Бохирдол, хэрхэн хоол хийх, хэрэглэх вэ? Халуун ногоо, эмэгтэйчүүдийн эсрэг хэрэглэх заалтууд

Basil (хааны ургамал) нь хоол хийх, уламжлалт анагаах ухаанд өргөн хэрэглэдэг халуун ногоотой ургамал юм.

Бобилика нь Энэтхэгт амьдардаг гэж үздэг. Агуу Александрын кампанитуудын ачаар Европ руу иржээ.

Эрт дээр үеэс энэ ургамал ид шидийн шинж чанартай, олон өвчний эдгэрэлт болгон ашигладаг байсан. Өнөөдөр бид ойлгох болно, лаврын навч нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай байдаг.

Эмэгтэй бие махбодод ямар ач холбогдолтой вэ?

Эмэгтэй биед зориулсан лаврын ашиг тус:

• Хааны ургамлын навч нь А аминдэмээр баялаг. Энэхүү витамин нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд энэ нь умайн хүзүү, өндгөвч, булчингийн хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.
• Орцны хэсэг болох ферментийн идэвхтэй, идэвхтэй өөх шатаахыг дэмжих, бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах, турах.
• Басс нь эд эсийн нөхөн төлжилтөд идэвхтэй оролцдог органик бодисын метилказиколыг агуулдаг ба эсийн бие махбодийн насжилтыг удаашруулдаг. Энэхүү бодис нь цардуулын эфирийн тос бүхий нүүрний маскуудтай идэвхтэй ажиллаж байгаа бөгөөд арьсыг жигд болгож, нарийн үрчлээсийг арилгаж, шинэ дүр төрхийг сэргийлдэг.
• Энэхүү амтлагчийн нефтийн тосыг чийгшүүлж, хуурай хэврэг үсийг сэргээхэд хэрэглэдэг.
• Халуун ногоо навч идэвхтэй дотоод эрхтэнүүдийн үрэвслийн эсрэг тэмцдэг. Ялангуяа өндгөвчний үрэвслийн процессыг дарах нь амжилтанд хүргэдэг. Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн 85% -д нөлөөлдөг.
• Кальцийн шимэгдэлтийг яс нь шингээх процесст идэвхитэй оролцдог. Энэ нь 45-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд дааврын өөрчлөлтөөс хамааран маш чухал байдаг тул яс нь илүү эмзэг, эрдэс бодисыг шингээдэг.
• Эсрэг мэдрэмтгий шинж чанартай байгалийн бодисууд, сарын тэмдгийн өвдөлтийг багасгах, түүнчлэн шүүдэсжилттэй тэмцэхэд тусална. Энэ халуун ногоотой ургамал нь эмэгтэй хүний ​​мөчлөгийг бий болгох боломжтой гэж үздэг.
• Халуун ногоо хэрэглэх нь нойргүйдлийг арилгаж унтах, унтах зогсох байдлыг зохицуулахад тусалдаг.
• Навч нь шээс хөөх шинж чанаруудтай, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
• Spice нь спорыг тайвшруулж, мэдрэлийн системийг стресст оруулдаг.
• Гэдэс болон ходоодны өвчин намдаах, бөөлжис алдагдах, хоол боловсруулах эрхтнийг зохицуулдаг.
• Басс нь дархлааг сайжруулж, идэвхтэйгээр бие махбодид вирусийн эсийн нөхөн сэргээлтийг идэвхжүүлдэг.
• Зүрх ба цусны судсыг бэхжүүлж, цусан дахь холестериныг багасгадаг.
• Мэс заслын дараа шарх, зүслэг, оёдолыг эдгээхэд тусалдаг.
• Аман бактеритэй тэмцэж, бохь бэхждэг.
• Энэ нь antipyretic шинж чанартай, хүйтэн ханиадны эмчилгээ юм.

Халуун ногоотой химийн найрлага:

• Шинэ ноосны 100 гр нь:
  1. 27 ккал;
  2. 2.5 г уураг;
  3. 0.6 өөх тос;
  4. 4.3 нүүрс ус.
• Витамин:
  1. бета каротин - 3.14 мг;
  2. никотиний хүчил - 0.9 мг;
  3. аскорбины хүчил - 18 мг;
  4. Витамин К - 414 мг;
  5. Витамин В6- 0.155 мг;
  6. Витамин B1 -0.034 мг.
• Ашигт малтмал:
  1. кали - 290 мг;
  2. кальци - 177 мг;
  3. манганы - 1.15 мг;
  4. зэс - 385 мг;
  5. төмөр - 18 мг.

Халуун ногоотой навч идэх заалт:

• catarrhal болон үрэвсэлт өвчин;
• цус алдалт, үений өвчин, муу амьсгал;
• хэвлийн өвдөлт, гуурс;
• хавдар, давсагны өвчин;
• нойргүйдэл, мэдрэлийн эмгэг;
• бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал;
• арьсны өвчин, шарх, зүсэх, оёдол хийх;
• avitaminosis, сул дархлаа;
• цусны даралт ихсэлт;
• атеросклероз.

Хөхүүлэхэд ашиг тустай

Сувилахуйн ээжийг идэж болох уу? Хөхүүлэх үед халуун ногоотой навч маш их тус болдог. (GW):

• basil нь хөхний сүүг нэмэгдүүлдэг.
• амтлагч тос нь сүү амтыг сайжруулж, хүүхдийн дурыг өсгөх;
• Ногоон тэжээлтэй бодисууд нь сүү найрлагад нэвтэрч, нярай хүүхдийн дархлааг сайжруулж, улмаар хүүхдийн унтах нойр болон гүнзгий нойронд нөлөөлдөг.

