Украины олон гэр бүлийн хувьд төмс бол хоёр дахь талх юм.
Үүнээс гадна энгийн, баярын ширээг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Үүнээс гадна, орчин үеийн тогооч эдгээр тэжээллэг хүнсний ногоог ямар ч хоол хийх боломжтой. Гэхдээ энэ үйлдвэр ийм хүмүүсийн хайрыг зөвтгөдөг уу?
Дараа нь бид төмсний булцууны ашигтай, хортой шинж чанаруудын талаар ярих болно, түүнчлэн тэдний сорт шинж чанарыг анхаарч байна.
Калори ба химийн найрлага
Төмсний бүрэлдэхүүн хэсэг нь уур амьсгал, цаг агаар, хөрсний нөхцөлд ихээхэн хамааралтай байдаг. 
Түүнчлэн сортуудын генетик шинж чанар, төлөвшсөн зэрэг нь хүчин зүйлүүдийг тодорхойлно.
Энэ нь чухал юм! Үрийг нь боловсруулж дууссаны дараа төмс эрт сортыг ухаж авна. Хэрэв та тэднийг газар дээр нь хэтэрсэн бол дахин соёололт эхэлнэ.
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар бол булцуут бүрт тодорхой хэмжээгээр агуулагддаг:
- Ус - 76 хүртэлх хувийг эзэлдэг.
- Цардуул - нийт бүтцийн 80 хүртэлх хувийг эзэлдэг. Зоорины нөхцөлийн дагуу түүний хэмжээ хурдан буурч, цардуул тариа элсэн чихэр рүү хувиргахтай холбоотой.
- Сахарас - митокс, сахароз, глюкоз ба фосфатын эфирээр илэрхийлэгдэнэ. Гэхдээ эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ихэнх нь жимсд агуулагддаг, тэдний чанар муу. Маш амттай сорьц нь амттай, амттай, чанаж болгосон үед харагддаг.
- Целлюлоз - зөвхөн 1% агуулдаг. Энэ хальс нь ойролцоогоор илүү төвлөрсөн байдаг, түүний гол нь бага.
- Hemicellulose - агуулга нь 1 хувь, эсийн суурь нь эсийн суурь болдог.
- Азотын бодисууд - Түүхий уураг эзэлдэг, ойролцоогоор 3% байна. Тэдний өвөрмөц байдал нь тэдний биологийн үнэлэмжийн дагуу мах, өндөг, үр тарианы уургийн хувьд доогуур биш юм. Энэ үнэнийг амин хүчлүүдийн харилцан үйлчлэлээр тайлбарладаг.
- Витамин PP, K, E C, B1, B2, B6, пантотенийн хүчил, өнчин, inositol, биотин.
- Ашигт малтмал - натри, боррон, магни, төмөр, иод, манган, кобальт, магни, хүхэр, цайр, цахиур, бром, зэс, хлор. Гэхдээ тэдгээр нь булцуут тэгш бус тархсан байна. Хамгийн их хэмжээ нь арьсыг хуримтлуулдаг бөгөөд хамгийн бага нь ургийн цөм юм.
- Ашигт малтмалын давс - Эдгээр нь ихэвчлэн фоташ ба фосфорын формациуд бөгөөд энэ нь цусны эсийн шүлтийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг.
- Амин хүчил - лизин, фолин, изолюцин, триппопан, метионин, лейцин, фенилалантан, треонин.
- Органик хүчил - нимбэг, алим, салстон, оксалик, дарс, цагаан идээ, кринин, пируви, хлороген.
- Titrated хүчлүүд - 12% -аас ихгүй байна.
- Каротиноид - Өнгөт материал. Шар жимс нь 0.15%, цагаан жимс нь 0.02% байдаг.
- Флавон, антоцианин, флавоноидууд - төмсний хальс гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- Коумарин.
- Amida - глутамин болон апаргининаар илэрхийлэгдэнэ.
- Азотын гликозид - chakonin ба solanine. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нөлөөлөл нь хальслах үед аманд гарч буй зарим гашуун мэдрэгдэж болно. Хэрэв та гэрлээр төмс хадгалдаг бол түүний найрлага дахь гликавалaloвины хэмжээ нэмэгдэж, жимс нь хортой болдог.
- Пектинууд - 0.7% -тай тэнцүү.
