Эрэгтэйд зориулсан хөнгөвчлөх хор хөнөөл ба ашиг тус. Хүлээн авах болон амттай хоол хийх жор

Навчит ногоо, лаврын дунд хоол хийхэд хамгийн түгээмэл байдаг. Навч, гэхдээ бас ургамлын үрийг үнэ цэнэтэй хоол тэжээл, эмийн шинж чанартай байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд хамгийн ашигтай сортууд нь нимбэг, халуун ногоо, элбэг дэлбэг лавир бөгөөд хүнсний хэрэглээ нь эрч хүчийг бэхжүүлж, эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг дэмждэг.

Уг өгүүлэлд эрэгтэй хүний ​​хувьд ашигтай шинж чанар, түүнчлэн хэрэглэхийн эсрэг заалтуудыг нарийвчлан авч үзэх болно.

Хүнсний ногооны найрлага, хэрэглээ

Химийн найрлага (100 грамм тутамд):

• Калорийн агууламж - 25 ккал (эрэгтэй хүний ​​өдөр тутмын ханшийн 1.5%).
• Уураг - 2.3 грамм.
• Өөх - 0.4 гр.
• Нүүрс устөрөгч - 2.8 гр.
• Ус - 93.0 гр.
• Pectins - 1.5 гр.

Витамин:

• ретинол - 27 мг;
• Riboflavin - 45 мг;
• Тиамин, 23.9 мг;
• Пантотеины хүчил - 24.3 мг;
• фолийн хүчил - 17 мг;
• choline - 1.2 мг;
• В12 витамин - 34 микрограмм;
• аскорбины хүчил - 20.1 мг;
• cholecalciferol - 3.4 мг;
• Tocopherol - 1.1 мг;
• Витамин К - 346 мг;
• Витамин РН-11.7 мг.

Трих элементүүд:

• кальци - 17.5 мг;
• цайр - 4.5 мг;
• фосфор - 7.2 мг;
• натри, 0.3 мг;
• магни - 12.3 мг;
• селени - 0.9 мг;
• хлор - 1.2 мг;
• төмөр - 17.6 мг;
• манганы - 65.7 мг;
• селени - 0.5 мг;
• Chromium - 1.2 мкг байна.

Эрэгтэйд зориулсан давуу тал:

1. Аарцгийн эрхтнүүдийн болон цусны эргэлтийг сайжруулах.
2. Эрчим хүч, бэлгийн хүсэл, бэлгийн дуршил нэмэгдэх.
3. Бэлгийн харьцааны үргэлжлэх хугацааг богиносгох, арилах үйл ажиллагааг хэвийн байлгах.
4. Түрүү булчирхайн булчирхайгаас гарах шингэний урсгал болон эд эрхтнийг хавдартай тэмцэх.
5. Сайжруулсан венийн гадагшлах урсгал.
6. Аарцгийн эрхтнүүдийн даралтыг нэмэгдүүлснээр сперратогенезийн хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах.
7. Бие дэхь уургийн түвшинг хурдан хугацаанд нөхөн сэргээх.
8. Нойрны чанар, хугацааг сайжруулах.
9. Тамхинаас хамааралтай байдлыг багасгах.
10. Тээвэрлэлтэнд ажиллаж буй хүмүүст анхаарал хандуулах нь чухал.

Бие махбодийн давуу тал:

1. Арьсны уян хатан чанар, салст бүрхэвчийн нөхөн төлжилт, шарх эдгэрэлтийг түргэсгэх, загатнах, хаван арилгах, арьсны өвчинг арилгана.
2. Ерөнхий нөхцөл байдал нь вирусийн эсрэг дархлааг бэхжүүлж, анхаарал хандуулах явдал юм.
3. Хоол боловсруулах замын хэсэгт ходоодны шүүс ба цөсний шүүрлийг нэмэгдүүлж, хөдөлгөөнийг сайжруулж, хортыг ялгаруулдаг.
4. Үс, хумс, бохь, шүд бэхжүүлэх.
5. Шээсний замын эх уурхайгаас шээс хөөх эмийг дунд зэргийн шээс хөөх эм, бэлдмэлийг нөхөн төлжүүлэх үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
6. Цусны даралт ихсэлт, зүрхний үйл ажиллагаа нэмэгддэг зүрх судасны системийн хэсэг.
7. Хавдрын урьдчилан сэргийлэлт.
8. Амьсгалын замаас салс салах, ханиалгах үр нөлөө.
9. Цусан дахь сахарын түвшин буурч байна.

Ашиглах заалтын нэр

• Амьсгалын замын вирусийн хурц өвчин.
• Санах ой, анхаарал, төвлөрөл буурсан
• Цус алдах.
• Чанарын дотор венийн бөглөрөлт, венийн судаснууд байдаг.
• Чихрийн шижин.
• Цусны даралт бага.
• Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.
• Арьс ба салст бүрхүүлийн өвчин
• Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, гастрит.
• Бөөрний өвчин.

Энэ нь бие махбодийг гэмтээж чадах уу, хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаг уу?

Basil нь хүний ​​эрүүл мэндэд хортой мөнгөн ус хуримтлуулах чадвартай.Тиймээс энэ үйлдвэрийг 3 долоо хоногоос илүү хугацаагаар тасалдуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Бүйлсний хүлээн авах завсарлага 10-аас доошгүй өдөр байх ёстой.

