Лууван олон ашигтай шинж чанартай байдаг тул зөвхөн хоол хийхэд хэрэглэдэг төдийгүй эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг.
Энэ нь хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдийн аль алинд таатай сайхан амттай байдаг. Энэ нь түүхий болон боловсруулсан, талх нарийн боов, шарсан маханд ашиглагддаг.
Энэ үндэс нь найрлага нь эрүүл мэндийг сайжруулах, харааны мэдрэмжийг сайжруулахад туслах олон шим тэжээл агуулсан байдаг. Энэ нийтлэлд луувантай алсын харааг хэрхэн сайжруулах талаар дэлгэрэнгүй өгүүлэв.
Энэ нь үнэхээр ашигтай юу?
Лууван нь баялаг бүтэцтэй бөгөөд өндөр каротин агууламжтай байдаг.. Бие махбодид энэ нь бараг бүх бие махбодын систем, ялангуяа харааны хувьд чухал ач холбогдолтой А аминдэмийн хувирал болдог. Үндэс нь нүд, бие махбодийн эрүүл мэндэд шаардлагатай бараг бүх ашигтай бодис агуулдаг.
Витамин
- Мөн - 2000 мкг.
- C - 5 мг.
- E - 0.04 мг.
- Бета-каротин - 12 мг.
- B1 - 0.06 мг.
- B2 - 0.07 мг.
- В5 - 0.3 мг.
- B9 - 9 mcg.
- PP - 1 мг.
- K - 13.3 мкг.
- H (биотин) - 0.06 мкг.
Ашигт малтмал
Энэ бүтээгдэхүүн нь хэвийн эрүүл мэндэд шаардлагатай олон эрдэс бодис агуулдаг.
Мөр элемент
- Төмөр - 0.7 мг.
- Иод - 5 мкг.
- Цайр - 0.4 мг.
- Манганы - 0.2 мг.
- Зэс - 80 мкг.
- Селен - 0.1 микрограмм байна.
- Фтор - 55 мкг.
- Chrome - 3 мкг.
- Молибден - 20 мкг.
- Борон - 200 мкг.
- Кобальт - 2 мкг.
- Венадид - 99 мкг.
- Lithium - 6 мкг.
- Хөнгөн цагаан - 326 мкг.
- Никель - 6 мкг.
Macronutrients
- Кальци - 27 мг.
- Натри - 21 мг.
- Магни - 38 мг.
- Фосфор - 55 мг.
- Кали - 200 мг.
- Хүхрийн - 6 мг.
- Хлор - 63 мг.
Ямар хэлбэрээр ашиглах нь илүү дээр вэ?
Лууван нь нүдний хараа, түүхий болон боловсруулсан аль алинд сайн.. Тохиромжтой бэлтгэлтэй бол эх газар тариалан нь ашиг тустай шинж чанараа алддаггүй. Одоогийн байдлаар лууван дулааны ариутгал хийж байхдаа ашиг тусаа алддаггүй гэдгийг шинжлэх ухааны үүднээс нотолж байна. Хоол бэлтгэх явцад бета-каротиний хэмжээ нэмэгдэх хандлагатай бөгөөд бүдүүн утас нь уналтанд ордог. Энэ нь бие махбодид шим тэжээлийг хамгийн ихээр шингээж өгдөг.
Бүтээгдэхүүний давуу ба сул тал
Ашиг тус
- Энэ үндэс нь А аминдэмийн агууламж өндөртэй байдаг бөгөөд нүдэнд асар их ашиг тустай байдаг. Шинээр хэрэглэсэн лууван нь тринийг бэхжүүлж, коньюнктивит, цус алдалт, шөнийн харалганаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна, каротин нь нүдний ядаргаа арилгахад тусалдаг.
- Өөр нэг А амин дэм нь арьсны хувьд сайн чанартай байдаг. Луувангийн байнгын хэрэглээ үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, өнгө нь сайжирч, хөгшрөлтөөс ангижрах болно.
