Сайхан интоор бол зуны анхны үнсэлттэй адил юм. Тэрбээр моднууд дээр гарч буй улирлын чанартай жимснүүдийн нэг нь тавиурууд дээр унаж, бидэнд маш сайхан амт, эхний витаминаар өвөлжиж, аз жаргалтай болгодог. Олон хүн интоорийг идэж чаддаг, энэ нь ямар нэг хор хөнөөл учруулахгүй, зөвхөн хатуу ашиг тустай гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ тийм үү? Чихэрлэг интоорын шинж чанарыг авч үзье.
Калори, Витамин, Ашигт малтмал
Калорийн илчлэг багатай 50 грамм тутамд 50 ккалЭнэ нь улирлын чанартай хоолны дэглэмд хэрэглэдэг моно-хоолны дэглэмийг бий болгодог, гэхдээ хэт их хоол хүнс хэт туйлшрал юм. Гэсэн хэдий ч интоорын улиралд хэдий хэр хугацаа өнгөрөхөөс үл хамааран долоо хоногийн мацаг барилтыг хослуулах нь буруу биш юм. 
Сүүт интоорын найрлага нь:
- усны 84.4% хүртэл;
- 0.8% уураг;
- 0.2% өөх тос;
- 10.6% нүүрс ус;
- 10.5% сахар;
- 1.8% хоол хүнсээр хийсэн эслэг;
- 1.6% органик хүчил;
- 0.6% үнс;
- 0.1% цардуул.
Та мэдэх үү? Илүү сайхан хар интоор, үүнээс илүү элсэн чихэр.
А, С, Е витаминууд, эдгээр витамин B-ийн олон бүлэг нь эдгээр амтат жимсэнд агуулагддаг, тэдгээрийг хэрэглэдэг хүмүүст өгөх, хүчтэй дархлааг сайжруулах, цусыг сайжруулах бие махбодийн системийн тогтвортой гүйцэтгэл:
- зүрх судасны эмгэг;
- хоол боловсруулах эрхтэн;
- ариутгал;
- сандарч, бусад хүмүүс
Гайхалтай амтат жимсийг бүрдүүлдэг эрдсүүд нь бие махбодийн жигд ажиллагааг хангах, бодисын солилцоог сайжруулах, хорт бодисыг зайлуулах, залуужих боломжтой болгоход тусалдаг. Ихэнх кали (256 мг) нь илүүдэл чийгийг эсээс салгахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр хавдрыг багасгаж, биед шингэнээс үүсэх шаардлагагүй бодисыг зайлуулж, жин багасах ба зүрхийг бэхжүүлдэг.
Кали кальцийн гадна кальци, фосфор, магни, натри, хүхэр, хлор, зэс, төмөр, цайр зэрэг орно. Мөн бамбай булчирхайн чанарын хувьд иод шаардлагатай байдаг. Эдгээр эрдсүүд нь бие махбодод чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай цогцолборыг санал болгодог.
Та мэдэх үү? Cherry давирхайг хүүхдүүдийг зөгийн бохь болгон хэрэглэдэг байсан.
Сайхан интоор гэж юу вэ
Хавар, зуны эхэн уеийн улирлын вирусийн евчнууд нь бие махбодийг бууруулдаг. Шинэхэн жимс, жимс жимсгэний анхны тусламж нь түүний чихэрлэг интоор юм.
Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, хамгаалалтын механизмыг идэвхжүүлж, төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагаа юм. Үүний ачаар задаргаа хэвийн, хоол нь түргэн задардаг бөгөөд хор нь арилдаг.
Эрүүл жимс, жимсгэний эрүүл мэндэд ямар ач холбогдолтой болохыг олж мэдэх: бөөрөлзгөнө (хар), gooseberries, үхрийн нүд (улаан, цагаан, хар), чацаргана, үүлдрийг, lingonberries, cranberries, хушга, yoshta, goji, ялам, chokeberry, чавга, интоорын чавга, чангаанз, лийр, алим, quince, tangerine, нимбэг.