Дунджаар 100 грамм төмсний үр, шинжээчид 4.6 грамм уураг, өөх тос 0.4 грамм, калорийн агууламжтай калорийн агууламжтай 18.1 гр-ыг тооцоолжээ. Гэдэс нь хамгийн чухал тэжээллэг чанараар тодорхойлогддог myristic, palmitic, linoleic, and linolenic acids -аас бүрддэг.Та мэдэх үү? Эхний төмс нь Энэтхэгийн овог аймгуудыг илрүүлсэн. Мөн Европчууд амтат ногооны талаар мэддэг байсан бөгөөд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх гэж яардаггүй байсан бөгөөд цэцэг сонирхох сонирхолтой байсан. Францын хувьд энэ нь үсний засал чимэглэл, мөн Германы эмэгтэйчүүдэд зориулсан цэцэрлэг чимэглэл байв.
Бие махбодод сайн гэж юу вэ?
Хүмүүсийн амьдралд маш их итгэлтэй байсан төмс. Мянга мянган жилийн турш оршин тогтнохын тулд өөр ямар ч боломжийн, ашигтай бүтээгдэхүүн байхгүй байлаа. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар нэг кг түүхий булцуу нь өдөрт аскорбины хүчил, бусад амин дэм, эрдэс бодис агуулсан хүнийг сайн хангаж өгдөг. Үүнээс гадна, хүнсний ногооны бодис нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох, биеэс илүүдэл шингэнийг ялгаруулдаг.
Улаан лооль, лууван, Сквош, хулуу, амтат гуа, улаан чинжүү чинжүү, шанцайны ургамал (мөсөн уул), парнет, аарцгий, шош, селөдерей, улаан лууван, сармис, тунхууны ашигтай шинж чанарыг уншихыг зөвлөж байна.
Эрүүл мэндэд төмс ашигтай нөлөө үзүүлж, эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэ нь эмч нарыг удаан хугацаанд анзаарсан байна. Эмчилгээний практикт эмчилгээнд булцууны шинэ шүүс өргөн хэрэглэгддэг ходоодны үрэвсэл, хоол боловсруулах замын шархлаа. 
Баян бүтэцтэй учраас энэ бүтээгдэхүүн нь үрэвслийн эсрэг, тоник, дуслын үр нөлөө. Жимсний хувьд онцгой ач холбогдол нь ургамлын бүлгэмд хамгийн бүрэн гүйцэд байдаг уургийн бүрэлдэхүүн юм. Арьс ширний чанасан, чанасан төмс хэрэглэх нь маргаангүй юм. Энэ нь бөөр, ходоод гэдэсний замын хэвийн ажиллагааг хэвийн байлгахад тусалдаг бөгөөд бүх ашигтай бодисыг хадгалж үлддэг.
Та мэдэх үү? Францын газар эзэмшигчид төмсний айдасаа даван туулахын тулд тэднийг тариалж эхлэхийн тулд нутгийн фермер Антуан-Агуэре Парменти хүн бүрийг мэхлэхээр шийджээ. Тэрбээр бусдын дунд сониуч зангийн сонирхолыг өдөөсөн сэтгэл зүйн хөдөлгөөнд оржээ. Эрхэм ээ, тариалангийн талбайнууд тариалж, өдөрт нь чанга хамгаалагчдыг байрлуулж, цэцэрлэгт шөнийн цэнгээний газар нээгдэв. Бүс нутагт хүндэтгэл хүлээсэн эрхэм хүнийг хамгаалж байсан зүйлээ скандаллахыг эсэргүүцсэн олон хүн эсэргүүцэж чадаагүй. Үүний үр дүнд төмс нь тусгай хамгаалалттай газар нутгаас гадагш ургаж эхэлсэн.
Ардын эмч нар ханиалга, экзем болон бусад арьсны эмгэгийг эмчлэх шахмал болгон нухсан халуун булцууг ашиглахыг зөвлөж байна. Мөөгөнцөр түүхий төмс нь мөөгөнцрийн болон erysipelas өвчинд тусалдаг.
Төрөл бүрийн орнуудад төмс бэлтгэх
Магадгүй, бүх төрлийн ургамлын олон төрлөөс харахад төмстэй адил нэр хүндтэй бүтээгдэхүүнийг харьцуулах боломжгүй юм. Энэ нь чанасан, шатаасан, шатаасан, шарсан, шатаасан байна. Энэ нь шөл, салат, банш, үдийн зутан зэрэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Үүнээс гадна, өнөөдөр төмс, бин, банш, махан боовны олон жор байдаг. Эдгээр хоолны бүх бүтээлүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт "уугуул" гэж үздэг.
