Бидний хүн бүр өдөр бүр давс хэрэглэдэг. Заримдаа бид үүнийг амтлагч амтлагчаар сольж болно. Гэхдээ зарим эрдэс бодис тэдгээрийн дотор байх болно. Давсгүй бол хүнсний ногоо, мах, загасыг хадгалах боломжгүй юм. Өнөөдөр бид энэ бүтээгдэхүүнийг яагаад хийх ёстой, яагаад бидний биед хэрэгтэй, жингийн хэмжээ болон хэрэглэсэн давсны хэмжээ хоорондоо холбоотой эсэхийг мэдэх болно.
Химийн найрлага
Эхлэхийн тулд энэ нь бидний өдөр тутмын хэрэглэдэг нийтлэг бүтээгдэхүүний нэг хэсэг юм.
Энэ эрдэс нь химийн томъёо (NaCl) -аар илэрхийлэгддэг натри ба хлор гэсэн хоёр элементээс бүрдэнэ. Гэхдээ бүх зүйл маш энгийн биш, учир нь давс нь янз бүрийн газарт олборлож байгаа тул энэ нь далайн усны эх үүсвэрээс болон карьеруудаас олборлож авдаг. Энэ нь түүний найрлагад багцад бичигдээгүй бусад бодисуудтай холбоотой юм. 
Бидний өмнө тэжээллэг чанар болон илчлэгийн агууламж тэг гэж хэлж болно. Яагаад гэвэл бид өмнө нь ургамал, амьтны бүтээгдэхүүн биш ашигт малтмал юм. Үүний зэрэгцээ бүтээгдэхүүн 100 г-д ойролцоогоор 0.2 г ус байдаг боловч давс нь hydrophilic мөхлөгт бодис учраас шингэн хуримтлал үүсгэдэг.
Энэ бүрэлдэхүүн нь ийм төрлийн эрдсийг агуулдаг:
- кали;
- кальци;
- магнийн исэл;
- натри;
- фосфор;
- хлор;
- төмөр;
- кобальт;
- манган;
- зэс;
- молибден;
- цайр.
Энэ нь чухал юм! 10 гр давсны хэрэглээ нь өдөрт гурван удаа натрийн хэрэглээ, өдөрт 2-3 удаа хлор агуулсан, эдгээр элементүүд нь химийн томъѐонд ялгаатай байдаг.
Давсны төрөл
Хүнсний давсны төрлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Дэлгүүрийн тавиур дээрээс олж болох үндсэн төрлүүд:
- "Нэмэлт";
- иоджуулсан;
- хоол хийх эсвэл чулуун эдлэл;
- далайн;
- хар
- хооллолт.
"Нэмэлт". Натри болон хлор агуулсан байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь нэрмэл устай харьцуулж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн усны молекулууд байдаг. Энэ сонголтыг усны ууршилт ба содын аргаар боловсруулдаг. Үүнийг ашигласан микро ба макро элементүүд байхгүй тул энэ нь үнэ цэнээрээ ялгаатай биш юм.
Мөн ийм урсгалд ийм бодис нэмж оруулах нь үнэтэй урсгалтай хэвээр байх болно гэсэн үг юм. 
Иоджуулсан. Иодын нэмэлтээр давстай давс юм. Иод дутлын эмгэгтэй хүмүүс нь бамбай булчирхайд хүндрэл учруулдаг. Иоджуулсан хувилбар нь өндөр температурт иодын ууршилтаар ууршдаггүй хоолонд ашиглагддаг. Үүний үр дүнд ашиг тусын шинж чанар алдагдсан байдаг. 
Энэ нь чухал юм! Иоджуулсан давсны тавиур амьдрал 9 сар байна.
Күүки ба чулуу. Нэг долларын үнэтэй хамгийн түгээмэл сонголтууд хаа сайгүй зарагддаг. Хоол хийхдээ химийн цэвэрлэгээ, цэвэрлэгээ хийдэг тул хоёрдугаарт бичигддэг. Үнийн хоол хийх хувилбар нь "Нэмэлт" -тэй харьцуулж болно. 
