Түүний эдгээх шинж чанараас шалтгаалан яншуй нь эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Учир нь тогтвортой дархлааг бий болгоход оролцдог витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан яншуй үнэр, хоол хийх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, мөн халуун ногоотой декоциний хэрэглээ гэж юу вэ - доор уншаарай.
Калори ба химийн найрлага
100 грамм шингэрүүлсэн калори ба химийн найрлага:
- илчлэг - 36 кальци;
- уургууд - 3.7 г.
- өөх - 0.4 гр.
- Нүүрс ус - 7.6 грамм
Найрлага дахь эрдсийн бодис:
- цайр;
- төмөр;
- натри;
- магнийн исэл;
- фосфор;
- кальци;
- кали.
Витаминий найрлага:
- thiamine;
- рибофлавин;
- niacin;
- кальцийн пантотенат;
- пиридоксин гидрохлорид;
- folacin;
- retinol;
- Tocopherol;
- Нефткуинон;
- аскорбины хүчил.
Хуурай зүйл бол хүнсний ногоо биш эсэхийг мэдэх.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан яншуй үл хөдлөх хөрөнгө
Шаньси бол эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Халуун ногоо өдөр бүр хэрэглэх нь бие махбодийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үзэмжийн ашиг тусыг доор авч үзэх болно.
Яагаад яншуй эмэгтэйчүүдэд сайн байдаг вэ?
Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд витамин, эрдэс бодисын дотоод тэнцвэрийг хадгалах нь чухал бөгөөд энэ нь өдөр бүр эмзэг байдлыг бий болгосноор гадаад төрхөнд нь нөлөөлнө. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд 100 г халуун ногоо оруулснаар та өдөр тутмын аскорбины хүчилийг өдөр бүр нийлүүлж, вируст өвчний дархлааг хүчтэй хангана.
Бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болох магни, цайр, бие махбодийн болон сэтгэлийн дарамтанд орсоны дараа буурсан бие махбодыг сэргээж, амьдралын орчин үеийн хэмнэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодисын солилцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Макро шим тэжээлээс гадна Б, А витаминуудаас гадна эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, гоо сайхны ач тусыг өгдөг. Учир нь тэд мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, нойргүйдэл, сэтгэл санааны дарамтыг арилгаж өгдөг. Хэрвээ та саван дээр нэмэлт амтлагчийг хэрэглэж байгаа бол хэвийн үстэй, арьсыг хальслах, хадаасны ялтсуудыг арилгах боломжтой.
Энэ нь чухал юм! Хүүхэд тээх явцад яншуй хэт их хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл ногоон нь дааврын даавар эстроген алдагдсанаас болж зулбаж болдог.
Хоол хүнсэнд өдөр бүр ногоон зүслэг хэрэглэснээр эмэгтэй хүн тогтворгүй сарын тэмдгийн мөчлөгийн асуудлаас салж, үүнтэй хамт хүндрүүлдэг шинж тэмдгүүдээс салж болно. Б витамин нь хэвлийн доод хэсэгт хөнгөвчлөх, цочромтгой болоход тусална.
Эсрэг заалт, хор уршиг
Үрийг хэрэглэх үед халуун ногоо, жирэмслэлтийг үл тэвчихээс бусад тохиолдолд онцгой заалт байдаггүй.
Худалдан авахад шинэ ногоон сонгох?
Хоол хийхдээ аль болох ихээр хэрэглэхэд хялбар, шинэхэн хоол идэхийн тулд худалдан авахдаа зөв ногооныг сонгох хэрэгтэй.
Юуны өмнө, ногоон зүсмэл байдлыг анхаарч үзээрэй:
- Хавтгай хавтан нь хөхөрсөн, хөхөрсөн, гөлгөр байх ёстой;
- ухуулах хуудас дээрх хар толбо нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй;
- иш нь шүүслэг, махлаг байх ёстой;
- Ургамлын бохирдолгүй байх ёстой бөгөөд энэ нь их хэмжээний тоос агуулсан;
- үнэр нь тааламжтай, шинэлэг байх ёстой;
- Хэрвээ яншуй полиэтиленээр зарагддаг бол чийгийг агуулаагүй байх ёстой.
Хоол хийхэд хэрхэн хэрэглэх вэ?
