Эдгээр сонгодог наранцэцгийн үрийг онцгой давуу талтай, эмэгтэй бие махбодид гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг.
Бүтээгдэхүүний үнэ цэнийг цөм ба үр хөврөлд идэвхитэй бодис илрүүлэн тодорхойлно. Энэ өгүүлэлд бид энэ эмэгтэйг яагаад эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд тустай байдаг талаар тайлбарлана.
Таашаал болон шинж чанар
Үрийг жилийн шаржны наранцэцгийн үр гэж нэрлэдэг бөгөөд тод өнгөтэй шаргал өнгөтэй дэлбэнтэй том сагстай байрладаг. Ургамлын төрлөөс хамааран үр тариа хэлбэр, хэмжээ, өнгөөр ялгаатай байдаг. 
Үрийг нь өтгөн бүрхүүлд (husk) дотор нь саарал өнгөтэй, дусал хэлбэртэй, нягт, тослог бүтэцтэй байдаг. Таашаалын хувьд, түүхий бүтээгдэхүүн нь самар амттай төстэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, түүхий үрийг нь тийм ч амттай биш юм. Үүсгэн байгуулагчийн янз бүрийн аргын ачаар тэд маш олон төрлийн амт, анхилам үнэр, амтыг хүлээн авсан.
Та мэдэх үү? Хойд Америк нь наран цэцгийн төрөлх нутаг юм. Домогт өгүүлсэнчлэн, бурхад нарыг бэлгэддэг шар нарны энэ цэцэгийг уугуул америкчуудад танилцуулсан. Түүнээс хойш наранцэцэг нь Энэтхэгийн ариун дагшин бэлэг тэмдэг болсон юм.Археологийн малтлага хийсний ачаар өмнөд Мексикийн нутаг дэвсгэрт 5 мянга гаруй жилийн өмнө ургамал тариалжээ. Тэд байшингийн ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн чимэглэв. XYI зуунд Мексикээс ирсэн Европын тивд ер бусын цэцэг авчирсан бөгөөд үүнийг "наран өвс" гэж нэрлэдэг байв.
Хэсэг хугацааны туршид наранцэцэг зөвхөн гоёл чимэглэлийн цэцэглээд ургуулсан таримал ургамлаар тарьж ургуулж, 1716 онд үрийг нь ашигласан бөгөөд үүнээс ашигт малтмалыг хэрхэн яаж олборлох талаар суралцжээ. Өнөөдөр наранцэцэг бараг бүх улс оронд ургадаг бөгөөд үр нь хүмүүсийн дунд бие даасан бүтээгдэхүүн болж түгээмэл болж байна.
Наран цэцгийн үрийг найрлага
Түүхий үр тарианы химийн найрлагатай холбоотой хамгийн зөв мэдээлэл нь АНУ-ын үндэсний тэжээлийн баазад шинжлэх ухааны судалгаан дээр суурилсан байдаг. 
Витамин
Жилийн наранцэцгийн үрийг 100 грамм витамин агуулдаг:
- Tocopherol - 35.17 мг;
- choline - 55.1 мг;
- никотиний хүчил - 14.14 мг;
- Тиамин, 1.84 мг;
- пиридоксин - 1.34 мг.
- Пантотены хүчил - 1.14 мг.
Sunflower сорт, хэрхэн тэднийг ургуулах, өвчин урьдчилан сэргийлэх, хортон шавьж нь наран цэцгийг хамгаалах талаар хэрхэн суралцах.
Ашигт малтмал
Наранцэцгийн үрийг найрлага нь макро болон бичил тэжээл агуулдаг. 100 грамм түүхий бүтээгдэхүүнд тооцно:
- фосфор - 660 мг;
- кали - 645 мг;
- магни - 325 мг;
- кальци - 367 мг;
- төмрийн - 5.25 мг;
- манганы - 1.95 мг;
- зэс - 1.8 мг;
- селени - 53 мкг.
100 грамм тутамд хийх илчлэг
Наранцэцгийн үрийн тэжээллэг чанар нь маш өндөр байдаг: 100 грамм тутамд 600 калори байдаг. Энэ нь мах, талхнаас хэд дахин их юм.
100 грамм шарж үрийг 580 ккал эрчим хүчээр хангадаг. Энэ нь түүхий цөцгийтэй харьцуулахад арай бага байна. Учир нь дулааны боловсруулалтыг хийдэг. Учир нь утаа үүсэхээс болгоомжилдог.
