Үр тариа: Гэртээ хатаж, хэрхэн яаж хоол хийх вэ?

Үр тарианы талаар мэдэхгүй хэн бэ? Хүн бүр үүнийг бага наснаас нь мэддэг, гэхдээ хүн бүр ашигтай эд зүйлсээ мэддэг, үр тариа үрийг хатаах аргыг бүгдийг нь мэддэггүй. Энэ нь зөвхөн хоол хийх нь, тэр ч байтугай өвчний эмчилгээнд ашиглаж байна.

Ардын эмч нарт зориулсан жор эмчилгээний төлбөр, тэжээлийн зориулалтаар эрдэнэшишийг агуулдаг. Одоо эрдэнэ шиш нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ч хэрэглэж байгаа боловч мэдээж хэрэг хамгийн сайн арга нь амттай хоол хийх, бүх гэр бүлтэй хамт хооллох явдал юм.

Онцлог

Эрдэнэ шишийн 100 грамм тутамд 338 ккал бүртгэгдсэн байна. Энэ нь бүтээгдэхүүний эрчим хүчний маш өндөр үнэ цэнэ юм эрдэнэ шиш нь хоолны дэглэмд багтах бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст хамаарна мөн босгон байгуул.

Энэ нь давуу талтай давуу талтай юм. Энэ нь түргэн хугацаанд хүний ​​ханасан мэдрэмжийг бий болгодог. Үүнээс гадна намар, хавар хүртэлх өндөр чанартай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог олоход хэцүү тул хүн, ялангуяа хот суурин газруудад маш чухал шаардлагатай витамин болон микроэлемент бүхий амьд организмыг тэжээдэг.

Өвлийн улиралд тариалах, бусад бүтээгдэхүүн нь маш сайн арга юм. Тэгвэл яагаад хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрдэнэ шиш идэхийг зөвлөж байна вэ?

Эдгээр өвс нь энэ өвсийг маш үнэ цэнэтэй болгодог шинж чанарууд юм:

1. Бичил ба макро элементүүд - төмөр, иод, манган, кальци, фосфор, кали, зэс, цайр.
2. Витамин:
   • H (үрэвслийн эсрэг, арьсны асуудлууд, хэврэг хумс).
   • PP (элэгний үйл ажиллагаа, үс, арьсны өнгийг сайжруулах).
   • A (нүдний хэвийн байдлыг хэвийн болгох, арьс ба салст бүрхүүлийг сайжруулдаг).
   • B1 (нүүрсустөрөгчийн солилцооны зохицуулалт).
   • E (жирэмсний хэвийн явцыг шаарддаг, эсийн хөгшрөлтийг удаашруулж, устгахаас хамгаалдаг, хавдраас сэргийлдэг).
3. ХүчилУчир нь цусан дахь холестерины түвшин зохицуулагддаг.

Ашигтай шинж чанарууд

Хүнсний эрдэнэ шишийг идэх үед шим тэжээл нь түргэн шингэж, метаболизмд ороход хүрдэг. Үр тариа тогтмол хэрэглэсний үр дүнд витамин, эрдэс бодисын дутагдал байдаггүй тул стрессийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь чухал юм! Үр тариа нь эсрэг заалттай тул насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд хоёуланд нь хэрэглэж болно.

Шар үр тарианы хамгийн чухал шинж чанарууд:

1. Энэ нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгоход бага зэргийн тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Залуу эрдэнэ шиш нь хорт бодис, токсины бие махбодыг цэвэрлэж, хүнд металлын давс (залуу эрдэнэ шишийг хэрхэн хоол хийх, хэр удаан хооллох хэрэгтэйг эндээс уншина уу) цэвэрлэх болно.
2. Энэ нь мэдрэлийн эсийг тэжээж, булчингийн эдийг үүсгэдэг учир эрдэнэ шишийн цардуул нь маш чухал юм.
3. Глутаматын хүчил нь хүүхдэд ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь санах ойг сайжруулж, тархийг идэвхжүүлдэг.
4. Элэг нь эерэг нөлөөтэй бөгөөд энэ нь холестерины нөлөөтэй байдаг.
5. Энэ нь эмэгтэй хүмүүст ашигтай байдаг бөгөөд сарын тэмдгийн өвдөлтийг багасгаж, цэвэршилтийн үеэр дамждаг.

Сонголтууд хоосон зай байна

Тиймээс гэртээ хатааж, хатаах дараа эрдэнэ шиш нь юу болдог вэ? Хэрэв та эрдэнэ шиш хатааж дараа нь энэ нь хэцүү болдог бөгөөд энэ нь эвдэрч болох айдасгүйгээр бүх өвөл амархан хадгалж болно. Мах хураах янз бүрийн хувилбаруудыг авч үзье.

