Олон цэцэрлэг, зуслангийн газарт хүмүүст вандуй ургадаг - тааламжтай шошыг амттай амталдаг маш мадаггүй ургамал юм. Энэхүү ногоон ногооны ойролцоо танилцах, гол давуу тал, сул талуудыг олж мэдэхийг хичээе.
Хоол тэжээлийн хэмжээ, вандуйны найрлага
100 грамм ногоон вандуйны тэжээлийн үнэ цэнэ нь зөвхөн 55 ккал байна, ижил хэмжээний ногоо нь 5 г уураг, өөх тос 0.2 г, нүүрсхүчлийн 8.3 г, хоол тэжээлийн эсийн 5.5 г агуулдаг.
Энэ ургамлын найрлага нь кали, кальци, цахиур, магни, натри, хүхэр, фосфор зэрэг олон тооны элементүүдээс бүрддэг ба үүнд хөнгөн цагаан, борори, ванадий, иод, кобальт, зэс, молибден, никель, цагаан тугалга, селен, хром ба флюорин. Ихэнх хүмүүс вандуй идэхээс өмнө асуулт асууж байдаг. Энэ нь ямар витамин агуулдаг вэ? Энэ асуултын хариултыг аль ч мэдээллийн эх сурвалжаас харж болно. Учир нь эрдэмтэд А, С, Е, H, PP, В бүлгийн амин дэмийн цогцолборыг энэ цогцолбороор бүрэн дүүрэн баталж байгааг эрдэмтэд нотолж байна. 
Энэ нь чухал юм! Том хүрэн вандуй үрийн шош нь амьтдыг тэжээх зориулалтаар хооллоход тохиромжтой биш юм.
Ашигтай вандуй гэж юу вэ
Тарианы хэрэгцээнд юуг илүү гүнзгий судалснаар та энэ ногооны гол давуу талыг олж мэдэх болно - энэ нь их хэмжээний хүнсний ногооны уургийн улмаас сайн тэжээж байна, бие нь илүүдэл илчлэгээр дарамт болохгүй. Биеийн вандуйны ашиг тус нь зүрхний булчин болон цусны судасны эмгэгийг сайжруулах явдал юм.
Эрчим хүчний баланс болон гүйцэтгэлийг сэргээхэд идэвхтэй хөдөлгөөнийг идэвхжүүлснээр вандуйны үр ашигтай, тэжээллэг чанарыг сайжруулах болно. Вандуйд хүнд даацтай нүүрстөрөгчийг агуулах нь эрчимжсэн спорт, идэвхтэй амралт чөлөөт цагийн эрчим хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Энэ нь бортогоны ургамлын агууламжтай хоол идэхэд хүний биед зориулсан вандуйны ашигтай шинж чанарыг бодисын солилцооны хэвийн нөхцөлд илэрдэг. Хүнсний уураг, янз бүрийн элементүүд хүний үйл ажиллагааны бүх чухал системийг тэжээж байдаг.
Царгасны эсрэг эмэнд үзүүлэх нөлөө нь хүмүүсийг цацраг идэвхт бодисын нөлөөнөөс хамгаалахад ашиглах боломжийг олгодог. Энэхүү буурцагны ургамлын үр дүнд амин хүчлүүдийн задаргаа, синтезийн үр дүнд хуримтлал үүсгэж, арьсны үрэвслийн шинж тэмдэг илэрдэг. 
Хэрхэн чанасан вандуй ашигтай вэ?
Хөргөсөн вандуй нь илчлэг, шим тэжээлтэй, амттай амттай, өлсгөлөнг удаан хугацаанд хангаж чаддаг. Тариа нухаш нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгох, өтгөн хаталтыг арилгах зэрэг ашигтай шинж чанартай байдаг. Хүнсний ногоо, хоолны дуршил буурах, хоолны дуршил буурах, даралтын түвшинг зохицуулах, цус багадалтаас сэргийлдэг.
Pea будаа нь хүнсний ногооны уураг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь булчингийн масс болон цагаан хоолтон хоол тэжээлийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүх системүүдийн амин чухал үйл ажиллагаа, хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай уураг бүхий чанасан вандуй чанасан.