Хулууны үр, маалинга, cumin, dill, гич нь шинж чанаруудын талаар судлаарай.
BZHU харьцаа
Түүхий үр дэх уураг, өөх тос, нүүрсустөрөгчийн харьцаа дараах байдалтай байна:
- уураг -20.7 г (83 ккал);
- өөх - 52.9 гр (ойролцоогоор 476 ккал);
- Нүүрс ус - 10.5 г (ойролцоогоор 42 ккал).
Эмэгтэйд хэрэгтэй зүйл нь юу вэ
Эмэгтэй биед зориулсан түүхий үрийг ашигтай шинж чанар:
- Биеийн эсүүд радикалаас хамгаалж, улмаар үс бүтцийг сайжруулж, арьсыг цэвэрлэж, эрүүл болж, хадаас бэхждэг.
- Түүхий материал нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг.
- Зүрх судасны системийг бэхжүүлнэ.
- Эмэгтэйчүүдийн биеийн цусан дахь холестерины агууламж багасч, цусны урсгал болон бодисын солилцоог хэвийн болгох болно.
- Өдөр тутмын хэрэглээ ажиглагдсан үед таргалалтын эсрэг тэмцэлд туслах нөлөө үзүүлдэг.
- Түүхий үрийг сэтгэлийн хямралыг багасгаж, сэтгэлийн дарамтаас хамгаалж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
- Ашигт малтмал-витамины найрлага нь дотоод эрхтний болон системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, эмэгтэй хүний биеийн хүчийг бэхжүүлдэг.
Макадамия, хар хушга, hazelnuts, cashews, pecans, самар, Бразилийн самар, манжийн самар, hazelnut, пистачиос, самар зэргийг сайтар анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Үрийг ашиглах онцлог
Хэрэв та наран цэцгийн үрийг харшилтай байгаа бол хоол хүнс дээр бүтээгдэхүүн орж болохгүй. Бүтээгдэхүүний хэрэглээний бусад онцгой тохиолдлыг авч үзье.
Жирэмсний үед
Жирэмсэн эмэгтэйн үрийг ашиглах нь эргэлзээгүй асууж байна. Ихэнхдээ энэ нь таамаглал юм. Бүтээгдэхүүн нь ихэс, цусны судасны байдал, ураг үүсэх үр нөлөөтэй гэдгийг баталж байна.
Гэхдээ та нар шарсан биш, харин түүхий үр, хэрэглээний хурдыг ажиглах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн элбэг дэлбэг хооллолт нь ходоод гэдэс, ходоод гэдэс ба бусад таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно. Үүнээс гадна, үрийг шүдээ хавьтахгүй байхыг зөвлөдөггүй. Яагаад гэвэл жирэмсний үед шүдний паалан их шоконд ордог.
Хөхөөр хооллох
Sunflower үр нь харшлын өндөр зэрэг бүхий бүтээгдэхүүний бүлэгт хамаарна. Хүүхдийн биеийн сөрөг хариу нь арьсны улайх, арьс улайх, нүүрэндээ илэрдэг.
Хэрвээ хүүхэд нь уг бүтээгдэхүүнийг сайн ойлгосон бол үрийг нь бага хэмжээгээр үржүүлж өгнө. Сүүний тосны агууламж нэмэгдэх болно.
Хөхөөр хооллохдоо алим, лийр, интоор, анар, чавга, банана, чангаанз, нектар, кремизон, интоор, сагамхай, chumizu-д анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Тусгай тохиолдол
Бүх эмч нар санал нэгтэйгээр бүх төрлийн үрийг хэлдэг, наранцэцгийн үрийг нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит, гастрит, шархлаа, чихрийн шижин, тулай өвчний эсрэг хатуу хориглодог. Эдгээр өвчний хүндрэлийн үед ялангуяа хортой бүтээгдэхүүн.
Хэрэв энэ өвчтөний үрийг хэрэглэх боломжтой бол энэ нь зүгээр л удаан хугацаагаар remission, зөвхөн түүхий хэлбэрээр (маш бага - 0.5 tsp) боломжтой юм. Гэхдээ хүнд, өөх тосыг үр тариа хэрэглэхээ зогсоох нь дээр.
Шарсан бүтээгдэхүүний ашиг тус байдаг уу?
