Агшин зуурын агшаагчинд эрдэнэ шиш хоол хийх энгийн жор

Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дуртай амттан - чанасан эрдэнэ шиш - жил бүр түгээмэл байдаг.

Энэ өгүүллээр бид гэр бүлийн бүх гишүүд сэтгэл хангалуун байхын тулд удаан агшаагчид эрдэнэшишийг хэрхэн яаж хоол хийж болох тухай ярих болно.

Хүнсний ногооны онцлог

Ашигтай шинж чанар:

• Эрдэнэ шишийн найрлага нь олон төрлийн витамин агуулдаг: E, D, PP, B бүлэг, аскорбины хүчил. Энэ нь эрдэс бодисын фосфорын давс, кали, кальци, зэсийн давс байхгүй. Corn protein нь амин хүчлийг агуулдаг. Хэрэв та хорт бодис, нуралт эсвэл цацраг идэвхт бодисыг цэвэрлэхийг хүсвэл биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг бол хоол тэжээлд эрдэнэ шишийг оруулах хэрэгтэй.
• Харшилтай хүмүүс ходоод гэдэсний замын эмгэгийн зовиуртай хүмүүс, чихрийн шижин өвчнийг энэ аргаар хооллож болно. Энэ нь өвчний явцыг хөнгөвчлөх болно.
• Хүмүүс их холестеролыг гал болоос айдаг. Хэрэв та энэ өвсийг байнга идэж байгаа бол энэ талаар бүү санаа зов.
• Төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин нь эрдэнэ шишийн хайрлагчидыг өнгөрөөх ба энэ нь бүлгийн B витамин агуулдаг учир мэдрэлийн эсүүдэд хоол тэжээл өгдөг.
• Артрит, артрит - та эрдэнэ шиш идэх замаар тэднийг мартаж болно. Өвдөлт нь эргэж ирэхгүй.
• Залуу хүмүүс хоолонд байгаа эрдэнэ шишийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны процессыг өдөөж, өөхийг шатаахад тусалдаг. Үүний үр дүнд дууны хэмжээ өсч, хамгаалалтын систем илүү сайн ажилладаг.
• Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг үе үе хэрэглэвэл таргалалт арилна. Гэтэл сонирхол буурч, организм хурдан хооллодог.
• Ахмад настанд залуу зулзаганууд их хэрэгтэй байдаг. Тэд бие махбодид шингэж, сайн хараатай болгоход хувь нэмрээ оруулдаг.
  Анхаарах зүйл! Хэрвээ та жороор нь тос нэмбэл та элэгийг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрхний ажлыг хөнгөвчлөх, хаш болон тулайны халдлагын талаар мартаж чадна.
• Шар буурцагны энгийн буцалгах бодис нь ашигтай бодисын бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, тэдгээрийг уурлах нь тэднийг хэмнэх тул сүүлийн аргад давуу тал олгоно.
• Эмэгтэй бие нь энэ үр тарианы нөлөөг бүрэн мэдрэх болно, ялангуяа жирэмсэн үед, цэвэршилтийн үед.

Бие махбодид дотоод нөлөөгөөс гадна бүтээгдэхүүн гаднаасаа үйлчилж болно. Туршлагатай гэрийн эзэгтэй нар эрдэнэ шишийн гурилыг гоо сайхандаа хэрэглэдэг. Хүн бүр эрдэнэ шиш идэж чадахгүй. Хоолны дуршил буурч байгаад болгоомжтойгоор цусаар хучигдсан, биеийн жин багатай байдаг.

Cobs хэрхэн сонгох вэ?

Ямар эрдэнэ шишийг сонгох нь чухал:

• Шүүслэг, зөөлөн, энэ нь наймдугаар сард та улиралдаа худалдан авна. Үгүй бол эрдэнэ шиш нь хүнд байх болно.
• Цайны өнгө нь сүүн цагаанаас цайвар шар өнгөтэй байна. Хуучин эрдэнэ шиш нь илүү ханасан өнгө.
• Хүдэр нь зөөлөн бөгөөд зөөлөн байх ёстой. Үүнийг шалгахын тулд та гартаа бага зэрэг шарах хэрэгтэй. Хэрэв цагаан шингэн шингэн хуруугаа урсан өнгөрвөл эрдэнэ шиш нь бага байдаг.
• Оффисын эргэн тойрон дахь хуурай, шар навчнууд эрдэнэ шишийн үрэвслийг харуулж байгааг харуулж байна - шүүслэг амт, үнэр нь таалагдахгүй болно. Навчны хомсдол - химийн бодисын боловсруулалтын үр дагавар, эсвэл хуучирсан барааны тэмдэг.