Энэ нь чухал юм! Solanine-ийн хорт бодисын үхлийн тунг ногоон жимс, цэцэгт байцаа болон боловсорсон булцуутаар боловсорч гүйцдэг. Ноцтой хордлого авахын тулд наранд хэвтэж байгаа булцуу эсвэл 1 кг идэх нь хангалттай.
Европын нийгэм XIII зууны эхээр төмс иддэг болсон.
Энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний эхний жорыг номонд цуглуулсан. "Оройн хоол" Францын зохиолч Lancelot de casto.
Өмнөд Америкийн эргийн бүтээгдэхүүнийг Испани руу зорчигчдод хүргэснээс хойш хагас зуун жил хэвлэгдсэн. Эхлээд хүмүүс үл мэдэгдэх булцууг идэхээс айдаг байсан боловч цаг хугацааны дараа тэд таньж, хайрлажээ.
Франц хэлЭртний амтат жанжинд чанасан төмс нь цөцгийн тос хэрэглэсэн бөгөөд тэдгээрийг даршилж, үнсийг шатаасан байна.
Сонгино, хэрэглээний төрөл бүрийн сонгины шинж чанар, хэрэглээ: chives, bulb, shallot, batun, slizuna.
Төмс Оросын хүснэгтэд хүрч ирэхэд Баруун Европ аль хэдийн шинэ сортын тариалалтанд оролцож, жимс жимсгэнээсээ тансаг хоолны бүтээлүүдийг зөвлөсөн. Оросууд Удаан хугацааны туршид хүнсний ногоо нь "чөтгөрийн алим" гэж тооцогддог бөгөөд хүний эрүүл мэндэд ашиг тусаа өгч чаддаггүй. 
Уг үйлдвэрт зориулсан тусгай хайр нь Беларусчууд. Өнөөдрийг хүртэл энэ соёлыг улс орны хүнсний ногооны үйлдвэрлэлд тэргүүлж, ямар ч хүснэгтийн үндсэн хоол гэж үздэг.
Та мэдэх үү? Олон Улсын Санхүүгийн Корпорацийн үзэж байгаагаар жил бүр Украинчууд 4 сая орчим тонн төмс иддэг ба 19 сая тонн үр тариа, цэцэрлэгээс цуглуулдаг.
Энэтхэгийн овогмянга мянган жилийн өмнө гайхалтай үр жимс олсон бөгөөд тэдгээр нь лаазалсан "chuno" -ээс олдсон. Энэ зорилгын үүднээс хүнсний ногоог анхлан хөлдөөж, дараа нь хатааж эхэлжээ. Дөрвөн жилийн дараа ч ийм хоол идэж чадаагүй. 
Орчин үеийн Перугийн ард түмэн "Juancayna Pappas" жорыг хадгалсаар байна. Хоол нь зүсмэл дотор зүсэж, хальсалж, хэрчсэн бяслаг, сүү, ургамлын тос, нимбэгний шүүс, цөцгий, хар чинжүүтэй хамт "жирийн хувцас" энгийн төмс юм.
Ургамлын үр, хор, яншуй, аргула, лаврын, курс, хужир, кориандра, кардамон, гаа, нимбэгний гавар гэх мэт ургамлын ашиг тус, ашиг тусын талаар уншихыг зөвлөж байна.
Гэхдээ дэлхийд алдартай Франц шарсан төмс Энэ нь угаасан булцууны тугалган цаасыг буулгахад бэлтгэдэг. Дараа нь тэд хальсалж, шавар саванд тархаж, цөцгий цутгаж, самар, цөцгийн тос, давс нэмэх, дахин жигнэх болно. 
Гадаадын бүх зочид Шотланд Орон нутгийн тогооч нар үндэсний хоол болох талх төмстэй байхыг санал болгож байна. Энэ нь буцалгаж, цэвэрлэж, зүсмэл хуваасан чанасан булцуугаар хийсэн байна. Тэдгээр нь нилээд жижиглэсэн хиам, давс, гурил, талхны үйрмэгийг урьдчилан бэлдсэн хольцоор хутгана. Шилжүүлсэн зүсмэлийг чанасанаар цөцгий дээр цутгаж, цөцгийн тосоор шарсан болно.
