Хүнсний ногоо

Үр ашиг, боломжит хортой чанасан лууван. Эмчилгээ, гоо сайхны аргыг хэрхэн ашиглах вэ?

Лууван бол ямар ч хоолгүй бүтээл биш юм. Үүнээс гадна, энэ нь цэвэр биед хэрэглэж болно, хүнсний ногооны хувьд хүний ​​биед маш их ашигтай байдаг.

Эрт дээр үед шинэхэн лууван эерэг үр нөлөөтэй байдаг нь зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй, бас хүүхдэд ч ашигладаг болохыг шинжээчид олж мэдсэн байна.

Энэ нийтлэлд эрүүл мэндийг дэмжих жорыг өгсөн хүний ​​биед чанасан луувангийн ашиг тусын талаар нарийвчлан тайлбарласан болно.

Луувангийн химийн найрлага

Нь чанасан үндэс хүнсний ногоо 6 чухал амин дэм, түүнчлэн нэмэлт бодисыг агуулдаг учир нь биеийн бүх ашиг тусыг тодорхойлно.

1-р хүснэгт - чанасан лууван (100гр) -ийн өртөг бүхий бодисууд.

Бодис Тоо
Squirrels0.76 гр
Өөх0.18 г
Нүүрс ус8.22 гр
А витамин852 мкг
Витамин B10.066 мг
Витамин В20,044 мг
Витамин С3.6 мг
Е витамин1.03 мг
Витамин К13.7 мкг
Кали235 мг
Кальци30 мг
Магни10 мг
Натри58 мг
Фосфор30 мг
Төмөр0.34 мг
Манганы хэл0.155 мг
Зэс17 мкг
Фтор47.5 мкг

Хэрэгтэй зүйл, эсрэг заалтууд нь юу вэ?

Дулаан боловсруулалтын дараа зөвхөн нэмэгдэж буй антиоксидант шинж чанар бүхий чанасан хүнсний ногооны гол ашиг тус. Хоол хийх явцад эсийн ханын бүрэн бус усталт өндөр температурын нөлөөн дор явагддаг учир ашигтай каротиноцидыг шингээж авахад хялбар байдаг. Луувангийн энэ өмч нь витамин А-ийн дутагдалыг бөглөхөд нь тусалдаг.

Мөн түүнчлэн Лууван нь туулайн пигментийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм, бүтээгдэхүүн нь харааны үнэ цэнийн бууралтаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Витаминий дээд концентраци нь хальслалд агуулагддаг тул эхийн ургацыг дулааны боловсруулалт хийхээс өмнө цэвэрлэж болохгүй. Чи үүнийг урсгал усаар угаах хэрэгтэй.

Буцалсан бүтээгдэхүүнийг grater дээр буталж болно. Үр масс нь арьсны шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг.

Луувангийн эсрэг заалтыг чангаруулсан байна:

  • ходоодны шархлаа;
  • бага насны болон арван хоёр наст үрэвслийн үрэвсэл.

Үүнээс гадна, та өдөрт 3-4 гаруй төрлийн хүнсний ногоог идэж болохгүй. Хэрэв энэ тунг хэтрүүлсэн бол алга болон хөлний улбар шар өнгөтэй болно.

Бид чанасан лууван болон тэдгээрийг хэрэглэх үед анхаарах талаар видео үзэхийг санал болгож байна:

Аль илүү ашигтай: түүхий болон чанасан уу?

Одоо хүртэл дэлхий даяар эрдэмтэд боловсруулсан буюу түүхий лууван хүний ​​биед илүү ашигтай эсэх талаар маргаж байна. Хараахан тодорхой хариулт алга байна. Гэхдээ судалгааны явцад энэ нь олджээ Витаминуудын багахан хэсгийг өндөр температураар устгадаг.

Хүснэгт 2 - Чанасан, шинэ луувангийн химийн найрлагатай харьцуулалт.

Буцалсан байна Цэвэр
Витамин B1++
Витамин В2++
Витамин б4+-
Витамин С++
Е витамин++
А витамин+-
Retinol-+
Витамин К +-
Кали++
Кальци++
Магни++
Төмөр++
Иод -+
Хоолны эслэг++
Squirrels++
Органик хүчил -+
Кобальт -+
Молибден-+
Аргинин+-
Glutamic хүчил+-
V-каротин +-
Витамин PP+-

Хэрэглэх тун

Бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд маш сайн боловч өдөрт 250 граммаас хэтрүүлэхгүй, өөрөөр хэлбэл талаас нь шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Энэ нь хүчтэй эсвэл сул байна уу?

