Лаазалсан эрдэнэ шишээс хэрэгтэй, амттай жор: Нарны ногоогоор хоол хийж болох уу?

Чулуу ... Эдгээр нарыг хэн дургүй вэ? Хүн бүр зуны шар айраг эхэлж шар өнгийн үр тариа идэхийг хүлээж байна. Гэхдээ шинэ эрдэнэ шиш авах боломжгүй бол яах вэ? Мэдээж хэрэг, лаазалсан хоол идэж болно. Аз болоход та үүнийг ямар ч дэлгүүрт авч болно.

Тариа тариалах боломжууд, лаазалсан эрдэнэ шишийн давуу тал ба сул талууд, түүнчлэн шат дараалсан жорууд энэ сэдвээр бид хэлэлцэх болно.

Энэ бүтээгдэхүүн нь юу вэ?

Лаазалсан хоол нь шинэ эрдэнэ шишээс илүү их сахар, калори илэрдэг. Хоёр дахь тохиолдолд, тэдгээр нь бага байна. Энэ нь усыг дүүргэх, тэжээл ханасан бодисыг шингэлнэ гэсэн үг юм.

Өвлийн улиралд эрдэнэ шишийг хэрхэн яаж хадгалах талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу.

Нарны гоо сайхны ашиг тус, хор хөнөөлүүд

Ашигтай шинж чанар:

1. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний хувьд чухал юм.
2. Бэлдмэлийг шээс хөөх эм, холестерины шинж чанарыг агуулсан хавантай тэмцэхэд тусална. Үүнтэй холбоотойгоор гипертензи зөвлөж байна.
3. Зүрхний болон зүрх судасны тогтолцоог бүхэлд нь магнийн өндөр түвшинд хүргэдэг.
4. Төвлөрсөн ханасан хүчил нь холестеролыг бууруулж, атеросклерозын товрогыг үхүүлдэг.
5. Өвчтөний биеийн жин буурч, бодисын солилцоо буурч, зохицуулж, хоолны дуршил буурдаг.
6. Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулж, түүнийг сэргээдэг. Тиамин, ниацин, В витаминууд энэ функцийг даван туулах чадвартай.
7. Цус багадалт, пропренефриттэй хүмүүсийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
8. Сэтгэлийн ядаргаа, сэтгэлийн хямралд ороход тусалдаг.
9. Сүйрэлтэй тэмцэж байна.
10. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэснээр согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийж, идэх үр дагавар

Харамсалтай нь, лаазалсан эрдэнэ шиш нь олон нийт мэдэхгүй байгаа эсрэг заалттай байдаг.. Хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хүсэхгүй байна:

• пепсины шархлааны өвчинд нэрвэгдэх;
• коагулгих чадвар нэмэгдсэн;
• тромбоз үүсэхэд хүндрэлтэй;
• илүүдэл жинтэй;
• Бүтээгдэхүүнээ өөрөө авч явахгүй.

Анхаарах зүйл: 3 настай хүүхдэд лаазалсан эрдэнэ шишийг өгөхгүй байх нь ходоодонд маш хүндээр нөлөөлдөг бүтээгдэхүүн юм. Мэргэжилтнүүд эрдэнэ шишийг хэт нимгэн хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд эдгээр үр тариа өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг.

Үр тарианы ашиг, хор хөнөөлийн талаар видеог үзээрэй:

Жимс нэмэх нь юу хийж болох вэ: жор

Cutlets

Махны үйлдвэрүүд нь мацаг барихад хамгийн тохиромжтой хоол юм. Амт нь шинэ бүтээгдэхүүнээс өөрчлөгддөггүй. Та энэ хоолыг бэлдэхийн тулд ойролцоогоор нэг цаг зарцуулна.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• Эрдэнэ шиш 100-150 грамм (боломжтой бол);
• 50 мл сүү;
• 30 грамм цөцгий тос;
• 25 грамм цөцгийн тос;
• Буталсан боов;
• semolina хагас халбага;
• зарим ногоонууд;
• хагас өндөг

Хоол хийх арга:

1. Сахарыг саванд хийнэ. 5-10 минутын турш халаана.
2. Дараа нь семолина болон 5 грамм цөцгийн тос нэмээд ижил хугацаанд шөлөө буцалгана. 10 минутын дараа халааж аваад сэрүүн байлгана.
3. Өндөг нь өндөг, давс нь Hammer болон яншуй, эсвэл dill нэмнэ.
4. Хоёр талд нь цөцгийн тосоор таглаагаа хийж, тэдгээрийг хуурна.
5. Үйлчлэхдээ үлдсэн цөцгийн тос (хайлсан) болон цөцгий хийнэ.

Талх нарийн боов Францын шарсан төмс

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• Durum бяслаг 200 грамм;
• 6 төмс;
• 3 тахианы хөх;
• олон тооны булцуу;
• лаазалсан эрдэнэ шишийн чичиргээн;
• майонез.