Далайн Энэ зүйл нь бичил биет болон макро элементүүдийг агуулдаг тул энэ амьтанд хамгийн ашигтай байдаг гэж үздэг. Далайн усны ууршилтаар бүтээгдэхүүнийг авч, дараа нь цэвэрлэгээ хийх. 
Сонирхолтой нь, далайн давс илүү давслаг тул хоолонд шаардлагатай амт өгөх нь бага. Энэ нь ус давсны метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үр дүнд илүүдэл шингэний дутагдал биед үлддэг.
Хар Зөвхөн үнэ төдийгүй ашиглагдаж байгаа ховор зүйл юм. Энэ нь "давс, идэвхжүүлсэн нүүрстөрөгч" гэж тодорхойлоход хялбар байдаг. Учир нь хар давс нь үндсэн функцийг гүйцэтгэдэггүй, харин байнгын хэрэглээ нь биеийн хэсгүүдээс зайлсхийх ба бага зэргийн тайвшруулах нөлөө үүсгэдэг. Энэ нь бүтээгдэхүүний илүүдэл шингэний хуримтлал үүсгэдэг . 
Энэ нь чухал юм! Хар төрөл нь тааламжгүй амттай байдаг.
Хоол тэжээл. Хоолны бүтээгдхүүн нь хамгийн бага өөх тос, илчлэг агуулдаг учир давс нь тэжээллэг чанар, илчлэгийн агууламжгүй байдаг тул өөрөө нэр нь маш их маргаантай байдаг. Сонирхолтой нь, энэхүү бүтцэд натрийн концентраци багасч, магни, кали нь нэмэгдэх болно. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь байгалийн давс биш юм. Хоолны давс нь янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг, тодорхой эрдэс бодис шаарддаг хүмүүст зориулагдсан. 
Ашигтай шинж чанарууд
Давсны хэрэглээний шинж чанарыг авч үзэхийн тулд үүнийг стандарт програм дээрээс хэрхэн ашиглаж болох талаар мэдэх.
Энэ нь бараг бүхэлдээ натри, хлороос бүрддэг бодис юм. Эдгээр эрдэс бодисууд бидний биед нөлөөлж буйг ярих нь чухал юм.
Видео: давсны ашиг ба хор хөнөөл
Натри
Давс ихээхэн хэмжээгээр агуулагддаг учраас нэг халбага нь натрийн өдөр тутмын хэрэгцээг хамардаг. Гэхдээ яагаад бие махбодын натри хэрэгтэй вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ эрдэс бидний яс, мөгөөрс, эсэд олддог.
Цусан дахь цөс, цөс, ходоодны шүүс, тархи нугасны шингэн, натри зэрэг шингэнд мөн адил байдаг. Энэ нь ч гэсэн хөхний сүүгийн нэг хэсэг юм. Энэ элемент байхгүй үед хүн яс булчингийн тогтолцоонд асуудал үүсгэж, эсийн түвшинд үйл ажиллагааны алдагдал үүсэх болно.
Натри нь хүчиллэг бөөмсийг хадгалахад оролцдог. Энэ нь байхгүй бол цус хэтэрхий хүчиллэг юмуу, тухайлбал, шүлтлэг болно гэсэн үг юм. РН-ийн ийм өөрчлөлт нь бие махбодид бүхэлд нь нөлөөлж, янз бүрийн өвчинд хүргэдэг.
Та мэдэх үү? Давс нь түлшийг цэвэрлэхэд хэрэглэгддэг. Бүх усыг зайлуулахын тулд нэмнэ.
