Жирэмслэлтийн үед манжин идэх нь сайн уу? Хоол хийх жор

Жирэмсэн үед ялангуяа эмэгтэйчүүдэд витамин хэрэгтэй. Тэдгээр нь амттай, эрүүл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр олж авч болно.

Beetroot бол идэж байгаа өтгөн, сайхан үндэстэй ургамлын өвслөг ургамал юм. Энэ нь ашигтай шинж чанартай бөгөөд түүхий, шатаасан, чанасан, чанасан хэлбэрээр өргөн хэрэглэгддэг.

Жирэмсэн үед нишингэ хэрэглэхэд ямар үүрэгтэй болохыг тодорхойлохыг хичээцгээе. Үүнийг идэж болох уу? Үүнээс илүү сайн, муу зүйл бий.

Жирэмсний үед эхийн ногоог идэх боломжтой юу?

Энэ ногоо нь хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд шаардлагатай бүх элементүүдийн багцыг (тухайлбал, манжин, эрэгтэй, эмэгтэй, хүүхдийн организмд ямар ашигтай болохыг эндээс уншина уу) агуулдаг.

Beets-ийн найрлага нь:

• глюкоз;
• фруктоз;
• pectin;
• каротиноид;
• витамин C, B2, B5, B9, E, PP;
• хортой, нимбэгийн болон оксалийн хүчил;
• шилэн;
• кали;
• төмөр;
• манган;
• иод, гэх мэт

Үүнээс гадна дулааны боловсруулалт хийсний дараа шинж чанараа алддаггүй тул төрөл бүрийн хэлбэрээр идэж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй болдог боловч нишингэ энэ процессод хувь нэмэр оруулахгүй. Тэрбээр бас гэдэсийг сайтар цэвэрлэж, тэнцвэргүй байдлыг сэргээж, түүнийг зөөлрүүлэх процессийг зогсооно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нишингэ хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг - энэ нь шинжээчдийн хүрсэн дүгнэлт юм.

• Эхний үед жирэмсний эхний гурван сард ногоо нь хордлого үүсгэдэг.
• Жирэмсний өмнөх үеийн жирэмслэлт - түгжрэл үүсэхээс сэргийлж, хавдарыг тайвшруулж, таргалалтын эсрэг тэмцэлд хамтрагч байх болно.

"Би жирэмсний үед манууг хэрэглэж болох уу?" Гэсэн асуултанд Хариулт нь үнэхээр эерэг.

Энэ нь чухал юм! Аливаа бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай маш ашигтай, хэрэглэхэд хялбар байх ёстой.

Хүнсний ногоо идэх нь яаж хэрэгтэй вэ?

Өмнө дурьдсанчлан, манжингийн ашигтай шинж чанар нь боловсруулагдаж байгаа үедээ сулардаггүй бөгөөд энэ нь янз бүрийн хоол бэлтгэх боломжтой, ашиглах боломжтой гэсэн үг юм.

• Түүхий ногооны хэрэглээ нь эргэлзээгүй ашигтай боловч түүнийг энэ төрлийн манжинд байгаа нь маш хүчтэй laxative агент байдаг учир нь үүнийг анхааралтайгаар идэх хэрэгтэй юм. Жирэмсний үед умайн хүзүүг ихэсгэх замаар гэдэс цэвэрлэх нь маш чухал байдаг учир гэдэсний даралт ихэсдэг. Beet шүүс нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь бас чухал юм. Гэсэн хэдий ч ходоод гэдэсний замын асуудлаас зайлсхийхийн тулд түүхий бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай байна.
• Буцалсан нишингүүд зөөлөн гэдэс дээр ажилладаг бөгөөд иймээс жирэмсний үед маш их зөвлөдөг. Энэ нь бас байгалийн цэвэршүүлэх болон шээс хөөх эм юм. Үрийг нь хадгалахын тулд түүний үр шимийг нь хадгалахын тулд энэ нь хоол хийх явцад бүрэн усанд ордоггүй.

  Залуу ногооны урт удаан хугацаагаар хоол хийх явцад шинж чанараа алддаг учраас үүнийг 20 минутаас илүүгүй хугацаагаар хийхийг зөвлөдөг.

• Уксус, сүүн хүчлийн ба халуун ногоо зэргээс шалтгаалсан марихад (эсвэл даршилсан) манжинг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнийг хатуу хориглодоггүй, харин нэг удаа хоолны дараа 1-2 халбага хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Үрийг салад, шөл, талх зэрэгт нэмж болно. Энэ нь жирэмсэн үед хязгаарлагдмал хооллолтыг төрөлжүүлэх боломжийг олгоно. Талхтай жимс жимсгэнүүд нь үр дүнтэй байлгахын зэрэгцээ амтлаг, амттай амттай боловч шаржны нишингүүд нь харамсалтай нь тэдний ашигтай шинж чанараа алдаж, илчлэг ихтэй байдаг учраас хэт их хэрэглээнээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм.

Ашиг, хор хөнөөл

Хүнсний ногоо амархан шингэж, харшлын урвал үүсгэдэг. Жирэмслэлтийн үед тэрээр эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулна.

