Нугасын хамгийн ойрын хамаатан - swede. Фото, ашигтай шинж чанар, хүнсний ногооны боломжит хор хохирол

Rutabaga бол манжин шиг амттай ногоо юм. Рутабага нь белва, калега, руплагсали, Швед манжин гэж нэрлэдэг. Энэ үйлдвэр нь зөвхөн дотоодын зах зээлд төдийгүй Европт маш их алдартай. Энэ нь ногоо тариалалт, дараагийн хадгалах нь мадаггүй зөв байдаг учраас олон шим тэжээл агуулсан, хямд байдаг. Заримдаа манжинууд нь зөвхөн тэжээвэр тэжээхэд ашигладаг гэж буруугаар итгэдэг ч энэ нь тийм биш юм. Тэдний шинж чанараас шалтгаалан зарим сортууд нь хоол, эм, гоо сайхан зэрэгт ашиглагддаг.

Химийн найрлага

Хүнсний ногооны илчлэг - 37 килокалор. Swede химийн найрлага:

• Уургийн 1.2 г;
• 0.1 г өөх тос;
• Нүүрс ус 7.7 гр.

Рутагана нь витамин агуулдаг:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Ашигт малтмал:

• натри;
• төмөр;
• кали;
• кальци;
• фосфор.

Фото зураг

Доорх зураг дээр swede хэрхэн харагддагийг харж болно.

Эрүүл мэндийн ашиг тус

• Рутагануст маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд дулааны боловсруулалт болон жимсний урт хугацааны хадгалалтанд сайн хадгалагдаж байдаг бусад тэжээллэг бодисууд байдаг. Үүний тулд тэд үүнийг дуртай, олон талбарт хэрэглэж болно. Үүнд: хоол хийх, уламжлалт анагаах ухаанд, гоо сайхан гэх мэт.
• Швед нь хорт хавдрын эсрэг агент болж ашиглагддаг. Энэ нь хорт хавдар үүсэх болон хөгжихөөс сэргийлдэг фитохимийн нэгдлүүд глюкозинолат агуулдаг.
• Нэг төрлийн жимс нь витамин С-ийн хагасыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүйтэн, ханиадны улиралд хүнсний ногоо бараг зайлшгүй чухал байдаг. Үүнээс гадна витамин С нь антиоксидант үйлдэл бөгөөд биеийн хорт бодисыг арилгахад тусалдаг.
• Витамин В6-ийн ачаар бүтээгдэхүүн ханаагүй тосны хүчлийг шингээх чадварыг сайжруулж, булчин болон зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Мөн В9 витамин цусны үүсэлд оролцдог бөгөөд биеийн өөхний солилцоог зохицуулдаг.
• Бүтээгдэхүүн нь арьсыг үр дүнтэй болгож, батга арилгахад тусалдаг тул арьсны дерматит болон экземийн нэмэлт эх сурвалж болгон ашиглаж болно.
• Хүнсний ногоо нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
  Нэг жимс нь бодисын солилцооны хэвийн ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай шилэн бүтээгдэхүүний өдөр тутмын үнэ цэнийн 15 орчим хувийг агуулдаг. Өтгөн хаталтанд хэрэглэдэг: swede хэрэглэх нь гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хүргэдэг.
• Хүнсний ногоог агуулдаг магни нь мэдрэлийн системийг хэвийн болгож, глюкозыг задалж, олон жилийн турш хуримтлагдаж болох биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг.
• Хүнсний ногоо нь бактерийн эсрэг бодис хэрэглэж болно - swede шүүс нь жижиг шарх, эдгэрэлтийг эдгээдэг.
• Үр жимс нь нүдэнд эерэг нөлөө бүхий бодис байдаг. Өндөр концентрациас шалтгаалж swede хэрэглэх нь катаракт үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
• Рутабага нь зүрх судасны системд сайн нөлөөтэй калий агуулдаг. Энэ нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг.
• Натрийн агууламж өндөр учраас хүнсний ногоо ус, давсны тэнцвэрийг хадгалж, бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжтой.
• Цусан дахь глюкозын хэмжээг сайжруулж, цусан дахь найрлаганд нөлөөлдөг амин дэм К агуулсан байдаг тул ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, хугарахаас сэргийлдэг.

