Зуны цаг бол сайхан цаг. Амрах! Тэнгис! Эерэг! Мэдээж хэрэг, хамгийн амттай хоол, ундаа! Долдугаар сард аль хэдийн супермаркет, зах зээлийн талбайд очиж, залуу эрдэнэ шишийн чихийг авч болно. Хэдэн минут ... voila!
Орон сууц нь амттай, эрүүл эрдэнэ шишийн үнэрээр дүүрэн байдаг. Залуу эмэгтэйчїїд мэдээжийн хэрэг, єєрсдєє асуулт асуу: хэр удаан, эрдэнэ шиш хоол хийх вэ? Манай нийтлэл хамгийн бага цаг, хүч чармайлтгүйгээр бага насны эрдэнэсээс илүү амттай хоолыг бэлтгэх болно.
Чулуу нь ашигтай бичил биетэн, витамин, эрдэс бодисын ашигтай симбиоз юм.. Хугацаа болон газарзүйн байршлаас шалтгаалан 7-р сард эрдэнэ шишийн халуун ногоотой. Энэ үед эрэлт ихтэй байсан. 8-р сард илүү боловсролтой, хүнд эрдэнэ шишийг хайрладаг тусгай лагерьт эрэлт хэрэгцээтэй байна.
Усан дотор тогоонд залуу эрдэнэ шишийг хоол хийхэд хичнээн хоол хэрэгтэй вэ? Энэ бүтээгдэхүүний төрөл болон чанарыг сонгох нь эцсийн хэлбэрт хэрхэн амжилттай болохыг тодорхойлдог. Хоолны жор бол сонгомол биш, хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг бөгөөд үүнийг хийх боломжгүй юм.
Зөвхөн амттай, бас ашигтай!
Үлэмж их амттай байх тусам эрдэнэ шишийн хэрэгцээ, ашигтай шинж чанартай багцыг хуваарилдаг. Энэ нь байгаль орчин, бордоогоос хортой, тааламжгүй химийн бодисуудыг шингээдэггүй. Хамгийн чухал шинж чанар нь дулааны боловсруулалтанд ашиглагдах чанарыг алддаггүй явдал юм. Олон хоолны мэргэжилтнүүд, эрдэмтэд эрдэнэ шишийн онолыг баталдаг:
- цусны судасны ханыг хамгаалдаг.
- бөөрний болон бөөрний булчирхайн үйл ажиллагаанд тусалдаг;
- элэгний бүтцийг шинэчлэх, шинэчлэх;
- мэдрэлийн системийг хэвийн болгох;
- хүний урт наслалт, эрч хүчийг хангахад тусалдаг.
Үүнээс гадна, эрдэнэ шиш чанасан эрдэнэ шиш нь бүх амин дэм, амин хүчлүүдээ хадгалж үлддэг болохыг судалгаа баталдаг. Зарим нь тэд эрдэнэшишийн чанасан өөх тосыг авах болно гэж айдаг. Энэ нь үнэн биш юм. Бөөрний үрийг жингийн алдагдалд идэх хэрэгтэй. Эрдэнэ шишийн агууламж нь хоолны дэглэмийн дуртай хүмүүст тохиромжтой.
- бие махбодийн "үүр" эрүүл мэндийг сайжруулдаг;
- мэдрэлийн тогтолцоог хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулна.
- цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;
- бодисын солилцоог хэвийн болгох.
ТАЙЛБАР: Үр тариа - эмэгтэй хүний хэрэгцээт бүтээгдэхүүн.
E, A, PP витаминууд нь бүлгүүд арьс, үс, хумсыг сайжруулдаг. Тогтмол хэрэглэснээр та эд эсийг хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг тул бие махбодоо сэргээж чадна.
Бие махбодийн бүтээгдэхүүнийг сайжруулах шилдэг зөвлөмжүүд
- Хэрэв та 15 хоногийн турш эрдэнэ шишийг бага хэмжээгээр хэрэглэж байгаа бол архаг дотор муухайрах, толгой өвдөх, ядрах, тайван бус унтах, сэрээх зэрэг хүндрэлүүдийг алга болно.
