Энэ жил хямдхан, амттай, эрүүл байх үеэр гадил жимсний тавиуруудыг жилээс жилд олж болно. Энэ нь зевхен хунсний зориулалтаар амттан, амттан болгон хэрэглэдэг тедийгуй, цеен хумуусийн мэддэг гоо сайхны зорилгоор ашигладаг. Бүтээгдэхүүнийг илүү нарийвчлан үзье.
Илчлэг ба тэжээллэг чанар
Тамирчдын хувьд гадил жимсний амтыг бүрэн дүүрэн хоол хүнс гэж үздэг бөгөөд бүх хоол тэжээлийн агууламжаас хамаардаг. Энэ бүтээгдэхүүнд 100 г агуулна 96 ккал, өдөр тутмын нормоос бараг 7% -ийг эзэлж байна. Үүнийг дангаар нь 21 гр байдаг бөгөөд энэ нь ердийн хүний үйл ажиллагаанд шаардлагатай тунгийн 16,5% -тай тэнцэнэ. 
Үүнээс гадна, бүтээгдхүүн нь уураг, хоол тэжээлээр баялаг, найрлага нь бараг 70%, ус, 1% -иас бага өөх тос байдаг. Үүний улмаас жимс нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хангаж, бие махбодийн хүч чадлыг бүрэн дүүрэн байлгахад тусалдаг.
Үр дүнтэй шинж чанар, хэрэглээ, хан боргоцой, манго, анар, огноо, инжир, лийз, папайка, арбутан, фужуа, гирланд, уртан, кивано, гвава зэргийг унш.
Витамин, эрдэс бодисын найрлага
Энэ бүтээгдхүүн нь маш их ач холбогдолтой учраас маш их ашигтай байдаг найрлага дахь витаминууд - энэ бол A, C, бүлэг B. Мөн ийм байна химийн элементүүдтөмөр, натри, фосфор, кали зэрэг.
Энэ нь чухал юм! Жимсний бүх ашиг тус нь найрлага дахь элсэн чихэр их хэмжээгээр арилгах боломжтой (түүний гликемийн индекс нь 41-ээс дээш) гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд тиймээс өдөрт гурван үр жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Банана ямар ашигтай вэ?
Гадилаа энергийг хангаж, эрчим хүчээр хангах чадвартайгаас гадна хоол боловсруулах замыг хялбархан шингээж авдаггүй. Энэ нь хоол боловсруулах явцыг сайжруулдаг пектик бодис ба эслэг агуулсан байдаг.
Энэ жимсний хэмжээгээр витамин С Энэ нь цитрусаас ч бага юм. Иймээс байнга хэрэглэх нь дархлааг арилгаж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм. 
Хоолны энэ жимсийг хэрэглэснээр та гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ хангах болно. хумс, үс. Энэ нь нүдний хараа болон зүрх судасны системд эерэгээр нөлөөлөх болно - А аминдэм эдгээрийг асардаг.
Хэрэв та өөрийн яс хүчтэй байхыг хүсч байвал булчин чинь хэвийн, хэвийн, элэг, тархи эрүүл байхад - гадил жимсний хангалттай кали, магни хэрэгтэй.
Шар жимс нь мэдрэлийн систем дээр нөлөөлж буйг тодотгох шаардлагатай. Хүн ам амтлаг, амин хүчил триптофанд байгаа тул тайван, илүү идэвхтэй, илүү аз жаргалтай болдог.
Хатаасан банш нь бие бялдрыг дээшлүүлэх явцад амттай, эрүүл амттан эсвэл зууш юм.
Эрэгтэйчүүд
Энэ жимс нь шууд холбоотой эрч хүчийг сайжруулах. Үүнээс гадна магнийн хүч чадлыг нэмэгдүүлж, үр хөврөлийн чанарыг сайжруулаад зогсохгүй ургацын spermatozoa-ийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Тиймээс, бүтээгдэхүүнийг аль болох хурдан эцэг эх болох хүсэлтэй хүмүүст ашиглахыг зөвлөж байна.
Түүнчлэн угсралтын үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлнэ. Зөгийн бал нь бэлгийн дур хүслээр үйлчилдэг - бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, илүү их сэтгэл хөдөлгөдөг. 
Эмэгтэйчүүдийн хувьд
Эмэгтэйчүүд эхний жимстэй бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ бүгд биш. Хэрэв та өдөрт дор хаяж нэг жимс иддэг бол premenstrual and critical days нь амархан авч явах болно. Өвдөлт нь уйтгартай болж, цус алдах нь элбэг байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, гоо сайхан нь хоолны дэглэмээс шууд хамааралтай байдаг. Хэрэв гадил жимс байгаа бол арьс, үс, хадаастай холбоотой асуудлуудад санаа зовох хэрэггүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь биеийн витамин В-ийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ.
