Хүн бүр шөнийн цагаар лууван идэх боломжтой юу? Энэ нь хор хөнөөлтэй юу?

Лууван бол өргөн хэрэглээний хүнсний ногоо юм. Бусад хоол хүнстэй харьцуулахад каротин хамгийн их агууламжтай учраас энэ нь алдартай болсон.

Лууванууд нь C, B, D, E зэрэг амин дэм, түүнчлэн хүн амд шаардлагатай эрдэс, элементүүдийг агуулдаг. Бидний нийтлэл энэ нойрыг идэхээс өмнө, ямар тохиолдолд болгоомжтойгоор идэхээ больсон тухай өгүүлдэг.

Унтахаасаа өмнө идэх боломжтой юу?

Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд

Шөнийн цагаар лууван идэх нь биеийн хувьд чухал юм.. Гэхдээ эрүүл мэндийн асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд идсэн хоол хүнсний хэмжээгээр нь хэтрүүлж болохгүй.

Оройн цагаар унтахынхаа өмнө шөнийн цагаар ходоодонд дарамтлахгүйн тулд луувангийн жижиг хэсгийг идэх нь дээр.

Жин алдах үед

Би жин хасахад лууван идэж болох уу? Энэхүү хүнсний ногоо нь том ширхэгтэй хоол хүнсэнд хэрэглэдэг учраас энэ нь эргээд ходоодны дутагдалд ордоггүй. Чи урт хугацааны турш сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг мэдрэх болно. Мөн жингийн алдагдал нь зогсохгүй.

Ашиг тус

Элэгний хувиралд бета-каротиныг агуулдаг ферментийн бүлгийн антиоксидант бүлэгт хамаарах витамин А руу шилжиж, чөлөөт радикалуудын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг. Антиоксидантууд өвчний урьдчилан сэргийлэлтэнд тусалдаг:

• хорт хавдар;
• гипертензи;
• атеросклероз;
• cataracts;
• үе мөчний үрэвсэл.

Лууван идэх нь бодисын солилцоог сайжруулж, сэтгэцийн болон биеийн хөгжилд дэмжлэг болдог. Амтар нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Ашигтай:

1. Эмэгтэйчүүдийн хувьд. Шөнийн цагаар лууванг идэх нь арьсыг зөөлрүүлэх, хадаас, шүдийг бэхжүүлнэ.
2. Эрэгтэйчүүд. Нойрмоглож эхлэхээс өмнө лууван идэх нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Хүүхдүүдийн хувьд. Шүд болон эрүүгээ бэхжүүлэхийн тулд түүхий лууван хэрэглэх шаардлагатай.

Эсрэг заалт

Лууванг их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй.

• Дулааны үрэвслийн хүндрэлийн хурц үрэвсэл;
• ходоодны өвчин;
• гэдэсний өвчин;
• түүнд харшил өгдөг.

Анхааралтай байна

Лууван шүүс, лууван өөрсдөө шаргал өнгөтэй болгоно.ялангуяа бие махбодод хэт их хэмжээний каротин хэрэглэснээс болж ялангуяа хөл, алган дээр. Ихэнх тохиолдолд лууван иддэг энэ гаж нөлөө нь хүүхдүүдэд илэрдэг бөгөөд тэдний элэг биеэс бүрэн арилгах боломжгүй байдаг.

Хэрэв та лууван идэх үед арьсны өнгө аясаа өөрчилж байвал хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. 2-3 хоногийн дараа арьсны өнгө хэвийн болж хувирна.

Гаж нөлөө

Энэ ногооны шаргал өнгөтэй их хэмжээний хэрэглээ ажиглагдаж байна. Арьсны өнгө өөрчлөлтийн эхний шинж тэмдгүүдэд лууван идэхээ зогсоож, арьсны өнгө хэвийн хэмжээнд эргэн ирдэг.

Лууванг унтахынхаа өмнө иддэгийн хувьд энд зөвхөн ходоодонд хүндээр өртөж, унтах нь хэцүү байх болно.

Лууванг хэрхэн хэрэглэх вэ

Лууванг идэх нь түүхий эд эсвэл тавагны нэг хэсэг байж болно. Энэ нь янз бүрийн хоол бэлтгэхэд ашиглагддаг.

Анхааралтай байна

Ходоодны өөх тос, эсвэл өөх тосыг шөнийн турш хэт ачааллахыг зөвлөдөггүй. Амралтын оронд ходоод чинь шөнийн турш ажиллах бөгөөд ингэснээр нойрны чанар муудаж, хүсээгүй газруудад илүүдэл өөхийг арилгадаг. Тиймээс Түүхий хэлбэрээр шөнийн цагаар лууваныг идэхийг зөвлөж байна унтахаас 2-3 цагийн өмнө.

Энэ ногооны хэрэглээг гол хооллолтонд нэмсэнээр хүний ​​биед агуу нөлөө үзүүлэх болно. Гэхдээ ходоод гэдэсний замд хүндрэлд ороход лууван идэхээс болгоомжил.

Шөнөдөө 30 орчим грамм ногоо идэх хэрэгтэй. Энэ хэмжээ нь ямар ч гаж нөлөөгүйгээр чихэрлэг үндэс идэх бүх ашиг тусыг хүртэх хангалттай юм.

Видео үзэх: 892 Save Earth with Hope, Multi-subtitles (May 2024).