Хоол хийх бэлтгэл

Бэлтгэл үйл явц нь өөрийн гэсэн салбартай боловч үүнийг ойлгох, хэрэглэхэд огтхон ч хэцүү биш юм.

1. Хэдэн цагийн дараа хүйтэн усанд үр тариа ургах болно. Дараа нь та лаазыг зайлж, навчийг цэвэрлэнэ.
2. Түргэн хоол хийхдээ ижил хэмжээгээр хальсыг буцалгана. Хэрэв эрдэнэ шиш хэтэрхий том бол талыг нь задалж болно.
3. Амтгүй, хатуу бүтээгдэхүүнийг даван туулах боломжтой болно. Хэрэв эрдэнэ шиш навчнаас цэвэрлэж, талыг нь багасгаж, ус, сүү (1: 1) усаар дүүргэсэн бол энэ нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой. 4 цагийн туршид хэвийн эрдэнэ шиш шиг хооллоорой.
4. Багавтар залуу, үүнийг бага хийх хэрэгтэй - энэ дүрмийг дага.

   Дүрэм журмаар бол, залуу эрдэнэ шиш нь шингэлсэн бол амтаа алддаг. Өөрийгөө аз жаргалтай байлгах хэрэггүй!
5. Тогоо хоол хийхэд том үүрэг гүйцэтгэдэг. Зузаан хана, нягт хаалттай тагийг хэрэгтэй.
6. Давсыг хооллохын өмнө нэмж болно. Хоол хийх явцад ямар ч тохиолдолд - энэ нь эрдэнэ шишийн зөөлхөн байдалд нөлөөлдөг. Хоол идсэний дараа чихийг нэн даруй иддэг байх ёстой - хэсэг хугацааны дараа тэд шүүслэг болон зөөлөн байдлыг алддаг.

Агшин зуурын агшаагчид эрдэнэ шиш хоол хийхэд ямар нэг тусгай заль мэх байхгүй. Хамгийн гол нь сүнсний жорыг олох. Cobs нь соустай тугалган нь чанаж болно.

Тиймээс эхлүүлэх хэрэгтэй.

Хэрхэн хоол хийх вэ?

Хурдан пийшинд эрдэнэ шишийн хоол хийхэд зориулсан янз бүрийн жор байдаг бөгөөд бид маш энгийн, хэд хэдэн анхны эхийг өгнө. Тэд бүгдээрээ онгоцонд тохиромжтой. Хэрхэн хоол хийх нь жор дээрээс хамаардаг боловч дунджаар хагас цаг байдаг.

Энгийн жор

Орц:

• Сибирийн хос.
• Давс хоол хийх
• 25 гр цөцгийн тос.
• Шүүлтүүрийн дор 0.5 литр ус байна.

Хамгийн амттай, шүүслэг эрдэнэ шиш бэлтгэхэд ямар ч төвөгтэй, нууц байдаггүй - бүгд энгийн зүйл. Хэрэв эрдэнэ шиш бие биенээ ургуулсан бол угааж болохгүй.. Зарим гэрийн эзэгтэй нар кобэрийг зах зээл дээр эсвэл супермаркетаас худалдаж авсан ч угааж чаддаггүй. Хэмжээ нь дунд зэргийн сонголттой байх ёстой бөгөөд аль болох хангалттай, хүн бүрт хангалттай, нэмэлт тэжээл авах боломжтой. Маш урт коби нь тэдгээрийг хагас задлахад хүргэдэг.

1. Навчнаас cob-ыг цэвэрлээд, гутаан доромжлолыг арилгана. Бэлтгэсэн усыг саванд хийгээд удаан агшаагчаар хийнэ.
2. Усан дээр тусгай торон давхар бойлер суурилуулах (энэ нь төхөөрөмжид стандарт болж ирдэг).
3. Хоол хийх програмыг идэвхжүүлснээр 30 минутыг тохируулна.
4. Ямар ч тохиолдолд усыг давслагүй - энэ хоолыг хийхэд хамгийн түгээмэл алдаа нь юм.
5. Гэрийн ажлаасаа завсарлага аваарай - удаан тогооч нь түүнийг хэзээ ирэхийг мэдэж болно. Тагийг нь болгоомжтой нээ. Учир нь самнах боломжтой байдаг.

Шар буурцагны үнэрийг бүү мартаарай - энэ үнэхээр гайхалтай! Болгоомжтой бүтээгдэхүүнийг сэрээтэй хамт авч, таваг дээр тавина. Нь хавтгай тавган дээр cobs үйлчлэх, давс, тос нь тос нь цацаж.

Та мөн жорыг удаан жороор хэрхэн энгийн жор ашиглан хэрхэн видеог үзээрэй.