Хүүхдүүдийн хувьд
Хүүхдэд зориулсан витамин гадил жимсний амттан, эх сурвалж нь хамгийн анхны үр жимс юм. Үүнээс гадна, эмч нар хүүхдийг хооллолтонд оруулахыг зөвшөөрдөг 6 сар. Мэдээжийн хэрэг, 6-8 сараас маш бага тунгаар өгч байх ёстой. Зөгийн чихэр багатай гадилыг нэмж болно. Энэ нь чихэрлэг амтгүй, хүүхэд идэхээс татгалздаг.
Энэ нь чухал юм! Энэ жимсийг нэмэлт тэжээл болгон танилцуулахгүй байж болох юм. Өөрөөр хэлбэл хүүхэд дараа нь өөр бүтээгдэхүүнийг идэхээс татгалзаж болно.
Энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн биеийг хөгжүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Витамин, эрдэс бодис нь булчин, яс, тархи, цус үүсгэхэд оролцдог. 
Нэмж нэмэх нь жимс нь зөөлөн, тендер юм; Хэрэв та санамсаргүйгээр хазаад, жижиг хэсэг залгиж байсан ч, Энэ нь хахаж цацах бараг боломжгүй юм - тэр зүгээр л хоолой руу гулсдаг. Энэ нь бас харшлын бус бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм.
Гадил хальсан хальснаасаа та суулгац болон цэцэгний бордоог хийж болно.
Би банана уу?
Аливаа бүтээгдэхүүнтэй адил гадил жимсний хязгаартай байдаг. Энэ нь хүн бүрт тус болохгүй бөгөөд ховор тохиолддог нь бүр ч хор хөнөөлтэй байж болно. Тиймээс хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэйг ойлгох болно.
Жирэмсэн
Та нар гадил, тэр ч байтугай хэрэгцээтэй зүйлсийг идэж болно. Зөвхөн энэ үр жимс нь жирэмсэн эхчүүдэд хамгийн таатай нөхцөлд жирэмсний үед дагалддаг туршлага биш - хордлого. Гадил нь дотор муухайрч, хүч чадал өгдөг.
Жимс нь туслах болно зүрхний цохилт - Хэт нарийн бүтэцтэй учраас энэ нь ходоодыг тослох, үрэвслийг арилгах. Тиймээ, гэдэс дотор хатуурах, хүндрэх зэрэг бусад гай зовлон бас түргэн зогсох болно.
Хоол идэхийг байнга хүсдэг нь хүсээгүй жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд зууш гадил жимсний энэ аргаар хэмнэх боломжтой. 
Төмөр нь маш чухал хэсэг нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, гадаад төрхөөс сэргийлнэ цус багадалт ураг.
Сувилахуйн эхчүүд
Нялх хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэйг бүрэн тэжээх хэрэгтэй. Тиймээс үнэ цэнэтэй ЗХУ-ын хоолны тухай мартуузайядуу хоолны дэглэмийг бий болгодог. Энэ нь хүүхдэд харшил үүсгэдэггүй зарим төрлийн хоол хүнсний харшилтай, харшилгүй гажигтай тохиолдлуудад хамаарна. Тэд төрөл төрөгсдөөсөө хойш сэргээж, баялаг элементүүдээр хангах.
Энэ тохиолдолд амин хүчил триптопан нь ээж, хүүхэд унтахад тусалдаг. Энэ нь баяр баясгалангийн дааврын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг боловч нойргүй, ядарсан ээжийн хувьд энэ нь чухал юм. Банана нь хүүхдийн сандалыг бэхжүүлж эсвэл сулруулж болох тул жимс нь хэд хэдэн тоогоор давтахгүй байх нь хамгийн зөв арга юм.
Гадил хэлбэр нь харшилтай байдаг боловч хүүхдийн амьдралын эхний саруудад түүний хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглах нь зүйтэй.
Ямар ч эрүүл усан үзэм, интоор, интоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө (хар), gooseberries, үхрийн нүд (хар, улаан, цагаан), yoshta, нэрс, cranberries, нэрс, чацаргана, үүлдрийг, cranberries, aronia.
Жин алдах
Харин жингээ хасах зорилготой хүмүүст гадилыг хэрэглэхээс зайлсхийх нь дээр. Эсвэл тэдгээрийг ашиглах 12 цаг хүртэл - Элсэн чихэр нь өөх тосоос илүү эрчим хүчийг бий болгоход оржээ. Нэг өдөрт нэг жимсийг хязгаарлах нь дээр. 
Энэ бүтээгдэхүүн нь амьдралыг төсөөлөөгүй төсөөлөлгүй хүмүүст төгс төгөлдөр юм. Тараг, бяслаг, эсвэл овъёосгүй тараггүйгээр тараганд нэмнэ.
Та мэдэх үү? Нэг цагийн дотор тэмдэглэж авсан хэмжээ банана - 81 ширхэг.