Чихэрлэг интоор нь зөвхөн сайн амт биш боловч амин дэм, эрдэс бодисын хүчирхэг цогцолбор юм. Өвөл, хаврын улиралд эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэйХэрэв та байнга байх юм бол:
- Энэ нь хэрх, артрит, тулай өвчтэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
- эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, хүйтэн үед болон өвлийн амралтын үед олсон жинг аажмаар эргэж хэвийн байдалд оруулах;
- хавдахыг багасгах, илүүдэл шингэнийг арилгах, бие махбодын эдээс бохирдох;
- Хэрвээ ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг бол энэ нь идэвхитэй нөлөөтэй;
- мэдрэлийн системд үр дүнтэй нөлөө мэдрэлийн системд тусалдаг;
- цусыг бууруулахад эерэг нөлөө үзүүлж, цусан дахь холестерин үүсэхээс сэргийлэх;
- цус багадалт гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг;
- бамбай булчирхайд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх;
- бие махбодийг бөөрний өвчнөөр дэмжиж, тэдний ажлыг хөнгөвчлөх;
- АГ-ийн үед атеросклерозын үед урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийдэг;
- Бие махбодийг бүхэлд нь хүчирхэгжүүлж, дуу авиа болгон хувиргаж, үйл явцыг өдөөж байдаг.
Энэ нь чухал юм! Интоорын интоорын найрлагатай ойролцоо интоорын найрлагатай адил интоор нь хүчил багатай түвшинд тоноглогдсон бөгөөд зүрхний шарх үүсгэхгүй. Энэ нь ходоодны шүүсийг хүчиллэгжүүлсэн хүмүүсийг идэж болно.
Насанд хүрэгчид эрүүл хүмүүс өдөрт 300 грамм жимс идэхийг зөвлөдөг.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд
Ихэнх эмэгтэйчүүд интоор нь тэдний эрүүл мэндэд асар их ашиг тусаа өгдөг гэдгийг мэддэг бөгөөд ялангуяа энэ нь харшлын шалтгаан нь ховор тохиолддог тул энэ боломжийг алдахгүй байхыг хичээ. Энэ жимсгэнэ нь хор хөнөөл учруулж чадах чадваргүй байдаг.
Үүнийг байнга идэх нь эмэгтэйчүүдэд гоо үзэсгэлэнг удаан хугацаанд хадгалахад тусална. Cherry нь эмэгтэй дааврын бэлдмэлтэй төстэй бодисуудаас бүрддэг ба сарын тэмдгийн байнгын мөчлөгийг бий болгодог.
Та мэдэх үү? Латин нэр (Prunus avium) -ын дагуу чихэрлэг интоорыг мөн шувууны интоор гэж нэрлэдэг.
Ердийн бодисын солилцоо бий болгох интоорын чадвар нь эмэгтэй биеийг шаардлагагүй токсинаас чөлөөлж, илүүдэл жинг нь багасгадаг. 
Ерөнхий ашиг
Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ жимсгэний эдгэрэлтийн шинж чанар өргөн цар хүрээтэй байдаг:
- арьсыг цэвэрлэж, батга болон хар батга арилгах;
- хөгшрөлтийг удаашруулах;
- хөгжилтэй байх;
- биеийн төмрийг цустай гадагшлуулж, сарын тэмдгийн үед чухал ач холбогдолтой.
- Нүдэнд хавдах болон уутыг салгаж авах.
Энэ нь жирэмслэлтийн үед хориглогдоогүй бөгөөд амттай интоорыг хэрэглэхийг зөвлөдөг. Учир нь түүний ашиг тус нь эргэлзээ төрүүлэхгүй бөгөөд жирэмслэлт нь эсрэг заалт биш юм.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд
Ирээдүйн эхчүүдэд туслах болно.
- хордлогыг эсэргүүцэх;
- өтгөн хаталтын нарийн асуудлыг шийдвэрлэх;
- Хавдар арилгах.
Энэ нь төрөөгүй хүүхдийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх болно:- хэвийн хөгжил;
- динамик өсөлт;
- жин нэмнэ.
