Маалингын үрийн ашигтай шинж чанарыг олон жилийн туршид ялангуяа ходоод гэдэсний зам, цагаан хоолтнуудад хүндрэлтэй хүмүүс мэддэг болсон. Эдгээр үрийг декоциний нь маш сайн astringent болон дусаах шинж чанартай эмийн эмчилгээг гүйцэж, урьдчилан сэргийлэх хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид маалингын үр химийн найрлага, түүний бие махбодийн систем, бүхэл бүтэн организмын системд үзүүлэх үр нөлөөг шинжлэхийг оролдох болно, түүнчлэн энэ агентыг ашиглахад чухал ач холбогдолтой цэгүүдийг тоймлохыг хичээх болно.
Маалингын үрийг баялаг найрлага
Сонирхолтой нь, маалингын үрийн химийн найрлага нь самрын химийн найрлагатай илүү төстэй бөгөөд нийт массын 42% -ийг өөх тосны агууламжаас хамаардаг. Уураг 18.5%, нүүрс ус 28.5% эзэлдэг байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм хэмжээний өөх тос бүхий бүтээгдэхүүнийг илчлэг агууламж нь маш өндөр бөгөөд 534 ккал / 100 граммаар тооцогдох боловч та энэ талаархи санаа зовох хэрэггүй, хоёр шалтгаантай байх ёстой.
Шалтгаан нь тоо 1.
- Бүх өөхний 28.7% нь омега-3 болон омега-6 тосны хүчлээс унах бөгөөд энэ нь загасны тосны нөөц баялаг, ялангуяа хүүхдийн хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар хэрэглэхэд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт тэжээл болсон юм.
- 28.8% - линолений хүчил бол хүний болон малын эсийн мембраны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох тосны хүчил юм.
- 7.9% - oleic acid (omega-9).
Шалтгааны дугаар 2. Та хэзээ нэгэн цагт 100 грамм мөөгөнцөр идэх шаардлагагүй.
Маалинга газрын тосны ашиг тусыг мэддэг байх.
Витамин
- B бүлгийн витаминууд: B1, B2, B4, B5, B6, B9. Хүнсний бүтээгдэхүүнээс бусад амин дэмээр хооллодог хүн, жишээлбэл, B6 нь цагаан будаа, цагаан идээ, жимс жимсгэнэ (гүзээлзгэнэ), B2 - цагаан талх, мах, элэг зэргээс ялгаатай нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд янз бүрээр хооллодог. Маалинамны давуу тал нь энэ нь витаминуудын байгалийн баяжмал юм. Энэ нь маш чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн бодисоор биед шингэх болно.
- Никотиний хүчил буюу витамины PP. Уураг, уураг, нүүрс усыг задлах, энергийг ялгаруулахад тусалдаг. Биеийн дутагдал нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг.
- Е витамин. Эритроцит ба уурагуудын биосинтез шаардлагатай бол эсийн түвшинд метаболизмд оролцдог.
- Витамин C. Антиоксидант нь бие махбодийн redox үйл явцыг тогтворжуулах нөлөөтэй бөгөөд ясны болон холбогч эдийн хэвийн хөгжилд чухал үүрэгтэй. Энэ витамин агуулсан ундаанууд нь хүйтэнд уламжлагдан ирсэн уламжлалтай.
- Витамин К. Уургийн синтез, цусан дахь clotting хийхэд чухал. Түүний оролцоогүйгээр зүрх, бөөрний зарим эсийг хувааж болохгүй. Мөн калийн шингээлтэнд оролцдог.
Та мэдэх үү? Эртний Египт, эртний ертөнцөд маалинга нь язгууртнуудын завшаан гэж үздэг байсан бөгөөд Орос улсад тэд тодорхой ангиас үл хамааран маалинган хувцас өмссөн байв.
Macronutrients
Кали, кальци, магни, натри, фосфор - Бие дэхь нүүрстөрөгчийн нэгдлийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай элементүүд.
Мөр элемент
Төмөр, манганы, цайр, селени, зэс нь гематопиэтик, хэвийн бэлгийн үйл ажиллагаа, нейротрансмиттерийн бүтэц, биеийн сайн эсэргүүцэл, дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй.
Ашигтай, юу эмчилдэг вэ
Өөр төрлийн хоол хүнсний нэмэлтүүд шиг маалингын үрийг бие махбодид үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг эхний ээлжинд шаардлагатай бодисоор дүүргэх нь зүй ёсны бус, нэг хэвийн бус хоолны дэглэм, эсвэл амьдралын өндөр хэмнэл, амралтгүйгээс болж бид алддаг. 