Натри нь давстай метаболизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бол гаднаас нь биед орж ирэх шингэнийг зохих ёсоор шингээх, түгээх нарийн төвөгтэй процесс юм. Өөрөөр хэлбэл, натри нь биед чийгийг дахин хуваарилахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр эрхтэнүүд нь шаардлагатай хэмжээгээр хүлээн авч, хэвийн ажиллана. Мөн биеийн шингэнээс ялгарах шингэнийг хянадаг. 
Ашигт малтмал нь бие дэх шингэний osmotic даралтыг хариуцдаг. Эсмотик даралт нь цусны даралттай шууд холбоотой биш гэдгийг та мэдэх учир эдгээр ухагдахуунуудыг тодорхойлж чадахгүй.
Хэрвээ та химийн бодисыг задлахгүй бол цусны эсийн амьдрах чадвар болон бусад мэдрэмтгий эдүүд энэ даралтаас хамаарна гэж хэлж болно. Эсмотик даралт буурах буюу нэмэгдэж байх үед бие нь эрхтэний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж болох ус, давсыг устгаж, хуримтлуулж эхэлдэг.
Натри нь мэдрэлийн системд хэрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн төгсгөл болон мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг зөв хийхэд тусалдаг. Энэ нь булчингийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд ашиглагддаг бөгөөд бөөр ба элэгийг шим тэжээлийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хлор
Хлор нь ашигт малтмалын нэг хэсэг бөгөөд бидний бие махбодод натри шиг чухал ач холбогдолтой юм.
Хлор нь хлорт давсны хүчил үүсэх үед ходоодны хүчил үүсгэх шаардлагатай болдог. Ходоодны хүчилгүй бол ходоодондоо хоол хүнс хэдэн сараар хэвтэж байна.
Та мэдэх үү? Дэлхийд олборлосон нийт давсны дөнгөж 6% нь хүнсний зориулалтаар ашиглагддаг. Харьцуулбал элементийн 17% нь мөстөлтийн үед гудамжинд цацах зориулалтаар ашиглагддаг.
Энэ бодис нь өөхний зохистой задрахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь байхгүй бол ямар нэг орж ирж байгаа өөхийг зөвхөн биеэс зайлуулж, шингээж авдаггүй гэсэн үг юм.
Хлор нь ясны эд эсийг үүсгэх, өсгөвөрлөхөд хувь нэмэр оруулж байгаа тул яс нь удаан хугацаанд шинэчлэгдэж, кальци, калийн хэмжээ хэвийн байсан ч хүүхдэд рахи үүсдэг. 
Чихрийн шижин өвчний онош тавигдсан хүмүүст цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг учраас гаднаас нийлүүлэх инсулины хэмжээг багасгахын тулд давс хэрэгтэй гэж бид хэлэх хэрэгтэй.
Давс хэрэглэх
Дараа нь, зөвхөн давс ашиглах, зөвхөн хоол хийхдээ бусад талбарт хэрхэн ашиглах талаар суралцаарай. Эрдсийн эмийн үнэ цэнийг авч үзье.
Анагаах ухаанд
Давсны аргаар бактерийн эсрэг шинж чанар нь ардын анагаах ухаанд хэрэглэж байгаа тул нянг устгах аргуудын адилаар устгаж чаддаг.
Хамгийн энгийн жороор эхэлье. Энэ нь хоолой өвдөж байсан эсвэл хамартай хамартай хүн бүрт хүрдэг. Сод, давс, усны холимог нь зөвхөн эмгэг төрөгч ургамлыг устгахаас гадна салст мембраныг зөөлрүүлнэ. Иймээс энэ арга нь цаг хугацаа алдах биш, харин маш сайн ариутгах юм.
Уламжлалт анагаах ухаанд хэрхэн ашиглаж байгаа талаар судлаарай: skumumpia, элсэрхэг элсэнцэр, алимны суулгац, шаркон, меллин, эмийн нарма, ivan-tea, calamus swamp, маалингын үр, төмсний цэцэг, хоньчны өвсний баг, толгодын орой болон луувангийн орой.