Хоол хийх арга:

1. Нефтийг жигнэх тосыг тосоор тосол. Сонголтыг цагираг дээр нь тавь.
2. Мөрийг тавих: нум; diced хөхний; дарсан эрдэнэ шиш (дараа нь майонезаас туурвих); нимгэн төмсний хавтан; сараалжтай бяслаг (энэ давхарга нь майонезаас цутгаж байна).
3. Бүхэл бүтэн пирамидыг урьдчилан халаасанд (дээд тал нь тэмдэглээгүй) зууханд 30 орчим минутын турш хатаа.

Өөрийн жүүсээрээ чинжүүтэй лууван

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• 2-3 том Болгарын peppercorns болон лууван;
• лаазалсан эрдэнэ шишийн савтай.

Хоол хийх арга:

1. Peppers болон лууван цэвэрхэн. Эрдэнэ шишийн шингэнийг зайлуул. Нимгэн савхаар лууван болон чинжүүг бууруулах.
2. Хайлсан цөцгийн тос бүхий саванд бүх найрлагыг тавь. Давс, халуун ногоо нэмнэ.
3. 20 минутын турш тогооч, луувангийн зөөлөн байдлыг бэлэн байлгах хэрэгтэй.

Zucchini Stew

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• хоёр сармагчин хумс;
• сонгино;
• Сквош;
• лаазалсан эрдэнэ шишийн савтай;
• Улаан лоолийн оо 2 халбага;
• 1 халбага чидун тос;
• turmeric;
• chilli peppercorn;
• tabasco сумс;
• ямааны бяслаг;
• хар чинжүү, амт нь давс.

Хоол хийх арга:

1. Алтан хүрэн хүртэл шарсан мах сонгино.
2. Дараа нь сармис болон эрдэнэ шиш дараад 5 минутын турш буцалгана.
3. Энэ бүхэнд улаан лоолийн оо, жижиглэсэн zucchini болон халуун ногоо тавь.
4. Зөөлөн zucchini хүртэл бага дулаан дээр таган дор шөл.
5. Үйлчлэхдээ ямааны бяслаг, чинжүү чинжүүтэй хамт хоол хийх хэрэгтэй.

Мексикийн маягийн үхрийн мах

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• Улаан лоолийн 800 грамм (шинэ ажиллахгүй болно);
• 0.5 кг шош, татсан мах;
• Лаазалсан эрдэнэ шишийн 400 грамм;
• Ногоон лаазалсан чинжүү 120 грамм;
• cheddar бяслаг зэрэг;
• Сармисын 4 хумс;
• Сонгино, Болгарын чинжүү нь нэг хуулбар дээр;
• 6 tsp. чинжүү чинжүү, газар;
• 2 tsp. cumin (бас газар);
• 1 tsp хатаасан marjoram;
• газрын хар чинжүү, яншуй, амт нь давс.

Хоол хийх арга:

1. Таван минутын турш үхрийн махыг хуурч, байнга хутгана.
2. Дараа нь жижиглэсэн сонгино, сармис, хайруулын тавган дээр чихэрлэг чинжүү тавь, дараа нь шош, эрдэнэ шиш, гашуун чинжүү нэмнэ. Бага дулаан дээр байлгана.
3. Дээр дурдсан бүх амтлагчийг нунтаглалтын масс руу оруулна.
4. Мөөгөнд улаан лоольыг нунтаглаж, найрлагад үлдсэн хэсгийг нь нэмээд давс, чинжүүтэй цац.
5. Энэ нь зузаан хольц үүсэх хүртэл бүгдийг нь шөл болгоно.
6. Галыг гоймоноос аваад арвай болон бяслагны талыг нь авна. Тагыг таглаад бага зэрэг уур өгөхийг зөвшөөрнө.
7. Үйлчлэхдээ бяслаг үлдсэнийг нь цац.

Соус

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• ногоон вандуй - 2 халбага;
• лаазалсан эрдэнэ шиш - 0.5 лонх;
• Чидун жимсний тос (боломжтой бөгөөд наранцэцэг) - хоёр халбага;
• лууван, селөдерей, төмс - эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нэг нэгээр нь;
• сармисын сармис;
• хагас сонгино;
• хагас литр сүү;
• 1 халбага улаан буудайн гурил;
• давс

Хоол хийх арга:

1. Бүх хүнсний ногоо жижиг шоо болгон бууруулсан байна.
2. Алтан хүрэн хүртэл цөцгийн тос, сонгино, сармис, селөдерийг хуурна.
3. Лууван нэмээд гал дээр 3 минут байлгана.
4. Гурил, дараа нь сүү нэмнэ. Бүх зүйлийг сайтар хольж, буцалгана.
5. Хэрчсэн төмсөө 20 минутын турш дунд зэргийн дулаанаар хооллоорой.
6. Тариа, эрдэнэ шиш нэмээд 5 минутын турш хооллоорой.
7. Амт амттай давс.