Бид Шведэд ашигтай чанаруудын талаар видео үзэхийг санал болгож байна:

Эрэгтэй хүний ​​ашиг тус

Үүнийг баталсан Шведийн байнгын хэрэглээ нь халцрах эрсдэлийг бууруулдагЭнэ нь 45-аас дээш насны эрэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Түүнчлэн, хүнсний ногооны идэвхитэй хөдөлгөөн нь биеийн тамирын дасгал хийдэг тамирчдад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Олон эмэгтэйчүүд Шведийн хэрэглээ нь PMS-ийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц багасгана гэдгийг тэмдэглэж байна. Мөн сувилахуйн эхчүүд хөхний сүү хэмжээг нэмэгдүүлснийг анзаарч байна. Үүнээс гадна, хүнсний ногоо нь илүүдэл жинг багасгахад маш бага хувь нэмэр болно - бага илчлэг агууламжтай, бүтээгдэхүүн нь витамин, тэжээллэг маш их баялаг юм.

Хүүхдүүдийн хувьд

Кальцийн агууламж өндөр байдаг жимс нь хүүхдийн шүдэнд маш их хэрэгтэй байдаг ба байнга өсөн нэмэгдэж, хөгжиж буй яс. Швед нь хүүхдэд өвчин намдаах эрсдэл өндөр байгаа үед, ялангуяа хүйтэн улиралд, байгалийн дархлааг бэхжүүлэх арга хэрэгсэл болдог.

Болзошгүй хор хохирол

Хүнсний ногоо нь ургийг ашиглахтай холбоотой эсрэг заалттай хүмүүст хор хөнөөл учруулж болно.

Энэ нь харшил, ходоод гэдэсний замын өвчин болон доор тайлбарласан бусад өвчнүүд байж болно.

Эсрэг заалт

1. Ер нь, хүнсний ногоо нь ашигтай, бүрэн гэм хоргүй гэж үздэг, гэхдээ зөвхөн организмын зарим өвчин, шинж тэмдгүүдэд өртөөгүй хүмүүст зориулагдсан юм. Эдгээр нь үрэвслийн үе шатанд ходоод гэдэсний замын халдварт өвчинд орно. Энэ ногоог агуулдаг Fiber нь гэдэс дотор сайн үр нөлөө үзүүлдэг, харин зөвхөн эрүүл хүн дээр байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эслэг нь салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь зөвхөн өвчнийг улам хүндрүүлнэ.
2. Швед нь цусан дахь элсэн чихрийн хэмжээг бууруулдаг тул энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн байдаг. Гэхдээ энэ ногоог цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг мансууруулах бодис хэрэглэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдсөний дараа болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
3. Түүнчлэн 4-өөс доош насны хүүхдүүдэд эмчилгээ хийхгүй байхыг зөвлөдөггүй бөгөөд тэдний бие махбодод агуулагддаг их хэмжээний шилэн эсийг давахад хэцүү байх болно.
4. Давсаг, бөөрний үрэвсэлт өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс ч бас идэх ёсгүй. Түлэнхийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст ч мөн адил байдаг. Учир нь олон тооны пурины суурь нь өвчний хүндрэлийг өдөөж болно. Бусад тохиолдолд ийм жимс нь зөвхөн ашиг тусаа өгдөг. Гэхдээ та үүнийг хэтэрхий их хэрэглэж чадахгүй. Долоо хоногт 2-3 жимс нь насанд хүрэгчдэд хангалттай.

Уламжлалт анагаах ухааны жор

Хүнсний ногоо, витамин, эрдэс баялаг найрлагад дуртайзарим өвчин эмгэгийг эмчлэхэд маш сайхан байдаг.

Ханиалгах үед

Уламжлалт анагаах ухаан нь уушигны өвчнийг эмчлэхэд манжинг ашигладаг. Тиймээс ханиалга хийх бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно:

• Хальсалсан ногооны 200 грамм;
• Цөцгийн тос, зөгийн бал, самар 20 грамм.

Швед нь бусад бүх найрлагатай хамт шоо, шөл болгон багасгах хэрэгтэй. Үрийг нь хоолны дараа өдөрт 3 удаа халбагаар өдөр бүр хэрэглэж болно. Энэ өвчний шинж тэмдгийг арилгах шаардлагатай.

Шээс хөөх эм

Өглөө бүр, орой бүр Хоол идэхээсээ өмнө 100 мл жимсний шүүсийг ууна. Үр дүн нь програмын эхний өдөр харагдана.

Цэвэрлэгч савыг цэвэрлэх

Үүний тулд ардын аргаар маш алдартай аргыг хэрэглэж байна. Үүнд: бүхэл бүтэн ногоог хоёр хэсэг болгон хувааж, хагасыг нь хасах юм.