Энэ нь чухал юм! Төмс хураахад сайн хадгалагдахын тулд энэ нь алимнаас хол зайд байрлах тусгай тасалгаанд байрлуулах ёстой. Үр жимс нь ойролцоох жимс жимсгэнүүдийн хурдацтай боловсорч гүйцэх, хөгшрөхөд хувь нэмэр оруулдаг бодис юм.
Ямар сорт тохиромжтой вэ
Тариалах, хайруулын чангарч, жигнэх, жигнэх нь хамгийн тохиромжтой төмсний төрөл бүрийн олохын тулд та цардуулын сорт түвшинд сайн мэддэг байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн үр жимс нь илүү амттай байдаг. Ийм төмс нь нунтаг хэлбэрийн бүтэцтэй байдаг.
Жишээлбэл, "Russets" төрөл бүрийн бинк хийх, хоол хийхэд төгс төгөлдөр юм нухсан төмс, шарсан байна. Энэ нь сайн тос, сүүг шингээдэг учраас хүчилтөрөгчийг маш ихээр хадгалж чаддаг. Энэ өндөр цардуулын сорттой зэрэгцэн усыг шингээж, хоол хийх явцад салгагддаг. Энэ нь salads нь энэ төрлийн тохиромжтой биш гэсэн үг юм. Энд "Синтез" ба "Тем" сортууд байдаг. 
Булцуу нь дунд цардуул Өмнөх зүйлүүдээс арай илүү чийгтэй, хэлбэр дүрсээ сайн хадгалж чаддаг. Тэдний туршлагатай тогооч тугалган хальс, хайруулын тавган дээр шарж, кауэрол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бид шаргал Финн, ягаан, цагаан булцууны тухай ярьж байна. Тэд зөөлөн, зөөлөн целлюлозын шинж чанараараа зөөлөн бөгөөд зөөлөн буцалгахад хялбар учраас дүүргэж, төмсний салад тохиромжтой байдаг. "Вектор", "Адретта", "Журавлина" зэрэг алдартай сортуудын дунд.
Энэ нь чухал юм! Гэртээ төмсний булцууны цардуулын түвшинг олохын тулд хагасыг нь хасаад дараа нь үржлийг нь үржүүлэн үржүүлнэ. Тасалбар дээр гарч ирсэн ус нягт, индитроцитгуй целлюлоз, бага идэш тэжээл байна. Хэрэв хоёр тал хамтдаа үлдвэл та гартаа өндөр цардуултай жишээ бий.
Тэнд булцуу цардуул бага тариаТэдгээр нь маш бага "лав" бүтэцтэй, ялгаран боловсруулагдаагүй байна. Ийм сорьцууд нь саладад илүү тохиромжтой байдаг. Ихэнхдээ тэдгээрийг улаан, бадмаараг хальс, шар өнгийн голоор тодорхойлно. Эдгээр нь "Rose Finn Apple", "Butterfinger", "Sifra", "Aladdin", "Rumba", "Аннушка", "Каррера" гэх сортууд юм. 
Төмс сортуудын талаар уншина уу: "Kiwi", "Luck", "Гала", "Хатан хаан Анна", "Розара", "Цэнхэр", "Ирвицский".
Уламжлалт анагаах ухаанд хэрэглэх жор
Түүхий төмсний ашиг тус буцалсан буюу шатаасан тал дээр харьцуулахгүй. Шинэ сод булцууны зүрх судасны өвчин, түүнчлэн шархлаа, төрөл бүрийн гарал үүсэл, дотор муухайрах нь зөвлөж байна.
Ардын эмч нар хоол идэхээс 30 минутын өмнө 150 грамм хольцгүй идэхийг зөвлөж байна. Эхэндээ тааламжгүй анагаах чадварыг залгихад хэцүү байх тул 30 гр-ийн тунгаар эхлэх бөгөөд аажмаар үүнийг тодорхой хэсэг дээр нэмэгдүүлнэ.
Тараалсан төмсний зуурмаг нь гадаад хэрэглээнд маш үр дүнтэй байдаг. Түүний тусламжтайгаар та өвчин эмгэг, удаан эдгэрэлтийн шарх, түлэгдэл болон чононуудаас салж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд сам хорхойг самнахаас бага зэрэг шахах хэрэгтэй.