Дулаанаас нь салгасны дараа таваг хэрэглэхэд бэлэн болсон байна.

Pancakes

Тэд бол ургамлын зүсмэлүүдтэй төстэй боловч тэд үүнийг халбагаар хайруулын тавган дээр тавьдаг тул үүнийг дууддаг. Хажуугийн таваг болон бие даасан хоолоор аль алинд нь хэрэглэж болно.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• эрдэнэ шишийн чичиргээн;
• нэг лууван, сонгино;
• Semolina-ийн 3 халбага;
• Өндөр агуулгатай гурилаар 2 халбага (та улаан буудай, эрдэнэ шишийн аль алинд нь хэрэглэж болно);
• давс, амтлах амтлагч;
• ногоон (яншуй, dill);
• наранцэцгийн тос (ирмэгийн хайруулын тавганд шаардлагатай болно).

Хоол хийх арга:

1. Сараалжсан лууван, сонгино нь эрдэнэ шиштэй холилдож, ногоон зүсэж, эрдэнэ шишээс бага хэмжээний шингэнийг холих хэрэгтэй.
2. Дараа нь semolina болон гурил асга. Бүх массыг халбагаар хольж, 15 минутын турш тарина. Ингэснээр семолина илүүдэл шингэнийг шингээнэ.
3. Давс, халуун ногоо нэмнэ.
4. Тагыг урьдчилан халаагаад түүнийгээ бинан дээр тарааж, бага зэрэг дулаанаар тал бүрээс 3-5 минутын турш хуурна.

Будаа, вандуйтай таваг

Зорилго: Энэ бол мах, загасны маханд хоол хийхийг зөвлөдөг сайхан хоол юм.

Шаардлагатай бүтээгдэхүүн:

• 1 аяга будаа;
• хоёр дахин их ус;
• давс - амтлах;
• хагас аяга эрдэнэ шиш;
• олон тооны вандуй;
• лууван, хонхны чинжүүгийн нэг хуулбар;
• 2 өндөг;
• Цуутай 2 халбага;
• ижил хэмжээний цөцгийн тос;
• Хайруулын тос.

Хоол хийх арга:

1. Хальс лууван, чинжүү, жижиг шоо болгон бууруулсан байна.
2. Хайруулын тавган дээр халаа наранцэцгийн тос, жижиглэсэн ногоо нэмнэ.
3. 5 минутын турш бага дулаанаар шарсан мах, дараа нь эрдэнэ шиш, вандуй нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг аль болох олон удаа холихоо бүү мартаарай.
4. Энэ бүхнийг 10 минутын турш ууна.
5. Өндөгийг тусдаа иштэйд хийж, холино.
6. Цагаан будаа бэлэн байдалд хүрдэг. Хэрэв илүүдэл ус байгаа бол түүнийг салгаж аваарай.
7. Өөр нэг хайруулын тавган дээр цөцгийн тосыг халааж, цуунд цуутай хийнэ.
8. Боловсруулсан цагаан будаа хийнэ, бүгдийг нь сайн холино.
9. Хэдэн минутын турш шарсан төмрөөр хийсэн будаа.
10. Түүнд хүнсний ногоо, өндөг хийж өгнө.
11. Халуун үйлчил. Та нар яншуй, эсвэл dill нь sprigs хамт засах болно.

Хоолоо сайхан өнгөрүүлээрэй!

Дүгнэлт

Бид хоол хийхдээ цөөхөн хэдэн сонголтыг жагсаасан байгаа бөгөөд маш олон байж болох юм. Чи хоол хийх үедээ өөр өөр найрлагатай байж болно.

Бидний харж байгаагаар Үр тариа нь олон янзын, олон төрлийн үр тариа, хамгийн чухал нь ашигтай байдаг. Хүн бүр өөрт тохирсон хоолыг олох боломжтой болно. Тэд махны дуртай, цагаан хоолтон. Мөн эдгээр хоолыг хийх нь туршлагагүй тогоочийн хувьд ч хэцүү байх болно.

Тиймээс нарны бүтээгдэхүүнээс өдөр бүр хоолны цэсийг чөлөөтэй болгоод өөрийгөө болон таны гэр бүлийг бүрэн эдгээх болно. Эцсийн эцэст амттай, илүү их амттай, үдийн хоол, оройн хоол идэх шаардлагагүй байдаг тул та өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр үр тариа хэрэглэхийг зөвлөж байснаа бүү мартаарай, учир нь бүх зүйл сайн байхад л сайн байдаг. Хүн бүрийг эрдэнэ шишийн үр хөврөл болгон идэж уухад юу тохиолдсоныг бүгдээрээ санадаг гэж боддог бөгөөд хэн ч үүнийг давтахыг хүсдэггүй.

Видео үзэх: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Дөрөвдүгээр Сар 2024).