Энэхүү ашигт малтмал нь задралын болон задрахаас сэргийлж чаддаг тул хамгийн сүүлийн арга нь өөр ямар ч аргаар шархыг ариутгахад ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд мэдрэх нь тааламжгүй байх боловч энэ нь их хэмжээний эд гэмтэх эсвэл цусны халдвараас хамаагүй дээр байдаг.
Хэрэв та эмнэлгээс хордлого авч байсан бол эхлээд та глюкозыг дуслаар хийнэ. Энэ шингэний найрлага нь давс агуулдаг. Хордлогын үед бөөлжиж, суулгах нь хордлого, хордлого, шингэн алдагдахаас сэргийлдэг. Гэхдээ хоол хүнс хэрэглэж чадахгүй үедээ шаардлагатай эрчим хүчээр хангахын тулд глюкозыг нэмдэг. 
Давс шахуурга нь мөчрийн болон биеийн бусад хэсгээс хавьтахаас сэргийлдэг. Үүний гол зорилго нь арьсыг эдэд шингээдэг бөгөөд дараа нь энэ эрдэс бодисын агууламж нэмэгдэж буй шингэнийг идэвхижүүлдэг.
Үүнийг харахад энэ эрдсгийг уламжлалт анагаах ухаанд төдийгүй уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ, уламжлалт анагаах ухаанд дээр дурьдсан эдгээр шинж чанаруудыг яг нарийн хэрэглэдэг. Жишээлбэл, усны давсны уусмалын 10% нь цус алдалт, тархины хавантай үед даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хоол хийхэд
Мэдээж хэрэг, хоол хийхдээ давс ашиглахгүйгээр та хийж чадахгүй. Энэ нь бараг бүх аягыг бэлтгэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд тэр ч байтугай сайхан амттай байдаг. Энэ нь ямар ч хоол амтыг сайжруулж, хоол хүнс нь цэвэр эсвэл амтгүй мэт санагддаг.
Хоол хийхдээ анагаах ухааны нэгэн адил энэхүү эрдэс бодисыг хүнсний ариутгалд хэрэглэдэг. Энэ нь цэвэр загас, махыг дарангуйлах боломжтой бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүнийг нэмэлт боловсруулалтгүйгээр хэрэглэх боломжтой юм. 
Эхний хөргөгчийг бүтээхээс өмнө давсны хэрэглээ болгон хадгалах газар болгон хэрэглэдэг. Учир нь мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг хадгалах шаардлагатай байв. Давсалж хатаахаас гадна бүх бүтээгдэхүүнийг хатааж болохгүй байсан бөгөөд энэ процесс урт байсан.
Та өргөст хэмх, улаан лооль, мөөг, гахайн өөх зэргээр давстай жороор өөрийгөө танилцуулахыг зөвлөж байна.
Бусад газарт
Давсыг янз бүрийн сөөгөнцрийг бий болгохын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. Энэ нь өндөр өртөгтэй ялгаатай тул арьс цэвэрлэх зориулалттай төрөл бүрийн аргуудыг нэмж өгдөг.
Энэ эрдэс нь олон шампунь, шүршүүрийн гель, тос. Түүний үүрэг нь арьсыг эрдэс бодисоор хангах, түүнчлэн үхсэн тоосонцраас цэвэрлэхэд оршино. Ийм санг тогтмол хэрэглэснээр арьс торгомсог болж, нүх нь хэвийн хэмжээндээ хүрдэг. Бөөрний сувгийн бөглөрөлтөөс болж батга үүсэхийг оруулаагүй.
Давс ба турах
Давс нь өөрөө ялгадас болон жин нэмэхэд нөлөөлдөггүй, учир нь түүний илчлэгийн агууламж нь тэг юм.
Энэ нь ихэвчлэн давсгүй хооллолт жингээ хасахад тусална гэсэн янз бүрийн сэтгүүлд бичигдсэн байдаг ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Давс хаях нь жинг багасгахад тусална гэсэн үг юм. 