Дараа нь наранцэцгийн үрний илчлэгийн агууламж өндөр, тэжээллэг чанар буурч байна. Дулаан боловсруулалтын явцад уураг нь байгалийн шинж чанараа алддаг.
Тиймээс ургамлын үр, уураг бие махбодид сайнаар шингэдэг бол эсрэг заалт нь бага байдаг. Тиймээс шарсан бүтээгдэхүүнийг хатуу хооллолт, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм, хоолны дэглэм зэргийг харуулсан.
Сөрөг үр дагавар нь биологийн идэвхт бодис устгах, өөхний биологийн үйл ажиллагааг исэлдүүлэн бууруулах явдал юм.
Гэсэн хэдий ч ашигт малтмал, органик хүчлүүд нь бие махбодид үр дүнтэй нөлөөтэй шарсан цөмд үлддэг. Үүнээс гадна эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд үхэж, амт болон үнэрт амтыг үүсгэдэг.
Шаржны үр ач холбогдол нь хоолны дуршилгүй, өтгөн хаталт, арьс, хумс, цусны судас, зүрхний өвчнүүдтэй холбоотой байдаг. 
Наран цэцгийн үрийг гэмтээдэг
Наранцэцгийн үр нь эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулдаг талаар авч үзье.
- Бүтээгдэхүүн нь тулай өвчтөнүүдэд хортой байж болох бөгөөд нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит нь эсрэг заалттай байдаг.
- Ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст зориулж үрийг хэрэглэх ёсгүй - ялангуяа гастрит, колит болон шархлаа, ялангуяа хурц үе шатанд.
- Илүү өндөр жинтэй хүүхдэд зориулсан наранцэцийн үрийг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь харьцангуй өндөр илчлэг хоол юм.
Панкрегит нь хулууны тос, fennel, овъёос нь декоциний анхаарал хандуулах үед, Иерусалимын artichoke.
- Чанаргүй бүтээгдэхүүн (наранцэцэгтэй талбайг замтай ойролцоо байрлуулсан бол хар тугалга гэх мэт) хортой бодис агуулдаг.
- Наранцэцгийн тариалалт нь кадми агуулсан фосфатын бордоог ашиглахгүйгээр ховор тохиолддог. Хөрс, уснаас наранцэцэг рүү ороход, энэ бодис нь өөрчлөгдөөгүй хэлбэрээр наранцэцгийн үрийг хуримтлуулдаг. Онцгой судалгаагүй бол түүний оролцоо тодорхойлогдоогүй - энэ нь үрийг амтлахад нөлөөлдөггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхийн хэрээр эмгэг процессууд дотоод эрхтэн болон араг ясны тогтолцоонд үүсдэг. Харьцангуй аюулгүй бол кадмийн хэрэглээний хурд өдөрт 0.07 миллиграмр хүртэл.
Энэ нь чухал юм! Бүтээгдэхүүний аюулгүй өдөр тутмын хурд - 15-20 г хүртэл
Чанарын бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох
Гоёмсог брэндүүдийн дунд зохистой бүтээгдэхүүн олоход хэцүү байдаг. Зөв сонголт хийхэд тулгарч буй гол саад тотгор бол үр тарианы өнгө харагдахгүй бөгөөд түүний үнэр мэдрэгддэггүй хатуу тогтоогдсон багц юм.
Энэ тохиолдолд чанарын цорын ганц үзүүлэлт бол дуусах огноо - үрийг зөвхөн шинэ газар тариалан - намрын баглаа боодол олж авах хэрэгтэй.
Жишээ нь, бүтээгдэхүүнийг үзэх боломж байгаа бол, жишээ нь, сул талыг худалдан авахдаа дараах шалгууруудаар бүтээгдэхүүнийг үнэлнэ:
- өнгө: Сайн шарж үр тариа нь саарал өнгөний бүрээстэй байх ёсгүй. Тэд гялбуулах ёстой;
- үнэр: Мөөгөнцрийн анхилам үнэр нь хуучин үр тариа эсвэл тэдгээрийг зохисгүй хадгалсан үед тохиолддог.
Хадгалалтын дүрэм
Sunflower үр нь гадаад нөхцөлд маш бага эсэргүүцэлтэй байдаг. Өндөр температуртай үед түүхий эд нь хэдэн цагийн туршид муудаж болно. Бүтээгдэхүүний хамгийн тохиромжтой хадгалах температур нь 10 ° С-аас ихгүй байх ба үрийн чийгийн түвшин 20% хүртэл байна.