Үр дун нь хөндий зөгийн бал халбага тавьж, нэг хоногт буюу бүтэн өдөр үлдээх. Швед согтуу байх ёстой шүүсийг шүүнэ.

Жимсийг шүүс өгөхөө болтол хагасыг нь хэд хэдэн удаа хэрэглэж болно. Энэ хэрэгсэл нь цусны судсыг бэхжүүлэхэд тустай.

Таргалалттай тэмцэх

Өмнө дурдсанчлан, rutabaga - бага илчлэг, гэхдээ маш их тэжээллэг бүтээгдэхүүнЭнэ нь бас шилэн баялаг юм. Илүүдэл жинтэй тэмцэхийн тулд та ямар ч хэлбэрээр махыг жигнэх, сэгсрэх буюу хуурч болно. Шведээс бэлэн хоол идэх нь маш бага илчлэг байдаг учраас жишээлбэл өндөр чанартай оройн хоолтой хамт орлуулж болно.

Цус багадалтаас

Хүнсний ногоо дангаараа өвчнийг эмчлэх боломжгүй боловч энэ нь үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд өдөрт 100 мл жимсний шүүсийг байнга ууж байх хэрэгтэй.

Шатаж байна

Ингэснээр зөвхөн түлэгдэх төдийгүй цэвэр ариун шархыг эмчлэх боломжтой. Үүнд:

1. Нарийхан зүлгүүр дээр бага хэмжээгээр арчиж ав.
2. самбайг чанаж болгоод арьсны гэмтсэн хэсгийг шахаж шахаж хэрэглэнэ.

Өтгөн хатах

Энэ ногоо нь өтгөн хаталтыг арилгах хамгийн сайн арга гэж тооцогддог.. Архаг өтгөн хаталтын хувьд 250 грамм нухсан шөл, эсвэл шатаасан rutabaga долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэх хэрэгтэй. Үдэшлэгийн үеэр мацаг барих хэрэгтэй байдаг ба өглөө нь үр дүн удахгүй ирнэ.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээ

Манай аугаа элэнц эмч нар тэдгээрийг хэрэглэсэн тул хэдэн жороор дамжуулж зарим жор бидэнд ирсэн. Орчин үеийн охид өнгөрсөн үеэс сурч байгаадаа баяртай байна. Тиймээс, хэрэгтэй зүйл нь гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд ямар хүнсний ногоо байдаг вэ?

Freckles -аас

Шар айрагны шүүс дээр үндэслэн нойтон хэлбэрийг бий болгодог. Үүнийг хийхийн тулд:

1. Нэг л харьцаагаар нимбэгний шүүстэй swede шүүс холино.
2. Үүний хольцыг өдөр бүр нүүрээ арчиж цэвэрлэнэ.

Нар, хаврын улиралд хурц нарыг гэрэлтүүлэх үед бүх багаж хэрэгслийг ашиглах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ үед арьс freckles хамгийн идэвхитэй харагдаж байсан бөгөөд үүнийг дургүй хүмүүстэй харьцах ёстой байсан юм.

Арьс чийгшүүлэх

Хүнсний ногоог үндэслэн чийгшүүлэгч маск хийх боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд:

1. Нь цөцгийн тос нь халбагаар нь нилээд сараалжтай swede нэг халбага холино.
2. Үр хольцыг нүүрэнд хэрэглэнэ.

Ариутгалын хугацаа 15 минут, сэрүүн усаар сларри цацна. Та энэ багийг долоо хоногт хоёр удаа хийж болно.

Арьсыг витаминаар дүүргэх

Маск бэлтгэх өөр нэг чухал,

1. Нарийн grater swede дээр сараалжтай нэгийг харьцах нэг ижил өргөст хэмхтэй хольж холих хэрэгтэй.
2. Үрийг цэвэрлэсний дараа 10-15 минут байлгана, халуун усаар зайлна.

Энэ хэрэгсэл нь нүүрний аяыг тодотгодог бөгөөд арьс нь гэгээлэг, гөлгөр болдог.

Rutabaga бол үнэхээр гайхамшигтай үндэстний ногоо юм. Зарим шалтгаанаар олон хүн дутуу үнэлэгддэг. Энэ нь олон өвчний эмчилгээнд хэрэглэж, гоо сайхны хэрэглээнд хэрэглэж болно. Ашигтай бодисыг бага өртөгтэй, өндөр ханасанаар тооцвол бид үүнийг хэлж болно Рутабага бол үнэхээр нийтийн ид шидийн арга юм.