Дулааны эмчилгээ хийсний дараа луус нь ургамлын тосонд нэмсэнээр саладыг хийж өгдөг. Энэхүү хүнсний ногооны нөлөөнөөс болж хоол тэжээлийн дутагдал, физикийн идэвхгүй байдал, бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас үүссэн бүх зөрчлүүд нь хурдан арилдаг, хүнд металл, хорт бодисыг суллаж хаядаг.

Үүнээс гадна, хоол боловсруулах эрхтэний үрэвслийн өөрчлөлтүүдийг арилгах боломжтой бөгөөд энэ нь өтгөн хатах хандлага нэмэгддэг.

Хэрхэн ашиглах вэ?

Эмчилгээний хувьд

Ходоодны үрэвсэлтэй

Шаардлагатай найрлага:

  • сүү - 500 мл;
  • лууван - 100 гр

Журам:

  1. Саванд нь сүү асгаж, галд тавьдаг.
  2. Нь grater дээр үндэс нунтаглаж, сүү хийж байна.
  3. Бэлэн лууваныг бэлэн болтол нь байлгаж, хэрэв та салаатай хүнсний ногоог хатгаж байвал үүнийг ойлгож чадна. Хэрэв бэлэн бол, бүтээгдэхүүн нь зөөлөн бөгөөд амархан цоолох болно.
  4. Cheesecloth-ээр дамжин үндсийг алгасах ба 3 tsp ашиглахын тулд үүссэн шингэн. Өдөрт 3 удаа.

Dysbiosis-аас

Нь саванд 2 ширхэг шаргалгүй лууван байрлуулж, дээр нь ус асгаж, гал дээр тавина. Өтгөн чанасан ногоогоо өдөр бүр унтахаас өмнө аваарай.

Гоо сайхны хувьд

Батганы маск

Шаардлагатай найрлага:

  • уураг - 1 pc.
  • гурил - 40 гр;
  • ногоотой бол 1 pc.

Журам:

  1. Бөөрөлзгөний уургийг хөөсөрөөд хөөсөрөө.
  2. Нь жижиглэсэн чанасан ногоо сараалжтай.
  3. Гурил нэмээд арьсны дээр гардаг үр дүнг хэрэглэнэ.
  4. Маскийг хагас цаг байлгаад, дараа нь халуун усаар зайлна.
Долоо хоногт 3 удаа маск хэрэглэх шаардлагатай. 2-3 мэс заслын дараа нүх нь нарийсч, арьс нь эрүүл болж, арьсны үрэвсэл буурдаг.

Хуурай арьсны маск

Шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг:

  • лууван - 1 pc.;
  • 1 шар;
  • Чидун жимсний тос - 20 мл.

Журам:

  1. Нь grater нь чанасан лууван, хальс болон цавчих.
  2. Үлдсэн хэсгүүдэд үлдсэн хэсгүүдийг хийдэг.
  3. 20 минутын турш нүүрний арьс дээр хольцыг хэрэглэнэ.
  4. Маскийг халуун усаар зайлж, арьсны чийгшүүлэгч тосоор боловсруулах.

Маскийн байнгын хэрэглээ нь улайлт, цочролыг арилгах, үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэнэ.

Гаж нөлөө

Бөөрөнхий лууван нь зөвхөн бие махбодод төдийгүй хор хөнөөл учруулдаг. Хэрэв та буцалсан эхийн ногоог их хэмжээгээр нэмэгдүүлж, эсвэл бүтээгдэхүүнийг өөртөө үл итгэж байгаа бол дараах шинж тэмдгүүдийн хөгжлөөр дүүрэн:

  • бөөлжих;
  • эвдрэл;
  • ерөнхий эмгэг;
  • мигрень;
  • Илүүдэл А аминдэмийг боловсруулах чадваргүйгээс арьсны шарлалт үүсдэг.
Ийм шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд эмчид хандах шаардлагатай.

Бөөрөнхий лууван нь хүний ​​биеийн маш үнэтэй бүтээгдэхүүн юм.. Энэ нь дотор болон гадаа ашиглахад тохиромжтой. Гэвч энэ тохиолдолд А аминдэмийн идэвхитэй хэрэглэснээр эсрэг хариу урвал өгөх бөгөөд энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Видео үзэх: SKINCARE. Coconut oil-ийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ? (Гуравдугаар 2024).