- Мөн энэ ургац нь дархлааны системийг бэхжүүлж, хумсыг хүчтэй болгодог.
- Энэ бүтээгдэхүүний найрлага дахь фитонкидууд нь эмгэг төрөгч ургамал, хортой бактеритай тэмцэх тул энэ үндэс нь бохь, амны хөндийн салст, хоол боловсруулах замын ашигтай байдаг.
- Мөн шилэн нь хорт бодис, холестериныг зайлуулдаг.
Муу
- Лууванг байнга хэрэглэх нь энэ нь hypervitaminosis A-г үүсгэж болохыг санах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та энэ үндэслэлийн өдөр тутмын хэрэглээнээс хэтэрч болохгүй.
- Луувангийн найрлагад биологийн идэвхт нэгдлүүд байдаг. Тэдний ихэнх нь харшлын урвал үүсгэдэг. Харшлын илрэлтэй хүмүүсийг авч үзэх нь зүйтэй юм.
- Та гэдэсний үрэвсэл, ходоодны хурц шарх, нугаламын шарх үед үндэс хэрэглэх боломжгүй. Мөн элэгний өвчин. Энэ үндэс нь салст бүрхэвчийг цочроож болно.
- Мөн цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг тул гипотензи үүсэх үед болгоомжтой хэрэглэнэ.
Ашиглах сонголтууд
Ургамал
Луувангийн навч нь биологийн идэвхитэй олон найрлагатай байдаг тул хоол тэжээлд хэрэглэдэг. Шөл, махан хоол, салат, ундаа, талх, нарийн боов, амттан зэрэг амтлагчийг хуурай болон шинэхэн хэлбэрээр нэмдэг.
Ардын анагаах ухаанд хатаасан луувангийн оройг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч, нүдний эрүүл мэндэд үндэс буюу түүний шүүсийг ашиглах нь дээр юм.
Үндсэн ногоо
Лууван нь нүдэнд сайн зүйл юм. Тэдний эрүүл мэндийг сахихын тулд цөцгийн тос, цөцгийн тос, 200 гр наанадаж 3 удаа идэх хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай.
Лууван нь бие махбодод маш их тустай байдаг ч бүх зүйл сайн зохицсон гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээ өдөрт 250-300 граммаас хэтрэх ёсгүй гэдгийг мэдэхэд чухал юм.
Сок
Луувангийн шүүс хэрэглэх нь ашигтай. Олон тооны өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг шүүсийг эмчлэх техник байдаг. Янз бүрийн хослолын үед хүнсний ногооны шүүсийг амжилттай сэргээх. Луувангийн шүүс бусад хүнсний ногоо, ургамлаар баяжуулж болно.
Луувангийн шүүс өдөрт дор хаяж 200 грамм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь маш сайн шингээгдсэн бөгөөд зөвхөн нүдэнд төдийгүй бүх бие махбодод ашигтай эх сурвалж болдог.
- мэдрэлийн системийг үр дүнтэй болгох;
- хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг;
- сайн сайхан аялгуу, баяр хөөртэйгөөр үйлчилдэг.
Та энэ үндэснээс цэвэр шүүс болгон ашиглаж, бусад шүүс, түүнчлэн зөгийн бал, сүүтэй холино.
Үүнийг анхаарах хэрэгтэй шүүс эсвэл салад нь витамин А-. Уг витамин нь усанд уусдаггүй явдал юм. Үүнийг шингээхийн тулд өөх тос хэрэгтэй. Зөвхөн өөх тосны улмаас энэ нь биед шингэж, зохих арга хэмжээгээр шингээж өгдөг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг идэх үед та тосоо нэмж байх ёстой.
Лууван, цөцгийтэй тос, ургамлын тосны оронд та цөцгий, самар, кофег, сүү эсвэл цөцгийн тос зэрэг бусад бүтээгдэхүүнийг өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнээр идэж болно. Энэ нөхцөл хангагдсан тохиолдолд бүх ашигтай бодисыг аль болох ихээр шингээнэ.