Мексикийн арга

Орц:

• 4 cob.
• Paprika 1 цаг халбага.
• Улаан чинжүү - 1/8 цаг халбага.
• 4 халбага цөцгий тос.
• Parmesan бяслаг 2 халбага.
• Нэг шохой.

Хоол хийх:

1. Paprika, шохойн зеелен, цөцгий, хөргөгчинг холино.
2. Эрдэнэ шишийг хальслаарай.
3. Саванд тусгай орц бэлтгэж, аягатай усыг 2 аяганд хийнэ.
4. Бүтээгдэхүүнийг оруулаад тавь. "Steam" буюу "Cooking" горимд 20 минутын турш хоол.
5. Цөцгийн тос сумсаар үйлчилж, бяслаг цацаж болно.

Шохойн шүүс бүхий тугалган цаас дээр

Орц:

• Үхрийн 3 чих.
• Давс
• Хагас шохой.
• 40 мл чидун тос.
• Улаан газрын чинжүү.
• Cumin.

Бэлтгэх арга:

1. Нь эрдэнэ шиш навч, эрдэнэ шиш нь арчиж арчих. Чихрийн шижин чидун тосыг давс, чинжүүтэй болтол нь хутгана.
2. Хөөс тугалган "завь", шоо тавьж, шохойн шүүсээр асгаж, хушгаар нь цацна.
3. Уураар жигнэх зориулалттай нэг литр асгаж, "Steam" програмыг 30 минутын хугацаагаар суулгана.
4. Хавтан дээр тавган дээр үйлчил.

Үр тариа

Энэ жор өвлийн улиралд сайн байдаг. Хамгийн чухал найрлагатай тэжээлийг урьдчилан анхаарах хэрэгтэй: сайн кобсийг сонгож, үр тариа, хөлдөөх.

Орц:

• Хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн 400 гр.
• Масло, амт нь давс.
• 2 халбага тос багатай тос.

Бэлтгэх арга:

1. Үр тариа (гэсгээх шаардлагагүй).
2. Цавуулаг хийнэ, цөцгийн тос тавьж, давстай хавчих нэмж, тос асгаж байна.
3. Эхлээд арван таван минутын турш "Steam" горимоо идээд дараа нь "Stewing" руу шилжүүлнэ.
4. Бэлэн болсон эсвэл үр тариа байхгүй бол хоол хийх цаг нь үр тарианы чанар, олон талт хэмжүүрээс хамаарна.
5. Хоол хийх үедээ бүтээгдэхүүнийг хэд хэдэн удаа холино.

Гүн хоолонд үйлчил.

Та амтлагч, ургамал, бяслаг нэмж болно.

Анхилуун үнэр

Орц:

• Эрдэнэ шишийн нэг хос.
• Сармисын 3 хумс.
• Хатаасан Paprika 25 грамм.
• 30 мл чидун тос.
• Ганын сүрлэг.

Бэлтгэх арга:

1. Ганга нь хальсалж, нилээд цавчих, гандитой холино.
2. Цөцгийн тос тавьж, ганди, сармис, чинжүү, хатаасан улаан чинжүү, давс, бүх зүйлийг холино.
3. Цөцгийн тосыг бэлтгэж, төвийн тосыг тослох.
4. Чих, тос түрхэнэ үү.
5. Бүх ваарыг тусад нь боож өгнө.
6. Тусгай саванд хийж, тагийг хааж, "Baking" горимыг тавь.

Халуун ногоотой

Орц:

• 10 тогоонууд.
• Хатаасан ногоо.
• Оливийн тос.
• Үйрмэг, давс.

Бэлтгэх арга:

1. Дээд навч бууруулах ёстой, цорго дор зайлах, чинжүү, давс нь цэвэрлэж, тос нь сойз.
2. Нэг тугалган цаасыг нэг нэгээр нь боож, олон төрлийн шилэн саванд ус хийж, тусгай сүлжээг суулгана.
3. Ороосон шар буурцагны боолтыг таглав.
4. Уурын горимыг идэвхжүүлж, 60 минутыг тохируулна.
5. Эцсийн бүтээгдэхүүнийг гаргаж, хавтгай таваг дээр байрлуулж тавина.

Тиймээс cob-ийн бэлтгэлд нарийн төвөгтэй зүйл биш юм. Дээрх зөвлөмжүүдийг дагах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа зөв бүтээгдэхүүнийг сонгоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд анхилуун, амттай хоол урт удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй. Та өөрийнхөө орцыг жороор оруулан, туршилт хийж, шинэ амт мэдрэхийг хайж болно. Хайртай хүмүүстээ жороороо хуваалцаж, бүх зүйлийн тухай ярьж өгөөч. Та бүх зүрх сэтгэлээрээ баярлана!