Талхдуулснаар хоол хийх цэцэгт байцаа: жор, хэлбэлзэл, ялгаатай байдал

Breadcrumbs дахь цэцэгт байцааны тэжээллэг тал нь хоол бэлтгэх нь маш бага цаг хугацаа шаарддаг ба баян амт нь ямар ч амтыг баясгадаг.

Үүнээс гадна, цэцэгт байцааны их хэмжээгээр агуулдаг витаминууд нь энэ хоолыг зөвхөн амттай төдийгүй гайхамшигтай ашиг тустай болгож өгдөг. Зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдэд ч бас амттай хоол шиг байдаг тул хүүхдийн цэсэнд амархан нэмж болдог.

Энэ хоолны ашиг, хор хөнөөл

Cauliflower нь маш олон янзын элемент агуулдаг.: A, B, C витамин, магни, кальци, төмөр.

Өндөр зэргийн агууламжтай учраас бие махбодийн хялбар задрал, ариутгал нь энэ ногооны бүтээгдэхүүнийг дагадаг хүмүүст тохиромжтой хүнсний бүтээгдэхүүн юм.

Гэсэн хэдий ч, бүтээгдэхүүн бүрийн хувьд, талхны бөөрөнд цэцэгт байцаа авах зарим сэрэмжлүүлэг байдаг. Үүнд: ямар нэгэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие махбодийн үл нийцэх байдал, харшил, түрүү булчирхай, элэгний гэдэсний байдал, ходоодны хүчиллэг байдал зэрэг нь хоолны дэглэмд өвчний хурц үе болох хугацаа.

Эрчим хүчний үнэлгээ:

• калорийн агууламж - 350 ккал;
• өөх - 15 гр;
• уургууд - 12 г;
• Нүүрс ус - 42 гр.

Фото болон алхам алхмаар жор хэрхэн Breadcrumbs болон өндөг бүхий хүнсний ногоо хэрхэн хоол хийх талаар

Та уламжлалт байдлаар энэхүү шар айраг амттай талх тавган дээр уламжлалт аргаар хийж болноЗууханд тавган дээр шарах, эсвэл зууханд хийж, илүү ашигтай, илүү сайн хооллодог бүтээгдэхүүн болгодог.

Орцны жагсаалт

• нэг жижиг цэцэгт байцаа 1 кг хүртэл;
• өндөгний хос;
• сав баглаа боодол;
• амт нь амттай хатаасан ургамал хоёр халбага;
• амт нь давс, чинжүү.

Хоол хийх арга

1. Хэрвээ давсалсан ус, шөлөөр 10 минутын турш цэцэгт байцааг буцалгана, өмнө нь дунд хэмжээтэй баг цэцэгтэй хуваана.
2. Нойтон ногоог чийгнээс нь хөргөөд, жижиг цэцгүүдэд хуваана.
3. Тусдаа таваг дээр давстай өндөг зоддог. Та spiced давс авч болно.
4. Өөр нэг саванд халуун ногоо, ургамлуудтай холилдоно.
5. Жижиг цэцэгт байцааны багана нь жигнэмэг, амтлагчтай талханд өндөгний давстай хольцоор сайтар дүрсэлсэн.
6. Алтан хүрэн хүртэл цөцгийн тос бүхий хайруулын тавган дээр тавь. Хэрэв та бүгдийг нь шарахыг хүсвэл 20 минутын турш урьдчилан халаасан зууханд хийнэ.

Бид видеоны жор дагуу хүнсний ногооны талханд хоол хийхийг санал болгож байна:

Өөрчлөлт

• Хэрвээ амт нэмэр оруулж, найрлага нь бага зэрэг өөрчлөгдвөл амтыг амтлана. Жишээ нь, энэ хоолыг өндөг нэмэхгүйгээр ердөө л байцаа дэлбээ цутгаж хайруулын тавган дээр цутгаж, хийх хүртэл Breadcrumbs болон амтлагч, fry тэднийг цацаж болно.
• Ялангуяа амтат амт нь зуурмаг байцаатай зохицон төгс сармис цуу өгөх болно. Энэ нь цуу, цөцгий, ногоон, буталсан сармистай дуртай амтлагчийг хольж, хэсэг хэсгээр нь тавьсан бэлэн хоол болгон холих хэрэгтэй. Сармисны амтлагчаас гадна сүүн цагаан гаа амтлагч нь талхтай цэцэгт байцаатай байх нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та тараг нэмж, эсвэл Грекийн тараг, хэдэн гаа навч, нимбэгний шүүсгүйгээр тарих хэрэгтэй.
• Та нилээд жижиглэсэн сонгино, cilantro, гаа, dill, яншуй болон дунд хэмжээний улаан лооль, амтат чинжүү, нухсан ногоон сонгино зэрэг амтат ногоон нэмж нэмэх замаар ногоо нэмж болно.
• Бүрэн хагалбартай таваг нь урт хугацааны туршид дүүргэх боломжтой бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг. Жишээ нь: татсан мах, жижиг махан бөмбөлгийг бүрдүүлж, чанаж болгосон цэцэгт байцааны баг цэцгийн хооронд жигд таваг дээр нь хуваарилах. Энэ тохиолдолд байцаа, мах casserole цутгаж байгаа майонезаас, цөцгий, өндөг, гурил нь сумс нь маш ашигтай байх болно.
• Нь тавган дахь байцаа нь stewed улаан лооль, нь сайхан исгэлэн өгөх болно. Энэ нь зөвхөн 5-10 минутын турш халуун ногоотой, жигнэмэгээр жигнэсэн байх ёстой.

  Улаан лооль нь цэцэгт байцааыг гөлгөр болтол нь сайтар шарж байхаас өмнө саванд хийнэ. Үйлчлүүлэхээсээ өмнө дуртай ногоонуудыг нэмж бүү мартаарай.

Үйлчлэх үү?

Хоол хийх аргаас хамаарна Буталсан цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа нь тусдаа таваг болон гайхамшигтай таваг хоёулаа байж болно, нимбэгний зууханд жигнэсэн, эсвэл нухсан төмс, эсвэл зарим салаттай махны стекийг загасны хувьд хамгийн тохиромжтой. Breadcrumbs нь цэцэгт байцааны хамт чанасан тахиа нь эрүүл, сэтгэл хангалуун хоол нь маш сайн сонголт байх болно.

Энэ хоолыг халуун, шинэхэн чанаж болгосон нь хамгийн сайн арга юм.

Тиймээс, Breadcrumbs бүхий цэцэгт байцааны өдөр тутмын цэсийг олон янзаар бүрдүүлдэгБүх биендээ амттай, ашигтай, үнэхээр тэжээллэгийг бүрдүүлж, бэлтгэлийн хурд, хялбар байдлыг гал тогооны цагаар хэмнэх болно.