Давс нь биед чийгийг хадгалж үлддэг бөгөөд энэ ашигт малтмалын орхисон тохиолдолд цангах мэдрэмж байхгүй. Энэ нь ундны усыг бараг зогсооход хүргэдэг. Тиймээ, жингээ хасаж эхэлдэг ч биеэс шингэнийг авахад жин хасагдах тохиолдол байдаг тул удахгүй эмнэлэгт хүрэх усгүй болох боломжтой.
Хэрэв хоолны дэглэмийн утга нь өөхийг хуваах замаар шаардлагатай чийгийг авч чаддаг бол энэ нь маш муу жингийн алдагдал юм.
НэгдүгээртУс зайлшгүй шаардлагатай эрүүл хоол хүнс боловсруулах явцад чөлөөлөгдсөн усыг зайлуулах шаардлагатай байдаг тул ус байнга урсаж, шээс болон хөлс хэлбэрээр ялгардаг.
ХоёрдугаартУсыг олж авахын тулд өөх тосыг задлах нь таван минутын хичээл биш юм, тиймээс нэг л арга замаар шингэн алдалтаас болж зовж шаналах болно.
Хүнд жин хасахыг хүсч байгаа хүмүүсийг та хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй: lagenaria, маалингын үр, цагаан манжин, скар, cress, селөдерей, улаан лууван, бууцай, амуу тариа, цэцэгт байцаа.
Гуравдугаарт, давсны дутагдал нь эсийн түвшний дисфункцид хүргэх болно, учир нь та аймшигтай санагдаж байгаагаас болоод ямар нэг бүтээмжтэй үйл ажиллагааг мартаж болно.
Дараах дүгнэлтийг хийж болно: хэрэв та давс хэрэглэхгүй бол иймэрхүү хүндрэлүүд гарах болно.
Үүний зэрэгцээ, ашигт малтмалын үнэ нь хэдэн фунт стерлинг алдахад тусална. 
Үүнийг хийхийн тулд та давс эсвэл "Нэмэлт" -ийг орхиж, далайн хувилбар руу яваарай. Энэ нь бүтээгдэхүүний энэ хувилбар нь илүү давстай байдаг тул хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний хэмжээ буурсантай холбоотой.
Халуун ногоотой давсалсан хоол нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, шүлс болон ходоодны шүүсийг бий болгодог. Энэ нь давстай хоол идэх нь шууд бусаар жинг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
Энэ нь чухал юм! Давс 9г-ийн биеийг 1 кг ус хадгалах хэвээр байна. Давс ба архины хослол нь үлдсэн усны хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Өдөр тутмын хэрэгцээ
Өдөр тутмын хэрэгцээ давсны хэмжээ өдөрт 10 грамм байна.. Ийм хэмжээс нь насанд хүрэгчдэд эрхтэн болон биеийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай байдаг.
Илүүдэл жин ихсэх үед давс ихсэх хэрэгцээ. Түүнчлэн, энэ нь хатуу физик хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс илүү их хэрэглэх ёстой. Энэ нь тамирчид адилхан хэрэг болно.
Хэрэв та дараах өвчнөөр оношлогдсон бол давсны хэрэглээг багасгах шаардлагатай.
- urolithiasis;
- нойр булчирхайн хүндрэл;
- бөөрний өвчин;
- зүрх судасны тогтолцооны асуудлууд;
- тархины цусан хангамж муу байна.
Тусдаа хүүхэд давсны хэрэгцээний талаар ярих хэрэгтэй. 9 сараас доош насны хүүхдүүд энэ хэрэгцээг хангахгүй. 18 сараас эхлэн хэрэгцээ өдөрт 2 г хүртэл байдаг. 7-10 насны хүүхдэд 5 г давсыг өгнө. 