Чихрийн шижинтэй
Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг нь эдгээр өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст эдгээр жимсийг хэрэглэдэг. ТУХН-ийн орнуудын эмч нарын хувьд эдгээр саналууд нь эрс ялгаатай байна. Тиймээс энэ нь илүү дээр юм эмчид хандаарай мөн өдөрт зөвшөөрөгдсөн жимсний хэмжээг тодруулах. Чихрийн шижингийн төрөл нь эмчийн шийдвэрт нөлөөлж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв өвчин хүндэрсэн бол гадилыг нь өгөх нь зүйтэй.
Хамгийн гол нь өдөр бүр жимс, элсэн чихэргүй үсрэлт гарахгүй байхын тулд жимс жимсгэнийг жигд идэх явдал юм. Нэг жимс идэх нь амттан, тараг, бяслагны нэг хэсэг биш юм. 
Худалдан авах үед чанарын бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох
Хэрэв та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл амттай, цэвэршүүлсэн жимс сонгоход тийм ч хэцүү биш юм.
- Урагны хэлбэрт анхаарлаа хандуулаарай. Ямар ч тохиолдолд хавирга хийхгүй байх хэрэгтэй. Эдгээр жимс нь ихэвчлэн хонхоргүй, сийрэг хэсэг байдаг.
- Matte, гөлгөр, шар арьсгүй, харанхуй, хагаралгүй.
- Өнгө жигд байх ёстой - шар өнгөтэй. Ногоон сүүдэр нь ургийн чадваргүй байдлыг хэлдэг, гэхдээ наранд жаахан хэвтэж байвал идэж болно. Харанхуй шар нь ураг олон жилийн турш үргэлжилж байгааг харуулж байна. Энэ жимсний амт нь тийм ч таатай биш юм.
- Жижиг жимс нь илүү сайн байдаг - энэ жимсний эх нутагт зөвхөн одой гадилыг ихэвчлэн иддэг бөгөөд том биеийг малын тэжээл болгон ашигладаг.
- Жимсний саарал өнгө нь хөлдөх гэж хэлдэг - энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм. Гэхдээ хар цэгүүд - энэ нь аймаар биш, гэхдээ худалдан авалтын өдөр жимс идэх нь дээр.
Гэртээ хэрхэн хадгалах талаар
Банана нь өрөөнд эсвэл гал тогооны өрөөнд эсвэл жижиг вааранд сайн хадгалагддаг. Тэдгээр нь thermophilic бөгөөд нарны энергиэр Д витаминаар дүүрдэг ч тодорхой байдаг Жимсний хамгийн сайн хадгалсан ханш:
- 13 ° C хүртэлх температур;
- Өрөөнд чийгшил 90% -иас бага;
- Үрийг нь сайн хадгалсан жимс.
Иймэрхүү нөхцөлд дутуу жимс жимснээс ойролцоогоор нэг сарын хугацаанд хадгалж болно.
Хөргөгчид нь жимс хадгалах хэрэггүй - энэ нь илүү дээр юм, тэд аврагдах болно, харин зөвхөн харанхуй, амт алдах болно.
Хэрэглэх онцлог шинж чанарууд
Гадил - хэрэглэх зааврыг шаарддаггүй бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. Гэхдээ дагаж мөрдөх зарим журам бий.
Та мэдэх үү? Банана нь жимс юм. Энэ нь 10 метр хүртэл өндөр өвсөөр ургадаг.
Би хоолоо идэхийн өмнө банана хэрэгтэй
Тарьсан газраас халуун орны улс орнуудаас авчирсан үр дүнг та мэдэхгүй, тоос, шороонд уналаа. Тиймээс нэг минутын дараа жимсийг нь угаана. Энэ нь целлюлозон авч чадахыг хүсээгүй бактериас хамгаална. 
Өдөрт та хэр их идэж болох вэ?
Чи идэх чадвартай байна өдөрт 3 bananas байна. Энэ нь тамирчид, идэвхитэй хүмүүс, тархийг тэжээх хэрэгцээтэй хүмүүст илүү хэрэгтэй байдаг. Хүүхдүүд нэгээс олон жимс идэх ёсгүй. Мөн доорх хүмүүсээс шаардах хэмжээг хязгаарлана:
- жин хасах;
- Бусад жимсийг идэж, бага зэрэг хөдөлдөг;
- хоол боловсруулах замын хүндрэлтэй байдаг.
Энэ тохиолдолд нэгээс илүү жимс нь үнэ цэнэтэй биш бөгөөд бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй.
Алим, лийр, чавга, интоорын чавга, тоор, чангаанз, нектарин, quince, persimmon гэсэн үр ашигтай шинж чанар, хэрэглээний талаар уншина уу.