Цемент ба зоорь

Зооринд буюу подволкны аз жаргалтай эздийн хувьд бүх шоргоолжтой хатаах дараах арга тохиромжтой:

1. Бид зулзагануудыг ангилж, эвдэрч хаяж, навчнууд хүчтэй бөхийж, харин тэднийг бүү ав.
2. Бид эрдэнэ шишийн бөөгнөрлөөс тасардаг - хүрэн ногоон үстэй.
3. Нэгийг нь нэгээр нь олсоор уяж, "нэхэж" хийдэг.
4. Бид агаарын зогсонги байдалд зогсдоггүй, харин хөдөлгөөнд ордог.
5. Бид бэлэн бэлэн эсэхийг шалгаж байна - хэрэв үр тариа, сэгсрэгдэх үед шороо цацаж, эрдэнэ шиш хатаасан байна.
6. Үр тариа үр тариаг гаргаж, тэдгээрийг уутанд хийж, эсвэл савтай битүүмжилсэн саванд хийнэ.

Орондоо

Орон сууцны оршин суугчид мэдээжийн хэрэг, тэд мөн хоосон зайдуу эрдэнэ шишийн хатаасан байхыг хүсдэг бөгөөд ингэснээр өвлийн улиралд шар гоо үзэсгэлэнгээс хоол хийх боломжтой болно.

Зөвлөгөө! Орон сууц нь зооринд агуулагдах зай биш, тиймээс хатаах хамгийн тохиромжтой газар бол логгиа эсвэл тагтан байх болно.

Өөр нэг арга нь зууханд хатаах, ингэхийн тулд:

1. Илүүдэл чийгтэй үрийг нь угаасан үрээр нь угааж, илгэн цаасаар хийсэн жигд хуудсан дээр 3 см-ийн давхаргатай угаа.
2. Температурыг 100 ° гэж тохируулаад хагас цагаар бүрэн бэлэн болтол барина.
3. Үүний дараа эцсийн хатаах хүртэл өрөөний нөхцөлд агаарт хөргөнө.

Хөргөгчийг хатаах

1. 10 секундын турш коландын ёроолд эрдэнэ шишийн үрийг уурыг нь барь. Энэ нь эрдэнэ шишийн хурц өнгөийг хадгалах болно.
2. Хатаагч шүүгчийн гадаргуу дээр нимгэн давхарга тавих.
3. 45-60 ° -ийн температурт халаалтыг идэвхжүүлнэ.
4. 10-12 цагийн дараа эрдэнэ шишийг хадгалахад бэлэн болно.

Энэ төхөөрөмжийг ашиглахаасаа өмнө зааврыг уншина уу.

Popcorn Maker

Попкорн хийхийн тулд та зөвхөн хөлдөөсөн савыг авч, халуун хайруулын тавган дээр тавьж, тагийг нь таглах хэрэгтэй. Амтат, эрүүл бүтээгдэхүүн хоёр минутын дотор бэлэн болно.

Corn торго

1. Бид тэднийг зун, залуу, сүүний эрдэнэ шишээс цуглуулдаг.
2. Агааржуулалттай газар, эсвэл цахилгаан хатаагч (40 градусаас ихгүй температурт) эсвэл хаалгыг бүрэн онгойлгохдоо цаасан дээр тавина.
3. Цаасан уутанд хатаасан хатуу гялгар уутыг хийнэ.

Хатаахад зөвхөн навчнууд дотор байгаа утаснууд тохиромжтой байдаг. Хар орой нь арилгах.

Хатаасан эрдэнэшишийг яаж, хэр их хийх вэ?

1. Үрийг усанд хийнэ.
2. 10 минут буцалгана.
3. Бага зэрэг ус нэмээд үргэлжлүүлэн хоол хийж, 1-2 цаг тутамд бага хэмжээний ус нэмнэ.
4. Хоол хийх үед тос нэмж өгнө.
5. Та үр тариа дотор усан дотор хоноглож болно. Дараа нь эрдэнэ шиш нь зөвхөн нэг цагийн турш хоол хийх ёстой болно.

Corn нь бүхэл бүтэн гэр бүлд таатай амттай, эрүүл хоол юмтэр ч байтугай хүүхдүүд түүнийг эсэргүүцэх чадваргүй болно. Өөртөө бэлтгэх хамгийн тохиромжтой аргыг сонгох хэрэгтэй. Учир нь эрдэнэ шиш хатаах нь хэдэн жилийн турш үр тариа хадгалах боломжийг олгодог.

Видео үзэх: Прекрасная Планета (Дөрөвдүгээр Сар 2024).