Антиоксидант агууламжаас болж хуурай вандуй нь арьсны өвчин эмгэг, арьсны өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой шинж чанартай байдаг. Энэ нь зөвхөн вандуйны будаа буцалгаж, амтат зоог барихад л шаардлагатай байдаг.
Буурцагтай вандуй нь атеросклероз, зүрх судасны өвчин, сүрьеэгээр өвчилсөн хүмүүст идэхийг зөвлөдөг. Энэ нь хүний бусад эрхтнийг гэмтээхгүй байхад антибиотиктой адилаар эдгээх ногооны үйл ажиллагааг бүрдүүлдэг шим тэжээл юм.
Та мэдэх үү? Нас 10 мянга гаруй жил амьдардаг вандуй шош.
Би түүхий вандуй идэж чадах болов уу
Ихэнх асуулт гарч ирдэг, түүхий вандуй идэж болно? Учир нь түүхий вандуй нь хоол боловсруулах замын үр ашгийг бууруулж, ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг цочролд хүргэдэг бөгөөд тэдгээр нь илүү мэдрэмтгий байдаг бол салстын салстын дотоод микроскопыг үүсгэдэг учир тодорхой хариулт өгөх боломжгүй юм. Нөгөө талаар, түүхий вандинууд нь хамгийн их хэмжээний шим тэжээл агуулдаг бөгөөд энэ нь дулааны боловсруулалтын үед буурдаг.
Хүний биед А витамины дутагдлын хомсдолоос болж тэрээр шинэ түүхий вандуй хэрэглэхийг харуулж байгаа бөгөөд гол бүтээгдэхүүн нь өндөр цардуул агууламжтай бүтээгдэхүүний хэрэглээг хослуулахгүй байх явдал юм. Тиймээс хүн бүр бие махбодын шинж чанар, энэ ногооны хариу урвалыг харгалзан түүхий вандуй идэж чадах эсэхээ өөрөө шийддэг.
Шинэ вандуйн өчүүхэн хэмжээгээр хэрэглэснээр биед нь витамин, микро, макро түвшний тэжээлээр тэжээгдэж, том хэсгүүд нь хийн үүсэх болон бусад хүндрэлийг үүсгэж болзошгүй биед эргэлзээгүй ашигтай байх болно.
Биеийн вандуйд өөр юу хэрэгтэй вэ? 7 хоногт 150-200 грамм шинэхэн хүнсний ногооны тогтмол хэрэглээ нь астма хэрэглэж, энэ өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Эрэгтэй хүний хувьд бага зэргийн тунгаар амтат түүхий вандийн хэрэглээ нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, бэлгийн харилцааны функцийг хэвийн болгох, простатитыг үр дүнтэй сэргийлэх явдал юм. 
Энэ нь чухал юм! Нь вандуй бүх сортын сорт нь хамгийн ашигтай байдаг.
Уламжлалт анагаах ухааны вандуйг хэрхэн хэрэглэх талаар
Ардын эмч нар хүний гаралтай эмчилгээний зориулалтаар энэхүү ургамлын гаралтай ургамлын хэсгүүдийг идэвхтэй ашигладаг.
Ихэнхдээ эмчилгээний бодисыг ихэвчлэн вандуй нахиалж, түүний шээс хөөх үйлчлэлд илэрч, түүнчлэн бөөрөнд жижиг чулуу, элс хаях чадвартай байдаг. Чулууг хэмжээгээр багасгаж, биеийг нь арилгааггүй болгохын тулд ургадаг вандуй хатаасан, гурилаар буталж, хуурай хольцоор 3 хоолны халбагийг буцалсан усаар дүүргэж, 6 цагийн турш ууна. Энэ шөл өдөрт 15-20 хоногт 100 мл-ийг өдөрт 3 удаа авна.
Тариа нахиалдаг гурилаас 2 ширхэг гурил нь толгой өвдөхөөс сэргийлж хэрэглэхэд тустай байдаг. Хэрэв та өвдөлт намдаахын оронд үүнийг зайлшгүй хэрэглэж байгаа бол үр дүнтэй, хэтэрхий хуучирсан, алдсан хүнсний ногоо хэрэглэж байгаа бол энэ нь хор хөнөөлтэй байж болно. Сприйт вандуйн гурилын халбага нь хаталтын талаар мартах боломжийг танд олгоно. 