Тиймээс та хөргөгчинд үрийг хадгалах хэрэгтэй. Тэд тэгээс 8 градус хүртэл температурыг тэсвэрлэдэг. Ийм нөхцөлд газрын тосны үр тарианы чанарыг өндөр түвшинд байлгахын тулд исэлдэлтийн процессыг хаадаг. 
Гэртээ үрийг хадгалах нь оновчтой биш юм. Наран цэцгийн үрийг жижиг хэсгүүдэд, хагас килограмм хүртэл, худалдан авахад илүү хялбар байдаг. Эцсийн бүтээгдэхүүнийг хэдэн долоо хоног хадгалж болно.
Үрийг хэрхэн үржүүлдэг вэ?
Бүтээгдэхүүнийг өөр өөр аргаар хэрэглэснээр өөр өөр амт, үнэрийг олж авдаг. Түлхүүрийг зохих ёсоор халаахад ашигтай элементийн элементүүд хадгалагдана.
Хайруулын тавган дээр
Түүхий эдийг усаар зайлуулах (илүүдэл нь colander эсвэл шигшүүрээр). Дараа нь зузаан ёроолтой (илүү зохимжтой төмрөөр) халсан тавган дээр тавина. Үүний зэрэгцээ, тавган ургамлын тос (наранцэцгийн эсвэл чидун) нь тос болно.
Хайруулын эхний шатанд хийнийг бүрэн дүүргэх хэрэгтэй. Үрийг халааж, хийнийг дундаж түвшинд бууруулах. Хоол хийх нь 5-15 минутын хугацаанд (хайрцгийн ёроолын зузаан болон үрийг хэмжихээс хамаарна). Тариа нь тасралтгүй, сайтар өдөөгдөж (модон халбагаар илүү тохиромжтой) гэдгийг бүү мартаарай.
Үр тарианы бэлэн байдал нь цөмийн амт ба өнгөөр тодорхойлогддог (тэд ханасан шаргал хана байх ёстой).
Энэ нь чухал юм! Шатаж, шатаасан наранцэцийн үр нь аюултай, хортой бодисууд нь тэдгээрийн цөмд үүсдэг тул аюултай.Видео: хайруулын таваг дахь наранцэцгийн үрийг хэрхэн шарсан гүзээлзгэнэ
Зууханд байна
Зууханд чанаж болгосон шошны амт нь анхандаа хатаж, шарж эхэлдэг тул зарим тохиолдолд ер бусын байдаг.
Бэлтгэхийн тулд жигд хуудас эсвэл хайруулын тавган авах. 200 ° C хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад Түүхий эдийг сайтар угааж, бүр давхарга дээр тарааж, зууханд шилжүүлнэ. Бэлтгэх үр тариа хольж, амтыг нь бүү мартаарай.
Видео: зууханд үрийг хэрхэн хоол хийх талаар
Богино долгионы хувьд
Энэ боловсруулалтын арга хамгийн орчин үеийн. Технологи нь энгийн:
- Устай усаар үрийг зайлуул.
- Үрийг тарааж, наранцэцгийн тосоор цацаж, тусгай хэлбэрээр (2-4 см зузаантай) давстай жигд найруулсан.
- Хамгийн их хүчийг 1.5-2 минут тохируулна.
- Цикл дууссаны дараа үр тариа устгаж холино.
- Богино долгионы зууханд буцаад буцаад дундуур нь (нэг минут) хоолоор хоолло. Энэ мөчлөгийг наад зах нь хоёр удаа давтан хийж холино.
Видео: Бичил долгионы үрийг хэрхэн үржүүлж байна
Жигнэмэгийг хордуулах: үрээ яаж үрж болохгүй вэ?
Husk-ы гэмтэл нь шүдний паалантай холбоотой гэмтэл үүсгэдэг шүдний механик нөлөө юм. Үрийг байнга тараах нь хагарал үүсгэх, шүдний эдийг эрчимтэй устгахад хүргэдэг бөгөөд үүгээрээ хорхойн бүтцийг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Паалантай микроскоп нь эхлээд харагдахгүй боловч шүд цооролт үүсгэдэг нянгийн нэвчилтийг үүсгэдэг. Тиймээс та үрийг дарах, ялангуяа шүдээ үл тоомсорлодог хүмүүсийг байгалийн хүчин зүйлээс ялгаатай байх ёсгүй.