Зарим эмүүд (зүрхний үйл ажиллагаа, зүрх судасны систем, антибиотикт нөлөөлдөг) хослуулан хэрэглэх нь хор хөнөөлтэй байдаг тул эм, бэлдмэл хэрэглэж байхдаа эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Уг лавлагаа хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь:

• зүрхний шигдээс болон цус харвалтанд өртсөн;
• трансцитэй ишемийн довтолгоо;
• тромбофлебит;
• өмнөх ба дараах мэс засал;
• ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлэх;
• цочмог шатанд пепсины шарх;
• пиелонефрит;
• хувь хүний ​​үл тэвчих байдал.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ:

1. завсарлагагүйгээр 20 хоногоос дээш хугацаагаар ашиглахгүй байх;
2. Өдөрт хэрэглэхийг зөвлөсөнөөс илүү идэж болохгүй.
3. Сармисыг нойтон газар хадгалж болохгүй.

Хэрхэн хэрэглэх вэ: давтамж ба тун

Эрэгтэй хуйхыг цэвэр, хатаасан, хөлдөөсөн, лаазалсан, халуун боловсруулсан хэлбэрт ашиглаж болно. Greens болон ургамлын үрийг идээрэй. Босоо завсарлагагүйгээр өдөрт 3 долоо хоногоос илүүгүй хэрэглэж болно. Дараа нь 10 хоногийн завсарлага авдаг бөгөөд шаардлагатай бол үргэлжлүүлэн хэрэглэнэ. Хэрэглэхийг зөвшөөрсөн өдрийн хамгийн их дүн нь 100 грамм байна.

Та юу хийж чадах вэ?

Basil нь ямар ч ногоо, махан хоолыг амтлах зориулалттай. Хутга хийх үедээ жигнэмэг үрийг жигнэн дээр хийж болно. Үүний дараа амны усыг зайлж угааж зайлуулах уусмалыг бэлдэж, гаднах болон дотоод хэрэгцээнд зориулан тосолгооны материал хийдэг. Гадна, лаврын тос нь арьсыг бутлан, тос, зуурмагийг нэмж, навчис нь нойтон бэлдсэн байна.

Алхам алхмаар хоол хийх жор

Үрээр нь

Үрийн амттан

Орц:

• Лаврын үрийг 30 гр;
• 200 мл ус;
• 100 мл жимс эсвэл жимсний сироп.

Хоол хийх:

1. Basil үр, ус зайлж, нэг аяга ус асгах.
2. 20 минутын турш хатуурна.
3. Сироп, хутгана.
4. Хөргөх хүртэл хөргөг.

Програм: дотор талд 300 мл амттан 3 удаагийн тунгаар, хоолны өмнө хагас цаг. 10 хоногийн курс.

Ундаа

Орц:

• Нимбэгний лаврын үрийг 10 граммаар.
• 200 мл ус.
• Амт, элсэн чихэр, нимбэг, зөгийн бал.

Хоол хийх:

1. Бадансны үрийг зайлж, 200 минутын турш 200 мл халуун ус хийнэ.
2. Нимбэг, зөгийн бал, сахар нэмээд холино.
3. Хүйтэн ид.

Програм: Дотор нь 200 мл-ээс багагүй цагт хоолыг үл тооцдог. 10 хоногийн курс.

Салад

Орц:

• Зүсчний 300 грамм;
• Ногоон шош 200 грамм;
• Улаан хонх чинжүү 150 грамм;
• 50 грамм интоорын улаан лооль;
• Шинэ лаврын навч 50 грамм;
• сармис, ургамлын тос, амт нь давс.

Хоол хийх:

1. Хүнсний ногоог сайтар угаана.
2. Зукчиин 5-7 минут буцалгана.
3. Бүх ногоо холилдоно.
4. Арилжааны навч, нилээд цавчих угааж, ногооны хольц нэмнэ.
5. Амтлагч болон амтат жүрж нэмнэ.
6. Ороохдоо чидун эсвэл эрдэнэ шишийн тосыг ашигла.

Програм: гол хоолны өмнө хагас цагийн турш салат 200 грамм. Хичээл 20 хоног, дараа нь 10 хоногийн завсарлагатай бол шаардлагатай бол давтан хичээллэнэ.

Бусад навчит ногоо нь эрэгтэй хүмүүст тохиромжтой вэ?

Chard, arugula, mung буурцаг, кепе, Японы байцаа, бууцай, навч гич, шанцайны ургамал, ягаан байцаа "Kale", салат "Романо", эрдэнэ шиш, селөдерей нь навчит ногоотой хүмүүсийн дунд хамгийн ашигтай байдаг.

Basil нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд тустай амин дэм, эрдэс бодисын эх үүсвэр бөгөөд мэдрэлийн систем, гэдэс, уушиг, бэлэг эрхтэнд нөлөөлдөг. Шинэ болон хатаасан лаврын үр, навчийг тогтмол хэрэглэх нь жилийн туршид эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, цочмог болон архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Видео үзэх: БҮТЭЭЛЧ ЖОР УРАЛДААНД ОРОЛЦОЖ 1,000,000- н ХУДАЛДАН АВАЛТЫН ЭРХ ХОЖООРОЙ! (Дөрөвдүгээр Сар 2025).