Хоолны үрэвсэл нь идэж болно, учир нь түүний байнгын хэрэглээ цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахад тусалдаг тул эргэлзээтэй, хорт бодис, холестериныг хүний биеэс зайлуулах, хорт хавдраас сэргийлдэг.
Арьсны өвчний эмчилгээнд усаар шингэлсэн вандуй гурил хэрэглэхийг зөвлөдөг: Энэ эмнэлгийн хольц нь батга, экзем, сульдралд өртсөн хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа 15 минут хэрэглэнэ.
Хоол хийхэд вандуй хэрэглэх
Дэлхийн олон улс оронд хоол хийх вандуй. Лаазалсан вандуй нь салад, зууш, талхны дуртай амтлагч юм.
Pea будаа нь бялуу, боов, вандуй гурил хийх гоймон, бин, бин хийхэд хэрэглэгддэг. Жимсний шөл, цэвэр, хуурай, лаазалсан хоол хийх жор ихтэй байдаг бөгөөд шөл нь сонгодог хэлбэр эсвэл cream шөл хэлбэрээр байж болно.
Та мэдэх үү? Европын орнуудад хэдэн жилийн хугацаанд вандуй жимс маш их баян хүмүүсийг идэх боломжтой байв.
Гэрийн гоо сайхны аргаар вандуйг хэрхэн хэрэглэх талаар
Гэрийн гоо сайханд, вандуй нь эсийн өсөлт, сэргэлтийг өдөөдөг залуужуулах бодис болгон ашигладаг бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн болон явцыг удаашруулах үйл явцыг удаашруулдаг. Үүний тулд долоо хоногт хэдэн удаа вандуйн хоол идэх нь хангалттай.
10 минутын масктай нүүрний нүүрний нүүрний нухсан төмс нь арьсыг тайвшруулж, амин дэмээр тэжээх болно.
Өөрийн вандуй шөл угааж, нүүрний батга, хавдах хэмжээг багасгаж болно.
Үр тариа, үр тарианы тогтмол хэрэглээ нь залуужих чадварыг сайжруулж, алсын хараа, өсөлт, эсийн нөхөн сэргэлтийг дэмждэг.
Зарим эмэгтэйчүүд нарийн ширхэгтэй гадаргуутай вандуй гурилыг нүүрний нүүрэн дээр тавьдаг.
Вандуй хэрэглэх, хүний биед хор хохирол учруулж болох эсэх
Бид вандуйтай танилцаж, олон ашигтай шинж чанарыг нь сурсан боловч бид эсрэг заалтуудыг мартаж болохгүй. Үр тариа, гэдэсний ерөнхий нөхцөл байдал, түүнчлэн хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд гөлгөр, хэвлийгээр өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд вандуйг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Ийм вандуйн шинж чанарыг сайжруулахын тулд вандуйны шинж чанар нь өвчний улмаас цочроодог хүмүүст харшилдаг тромбофлебит, холецистит ба нефрит, Учир нь эдгээр хөлөг нь тэднийг өвчний хүндрэлийн хэлбэрээр хордуулах болно.
Ахмад настан болон тулайгаар өвдсөн хүмүүст хортой вандуй гэж юу вэ? Шар буурцагны бодисууд нь хүний шөрмөс, үе мөч, дотоод эрхтэнд шээсний хүчил давс хуримтлуулах чадамжтай гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь өвчний явцыг улам хүндрүүлж, эмчилгээний үр нөлөөг багасгадаг.
Ферментийн дутагдал ба хувь хүний харшлын урвал бол вандуйг хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.
Дунд зэрэг хэрэглэж байгаа бол вандуйн аяга нь амттай, эрүүл байх бөгөөд гэр бүлийн өдөр тутмын цэсийг төрөлжүүлж болно. Эсрэг заалт, гаж нөлөө байхгүй тохиолдолд энэ ногооны хэрэглээг өөрсдөө үгүйсгэхгүй.