Hemorrhoids нь булцууны үр дүнтэй лаа юм. Эмчилгээг 3 долоо хоног үргэлжлүүлж, дараа нь сард дахин давтан хийнэ. 
Төмсийг буцалгасны дараа үлдсэн усыг асгахыг бүү яар. Энэ декоциний нь urolithiasis-тай өвчтөнд колик үүсгэхээс сэргийлж чадна. Ялангуяа төмс "дүрэмт хувцас" -ын дараа үлдсэн шингэн юм. Тэд 1 сарын завсарлагатайгаар 20 хоногийн турш уудаг.
Та мэдэх үү? Дараахь түүх түүхэнд унасан: Испани фермерүүд төмс тариалахаас татгалзсан байна. Үүнийг тайлбарлах нь маш энгийн байсан: төмс нь хүмүүсийн дүр төрх, айдас төрүүлэм хүмүүстэй төстэй байв.
Дээд агаар сувгууд дахь ханиалгах, үрэвсэлт процесс нь маш их тустай байдаг. төмсөөр амьсгалсан. Үүнийг хийхийн тулд чанасан булцуу нь бага хэмжээний жигд сод цацаж, амьсгалах халуун уур 15 минутын турш.
Нvvрсээр хийсэн гурилан бvтээгдэхvvнvvд олон тєрлийн амтат хоолыг мэддэг бол суулгалт, харшлын урвалаас ангижрахад тусалдаг. Эмчилгээний хувьд нүүр болон үсийг цэвэрлэхэд хангалттай байдаг бөгөөд дараа нь чанаж болгосон таваг эдлэх боломжтой. 
Хорт хавдрын эмчилгээ хийдэг зарим эмийн ургамлууд 1 литр буцалсан устай ургамлын цэцэг халбагаар тарихыг зөвлөж байна. Уурыг ванны уусмалд эсвэл 3 цагийн турш шингэнд уусгасны дараа усыг хатаана. Хоолны өмнө 30 минутын халбагаар дусаах. 4 литр шингэн хэрэглэсний дараа 4 долоо хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй. Гэхдээ ийм тохиолдолд эмчилгээ нь маш их хувь хүн юм. Тиймээс бие махбодтойгоо туршилт хийдэггүй - эмчид хандах хэрэгтэй.
Та мэдэх үү? Дэлхийн хамгийн үнэтэй төмс бол "Ла Боннотт" гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь Noirmoutier арал дээр өргөн тархсан байдаг. Килограмм нь 500 еврогийн үнэтэй.
Жор нь гэрийн гоо сайхны
Хэрэв та хүсэж байгаа бол тодотголтой, зөөлөн арьстай, шинэ төмсний маск бэлтгэ. Хорин минутын хэрэглээ нь хүссэн үр дүнг олж авах, жижиг нүүрний үрчлээсийг зөөллөх хангалттай байна. Үүнээс гадна, төмс нь арьсыг витамин нь арьсыг арчилдаг. Үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд олон эмэгтэй өрхийн сүүг халуун сүүг нэмнэ. 
Гоо сайхны зориулалтаар түүхий, буцалсан булцуу, шинэхэн дарагдсан шүүсийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Ийм маск нь эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, чийгшүүлж, зөөлрүүлж, арьсыг зөөлрүүлнэ. Үүний зэрэгцээ агент нь эпидерийг цочроодоггүй бөгөөд харшил үүсгэдэггүй ч томорсон нүхийг чангалдаг.
Розмари, marjoram, coltsfoot, calendula, цог жавхлан, цоглог, периглуллин, гоо сайхны зорилгоор хэрэглэхэд суралцах нь охидод ашигтай байх болно.
Хөгширч, ядарсан арьс сүүтэй багийг хамгаалах болно. Бэлтгэхийн тулд та сүүтэй 1 булцууг хийж, нухсан төмсөөр сайтар хутгаах хэрэгтэй. Дараа нь 1 өргөст хэмхний шүүсийг нэмээд 15 минутын турш хэрэглэнэ.
Toning маск нь 1 чанасан төмс, цөцгийтэй халбага, чидуны тостой адил хэмжээгээр хийгдсэн. Энэ хэрэгсэл нь массажны шугам дээр хоёр давхаргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Та мэдэх үү? Герман улсад төмс гэдэг нэр нь "Крафт", "цельсийн" гэсэн үгтэй холбоотой бөгөөд энэ нь "тэнэглэл" гэж орчуулагддаг.
