Хүний биед зориулсан манжингийн үр ашиг нь үгүйсгэх аргагүй юм. Учир нь энэ соёлын зуны оршин суугч бүр тусдаа ортой байх ёстой түүний ач тусын талаар сайн мэддэг бөгөөд хүнсний ногоо сайн хадгалагдаж, витамин болон бусад элементийн элементүүдийг алдахгүй.
Эрт дээр цагаас хойш манжин эхний, хоёрдугаар курс, хөнгөн зууш бэлтгэхэд зориулж хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд гоо сайхны зорилгоор Оросын гоо сайхнаар хүнсний ногоо хэрэглэх талаар хацар дээр ичихээр мэддэг болсон. Энэ өгүүлэлд та зөвхөн хүний биед манжингийн ашиг тусын талаар мэдэж авах болно, гэхдээ бас энэ ногооны хэрэгцээг харуулах болно, энэ нь үнэхээр нишингэ хүсэж байгаа бол юу нь алга байна.
Химийн найрлага (витамин, бичил болон макро аминдэм)
Үндэс нь шим тэжээлийн асар их нөөц агуулдаг. Сайн шинж чанар нь дулаан эмчилгээний явцад алдагдахгүй байхын зэрэгцээ чанасан нишингэ нь түүхий бүтээгдэхүүний сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөггүй явдал юм.
Бөөрний цохилтонд дараах зүйлс орно:
- B, P, PP бүлгийн витамин;
- шилэн;
- фолийн хүчил;
- магнийн исэл;
- манган;
- кали;
- төмөр;
- иод;
- rubidium;
- цезий;
- хүхэр.
Мөн тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн асар их хэмжээ.
Энэ бүтэц нь мөн ийм амин хүчлийг агуулдаг ба эдгээр бодисуудын хэмжээ нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь бүх биеийн нөөцийг нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.
Тусламж. Калорийн манжин нь 100 грамм тутамд 40 ккал байдаг.
Нишиний химийн найрлага, хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлэх талаар нарийвчлан авч үзье.
Шалтгаанууд
Хүний бие маш ухаалаг байдаг тул энэ нь юу дутагдаж байгааг санал болгож чадна. Хэрэв та ямар нэгэн бүтээгдэхүүн хүсч байвал ямар нэг бодисын дутагдалд бэлддэг байгууллага байж магадгүй юм.
Өвчин
Биет нишингий хэрэгцээ нь цус багадалт, цус багадалт зэрэг ийм өвчний тухай ярьж болно. Хүний биед төмрийн дутагдал, фолийн хүчлийн дутагдлаас үүдэлтэй хүнсний ногоог идэх хүсэл (хүн хэрхэн цусыг хүний цусанд нөлөөлж, гемоглобин өсч байгаа эсэхэд бид энэ зүйлд).- Ихэнх тохиолдолд сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Нишингэ идэх нь төмрийн дутагдлыг нөхөж, гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна байнгын хэрэглээ нь цусны судаснуудын мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
- Түүнчлэн, хүнсний ногооны идэх хүслийг avitaminosis хүн гэж үздэг. Beetroot нь тоник нөлөө бүхий маш сайн урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл юм.
Биет нишингий хэрэгцээ нь цус багадалт, цус багадалт зэрэг ийм өвчний тухай ярьж болно. Хүний биед төмрийн дутагдал, фолийн хүчлийн дутагдлаас үүдэлтэй хүнсний ногоог идэх хүсэл (хүн хэрхэн цусыг хүний цусанд нөлөөлж, гемоглобин өсч байгаа эсэхэд бид энэ зүйлд).Хэрэв бие нь манжин хэрэгтэй бол энэ нь элэгний амрахыг хүсдэг шинж тэмдэг болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд долоо хоногт 100 грамм цэвэр манжин шүүс уухыг зөвлөж байна. Өдөржингөө 200 грамм шарж манжингийн шүүс хэрэгтэй.
Биедээ юу дутаж байна вэ?