- Христэч мацаг барьж байх үед хүмүүс уураг, махыг маш их иддэггүй бол энэ нь төгс аврал болно. Эцсийн эцэст, энэ нь хэрэглэснээр олон уураг болон гормонуудыг нууцаар хадгалдаг бөгөөд бидний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. <
- Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол шатаасан эрдэнэ шиш дээр найрлах боломжтой. Молекулын механизм, өөх тосыг доройтуулж байгаа тул илүү сайн мэдэрч жингээ хасах болно.
- Нэг сарын турш өдөр бүр эрдэнэ шиш байдаг, дараа нь та өөрийн биедээ капиллярын цусны судасны сүлжээний нийт уртыг 7-8% -иар нэмэгдүүлж болно. Энэ нь хортой хорт бодисын хэмжээг бууруулж, насжилтыг удаашруулж, бүх эрхтэнүүдийг гадны нөлөөллөөс хамгаалах болно.
Үр тарианы сонголт
Өнөөдөр та нар эрдэнэ шишийг идэх шийдвэр гаргахдаа мэдээж хэрэг худалдан авах болно. Энэ сонголтыг хийхэд бидний зөвлөгөө танд туслах болно гэдэгт найдаж байна:
- Хайруулын эрдэнэ шишийг бэлтгэхийн тулд та залуу сүүн цагаан буюу цайвар шар үр тариатай залуу чихийг сонгох хэрэгтэй. Тэд нэгэн зэрэг уян хатан байх ёстой, гэхдээ үрийн дээр дарахад шүүслэг байх ёстой.
- Төлөвт эрдэнэ шиш нь шар өнгөтэй болно. Энэ нь арай бага амттай боловч хоол хийх явцад илүү хатуу, бүдүүн ширхэгтэй болно. Хоол хийх хугацаа өөр өөр бөгөөд цаг орчим болно.
- Хэрэв эрдэнэ шишийн үр тариаг бөөрөнхийлж, диаметртэй байх ёсгүй. Энэ нь эрдэнэ шишийн аль хэдийн бэлтгэгдсэн, хоол хийхэд тохиромжгүй гэсэн үг юм. Навчнууд нь шоргоолжийг хатааж болохгүй, хуурай, эсвэл өтгөн хатаана. Тэд шинэ, ногоон байх ёстой.
- Навчгүйгээр эрдэнэ шишийн ваар худалдаж авахгүй байх. Энэ нь химийн пестицидээр эмчилгээ хийлгэсэн бөгөөд танилцуулга дутмаг байснаас үүдэн навчийг зүгээр орхино гэсэн үг юм.
Үр тариа хэрхэн сонгох вэ?
Захиалгатай танилцаарай
- Ижил хэмжээтэй токари сонго. Тэгэхээр та энэ хоолыг нэгэн зэрэг хоол хийж идэх болно.
- Хэрэв та том овъёос худалдаж авсан бол талыг нь хувааж, аяга тавина.
- Навчнуудыг цэвэрлэхэд яарах хэрэггүй, буцалгавал амтат чинжүү нь илүү дээр байх болно.
- Мөөгөнцөр буцалгахын өмнө нэг цагийн турш хүйтэн усанд байлгана. Үүний дараа хөнгөнөөр давсалсан усаар эрдэнэ шишийг угаана.
- Усыг аль хэдийн буцалгаж байх үед эрдэнэшишийг тавган дээр тавина. Хоол хийх дуусахаас 15 минутын өмнө амтыг давтана.
- Баяжуулалтын хугацаа дуусахаас хамаарч бага жинтэй байх ёстой.
- залуу чих - 20-40 минут;
- үржил шимт үржлийн - 2,5 - 3 цаг.
- Хоол хийх эцэст хэд хэдэн үр тариа хийж, чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай.
Алхам алхмаар хоол хийх жор
Шаардлагатай үед залуу эрдэнэшишийг хэрхэн амтлах вэ?
Сонгодог
Бидэнд:
- 7-10 cobs;
- ус;
- давс;
- цөцгийн тос
Хоол хийх:
- Навч нь cob авах.
- Үрийг нь цэвэрлэж, усаар угаана.
- Буцалсан ус (гурван литр) нь cob орхих. Хэсэг хугацааны дараа тэд хөвөх ёстой.
- Тэдгээрийг навчаар бүрхэнэ.
- Дулааныг дунд зэргийн багасгаж, 30-40 минут иднэ.