Spice эхний болон хоёр дахь аягатай хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүн нь шинэхэн саладад ургадаг бөгөөд энэ нь түүний үнэр, тансаг сайхан амттай. Халбагаар амтыг халуун боловсруулалтаар сайжруулдаг тул шөл, шөл, гулуу руу цацдаг.
Яст мэлхий яншуй махны соусуудад хэрэглэдэг. Spice үрийг хамгаалалд оруулсан. Хатаасан навчны ялтсууд нь мах, загасны хоолоор дүүргэсэн халуун ногооны найрлагад орсон байдаг.
Эмчилгээний хэрэглээ
Төрөл бүрийн өвчний үед яншуй эдгээх шинж чанар амжилттай ашиглаж байна.
Халуун ногоо хэрэглэх нь:
- шөл;
- хандмал;
- шинэ хэлбэр.
Өвчтэй сарын тэмдэг
Саатуулах, өвдөх үеийн шалтгаанууд нь витамин болон эрдэсийн цогцолборын тусламжтайгаар засч залруулах боломжтой бие махбодид дааврын тэнцвэргүйдэл байж болно. Сарын тэмдэгийг арилгах, өвдөлт намдаахыг арилгах маш сайн арга нь яншуйд тулгуурласан декоциний хэрэглээ болно.
Флавоноид, магни, рибофлавины агууламжаас болж шөлийг хэрэглэдэг амтлагч нь мэдрэлийн төгсгөлийг амарч, хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг.
Халуун ногоо дахь чухал тос нэмэгдэж буй агууламж нь эмэгтэй хүний биед метаболизмын үйл явцыг хурдасгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгал дахь эстроген, прогестерон дааврыг ялгаруулахад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь урьдчилан сэргийлэх хам шинжийг бууруулдаг. Өдөрт сарын тэмдэг өвдөлтийг арилгахын тулд ургамал, амтлагчийг дусаах шаардлагатай.
Суулгах бэлтгэл ба хэрэглээ:
- 150 граммаар нилээд жижиглэсэн ногоон нэмж, 200 мл буцалгах ус хийнэ.
- Шаардлагатай бол өдөрт чанаж, дараа нь нарийн шигшүүрээр алгасах.
- Өглөө 50 мл-ийн дээжийг ходоодоо хоосон байлгана, үдэш нь 2 долоо хоног унтахын өмнө ууна.
Та мэдэх үү? Шаньси бол байгалийн амьсгал цэвэршүүлэгч юм.
Биеийн доторх дааврын өвчинг нэмэгдүүлэхийн тулд сарын тэмдгийн үед өвдөлтийг намдаахын тулд 20 өдөрт 80 граммаар шинэхэн яншуй хэрэглэж болно.
Хавангын хувьд
Бэлдмэлийг янз бүрийн шалтгаанаар өдөөж болно:
- дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааны задрал;
- бөөрний дутагдал;
- Зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол;
- varicose судлууд.
Илүүдэл шингэний улмаас бие махбодийн ядаргаа арилгах нь яншуй ясны декоциний ашиглах нь туйлын байгалийн, аюулгүй аргаар туслах болно.
Хольцын химийн найрлага нь биеэс шингэнийг зайлуулахад хувь нэмрээ оруулдаг элементүүд орно:
- магни - эдэд усны балансын төлөв байдлыг зохицуулдаг;
- Кали нь эд дэх давсны тэнцвэрийг тогтооно.
Хаван эмчилгээний бэлдмэлийг бэлтгэх ба хэрэглэх:
- Яншуй үр 75 г буцалсан ус 1 литр хийнэ.
- 8 цагийн турш ууж, дараа нь омог.
- Хоолны өмнө өдөрт 3 удаа хоолны өмнө хийдэг. Эмчилгээний хугацаа 5-7 хоног байна.
Энэ нь чухал юм! Дуслын эдгэрэлтийн шинж чанарууд нь бэлтгэлийн дараа эхний өдөр хамгийн идэвхтэй байдаг бөгөөд дараагийн өдөр уух ашиг нь мэдэгдэхүйц буурч, декоциний бүр 48 цаг тутамд өөрчлөгдөх ёстой.
Ходоодны эмгэгийн үед
Хуурай эх хандмал нь ходоод гэдэсний шинж тэмдгүүдийг бууруулах боломжтой. Үүнд:
- суулгах;
- хавдар;
- Өтгөн ялгадастай байх;
- жигд бус тууштай, шар өнгөтэй ялгадас.
