Бүтээгдэхүүний чанасан манжин, химийн найрлага, илчлэгийн агууламж нь ашигтай, хортой шинж чанар. Хүнсний ногоо болон хоол идэх вэ?

Нишингийн алдар нэрийг хэтрүүлэн үнэлэх нь хэцүү байдаг. Энэ нь олон шөл, салад, талхны аяганд тохирсон маш хямд бүтээгдэхүүн юм.

Өсөн нэмэгдэж буй нишингэ нь харьцангуй хялбар байдаг бөгөөд үүнээс гарах ашиг нь үйлдвэрлэлийн аливаа зардлаас хамаагүй их байна. Буцалсан нишингэ нь хүний ​​биед сайн нөлөөтэй.

Энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодоос давс, хортой нэгдлийг арилгах чадвартай, хорт хавдраас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой хэрэгсэл бол өтгөн хатах, жин хасах чухал хэрэгсэл юм.

100 грамм чанасан улаан эх усны химийн найрлага, илчлэгийн агууламж

Түүнийг бод. чанасан бүтээгдэхүүний найрлага, ямар витамин агуулдаг, үүнээс ямар нэгэн үр өгөөж байгаа эсэх, улаан манжин нь калориор их, 100 гр граммаас хэтрэхгүй калоритай эсэх үү.

Нь чанасан манжин нь дараах бодис юм:

• A, B1, B5, B6, C, E, H, PP витаминууд;
• шилэн;
• фолийн хүчил;
• Ашигт малтмал: кали, магни, цайр, иод, кальци, фосфор, натри;
• choline;
• органик хүчлүүд (tartaric, сүүн тэжээл, эрүүл мэнд гэх мэт).

БЖИ-ийн харьцаа: 100 килограмм чанасан бүтээгдэхүүн хэдэн калори (эсвэл калоокс) ба нүүрс ус агуулдаг вэ?

Калори чанасан манжин ус 100 грамм тутамд 40 ккал байдагҮүнээс гадна, эцсийн бүтээгдэхүүний ижил хэмжээ нь бараг 2 г уураг, 10 г нүүрс ус агуулдаг.

Энэ нь чанасан нишингэ таваг нь тэжээллэг, тэнцвэртэй байх болно гэсэн үг юм.

Манжинд бараг ямар ч өөх тос байдаггүй бөгөөд энергийн үнэ цэнээс шалтгаалан энэ бүтээгдэхүүнийг жингийн алдагдалд ихэнх хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд оруулдаг.

Хүний биед зориулсан бүтээгдэхүүний хэрэглээ юу вэ?

Буцалсан манжингийн ашиг тус:

• Улаан үндэстнүүдийн ашигтай шинж чанаруудын нэг нь хүний ​​бие дэх цус үүсгэх үйл явцад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Цус багадалтанд өртөж байгаа хэн бүхэнд маш их хэмжээний цус алддаг. Тухайлбал, хүнд сарын тэмдэг (эмэгтэй хүний ​​бие махбодийн хувьд манжингийн үр өгөөж, хор хөнөөлийн талаар олж мэдэж болно).
• Мэдэгдэж буй баримт бол нишингэ бол байгалийн хүчирхэг laxative юм. Тиймээс хатаасан манжин ашиглах нь өтгөн хатах өвчтэй хэн нэгэнд зөвлөж байна.
• Хүний биед агуулагдах улаан манжин нь ямар ач холбогдолтой вэ гэдэг нь хүний ​​боловсруулалтанд нөлөөлөх үр дүн юм. Органик хүчил нь найрлага дахь бодисын солилцоо, хоол тэжээлийг түргэсгэхэд хүргэдэг.
• АГ-ийн өвчтөнүүдэд хүнсний ногоог идэх нь сайн уу? Үнэхээр тийм байна. Буцалсан нишингуудад цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны цусан дахь холестерины эмийг тэмцэх чадвартай байдаг нь липидийн солилцооны эмгэг бүхий хүмүүст агуулагддаг.
• Антиоксидантуудын өндөр агууламжтай учраас нишингэ нь хорт хуримтлагдах биеийг цэвэрлэхийг хүссэн хүнд хэрэгтэй. Экологи, стрессийн доройтлын нөхцөлд чанасан нишингүүд нь биеэс хүнд металлыг зайлуулах чадвартай гэдгийг санах нь чухал юм.
• Хүмүүс нишингэ идэхэд тустай юу? Орчин үеийн судалгаагаар чанасан нишингэ идэх нь идэш тэжээлийг нэмэгдүүлдэгийг баталдаг.

Бид хүний ​​эрүүл мэндэд зориулан чанасан манжингийн ашиг тусын талаар видео үзэхийг санал болгож байна:

Эрүүл мэндэд хор учруулна

Бие махбодид хортой идэш тэжээл байдаг уу? Үндэсний сөрөг нөлөө нь түүний химийн найрлагатай холбоотой юм.