Үрийг нь бүрхүүлээс чөлөөлөхөд шүд нь хоолойноос чөлөөлөгддөг өвчтэй хоолойг үүсгэдэг. Учир нь багш, өргөн нэвтрүүлэг, дуучдыг дуу авианы бичлэгийг авдаг хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Үүнээс гадна, husk бүхий үрийг дарж байх үед, ходоод гэдэсний замын асуудал нь боломжтой юм.
Энэ нь чухал юм! Энэ бол боломжгүй зүйл идэх бохир үртэс Бүтээгдэхүүнийг хатаах буюу хуурахаас өмнө n байнаУсаар угаана. RТэдний анхны баглаа боодлын наранцэцгийн наранцэцгийн үрийг нэн даруй хэрэглэж болно.
Гэртээ үрээ цэвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд шүдэндээ аюул учруулж болох юм:- Туршилтын үр дүнг хуруугаараа суллана. Нэг гартаа хуруугаараа, индексийг хуруугаараа хуруугаараа ойртуулан хуруугаараа хуруугаараа дарж, хоёр талд нь хуруугаа хуруугаараа дар. Даралтаас хамгаалах бүрхүүл хавирганы дагууд орно. Бид үрийг ашиглах болно. Энэ аргын сул тал нь хуруугаараа аажмаар үүсдэг.
- Шүд ба шүдний хурууг аврахын тулд үрийг хуулбарлах тусгай хайчыг зохион бүтээсэн. Эдгээр нь зэвэрдэггүй гангаар хийгдсэн бөгөөд жижиг, дунд, том цөмд тохь тухтай байдаг. Үүнийг үр дүнтэй ашиглахын тулд та тодорхой ур чадвар, дадлага хэрэгтэй.
- Хамгийн хурдан арга бол хутгагчийг ашиглах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд үрийг хийнэ үү, үүнийг богино хугацаанд асаана уу. Агууламжийг гүн гүнзгий аяганд хийнэ. Husks нь гадаргуу дээр байх бөгөөд их бие нь савны ёроолд байх болно.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн жор
Түүний ач тусын улмаас наранцэцгийн цөмүүд ихэвчлэн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг. Мэргэжилтнүүд наран цэцгийн үрээс хийсэн маск, тос, сөөгийг янз бүрийн жороор зөвлөж байна.
Тэд нүүрний арьсыг тэжээж, тэжээн тэтгэдэг. Үүнээс гадна, үрийг агуулдаг бүх шим тэжээл нь үсний байдлыг маш ихээр нөлөөлдөг.
Луужин, оройн primrose, хамхуул, Linden, quince, розмарин, нуга cornflower, шувууны интоор, цээнэ цэцэг, viburnum, арьс болон үсний гоо сайхны цууг хэрхэн хэрэглэх талаар суралцаарай.
Нүүр царай
Тэжээлийн нүүрний маск.
Орц:
- хэд хэдэн цэцэгт цэцгийн цэцэг;
- 1 халбага бүйлсний тос;
- Түүхий, хальсалж наранцэцгийн үрийг 1 халбага;
- Сүү 3 халбага.
- Кофе бутлуур эсвэл хүнсний процессортой наран цэцгийн үрийг боловсруулах.
- Хэд хэдэн цэцэгт цэцгийн цэцэгт байцаа, Масс-ийг буцалгаж, нухашыг 3 халбага нэмнэ.
- Бүйлсний тос, газрын үр, сүүн нэмнэ.
- Үр массаа сларри руу бетон холино.
- Өөрийн арьсыг нойтон эсвэл тослогоор цэвэрлээд маск хэрэглэнэ.
- 20 минутын дараа хүйтэн усаар зайлж угаана.
Өнөөдөр маш их нэр хүндтэй болсон нүүрний скуд наранцэцгийн нуклеолид тулгуурладаг. Эдгээр нь эсийн хатуу хэсгүүдийг арилгаж өгдөг. Мөн Е витамины баялаг агууламжаас хамаарч энэ хэрэгсэл нь зөвхөн арьсыг цэвэрлэж төдийгүй мөн гөлгөр, зөөлөн болгодог.Тиймээс ийм гуужуулагчийг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- түүхий наранцэцгийн үрийг - 0.5 орчим аяга;
- нэрмэл ус.