Яагаад бие нь манжин хэрэгтэй вэ, энэ нь дутагдалтай байгаа нь нэн ховор витамин болон микроэлементийн дутагдлууд байдаг гэсэн дохио юм:
- Витамин U - А амин дэмийн маш чухал зүйл боловч бие махбодийн эсээр үүсдэг, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Витамин нь олон функцтэй боловч гадны холимгийг хүлээн зөвшөөрөх, устгахад голчлон шаардлагатай байдаг. Бүтээгдэхүүн ховор. Beetroot нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
- Спотууд - хавдартай тэмцэж, оюун санааны үйл ажиллагаанд үр ашигтайгаар нөлөөлж, тархины хөгшрөлтийг бууруулах (үр дүнтэй манжингийн шүүс, хорт хавдраар хэрхэн зөв хэрэглэх талаар эндээс уншина уу).
- Кром - Липид, уураг, нүүрс ус солилцооны зохих бодисын хувьд зайлшгүй чухал элемент юм. Хромын дутагдал нь глюкозын солилцоонд нөлөөлдөг.
Бусад шалтгаан
Нишингэ идэх хүсэл ихэвчлэн биеийг цэвэрлэхийн хэрэгцээ шаардлагын талаар ярьдаг - манжин нь метаболизмыг сайжруулж, хорт бодис, эвдрэл болон биеийн бусад хүсээгүй нэгдлүүдийг зайлуулахыг дэмждэг. Ихэнх эмэгтэйчүүд жин нэмэгдэхэд нэмэр болдог.
Хийж болох хор хохирол хэзээ болох вэ?
Бөөр нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Хоолны үндсэн ногоог оруулаад өмнө нь мэдэж байх хэрэгтэй. Хүнсний ногооны химийн найрлагаас гол төлөв эсрэг заалттай. Тиймээс нишингэ ашиглах нь ийм тохиолдолд татгалзах нь илүү дээр юм:
Ходоодны үрэвсэл - түүхий болон бэлэн хүнсний ногоо хоёулаа хангалттай хэмжээний хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчний хүндрэл учруулдаг.- Кальцийн дутагдалтай - Хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэснээр биеийн кальцийг шингээх чадвар буурдаг.
- Чихрийн шижинтэй - манжинны найрлагад эдгээр өвчтөнүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц хэмжээний элсэн чихэр их байдаг.
- Шээс бэлгийн тогтолцооны өвчинд бөөрөнцөрийн чулуу оршдог - нишингэ нь чулуунуудыг устгадаггүй (зарим "эдгээгч" гэх мэт); бодит байдал дээр зөвхөн нөхцөл байдал нь улам дордох болно (цөсний чулуу өвчний үндсийг хэрхэн ашиглахыг уншина уу, тусдаа өгүүллийг уншина уу).
- Ходоод гэдэс султай болон байнгын суулгалт - эхийн ногоог laxative нөлөөтэй.
Ходоодны үрэвсэл - түүхий болон бэлэн хүнсний ногоо хоёулаа хангалттай хэмжээний хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчний хүндрэл учруулдаг.Үүнийг идэх боломжтой юу: хэр олон удаа уух вэ?
Ихэнх хүнсний ногоо идэх шаардлагагүй, учир нь хэт их зүйл нь ургацын үр ашигтай боловч биед маш эерэг нөлөө үзүүлэхгүй байж болно. Үүнээс гадна, хоол хүнсэнд бүтээгдэхүүнийг оруулахаас өмнө, эсрэг заалт болон гаж нөлөөтэй холбоотой анхаарал хандуулах нь маш чухал юм. Өдөрт 100 грамм нишингэ ашиглах хангалттай шим тэжээлийн хангамжийг дүүргэх.
Яагаад идэх хэрэгтэй байна вэ? Шар будаа нь шим тэжээлийн агуулах юм. Бүтээгдэхүүний чухал шинж чанар нь хадгалах болон халаах эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн эсэргүүцэл юм.
Энэ бүтээгдэхүүний тогтмол хэрэглээ нь олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.Ялангуяа: цус багадалт, витамины дутагдал, бодисын солилцооны эмгэгүүд, өтгөн хаталт. Гэсэн хэдий ч аливаа бүтээгдэхүүн нь зөвхөн дунд зэргийн ашиг тустай гэдгийг мартах ёсгүй, өөрөөр хэлбэл, биеийн нөөцийг нөхөн сэргээхийн оронд чихрийн шижин, гастрит, кальцийн дутагдал зэрэг хүндэрдэг өвчнийг авч болно.