Энэ нь чухал юм! Хамгийн их ашиг тустай амтат интоорын тулд анхны цэвэр бус, жимс жимсгэнэ, эсвэл боловсроогүй үр жимсийг идэж болохгүй.
Эрэгтэйчүүд
Хоол хүнсийг хооллохыг хүсдэг өөхний хоолыг боловсруулснаар чихэрлэг интоор нь тэдэнд бодит үр ашгийг авчирдаг. Үүнээс гадна, тэр:
- бэлгийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлж, түрүү булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулах;
- цусны даралт ихсэх, насанд хүрсэн хүмүүсийг хоёуланг нь хоёуланг нь бууруулах;
- стрессээс хамгаалах хүч чадлыг өгдөг;
- ясны эдийг бэхжүүлдэг;
- Энэ нь халцрах хандлагатай урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй байдаг.
Та мэдэх үү? Сайхан интоор нь сайн зөгийн бал юм.
Хүүхдүүдийн хувьд
Хэрэв хүүхэд интоор идсэний дараа тууралт гарахгүй бол энэ нь түүнд өгч болно. Мэдээжийн хэрэг, та хэтэрхий хол авч явах ёсгүй. Хүүхдүүд амттай хоол хүнсээр их хэмжээгээр идэх дуртай байдаг бөгөөд шилэн элбэг дэлбэг байдал нь хээл хахих, бөөлжис, гялалзах шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
Хүүхдүүд гурван жилийн дараа интоорыг өгч, организмын урвалыг ажиглаж, жилээс жилд аажмаар хүүхдийн жин нэмэгдэх тутам аажмаар өсгөхийг зөвлөж байна.
Хүүхдийн интоор идэж идэх нь хувь нэмэр оруулдаг.
- шээсний хүчил ялгарах;
- цусны улаан эс үүсэх;
- Өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдол өгөхүйц жүржийн нөлөө үзүүлэх;
- дархлааг бэхжүүлж, өвчинг эсэргүүцэх чадавхийг бэхжүүлэх.
Чихрийн шижин интоор
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс өдөрт 100 грамм хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн шинэ хэлбэрээр хэрэглэж болно.
Ардын анагаах ухаанд ашиглах
Хүн төрөлхтөн олон тооны өвчнүүдийг даван туулахад тусалдаг.
Өтгөн хаталтаас
Шинэхэн жимс нь бага зэргийн laxative, гэдэсний хөдөлгөөн, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Хатаасан жимсгэнэ, эсрэгээр, гэдэсийг суулгана, суулгалтыг зогсооно.
Өглөөний цай, үдшийн зууш гэх мэт шинэхэн интоорыг 250 грамм идэж, өтгөн хаталтанд тусална. Жимс угааж хэрэггүй.
Элэгний өвчин
Жимс жимсгэнэ нь choleretic нөлөөтэй бөгөөд элэгийг урамшуулах, түүнчлэн, өвчний эсрэг тэмцэх, түүний үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, хэт их хэрэглээ нь ашиг тусын оронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. 
Бөөрний хувьд
Шээс хөөх эмийн нөлөөтэй, найрлага нь элементийн элементүүдтэй байх тул интоорын жимс нь бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байдалд оруулдаг.
Ийм декоциний нь бөөрний ажлыг зохион байгуулахад тусална. Цөөхөн хэдэн жимсийг буцалсан усаар асгаж, хагас цагийн турш аажмаар галд шатаа. Уухыг 20 минутын турш ууж, өдөрт гурван удаа хэрэглэнэ.
Энэ нь чухал юм! Энэхүү жимс нь ишний декоциний шээс хөөх эмийн үр дүнтэй байдаг ба бөөрний чулуу, элсийг устгахад хэрэглэдэг.
Нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
А аминдэмийн улмаас хүнсний интоорын тогтмол хэрэглээ нь нүдний хараа, нүдний эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Толгой өвдөх
Зарим тохиолдолд буталсан боловсорч гүйцсэн жимс нь толгой нь өвдөж, духан дээр нь тавиад тайвширч хэвтдэг.