1. Диуретик шинж чанараас шалтгаалан хаван гарахад тусалдаг.
2. Өтгөн хатахаас зайлсхийхийн тулд гэдэсээ бэхжүүлдэг.
3. Цусны даралт тогтворжиж, өсөлтөөс сэргийлдэг.
4. Цусны бүтцийг сайжруулна.
5. Бөөр ба элэгийг хэвшүүлнэ.
6. АГ-ийн эмчилгээг дэмжих нь зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг.
7. Мэдрэлийн системийн ажлыг дэмждэг.

Үүний зэрэгцээ, ашигтай манжин, энэ нь биед шим бодис, хорыг төгс арилгаж, мөн үр дүнтэй antipyretic агент юм. Мэдээжийн хэрэг, манжингийн үр хөндөлт нь хор хөнөөлтэй харьцуулахад хамаагүй илүү боловч зарим тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд татгалзах нь дээр байдаг.

Хүнсний ногооны хэрэглээний сөрөг үр дагавар:

1. Эмэгтэйчїїдийн цусны даралт буурах. Бага зэрэг буурч байгаа нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг улам доройтуулж, цөхрөхөд хүргэдэг.
2. Суулгалттай эмэгтэйчүүдэд гэдэсний тасалдал үүсч болно.
3. Beetroot чихрийн шижин нь чихрийн шижин өвчний бүх үр дагаврыг нэмэгдүүлдэг чихрийн шижин юм.

Тэмдэглэл дээр. Ерєнхийдєє, эх газар тариалан эрхлэхэд бэрхшээлтэй асуудал гардаг бєгєєд энэ нь тухайн бїтээгдэхїїнд хувийн хїлээн зєвшєєрєхгїй байх нь їїрэг гїйцэтгэдэг.

Заалт ба заалтууд

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний ​​бие махбодийн хэрэглээний талаар гэнэтийн байдлаар хариулж болох тул ирээдүйн ээжүүд тэдний хүснэгтэд юу болж байгаагаа болгоомжилж байдаг. Зөгийний нишингэ идэж, бусад хүнсний ногоог хязгаарлах үед илүү нарийвчлан авч үзье.

Жирэмсэн эхчүүдэд хүнсний ногоо хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай:

1. Цусны даралт өндөр.
2. Өтгөн хаталт.
3. Биеийн температур нэмэгдэх (олон эм жирэмсэн эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй, манжин нь байгалийн эсрэг эмчилгээ хийдэг).
4. Иодын дутагдал.
5. Этема болон жин ихтэй.

Эсрэг заалт гэж юу вэ?

Масс их хэмжээгээр хэрэглэж эсвэл бүрэн хэмжээгээр хязгаарлах Хоол тэжээлээс ногоог хасахын тулд ийм өвчтэй эмэгтэйчүүд байх ёстой.

1. Чихрийн шижин
2. Цусны даралт бага.
3. Суулгах
4. Urolithiasis.
5. Тахикарди.
6. Зүрхний өвчин.

Хоол хийх жор

Бүтээгдэхүүн маш их хоол хийх жор. Тэд түүхий эдийг ашиглах, ашиглахад янз бүрийн байдаг.

Түүхий эд

Хүн бүр түүхий хэлбэрээр ногоогоо амталдаггүй, харин хайрлагчдын хувьд шаржигнуурт салат гайхалтай жор байдаг.

1. Нь нарийн grater дээр, нэг жижиг жимс сараалжтай.
2. Уур 1 tbsp. л үзэм болон гол манжин масс холино.
3. Давс, элсэн чихэр (магадгүй зөгийн бал) нэмнэ.
4. Бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ.
5. Хагас цагийн турш зогсож байцгаая. Нэг цагийн дараа цөцгий дүүргэнэ.

Хэрэв хоол боловсруулахад хүндрэл байхгүй бол та энэ салатыг 100-150 граммаар идэж болно. Суулгах өвчтэй эмэгтэйчүүд байнга хоёр халбагаас илүүгүй байхыг зөвлөдөг бөгөөд ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэж, хүнсний ногоог идэхээ больсон.

Cooked

Буцалсан нишингийг хоолны дэглэмээр хэрэглэж болно. Үүнд:

1. Жижиг үндэс хүйтэн ус асгаж, буцлах хүртэл авчирдаг. Ямар төрлийн ногоогоос хамаарч хоолны цагийг зохицуулдаг. Ихэвчлэн процесс нэг цаг хүрэхгүй хугацаагаар үргэлжилж, 15-20 минутын залуу жимс юм.
2. Зуурмагийг хөргөж, хөргөнө.
3. Нимбэгний шүүсээр зүсмэл болон улирал болгон хайчилж аваарай.
4. Давс ба dill, яншуй эсвэл бууцай нэмнэ.

Илүү бага илчлэгийн агууламжтай учраас бүтээгдэхүүнийг ирээдүйд ээжүүд үнэлдэг тул зураглалыг гэмтээдэг.

Beetroot бол ирээдүйн эхчүүдэд шаардлагатай маш чухал бодисуудын агуулах юм. Хүнсний ногоог дулааны боловсруулалтыг хэрэглэсний дараа түүний шинж чанарыг алдахгүй бөгөөд хэлбэрт нөлөөлдөггүй. Бүхий л биед бүхэлд нь болон зарим эмгэгт үзүүлэх үр нөлөө нь хүн бүрийн хоолны дэглэмд зайлшгүй чухал болгодог.

Видео үзэх: Бөөрнхий махтай хоол хийх амтат жор #НүүдэлБөөрөнхийМах (May 2024).