Сувилахуйн эх нь ямар нэгэн хэлбэрээр лаврын мах идэж болно, гэхдээ зөвхөн хүүхэдтэй зөвлөлдсөний дараа.

Нил ягаан, ногоон хүнсний ногоо авахаас ялгаатай юу?

Ногоон болон ягаан өнгийн лаврын хоорондох ашигтай талуудын хувьд бараг ялгаагүй гэж үздэг. Зөвхөн ялгаатай нь амттай байдаг. Нил ягаан өнгийн налархай нь илүү хүчтэй, хурц үнэр, амттай, ногоон өнгөтэй - зөөлөн, илүү тендертэй.

Энэ нь эрүүл мэндэд хор учруулж болох уу, эсрэг заалтууд юу вэ?

Ямар ч эмийн ургамлын адил Basil хордож болно хяналтгүй хэрэглээтэй. Энэ амтыг идэх нь дараах өвчнүүдэд аюултай байж болно:

• эпилепси;
• 1-р хэлбэр, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
• зүрхний ишеми;
• гастрит, пепсины шарх, гэдэсний шарх;
• цусан дахь clotting муу, цусны судасжилт үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд Basil хэрэглээ нь ямар ч үед эсрэг заалттай байдаг.. Халуун ногоотой навч нь мөнгөн ус агуулдаг тул их хэмжээгээр хэрэглэх нь ходоод гэдэсний зам, хордлого, харшлын болон цочролд хүргэдэг.

Хэрхэн хэрэглэх вэ?

Бүх ашиг тусыг авч, хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд шинэхэн халуун ногоо өдөрт 10-15 навчийг иддэг. Та мөн өдөр тутмын хатаасан лаврын 2-3 цайны аяга (декоциний) ууж болно. Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд ямар ч хэлбэрээр уухыг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Та юу хийж чадах вэ?

Basil ашиглан хоёр энгийн жорыг авч үзье.

Соус

Хүнсний ногооны шөл шаардлагатай:

• 1 төмс;
• 1 төрлийн сонгино;
• 400 гр брокколи;
• шинэхэн лаврын их хэмжээний баглаа;
• Сармисын 2 хумс;
• 2 tbsp. Чидун жимсний тос халбагаар хийх;
• Ус, ногооны шөл 1 литр.

Хоол хийх:

1. хүнсний ногоог угаах, том сонгино, төмсийг цавчих;
2. Хайруулын ёроолд, чидун тосыг халааж, хүнсний ногоог 10 минут орчим хугацаагаар хуурч авна.
3. Брокколи цэцгийн цэцэгт хуваагдан хувааж, хүнсний ногооны шөл (эсвэл ус) болон сармистай хамт саванд хийнэ.
4. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 10 минутын турш гал гар
5. Арканзыг нураагаад хайруулын тавган дээр тавина.
6. шөлийг хутгаж шингэний нухаш төлөвт хийнэ.

Энэхүү хоол нь дулаан хэлбэрээр үйлчилдэг. Шаардлагатай өдрийн туршид энэ шөл нь спорыг хэрэглэхэд сайн байдаг. Дулааны шөл-нухашны найрлага дахь ташуур нь булчингийн цочрол, өвдөлтийг шахмал хэрэглэхгүйгээр намддаг.

Салад

Найрлага:

• өргөст хэмх;
• улаан лооль;
• Болгарын чинжүү;
• mozzarella;
• Араншингийн нэг хэсэг;
• Чидун;
• чидун тос;
• нимбэг

Хоол хийх:

1. сайтар угааж ногоон болон ногоог угаах;
2. Ямар нэгэн байдлаар хүнсний ногоо хайчилна;
3. жижиг шоо болгон бяслаг бууруулах;
4. хутга (нулимс) ямар ч лаврын навч цавчих;
5. Бүгдийг хольж, чидун нэмнэ;
6. Salad салат, амт нь чидун жимсний тос нэмнэ, piquancy нь нимбэгний шүүс нь цацаж.

Биеийн тураал, биеийн жинг витаминаар хангаж байхын тулд энэ хоолыг долоо хоногт 3-4 удаа идэж болно.

Бусад эмийн навчит ногоо байдаг уу?

Цаасан дээрээс гадна эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн ашиг тус:

• бууцай - төмөр, кали, уураг ихтэй;
• байцаа - хөгшрөлтөөс сэргийлдэг, витамин С-тай биеэ дүүрдэг;
• Шиврээ бордоо - эрүүл мэнд, гоо сайхны үнэ цэнэтэй омега-3 хүчил агуулсан;
• arugula - ашигт малтмалын ачааллын тунг агуулдаг бөгөөд залуучуудыг хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг.

Basil бол эмэгтэй бие махбодийн гоо сайхан, эрүүл мэндийн эх сурвалж бүхий чухал тэжээллэг бодис юм. Гэсэн хэдий ч, халуун ногоотой ургамлын навчнууд - энэ нь хоромхон зуур биш, тэдгээрийг хяналтгүй ашиглаж болохгүй. Эсрэг заалт байхгүй бол та өдөрт 15-аас илүүгүй лаврын навч идэж болно.

Видео үзэх: Тархийг гэмтээдэг 10 муу зуршил (Есдүгээр 2024).