- Усаар дууссан эрдэнэ шишийг аваад, хайлсан цөцгийн тосоор сайтар цэвэрлээд давс цацна. (давстай эрдэнэ шишийн савыг буцалгана, эндээс уншина уу).
- Энэ нь залуу эрдэнэ шишийг шингээх шаардлагагүй - учир нь энэ нь хэцүү болно.
Sauce нь
Бидэнд:
- Sauce нь:
- 1 аяга цөцгий;
- Элсэн чихэр 1 халбага;
- давс;
- газрын чинжүү;
- сармис;
- яншуй;
- лаврын
- Эрдэнэ шишийн хувьд:
- 5 ширхэг вандуй;
- 1 аяга сүү;
- 100 гр. цөцгийн тос;
- ус
Хоол хийх:
- Чихний хэмжээг хагас уртаар багасгах хэрэгтэй. Тогоонд тавь.
- Үрийг усаар дүүргэхийн тулд эрдэнэ шишийг бүрэн хамарна. Гал тогоонд тавь.
- Таваг 15 минут буцалгасны дараа тос, сүү нэмнэ.
- Хоолыг буцалгаад авч 10-15 минут буцалгана үргэлжлүүлэн.
- Шоргоолж бэлтгэх явцад соусыг бэлтгэ. Бүх найрлага нь шилэнд нэмж, гөлгөр хүртлээ холино.
Соусын шүүсийг дүрээд, ер бусын амттай шинэ амтыг үзээрэй.
Үр тариа, эрдэнэ шишийн күүкийг хэрхэн хоол хийх талаар сайтар уншиж, энэ материалыг уншаарай. Эндээс та энэ үр тариа хийхэд амжилттай, хурдан жор олж болно.
Мексик
Бидэнд:
- хоёр лимбэ;
- Халуун ногоотой бяслаг 50 грамм;
- 4 эрдэнэ шиш дээр эрдэнэ шиш;
- хоёр улаан чинжүү чинжүү;
- давс;
- 50 грамм цөцгийн тос.
Амттай ба халуун ногоотой хоол хийх үйл явц:
- Эхлээд та навч, үсийг цэвэрлэх хэрэгтэй. Дараа нь тэдгээрийг гүнзгий саванд хийнэ. Усыг асгасны дараа буцалгаад хорин минутын турш хооллоорой.
- Чили чинжүүг сайтар зайлж, сайтар хутгав.
- Нь нарийн grater дээр бяслаг цавчих.
- Шохойноос угааж, дараа нь бөгжийг нь тайрана.
- Мөөгөнцрийн чанасан дараа хайруулын тавган дээрээс аваад хатаагаад хүлээх хэрэгтэй.
- Дараа нь зууханд шарах, мах шарах эсвэл зууханд шарна. Энэ процесс 10 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.
- Халуун толгой газрын тосыг зайлуулах, улаан чинжүү, бяслаг (цацсан) цацна.
- Том ширхэгтэй давс, шохойн зүсмэл бүхий эрдэнэ шишийг үйлчил.
Бон хүсэл!
Үүнийг хэрхэн чанаж болгох вэ?
Чанартай эрдэнэ шишийн зохистой хадгалагдах гол нууц нь чийгийг хайрладаг явдал юм. Хоол хийх дараа нь декоциний нь сав дахь үйлдвэрээс гарах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь "сүүн" зөөллөсний үр дүнд үржил шимтэй үр тариа, үр тариа нь үр тариа тарихад илүү тохиромжтой юм. Хэдэн цагийн дараа шөл хөргөөд дараа нь савыг хөргөгчинд хийнэ. Тиймээс эрдэнэ шишийг хоёр хоногийн турш хадгалж болно.
Анхаар: Үр тариа - өндөр амттай маш сайн бүтээгдэхүүн.
Бусад эрдэнэ шиш нь сайн зүйл юм Ингэснээр та энэ хоолны жорыг сайжруулж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь маш өндөр илчлэг биш юм. Тиймээс бүх гэр бүлийн хооллолд үүнийг оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь хоол тэжээлийг төрөлжүүлэх, бодисын солилцоог сайжруулах, витамин, эрдэс бодисын шинэ хэсгийг бие махбодоор хангахад тусалдаг.