Dysbacteriosis
Ходоодныхоо амьдардаг бактери нь чихэрлэг интоор их элбэг байдаг. Энэ нь бичил биетний популяцид эерэг нөлөөг үзүүлдэг тэдний амьжиргааг хангадаг. Үүнээс гадна шилэн эсүүд нь гэдэсийг өдөөдөг.
Зүрхний өвчин
Кали нь цусны судас болон зүрхэнд зайлшгүй шаардлагатай бодис юм. Энэ нь чихэрлэг интоор агуулсан элбэг байдаг. Хэрвээ улбар шар өнгөтэй, илүү их антоцианин агуулсан бол эдгээр нь байгалийн будагнууд бөгөөд судаснуудын мэдрэмжид нөлөөлдөг.
Жимсний өөр нэг сайхан зүйл бол цусны сийрэгжилт бөгөөд тромбозын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ цогцолбор нь зүрх судасны тогтолцоон дээр зүрх судасны өвчин, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх үйл ажиллагааг явуулдаг. 
Нярайн өвчин
Berry нь урьдчилан сэргийлэх болон хорт хавдрын хяналтанд аль алинд нь ашиглагддаг. Харанхуй өнгөний үр жимс нь их ашиг тусыг авчрах болно. Учир нь өнгө антиоксидант нь антиоксидант нь энэ өвчний эсрэг тэмцэхэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг.
Ханиалгах үед
Ханиалга чихэрлэггүйгээр интоорын найрлагатай байдаг. Энэ нь цэрийг татаж, татаж, өвчтөний ерөнхий байдлыг бэхжүүлнэ Жимсний 500 гр усаар асгаж, буцалгаж авч, дулаан унтрааж, өрөөний температурт өрөөний температур хүртэл хөргөнө.
Энэ нь чухал юм! Зөвхөн интоор нь ашигтай шинж чанаруудтай байдаг ч энэ модны бусад хэсгүүд нь цэцэг, иш, навч, деконси байдаг бөгөөд энэ нь тус тусад нь урвалын эсрэг заалтгүй байдаг. Шөл нь навчнаас бэлтгэгдэж, хүйтэн халдварт өвчнийг эдгээж, үрэвслийг бууруулж, үрэвслийг өдөөж, ариутгах нөлөө үзүүлдэг.
Gout
Жимс нь бие махбодоос шээсний хүчлийг амжилттай ялгаруулдаг бөгөөд үе мөчний хуримтлал нь өвчин үүсгэдэг. Тулайтай өвчтөнүүд нь зөвхөн улирлын чанартай хангамжаар хязгаарлагдахгүй тогтмол идэх хэрэгтэй.
Үр жимс, инжир, kumquat, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, хан боргоцой зэрэг онцгой шинж чанар, ашиглалтыг унш.
Арьсны ашиг тус, Гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Энэ жимс нь маш их хэмжээний антиоксидантаас болж хөгшрөлтийг удаашруулдаг гайхалтай шинж чанартай гэдгийг мэддэг болсон. Энэ өмчийг гэр ахуйн гоо зүйд идэвхитэй ашигладаг. Cherry маск нь арьсыг цэвэрлэж, чангаруулж, уян хатан болгодог.
Энэ нь мөн батга, батгатай тэмцдэг, дааврын тэнцвэрийг хэвийн болгодог, гэдэсийг цэвэрлэж, хорт бодисыг арилгах.
Доорх хэд хэдэн жор байдаг.
Шинэлэг ба өнгө
- Cherry шүүс - 2 tbsp. л.
- Peach газрын тос - 1 tbsp. л.
- Зөгийн бал - 1 tsp.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, хөргөгчид хоёр хоногийн турш тавина. 15 минутын дараа цэвэрлэсэн нүүрээ цэвэрлээд, халуун усаар зайлж угаана.
Энэ нь чухал юм! Хэрэв таны арьс хуурай эсвэл гоо сайханы асуудал байвал шар интоорын сонголтыг зогсооно.
Хөгшрөлтийг удаашруулах
- Даршилсан амтат интоор - 15 гр;
- Зөгийн бал - 15 гр;
- Aloe шүүс - 5 гр.
Бэлдмэлийг 5-8 минутын турш цэвэрлэнэ. Халуун усаар зайлж угаана. 