Шийдвэрлэх хэрэгтэй асуудлыг шийдэхэд нэлээд олон янзын арга хэрэглэдэг. Ямар нэгэн асуудал үүсэхээсээ өмнө маалингын үр дагаврыг арилгахад тусалж, тодорхой тохиолдол бүрт ямар хэлбэрээр авах ёстойг үзье.
Та мэдэх үү? Даавуун даавуу нь нян ба антиологийн шинж чанартай байдаг. Судалгаагаар мөөгөнцрийн спорууд нь ийм эд эсэд амьдардаггүй бөгөөд бактери нь колони үүсгэдэггүй болохыг харуулсан. Хамгийн хүчтэй нотолгоонуудын нэг бол Фараоны майм юм. Үхэгсдийн цогцсыг ороосон боолтыг маалинга хийсэн.
Дархлааны зорилгоор
Бие махбодийн бүх тогтолцоонд цогц нөлөө үзүүлэх замаар дархлааг сайжруулна: үүнд антиоксидант нөлөө ба эсийн түвшин дэх бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулна.
Витамин С, үрийг бүрдүүлэгч хэсэг нь чөлөөт радикалуудыг даван туулахад тусалдаг бол В амин дэм, чухал амин хүчлүүд нь ердийн бэхжүүлэх нөлөөтэй байдаг.
Royal jelly, turnip, yucca, safflower, amaranth upturned, peppermint, perga, cornel, blackberry, crimean zheleznitsa, хулуу, viburnum зэрэг нь дархлааг сайжруулдаг.
Ашиглах арга. Маалингын үрийг бараг ямар ч хэлбэрээр авч болно: бүхэлд нь, буталсан, декоциний буюу дусаах хэлбэрээр. Насанд хүрсэн хүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөрт 2 удаа үрийг (буталсан буюу бүхэл бүтэн) 1-2 удаа хоолны хамт хэрэглэхэд хангалттай. Үрийг үр тариа, жүрж дээр нэмэн, "уух эм", ундны ус зэргийг ашиглана.
Зүрх судасны системийн хувьд
Зүрх судасны өвчин дэх маалингын үрийн үр нөлөөг хэд хэдэн шим тэжээлийн шинж чанараар тайлбарладаг:
- тосны хүчил нь цус, цусны даралт багасах, "муу" холестеринтэй тэмцэх;
- Үрийг агуулсан кали, магни нь зүрхний контактын зохицуулалтанд шууд оролцдог.
Маалинга үр, arnica уул, hellebore, oregano, chervil, caraway, colza, silver goof, rokambol, гуа, hops, oxalis, calendula, buttercups зэрэг нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Ашиглах арга. Кардиомиопати, даралт ихсэх, венийн судасны эмгэг, зүрх судасны тогтолцооны бусад өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах жорыг хэрэглэнэ. Үрийг 10 г үржиж, өрөөний температурт шилэн аяганд хийнэ. 
Энэ хугацаанд дусаах нь хэрэглэхэд бэлэн болжээ. Хоолны өмнө болон унтахын өмнө хагас цагийн турш эмийг авна.
Ходоод гэдэсний замд
Маалингын үрийн цогц ашиг тусыг үл харгалзан энэ арга нь ходоод гэдэсний замд үзүүлэх үр нөлөөгөө сайн мэддэг. Хоол боловсруулах систем нь ходоодны үрэвсэл, өтгөн хатах, гэдэсний булчинд нөлөөлж буй үрийн декоциний хурдан эерэг хариу өгдөг.
Ходоод, гэдэсний өвчин эмгэгийг эмчлэхэд гоймон өвс, гоньд, slug сонгино, цагаан cinquefoil, Төвдийн lofant, kalanchoe, давхар leaved lupus, гүнж, мөөгөнцөр, celandine зэргийг ашигладаг.
Гэдрит, элэг зэрэг ходоод гэдэсний үед маалингын үрийг декоциний болгохыг зөвлөж байна. Мансууруулах бодис нь туранхай, үзэмж муутай байдаг, гэхдээ амттай үнэртэй, хатуу үнэртэй байдаг.
Ашиглах арга. 2 tsp. Үрийг 300 мл буцалгах ус хийнэ, 10-15 минутын турш дунд зуурт буцалгаад, 3 минут орчим орчим орчим хугацаанд хутгана. Дараа нь шөл нь илүү сайн шим тэжээлийг өгөхийн тулд дулаанаас зайлуулж, дахин хүчтэйгээр сэгсрэв. 
Дараа нь, өрөөний температурт хөргөнө. Дараа нь хоолны дараа хоолны өмнө 50 минутын зайд авна.