- Кофе бутлуурын эсвэл хүнсний процессортой хальсалсан үрийг эмчил. Гаралт элсэн чихэртэй төстэй нарийн үйрмэг байх ёстой.
- Үйрмэгийг цэвэрхэн саванд хийж, тагийг нь сайтар таглаад хийнэ.
- 1 tbsp холино. л цөөн тооны цайны халбагаар бутлах үрээр бутардаггүй нэгэн төрлийн зузаан массыг олж авна.
- Бүтээгдэхүүний ургац: 120 гр нь нүүрний эмчилгээний зориулалтаар 8 удаа эсвэл бүхэл бүтэн биед эмчлэхэд хэрэглэж болно.
Үс нь
Үсний шөлхуйхыг зөөллөх зорилготой. Средство избавляет от назойливого зуда, оказывает положительное влияние на рост и структуру волос.
Орц:
- сырые семена подсолнечника - 1 ст. л.;
- вода - 250 мл;
- подсолнечное масло - 5 капель.
- Ус буцалгаж, цэвэрхэн үрийг хийнэ, таглаатай савыг таглаж, дор хаяж гурван цаг явна.
- Мөөгөнцөрөөр дамжин бэлэн болсон шөл.
- Наранцэцгийн тос хэдхэн дусал нэмнэ.
Бүх нийтийн витамины үсний маск жор. Энэхүү маск нь үсээ хатаах, үс хатаагч, цахилгаан бахө гэх мэт дулаанаар халаасан үсийг маш сайн хадгалж байдаг.
Бүрэлдэхүүн хэсэг:
- түүхий наранцэцгийн үрийг - 1 tbsp. л.
- ус - 100 мл;
- чангаанз - 2-3 ширхэг;
- наранцэцгийн тос - 5 дусал.
- Буцалж буй устай ургамлын үрийг дүүргэх, тагийг нь таглаад наад зах нь гурван цаг явах. Дараа нь cheesecloth дамжуулан шингэн дамжуулна.
- Хальс шинэхэн чангаанз болон салаатай байна.
- Чангаанзны целлюлозтой үрийн шингэнийг хольж, наранцэцгийн тосны хэдэн дусал нэмнэ.
Та мэдэх үү? Гиннесийн амжилтын номд дурдсанаар дэлхийн хамгийн том наранцэцгийн цэцэг, - 82 см (Канад). Хамгийн өндөр ургамал Нидерландад ургадаг бөгөөд түүний өндөр нь 7 метр байжээ.
Наран цэцгийн ширхэгүүд нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ наранцэцгийн үрийн ашигтай шинж чанар нь таны жин, шүдний эрүүл мэндийн сөрөг үр дагаварт хүргэхгүйн тулд тэдгээрийг бага зэрэг хэрэглэж болно.Үр ашиг, үр нөлөөний талаархи мэдээлэл
Дахин бичих nada! Асуулт хэтэрхий ерөнхий юм1) Unroasted хальсалж үр үржвэр нь илүү их үр өгөөжтэй байх болно ... витамин Е, маш олон уураг, маш их эрдэс бодис, маш олон шилэн (сайн, маш их өөх, өмнө нь тэмдэглэсэн, маш бага байдаг)
2) шарсан. Магадгүй мэдээжийн хор хохирол. Гэхдээ хичнээн баярлалаа
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html
Энэ нь тоо хэмжээнээс хамаарна. Өөр нэг наранцэцгийн үр нь хэт ачаалал өгч, элэг, нойр булчирхайн үрэвсэл, шүдний паалан хагарах ... олон жилийн турш урд шүднийх нь хөндийн тусгай хөндий байсан бөгөөд түүнийг оруулах, бутлах зэргээр нэг охиныг мэддэг байсан ... Би түүний элэгqibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html
Sunflower үр нь зөвхөн cosmos-тай шууд холбогдоогүй, 3 цаг эмэгтэй чимээгүй.SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html
Үрийг 100 гр (дутуу шил) = 520 ккал. Эдгээр нь ...... 800 гр чанасан цагаан будаа (ойролцоогоор хоёр нэгж)
... 300 - 350 гр чанасан эсвэл шатаасан туранхай мах
... 1 шоколадны баар (100 гр)
... 400 - 450 гр чанасан эсвэл шарсан туранхай загас
... 100 гр самар
... ямар ч талх 200 гр
... 600 гр болгосон гоймон (ойролцоогоор хоёр нэгж)
Лара
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754