For тослог арьс 2 түүхий булцуу, 1 зодуулсан шар, халбага сүү, нимбэгний шүүс 1 халбага, хөнгөн шар айраг нь ашигтай байх болно. Мөн зарим давс саад болохгүй. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь төмсний сараалжтай төмс нэмээд сайтар холино. Нүдэнд ойртох, 25 минутын турш инкубацлан, халуун усаар угаана. 
For Бутархай зөөлрүүлэх, арьсны залуужих гар хүнсний ногооны декоциний тавган дээр санал болгосон. Энэ нь мөн үс унах, үсний үс унах тэжээлд нөлөөлдөг үсийг хэрэглэж болно.
Ашигтай шинж чанар, янз бүрийн байцаа ашиглах: цагаан, улаан, kohlrabi, broccoli, Savoy, Бээжин, kale, пак ч choi, romanesco, мөн энэ ногооны алдартай хоол - Даршилсан байцаа.
Эсрэг заалт, хор уршиг
Тэдний агуулагдаж байгаа solanine-ийн ачаар төмс, мах, махан бие нь хор хөнөөл учруулахгүй, харин хор хөнөөл авчирдаг. Булцуунд бага хэмжээгээр төвлөрдөг онцлогтой. Мөн сайн гэрэлтүүлгийн дор удаан хугацааны туршид тэдний өнгө нь ногоон болж өөрчлөгддөг. Энэ нь булцууны найрлага дахь токсины хэмжээг ихэсгэж байгааг харуулж байна. Хэрэв та ийм сорьцыг олж үзвэл ногоон хэсгийг салган маханд зайлуулна.
Энэ нь чухал юм! Төмс дэх химийн хорт бодисыг улиралд нэгээс хоёр дахин их хэрэглэж болно. Үгүй бол булцуу нь хортой бодис шингээдэг бөгөөд хэрэглэхэд тохиромжгүй болно.
Грамотное применение картофеля не навредит. Но если вы будете длительное время питаться лишь этими овощами, то гарантированно получите прибавку в весе. Үүсэхээс сэргийлэхийн тулд дор хаяж 200 грамм шатаасан эсвэл чанасан бүтээгдэхүүн хэрэглэнэ. Гэсэн хэдий ч гүнзгий тосонд шарсан махыг шарсан хоол хийхэд ямар ч сайн зүйлийг авчирдаггүй. Эдгээр хоол тэжээлийн асуудлууд нь хоол боловсруулах эрхтэн, элэг, нойр булчирхайтай холбоотой. Хэрэв 100 гр түүхий төмс нь зөвхөн 80 килокалоритын хүчин чадалтай бол тэдгээрийн 500 гаруй үр тариагаар ургадаг. 
Жимсний найрлага нь усанд уусдаг шим тэжээл юм гэдгийг бүү мартаарай. Тиймийн тул, хэрэв та төмстэй хоол хийхэд их хэмжээний ус нэмж байвал бүх витамин, уураг, эрүүл давс алга болно.
Мөөг, зөгийн бал, семинар, сүү мөөг, цөцгийн тос зэрэг мөөгний ашигтай шинж чанарыг мэддэг байхыг бид зөвлөж байна.
Темс зөвлөдөггүй бэлгийн замын халдварт өвчинтэй хүмүүс, бэлгийн дургүй болох байдал нэмэгдсэн. Уушгины эсрэг эмчилгээ нь urolithiasis, enterocolitis, enteritis, гэдэсний өвчин, гялтангийн шингэн, таргалалт. Ийм эмчилгээ, хоолны дэглэмийг болгоомжтойгоор ходоодны шүүс болон чихрийн шижинтэй хүчиллэгжүүлэгч хүмүүст эмчилнэ. Аль ч тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх бус мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал.
Одоо та хэр үр ашигтай, хортой төмс байдаг, үүнд түүхий эд идэж болох уу, эм, арьс арчилгааны бэлдмэлийг бэлтгэх, ердийн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. Энэ мэдлэг таныг өөр өөр хоолгүй цаг хугацаа, өөр өөр төрлийн хоолыг зөв сонгоход туслах болно гэдэгт найдаж байна. Өөртөө анхаарал тавьж, бүх зүйл сайн зохицсон гэдгийг санаарай.