Хэрэглээний хэрэглээ нь цаг уурын хувьд харилцан адилгүй байдаг. Халуун уур амьсгалд та чийгийг хэвийн байлгах хэрэгтэй тул та бараг хоёр дахин ихийг хэрэглэх хэрэгтэй. Хүйтэн цаг уурын нөхцөлд та хөлсгүй хөлсөлж, ижил хэмжээний ажил хийж байгаа тул хөлний хэмжээг бууруулж болно.
Эсрэг заалт
Өдөр бүр хэрэглэдэг хүнсний ногоогоор олон янзын хоол хүнсэнд агуулагдах давсыг бүрэн устгах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хэрэглээг багасгах хүч нь өөрийн эсрэг заалттай байдаг.
Хэрэв та бөөрний өвчин, ноцтой эдийн хаван, эсвэл зүрх судасны өвчнөөр өвчилсөн гэж оношлогдсон бол хоол хүнсэндээ давс нэмэхийг хориглоно.
Зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг: hellebore, Chervil, cumin, zyuznik болон honeysuckle.
Та энэхүү ашигт малтмалыг нэг хэлбэрээр эсвэл өөр хэлбэрээр ашиглах болно. Тиймээс бид хэрэглээгээ бүрэн хэмжээгээр алдахаас илүүтэйгээр ярьж байна.
Муу болон гаж нөлөө
Таамаглаж байгаагаар хор хөнөөл, гаж нөлөө нь хэт их давсны хэрэглээтэй холбоотой байдаг. Үүний зэрэгцээ гадны хэрэглээгээ санал болгож буй алдартай жор нь хэтэрхий их хэмжээгээр өдөөх боломжтой юм.
Эхлэхийн тулд хавдар хэт давс үүсдэг. Эсмотик даралт ихэссэний улмаас таны зүрх сэтгэл зовж эхэлдэг. Бие дэхь илүүдэл шингэнийг хуримтлуулж, хог хаягдлыг устгахад ашиглаж болно. Үүний үр дүнд хордлого үүсч болно. 
Үүнээс гадна энэ эрдэсийн хэт их нь алсын харааг алдагдуулж, улмаар муудаж байна. Хэрвээ та урьд өмнө нь Myopia эсвэл зайнаас харж байсан бол илүү муухай харагдах болно. Хамтарсан асуудлуудтай хүмүүс давсны хэтэрхий их хэмжээгээр хурдан унах болно.
Стоит запомнить, что отравиться этим минералом очень просто, ведь достаточно съесть 3 г соли на 1 кг веса, чтобы умереть. Үүний зэрэгцээ цусны даралт нэмэгдэж зогсохгүй уушиг болон тархины хаван эхлэх болно. Бид энэ датаг өгч, энэ бүтээгдэхүүнийг хэт их ашиглахад хэр аюултай болохыг ойлгох болно.
Өндөр давс агуулсан бүтээгдэхүүн
Ягаан өнгийн талх. Тариа энэ бодисыг агуулж чадахгүй юм шиг санагдаж болох юм, учир нь та үүнийг амтанд нь хэлж чадахгүй. Тиймээ, энэ нь хангалттай биш, гэхдээ натри агуулдаг олон сод байдаг. Тиймээс, 100 грамм идсэн хөх тарианы талхыг идсэнийхээ дараа өдөрт хэрэглэдэг натрийн 19% -ийг авдаг.
Даршилсан байцаа. Энэхүү исгэлэн хоол нь тухайн бүтээгдэхүүнийг ашиглан бэлтгэсэн. Гэсэн хэдий ч, олон давсалсан даршилсан байцаа, биед нэвтрэн орох натрийн хлорын хэмжээг ихэсгэдэг. 100 гр нь өдөр тутмын үнэ цэнээс 29% -ийг агуулдаг. 