1. Хүчлийн агууламж нь ходоод гэдэсний замын дотоод хэсгийн эдэд сөргөөр нөлөөлдөг.
2. Ялгах нөлөө нь хүнийг хэрэглэхээсээ өмнө өтгөн хатах асуудалтай тулгардаггүй бол гэнэт гайхдаг.
3. Харамсалтай нь, нишингэ их элсэн байдаг, энэ нь тодорхой хоолны дэглэм бүхий энэ ногооны цэс нь тохирохгүй хэвээр байна гэсэн үг юм.

Хүний эрүүл мэндэд зориулж манжингийн үр өгөөж, хор хөнөөлийн тухай тусдаа өгүүллээр уншина уу.

Эсрэг заалт

Буцалсан нишинг хэрэглэх нь тохиолдлын үед эсрэг заалттай байдаг:

• Хүчиллэг бодисын өндөр агууламж нь ходоодны үрэвсэл, бусад ходоодны өвчин, хүрээлэн буй орчны өндөр хүчиллэг бодисыг идэхээс сэргийлдэг.
• Нишиний дээр кальцийн дутагдал нь үнэ цэнэтэй биш бөгөөд учир нь энэ нь бие дэх кальцийн шингээлтийн түвшинг бууруулах хандлагатай байдаг.
• Чихрийн нишингэ чихрийн шижин агууламжтай учраас чихрийн шижингийн хамгийн сайн сонголт биш юм.
• Муу суулгалт болон суулгалтын бусад эмгэгүүдээс болж хүмүүст нишингийг ашиглахад хүргэдэг. Таарах нөлөө нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
• Уураг идэх замаар бөөрний чулууныг устгах тухай өргөн хэмжээний буруу зөвлөмжийг үл харгалзан urolithiasis-тэй мансууруулах бодисыг агуулаагүй.

Хэрхэн хоол хийх вэ?

Хоол хийх арга:

1. Хэрэв та шинэ эх ургац авсан бол, сайтар угааж, хоол хийхээсээ өмнө навчны үндэс болон доод хэсгийг огтолж болохгүй. Тиймээс манжин шүүс хамгийн их хадгалагдаж байна. Урт хугацаагаар хадгалсан манжин нь орой оройг бүрэн арилгах нь зүйтэй юм.
2. Үүний дараа, бэлтгэсэн үндэс хүнсний ногоо буцалгах нь тавган руу атираат болгох хэрэгтэй, хүйтэн ус асгаж, дараа буцалж дараа ойролцоогоор 50-60 минутын турш бага дулаан хоол. Мэдээж хэрэг, хоол хийх хугацаа нь манжингийн хэмжээнээс хамаарна.
3. Хоол хийх эцэст нь усыг хатааж, дууссан нишингэ нь хүйтэн усаар шингээх ёстой бөгөөд ингэснээр дараа нь цэвэрлэхэд хялбар байдаг.

Beets дахь хамгийн их хэрэглээг хадгалах илүү төгс арга байдаг - та 180 ° С-д 30-45 минутын турш зууханд foil-ороосон эх хүнсний ногоо махыг урьдчилан шарах хэрэгтэй.

Бид нишингэ хэрхэн хоол хийх талаар видео үзэхийг санал болгож байна:

Хэрхэн ашиглах вэ?

• Хэрэв та дэлхийн бие махбодийг дэлхий дахинд ариусгана гэж шийдсэн бол, хэрчсэн чанасан нишингуудыг жижиглэсэн дээр жижиг бөмбөгийг Roll. 1-2 долоо хоногийн турш хоол идэхээс өмнө ийм бөмбөг хэрэглэнэ.
• Сүрьеэгийн эмчилгээнд эмчилгээний үед эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд чанасан нишингүүдийг талх, саладад тогтмол нэмнэ.
• Панкреатитгүй цочмог хэлбэрийн үед 100 граммаас ихгүй жинтэй өглөөний хоолыг өдөр бүр чанасан нишинг ашиглаж болно.
• Жин хасах үед манжин нь хөнгөн салат байдлаар агуу бөгөөд зүгээр л сараалжтай, сараалжтай. Та бас манжин дээр мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах, эсвэл буцалгаж манжин нь жор нь малын хашаагаар ажиглаж болно.
• Өглөө бүр өглөө бүр өтгөн хатахаас зайлсхийхийн тулд ходоодоо хоосон нэг жижиг чанасан манжин дээр идээрэй. Үр дүн нь тун удахгүй гарч ирэх болно, илүү сайн шингээх нь та ургамлын тос нь grated beets дүүргэж болно.
• АГ-тэй хоол хүнс чанасан манжин нэмж, цусны даралт ихсэх хандлагатай байдаг.

Эцэст нь хэлэхэд би үүнийг тэмдэглэхийг хүсч байна Хүнсэн дэх нишингэ тогтмол хэрэглээ нь таны биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодоос давс, хортой нэгдлийг арилгах чадвартай, хорт хавдраас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой хэрэгсэл бол өтгөн хатах, жин хасах чухал хэрэгсэл юм.

Эсрэг заалттай танилцаж, чанасан манжингийн бүх ашигтай шинж чанарыг мэдэж, үүнийг өдөр бүр таны жор болгон нэгтгэх.

Видео үзэх: Би өдөрт юу иддэг вэ? Life vlog 4 (Дөрөвдүгээр Сар 2024).