Лууван, согогийг сайн харах чадвартай тул шүүсийг 300-250 гр-аар өсгөж болох бөгөөд энэ нь шүүстэй холилдсон сонголтуудыг харуулдаг.
Шүүсийг шүүнэ:
- Луувангийн шүүс - 300 гр, манжин шүүс - 90 гр, өргөст хэмх шүүс - 90 гр
- Лууван шүүс - 270 гр, Celery шүүс - 150 гр, яншуй шүүс - 60 гр
- Луувангийн шүүс - 300 гр, бууцайны шүүс - 180 гр
Өглөө нь эмчилгээнд шүүсийг уух нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та бета-каротиныг энэ аргаар шингээж авдаггүй учраас луувантай ямар ч төрлийн лууванг нэмэх хэрэгтэй.
Гаж нөлөө
Луувангийн байнгын хэрэглээнээс үүдэлтэй сөрөг нөлөөлөл нь арьсны өнгөний шаргал, мөн нүд нь цагаан өнгөтэй байдаг. Энэ процесс аюултай биш, эргэх боломжгүй юм.
Хувилбаруудын жагсаалт
А, Е витаминууд, түүнчлэн бета-каротин нь антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Тэд цусны судаснууд, хялгасан судсыг бэхжүүлж, нүдний цусны хангамжийг сайжруулах, нүдний хараа сайжрахад тусалдаг. Зөвхөн ердийн үзэгдэл төдийгүй бас шөнийн цагаар харах чадвар. Лууван, нэрс урт нэртэй "нүдний эмийн сан" нэртэй болсон.
Нэрс
Нэрс нь нүдэнд харагдах хамгийн ашигтай жимс юм. Нэрсийн улирлын хувьд дээд тал нь ашигтай байхын тулд дор хаяж арван аяга жимс хэрэглэнэ. Та мөн жимсний нэр өвөрмөц шинж чанарыг хадгалдаг түүхий нэрс чанамал, ургац болно. Үүний тулд та нэгийг харьцах харьцаагаар чихрийн болон нэрс авах хэрэгтэй.
Яншуй
Мөн яншуй нь нүдэнд тустай. Үүнд:
- нүдний өвчин;
- эвэрлэгийн шархлаа;
- мэдрэлийн өвчин;
- cataract;
- Коньюнктивит.
Мөн яншуй нь нүдний хараа сайжруулах, цусны судас, хялгасан судас болон судсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Яншлын шүүсийг эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь ногооны шүүс эсвэл усаар шингэлж тусад нь уух боломжтой. Нэг хүлээн авахад нэг халбага хангалттай..
Beetroot
Beetroot нь бүх организмын эрүүл мэндийг сайжруулахад ашиглагддаг бас нэгэн үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
Хулууны
Нүдний эрүүл мэндэд ашиг тус нь бета-каротин ихтэй байдаг тул хулуу юм. Энэ нь салад, нухсан төмс, шөл, бусад аяганд нэмж болно.
Apricots
Африкууд нүдний шилний эерэг нөлөөтэй байдаг.. Нүднээс хүртэхийн тулд ямар ч хэлбэрээр ашиглаж болно:
- Шинэ жимс.
- Хатаасан
- Сок
Лууван нь олон тооны ашигтай шинж чанар бүхий ашигтай үндэстний ногоо гэж үздэг. Түүний шүүс эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг бөгөөд эм нь титмийн савыг өргөжүүлэхэд үрийг үрээр хийдэг. Гэсэн хэдий ч, бүх бүтээгдэхүүн эсрэг заалтууд, өдөр тутмын хэрэглээний түвшинг санаж байх нь үргэлж үнэтэй байдаг. Үгүй бол ашиг тусын оронд бие махбодид хохирол учруулж болно.
