Бараг өдөр бүр хүмүүс төмсээ шарсан, чанасан, чанасан хэлбэрээр иддэг. Мөн энэ ногоог ямар ашигтай байх талаар бодох ч хэрэггүй.
Гэхдээ түүний бүх ашигтай шинж чанарууд зөвхөн түүхий эдээр хадгалагдан үлдсэн тул түүхий төмсний ашиг тусын талаархи маргаан, хоол тэжээл судлаач, эрдэмтдийн дунд нэг минут биш юм.
Түүхий ногоог идэх боломжтой юу гэдгийг ойлгохын тулд түүний шинж чанар, чанарыг судлах нь зүйтэй бөгөөд та энэ өгүүллээс уншиж болно.
Найрлага
- Витамин.
Энэ нь хачирхалтай биш боловч 100 грамм төмс нь 20 мг витамин С агуулдаг бөгөөд энэ нь улбар шараас 2 дахин бага байдаг. Биед агуулагдах витамин С-г өдөр бүр хэрэглэхийн тулд та зөвхөн 400 орчим грамм ногоо хэрэгтэй.
Мөн гоо сайхны витамин гэж нэрлэгддэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн болох A, E, B бүлэгтэй витамин агуулдаг.
- Химийн найрлага
Витаминаас гадна төмс нь ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Калийн усны балансыг хэвийн байлгаж, хүчил ба шүлтийн индексийг төвийг сахисан түвшинд байлгах чадвартай. Фосфор - маш сайн пааланд хадгалдаг, ясыг хөгжүүлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Магни нь холестеринийг биеэс зайлуулах элемент юм. - Калори.
Хэрэв та бусад төрлийн төмстэй төмстэй харьцвал калорийн агууламж илүү өндөр байдаг. Энэ нь нүүрс ус ихтэй, ихэвчлэн цардуултай байдагтай холбоотой. Төмс дэх уураг нь маш бага, ойролцоогоор 2%. Хүнсний түүхий эдийн илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 74-76 ккал байна. Шинэ төмс нь 60 ккал-аас хэтрэхгүй.
Витаминаас гадна төмс нь ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Калийн усны балансыг хэвийн байлгаж, хүчил ба шүлтийн индексийг төвийг сахисан түвшинд байлгах чадвартай. Фосфор - маш сайн пааланд хадгалдаг, ясыг хөгжүүлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Магни нь холестеринийг биеэс зайлуулах элемент юм.Үндэс, ашигтай ба хортой шинж чанарууд
Хүний төмсний хэрэгцээ юу вэ? Түүхий төмс их хэмжээгээр агуулагддаг цардуул нь үрэвслийн эсрэг болон хамгаалалтын нөлөөтэй байдаг. Түүхий булцууны шүүс нь зүрхний шарханд тусалдаг. Мөн түүнчлэн Шүүс гэдэс болон гэдэсний замын өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг. Төмсний шүүс тогтмол хэрэглэдэг бол та хүчиллэгийг багасгаж болно. Үүний хүчээр, энэ нь бүр ходоодны шархнаас салж болно.
Нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдалгүй бол уух хэрэгтэй. Төмс агуулсан магни, кали, натри нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд нойр булчирхайн үрэвслийн үндсэн шинж тэмдгүүдийг арилгаж, ходоодны ажлыг хэвийн болгодог. Хүнсний ногоо, зүрх судасны хувьд сайн нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ бүхэн нь элементүүдийг хянах боломжтой юм. Төмсний шүүснээс нойтон тусламжаар та арьсанд шарх, хагарлаас салах боломжтой.
Энэ хор хөнөөл гэж юу вэ? Иймэрхүү ердийн ногооны хувьд олон ашиг тус байдаг. Гэсэн хэдий ч дутагдалтай талуудыг бүү мартаарай.
Ногоон толбо бүхий төмс идэхийг хатуу хориглоно. Ногоон толботой булцуут ихэвчлэн хорыг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн хордлогыг өдөөдөг.
Түүхийхэндээ энэ нь зөвлөдөггүй бөгөөд бэлгийн замын өвчнүүд, чихрийн шижин, бие махбодийн ерөнхий slagging хэрэглэх боломжтой байдаг. Хальснаас ч бага хэмжээгээр түүхий хэлбэрээр ашиглах ёсгүй. Учир нь энэ нь дэлхийн гадаргуугаас химийн бодис, нэгдлүүдийг шингээдэг.
Энд төмсний шинж чанаруудын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.
Хэрхэн ашиглах вэ?
Дээрхээс бид үүнийг дүгнэж болно Төмс нь харагдахуйц ногоон толбо, эвдрэл байхгүй тохиолдолд түүхий эд болноХэрэв та чихрийн шижингүй буюу бэлгийн замын халдварт өвчингүй бол. Ихэнхдээ төмсний шүүс хэрэглэдэг.
Үүнийг дараах байдлаар хийв:
- Жимс нь сайтар угаасан.
- Жигнэсэн.
- Булцуу нь сараалжтай байна.
- Үр хөврөл нь та cheesecloth тавьж, шүүс шахаж хэрэгтэй.
- Бие махбодийг хор хөнөөлгүй болгохын тулд ногоон толботой хүнсний ногоо авч болохгүй, энэ нь залуу үндсийг сонгох шаардлагатай байна.