Corn Flakes Амтат амттан нь амтыг нэмэгдүүлдэг учраас амттай амтыг агуулдаг гэдгийг бүү гайхаарай. Үүний зэрэгцээ, эрдэнэ шишийн гурил өөрөө маш их хэмжээний натри агуулдаг бөгөөд үүнээс 100 г хуурай бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн тохиолдолд өдөр тутмын үнэ цэнийн 32 хувийг авна.
Хиам. Хиамны бүх бүтээгдэхүүнд давс их нэмдэг. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээг зөвхөн 4 дунд зэргийн зайд идэх боломжтой юм.
Бяслаг Боловсруулсан бяслаг зэрэг бяслаг, олон төрлийн бяслагуудад энэ эрдэс ихтэй байдаг. 150 г хэрэглэснээр та өдөр тутмын ханшийг нөхнө. Энэ мэдэгдэлд mozzarella бяслаг хэрэглэхгүй бөгөөд энэ нь маш бага давс агуулдаг.
Шар сүү Энэ бүтээгдэхүүний амт ч гэсэн давс үйлдвэрлэгч нь харамсахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, 100 г бүтээгдэхүүн нь өдөрт 2.5 тэтгэмж агуулдаг бол ясны шар буурцагны соусыг ялгаруулах системтэй холбоотой өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ази дахь соусыг ашигт малтмалын орлуулагч болгон ашигладаг, учир нь тэдний бүх бүтээгдэхүүн нь нэлээд туранхай учраас бүтээгдэхүүнийг бага хэрэглэдэг нь тэдний эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй боловч өдөр тутмын цэс дэх цууны хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй. 
Цагаан хоолтон бүтээгдэхүүнүүд. Энэ тохиолдолд ашигт малтмал нь "хуурамч бүтээгдэхүүн" -ээр илэрхийлэгдэх амт байхгүй болдог. Тиймээс, шар буурцагны хувьд 100 грамм тутамд 1.7 г давсыг цуутай харьцуулахад бага зэрэг илчлэг хэрэглэдэг учраас маш бага илчлэгтэй махыг өлсгөлөнгийн хэрэгцээг хангах хэрэгтэй.
Алдагдсан давсыг агуулдаггүй бүх зүйл биш. Давс нь жимс, ногоо, хулуу, алим, rosehip, огноо, улбар шар лууван, гадил, манжин, цэцэгт байцаагаар олддог.
Бие махбодоос давс устгах бүтээгдэхүүн
Энэ өгүүллийг бөглөхийн тулд бид илүүдэл ашигт малтмалыг биенээс нь салгахад туслах бүтээгдэхүүн байх болно:
- аливаа төрлийн будаа;
- Хар улаан лууван шүүс;
- төмс;
- булан навч (ашигласан дусаах);
- шинэ өргөст хэмхүүд;
- селери;
- яншуй;
- гүзээлзгэнэ;
- лууван;
- бууцай
Дээрх бүтээгдэхүүнийг нэг дороос өөрөөр давстай давстай болгоход тусална. Хэрэв та давстай хоол идэж, бие махбодид гэмтэл учруулахыг хүсэхгүй байвал тэд бас хэрэглэж болно.Та мэдэх үү? Илүүдэл их хэмжээний кали байх үед натрийн илүүдлийг хааж болно. Кали нь бидний биед улаан лооль, яншуй, олон жимсээр ордог.
Одоо та ашигт малтмалын талаар юу бараг бүгдийг мэддэг, бидний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, их хэмжээгээр хэрэглэж болох эсэх талаар мэддэг. Хүнсний салбар нь өдөр бүр хэдэн зуун бүтээгдэхүүнийг санал болгодог бөгөөд давс ихтэй байдаг. Тиймээс түүний найрлага нь найрлагыг нь шалгаад залхуурах хэрэггүй бөгөөд дараа нь амтыг дээшлүүлэх бусад амтлагчтай хамт энэ эрдсийг орлуулахын тулд тавган дээр нэмэх нь илүү дээр юм.