Үүсгэгчийн фитонкид, булчирхай, магнийн ачаар омогоос хандлахын тусламжтайгаар өдөр бүр өтгөн хатгаж, гэдэс дотрын өвдөлтийг арилгах боломжтой.
Бэлтгэх ба хандмал хэрэглэх
- Үйрмэг үндэс 100 гр нунтаг болгон жижиглэсэн болон архи 150 мл хийнэ.
- Шингэнтэй харанхуй өрөөнд контейнерийг 14 хоногийн турш байрлуулна.
- 5 өдрийн турш 10 г 3 удаа уусмалыг хэрэглэнэ.
Гэрийн гоо сайханд хэрэглэх
Spice бол найрлага дахь нийтлэг гоо сайхны хэрэгсэл юм.
- нүүрний маск;
- Нүдний доорх дугуйланаас тос ба дусаагуур;
- цайруулах нишингийн нэг хэсэг;
- маск бэхжүүлэх.
Үрчлээний маск
Нь яншуй үрчлээний эсрэг үрчлээний маск арьс залуу, уян хатан байдлыг нөхөн сэргээх чадвартай байдаг. Кали, каротин ихээр агуулагддаг тул хучуур эдийн гүн рүү нэвтэрч цусны эргэлт идэвхждэг. Маск эсийн шинэчлэлтийг дэмжиж, арьсыг зөөлрүүлж, нарийн арчилгааны үрчлээ өгөхөд тусалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд нь маскыг долоо хоногт 2 удаа 20 минут хэрэглэдэг.
Та мэдэх үү? Төрөл бүрийн яншуй газрын тосыг Оросын мансууруулах бодисын жагсаалтад оруулав.
Нүдний доорхи хар хүрээтэй байна
Нүдний доорхи хар хүрээ, компьютер дээр урт ажил хийсний дараа бий болсон хэтэрхий хавдараас цэвэр ногоон, нарийн ширхэгтэй тоос хүртэл газар нь салж туслах болно. Бялуу ногоон өглөө 15 минутын турш доод зовхины доор байрлуулна. Магнийн ачаар бага зэргийн зовиур арилдаг бөгөөд төмрийн болон никотиний хүчил нь арьсыг зөөлрүүлэхэд тусална.
Нүүрний тос нойтон жин
Олон эмэгтэйчүүдэд нүүрний пигментаци хийх нь тархины хучуур эдүүдийн меланин илүүдэл үүссэний үр дүнд үүсдэг. Арьсны гэмтэл нь хэт ягаан туяа, дааврын эмчилгээний хортой үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Шаньси нойтон цагаан арьс нь арьсны өнгөөр ялгаж салгаж, пигмент толбонууд болон нүүрний freckles гарах болно.
Витамины найрлагаас арьсны амтлагч нойтон үр нөлөө:
- Тиамин нь арьсны гадаргуу дээр үрэвслээс сэргийлдэг.
- Ретинолийн агууламжаас болж хучуур эд нь гөлгөр болж,
- физонкидийн улмаас мэдрэмжийн өсөлт нэмэгдэх;
- Кали ба магнийн ус давсны тэнцлийг ижил түвшинд байлгах;
- Никотиний хүчил ба төмрийн арьсыг зөөлрүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.
Нойтон жинг өдөр бүр хэрэглэснээр арьсны асуудлуудыг арилгаж өгдөг.
Мөн яншуй нь эрэгтэйд ямар ашигтайг уншаарай.
Үсийг бэхжүүлэх
Үсний флаксыг бэхжүүлэн, навч, амтлагч үндэсийг задлахад хэрэглэдэг бөгөөд угаах бүрээс үсийг нь зайлж цэвэрлэнэ. Цайр болон кали нь яншуй химийн найрлагад багтсан, үсийг доргиох, хуйх руу гүн нэвтэрч, хэвийн үс гаргахаас сэргийлдэг.
Шаньси - хоолны амтлагчид хэрэглэдэг амтлагч нь хүний бие махбодийн хөгжилд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан халуун ногоо хэрэглэх нь асар их ашиг тустай байдаг - энэ нь дархлааны системд бэхжиж, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгож, дотоод шүүрлийн системийг идэвхжүүлдэг.