- Бэлтгэсний дараа шүүс 10-15 минутын дотор уух хэрэгтэй.
Мөн төмс нь хольцыг иддэг. Энэ нь биед хортой бодисыг зайлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нөхцөлд хүнсний ногоо нь шүүснээс удаан хугацаагаар амин дэм, шим тэжээлийг хадгалж байдаг. Жишээлбэл, шар айраг бэлтгэх судар бэлтгэж, ажилд аваачиж өгнө. Чи үүнийг хутгагч, бутлагчаар хийж болно.
Үйрмэг идэх нь үнэтэй юу?
Хэдийгээр арьс бидний хувьд тааламжтай биш ч гэсэн амтанд дургүй боловч энэ нь хүний хувьд ашигтай байдаг бодис юм. Полисахаридыг хальсыг эсийн хананд хадгалж байдаг. Тэд нийт массын 50% -ийг бүрдүүлдэг.
Төмс хальслахад муу байдаг. Энэ нь solanine агуулдаг. Энэ нь мэдрэлийн болон гэдэсний өвчин үүсгэдэг химийн хорт бодис юм. Их хэмжээний шарилан хальс нь ногоон талбайд, аль хэдийн нахиалдаг "нүд" дээр байна. Тиймээс та булцууны эвдэрсэн ногоон хальс ашиглаж болохгүй.
Шөлийг хэрхэн буцалгах вэ?
Шөл нь хальслаас ихэвчлэн буцалгана. Үүнийг хэрхэн хийх вэ:
Хэдэн төмс аваад, усан доор сайн угаа.- Нүд, ногоон талбайг хайчилж ав.
- Дараа нь хальсыг нь хальслахдаа зузаан нь 12 мм-ээс хэтрэхгүй байх ёстой.
- Хайруулын тавган дээр хальт, тавган дээр нь ногоо, сонгино, селөдемийн сүрэл, сармисын хэд хэдэн хумс нэмнэ.
- Энэ шөлийг 40 минутын турш чанаж болгоно.
- Эцэст нь давсны чинжүү нэмнэ.
Хэдэн төмс аваад, усан доор сайн угаа.Нүүр болон нүдний маск
Төмс маск нь нүдний эргэн тойронд арьсыг сайн арчлах хэрэгсэл юм. Энэ маск хурдан бэлтгэгдсэн бөгөөд хамгийн чухал нь түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь үргэлж гэрт байх болно. Үр нөлөө нь заримдаа гоо сайхны дэлгүүрийн худалдан авалтаас ч илүү гардаг. Энэхүү маск нь маш олон тооны элемент, витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсыг эерэгээр нөлөөлнө. Витамин К - арьс дээр пигмент толбо арчилдаг, B - арьсны цоорхойг сааруулдаг, C - хөгшрөлтийн эсрэг төгс хамгаалагдана.
Үндсэн шон - бүх төрлийн болон арьсны бүх төрлийн тохиромжтой. Түргэн, хялбар бэлтгэх. Эмийн шинж чанар нь дараах байдалтай байна: сайн нүд, багтраа үрэвсэх, арьсны гөлгөр, хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Иймээс эсрэг заалтууд нь төмсний баг биш юм. Хувь хүний хариу үйлдэл үү? Хэрэв тэдгээр нь боломжгүй бол та маскыг аюулгүй хэрэглэж, гаж нөлөө үзүүлдэггүй.
Хоол хийх
Маск хийх хамгийн хялбар арга нь:
- Энэ нь ногоон толбо байгааг шалгасны дараа шинэхэн булцууг авах явдал юм.
- Үүнийг угаа.
- Хальс ба 1 см зузаантай дугуйрсан.
- Дараа нь бид эдгээр төмсний дугуйлангуудыг авч, нүдэнд хийж 15 минут орхино. Үүнээс өмнө хүнсний ногоо бага зэрэг маажин хутгах болно, ингэснээр шүүс эхлэх болно.
Энэ журмыг өдөр бүр зөвшөөрдөг. Тэрбээр хөхөрсөн хөхрөлт, зовиур арилгах болно.
Хаванаас зовж буй хүмүүст дараахь маск тохирно: нарийн grater дээр сараалжтай төмс гурил, халуун сүү холилдох ёстой. Нүдний эргэн тойронд маск хэрэглэж, 20 минутын дараа угаана.
Мөн залуужуулах, үрэвслийн эсрэг баг байдаг. Түүний бэлтгэхийн тулд шинэ төмс, өргөст хэмх хэрэгтэй болно.
- хүнсний ногооны шүүсийг шахаж ав.
- Хөвөн даавууг сайтар угааж, нүдэндээ наалдуулах;
- 15-25 минутын дараа маск арилна.
Дүгнэлт
Энэ өгүүллээр бараг өдөр бүр иддэг хамгийн энгийн, хамгийн алдартай хүнсний ногоо ч гэсэн хүний биед маш хэрэгтэй байдаг гэдгийг харуулж байна. Хэдийгээр түүхий төмс бөгөөд энэ нь мушгиралдаагүй, гэхдээ энэ нь маш их хэмжээний витамин болон ул мөр элементийг агуулдагЭнэ нь янз бүрийн өвчин тусалдаг.