Банан идэх нь илүү дээр байдаг: өглөө, эсвэл үдэш
Шим тэжээлтэн нь гадил жимс, үдийн хоолны өмнө. Дараа нь бие нь энергиээр дүүрч, сайн хэлбэртэй байх болно, ингэснээр ажил илүү хялбар болно. Шөнийн цагаар нэмэлт хүч шаардагдахгүй, нэмэлт жин нь таатай биш байх болно.
Юу хийж болох, хаана нэмэх вэ
Bananas нь smoothies, milkshakes болон desserts-ыг хамгийн сайн хийдэг. Энэ жимс нь бусадтай илүү нийцтэй, үүнээс холилдох нь үргэлж амттай байдаг. Хэрэв та холимоггүй гадил жимсний, гүзээлзгэнэ, тараг холих бол амттай зууш авах болно. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хувьд энэ үр жимс ямагт ялагч болно.
Талх, бусад амттан сайн дүүрсэн байх ёстой. Та нар боовоор шарж, бинкагаа хуурч, эсвэл зүгээр л самрын тосны цацагт хяруул дээр хийж болно.
Цунамны ашиг тус, аюулын талаар дэлгэрэнгүй үзэх.
Manka буюу бусад будаа нь энэ жимснээс илүү амтлаг, амттай байх болно. Хүүхдүүд таашаал авах болно. 
Гоо сайхны зориулалтаар хэрхэн ашиглаж болох вэ?
Гоо сайхны процедурын хувьд энэ жимс нь хамгийн тохиромжтой - зуурах, хаа сайгүй нэмэх боломжтой. Энэ нь арьсыг шим тэжээлээр тэжээж, зөөлрүүлж, чийгшүүлнэ. Органик хүчил нь тослог арьсыг хэвийн болгох, батга арилгахад тусална.
Маск ашиглахаасаа өмнө:
- Арьс харшлын урвал үзүүлэхгүй байхыг анхаараарай - хольцыг холимогийг 5 минутын турш байлга.
- Зөвхөн боловсорсон жимсээ авч, сэрээтэй хамт хутгаж болохгүй, харин холимоггүй бол холимог арьс дээр илүү сайн байрлуулна.
- мэдрэмтгий арьсан дээр 10 минутын турш маск барихгүй.
Шинэ сэргэг маск
Хагас нь гадил жимсний нимбэгний шүүсний халбагатай холилдоно. Холимогийг 15 минутын турш барьж, хүйтэн усаар зайлна. Оронд нь нимбэг ашиглаж болно улбар шар юм. Үүний дараа чамайг chamomile-тай нүүрээ арчиж хаях болно-таны нүүрэн дээр тав тухтай мэдрэмж таныг өдрийн төгсгөлд хүртэл үлдээхгүй.
Мөн нимбэгний, улбар шар, мандарин, kumquat, лийр, цуглуулга зэрэг нимбэгийн үр жимсний давуу талуудыг уншаарай.
Toning болон тэжээлийн маск
Хагас гадил жимсний, сүү, нэг шар лийрийг авна. Холимог бол хольц бэлтгэх ба 15 минутын турш хэрэглэнэ. Ашигт малтмалын ус нь ийм маскын тоник үр дүнг нөхөхөд хүргэдэг - усыг бодвол арьсыг хуурайшуулахгүй. Сүү, оронд нь цөцгий, эсвэл кофег ууж болно.
Та мөн хагас үрийг oatmeal болон нимбэгний шүүсээр хольж болно - энэ маск нь үрэвсэл, тоник, арьсыг тэжээх.
Ягаан өнгийн маск
Үр тариа, зөгийн балгүйгээр тарагны хоёр хоолны халбагыг талхны жимсийг авна. Бүтээгдэхүүнийг хольж, нүүр болон хүзүүний цэвэр арьсан дээр хэрэглэнэ. 10 минутын дараа халуун усаар угаана.
Хэрэв та энэ багийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглэж байгаа бол арьсыг чангалж, шингэн алдагдахад хүрэхгүй.
Эсрэг заалт, хор уршиг
Хоол боловсруулах зам болон чихрийн шижин өвчний ихэнх тохиолдолд хоолны дэглэмээс бүтээгдэхүүнийг хасахыг шаарддаг. Гэхдээ энэ нь эмчээр шийддэг. Бөөрний вен болон тромбофлебит нь жимс хэрэглэхэд эсрэг заалттай байж болно.
Тиймээс, гадил жимсний нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд аль алинд нь сайн болохыг бид олж мэдсэн. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй цөөн жимсүүдийн нэг юм. Тиймээс энэ нь бас хүүхдэд үр тариа нь чихэрлэг нэмэлтийг өгч болно. Хэрэв та тэднийг өглөө идэх юм бол ажил хийхэд төдийгүй спортын үйл ажиллагаанд хангалттай хүч чадал, хүч чадал бий болно.