Whitening хийх
- Strawberry - 1 хэсэг;
- Сайхан интоорын - 1 хэсэг.
Нухсан жимс хийж, холино, 10 минутын турш арьс дээр хэрэглэнэ, халуун усаар зайлж угаана.
Хуурай арьсны хувьд
- Сайхан интоорын - 1 хэсэг;
- Цөцгий тос - 1 хэсэг.
Арьсанд байгаа хэсгүүдийг хольж, 7-10 минутын турш халуун усаар угаана. Дараа нь чийгшүүлэгч тосоор нүүрээ тосол. 
Cooking Application
Мэдээжийн хэрэг, интоорын нарийн амтыг шинэхэн идэж байх үед хамгийн сайн илэрдэг бөгөөд модноос салах тусам бага хугацаа өнгөрөх тусам илүү их ашиг тустай байх болно. Гэсэн хэдий ч их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй цэвэр шүүсийг мөн хэрэглэнэ. 
Гэхдээ энэ нь хязгаарлагдмал биш юм жимс жимсгэнэ:
- чихрийн шижин дээр нэмэгдэх;
- интоор нь чанамал, чанамал хийхэд хэрэглэгддэг, элсэн чихрийн агууламжтай амтат боов, бусад аяганд хийдэг;
- жимс жимсгэнэ хатаасан, энэ хэлбэрээр бараг бүх ашиг тусыг хадгалж байдаг.
Та мэдэх үү? Хатаасан интоор нь интоорын үр нөлөөтэй бөгөөд эсрэгээр нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг.
Бидний цагт хөлдөх бэлтгэл ийм өргөн тархсан байдаг. Энэ нь өвөл нь интоорын нөөц нь сайн сонголт юм, Учир нь энэ нь түүний ашигтай чанарыг хадгалж байдаг. Үүнийг unfrozen хэлбэрээр идэх нь боломжтой боловч та өөр өөр хоол хийхэд илүү амттай байх болно.
Cherry сортуудын тайлбар: "Дуртай Astakhova", "Франц Иосеф", "Bull Heart", "Adeline", "Regina", "Bryansk Pink", "Rossoshanskaya Gold", "Leningradskaya Chernaya", "Fatezh" Red Hill, Chermashnaya, Valeriy Chkalov, Krupnoplodnaya, Diber Black нар.
Эсрэг заалт, хор уршиг
Магадгүй энэ ертөнцөд хүн бүхэнд ижил тэгш хүрч чадахгүй байх. Тэр ч байтугай ашигтай интоорын жимс жимсгэнэ өөрийн эсрэг заалттай байдаг.
Тиймээс сайхан интоорыг идэж болохгүй.
- Нэгдүгээрт, энэ бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих хүмүүс.
- Харшлын эмгэгийг болгоомжтой хэрэглэж, биед анхааралтай сонсох хэрэгтэй.
- Жишээ нь, гэдэс дотрыг эмчлэхийг хүсдэггүй хүмүүст, наалдамхай өвчнөөс болж зовж буй хүмүүс.
- Гэдэсний өвчний байнгын шинжтэй хүмүүс.
- Гэдэсний бөглөрөлтэй хүмүүс
- Цочмог үе шатанд панкреатит бүхий өвчтөнүүд.
Энэ нь чухал юм! Хийсэн том хэсгүүд нь хий үүсэх, дэлбэрэх шалтгаан болдог тул бүх хүмүүс, бүр эрүүл хүмүүсийг залгихаас өмнө интоорыг сайн идэхийг зөвлөж байна.
Cherry магадгүй ямар нэг зүйлийг орлуулж чадахгүй, хэрэв байхгүй бол үүнийг зохион бүтээх хэрэгтэй болно. Энэ жимсгэн нь урт өвс, хаврын тарибюрийн дараа бидэнд баяр баясгалан өгч, маш сайн амт, маш их ашигтай эд юм. Мөн хамгийн сайн хэсэг нь та бараг бүх зун зугаатай болох боломжтой - сорт, хайбрид элбэг дэлбэг ачаар юм.