Энэ нь чухал юм! Маалингын үрийн дээжийг хамгийн ихдээ 2 өдрийн турш хөргөгчинд хадгалж болно. Тиймээс, энэ нь хувьцаа дотор хадгалагдахгүй байх ёстой, шинэ нь үргэлж илүү сайн байдаг.
Элэгний хувьд
Маалинга үр нь choleretic өмчтэй байдаг тул элэг, цөсний хүүдий, элэгний колик нь зогсонгишлын үйл ажиллагаанд ашигтай байдаг.
Коликийг хэрэглэх арга Буцалсан усанд нэг литрт үрийг 1/3 аяга хийнэ, 2 цагийн турш маш бага дулаан дээр simmer. Дараа нь cheesecloth дамжуулан дулаан, сэрүүн болон хүчнээс шөл авна. Энэ нь нэг аяга өдөрт 2-3 удаа ууж байгаа гэсэн үг юм. Гэхдээ та бага тунгаар, жишээ нь 1/2 аяга ууна.
Хэрэв харшил эсвэл дотор муухайралт зэрэг сөрөг урвал ажиглагдвал тунгаар аажмаар нэмэгдүүлж болно. 
Шээс бэлгийн системийн хувьд
Өөрөөр хэлбэл, маалингын үр нь шээсний тогтолцооны эмгэг процессд нөлөөлдөггүй. Ургамал antifungal ба бактерийн эсрэг нөлөө байхгүй тул үүнийг бие даасан анагаах ухаан гэж тодорхойлж болохгүй, гэхдээ үрэвслийн эсрэг эмчилгээ болгон ашиглаж болно.
Ашиглах арга. Төвлөрсөн декоцинийг бэлтгэхийн тулд 1 tbsp. буцалсан ус 150 мл халбага. Найрлаганд оруулаад 2-3 минут буцалгаад буцалгаад галаас 10 минутын зайтай ав. Жишээ нь, лаазанд битүүмжилсэн саванд хүчтэй сэгсэрнэ. Үрийг салхинд хийсний дараа багаж самбайгаар шүүж, 1 tbsp авна. 20 минутын турш өдөрт 3-4 удаа халбага хийнэ. хоолны өмнө.
Мэдрэлийн системийн хувьд
Неүроноос нейроноос цахилгааны дохиоллын хэвийн дамжуулалтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг магни нь маалингын баялаг юм. Магни нь санах ойг сайжруулж, хүний сурах чадварыг сайжруулдаг. 
Энэ нь цусан дахь даавар стресс - кортизолыг цуцалснаар стрессийг давахад тусалдаг.
Ашиглах арга. Мэдрэлийн системийн ажиллагааг сайжруулахын тулд маалингын ямар ч хэлбэрээр авч болно. Гэхдээ маалингын гурил эсвэл бүх үрийг oatmeal, зуслангийн бяслаг болон бусад амттан дээр нэмэхэд хамгийн таатай байх боломжтой. Хуурай хэлбэрээр үрийг хэрэглэснээр та гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох хэлбэрээр нэмэлт шагнал авдаг.
Харагдахын тулд
Омега-6 болон омега-9 мах, өндөг, талх, буурцагт ургамлаас хоол хүнсэнд хүрэх юм бол омега-3-ийн гол эх үүсвэр нь улаан загас, макарта, хясаа, хоол хүнсээр үргэлж хангадаггүй бусад далайн хоол юм.
Зарим загас нь ариун гэгээн дургүй байдаг гэж бид юу хэлэх вэ? Эдгээр нь омега-3-тэй холбоотой дутагдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ хүчил нь корпус luteum болон retina-ийн үрэвсэлд сөргөөр нөлөөлдөг.
Ашиглах арга. Хараа хяналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд маалинга нь мэдрэлийн системтэй адил аргаар хэрэглэж болно. Эсвэл наранцэцгийн тосыг биш, харин наранцэцгийн тосны оронд хоол хийхэд ашиглана. 
Маалингын тосыг өглөөний хоолны өмнө бие даасан, халбагаар хэрэглэж болох боловч энэ сонголт нь нойр булчирхайтай хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
Арьс болон үсийг хэрэглэнэ
Наранцэцгийн үр, молекулын тосыг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс худалдан авсан. Эрэгтэй хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай витамины цогцолбор болон олон тооны polyunsaturated fatty acids. Мөн:
- Витамин К арьсыг арилгаж, пигментацийн ургалтыг сааруулдаг;
- В3 витамин нь арьсыг сайжруулж үрчлээг үүсгэдэг.
- Витамин B1 нь эсийн болон ерөнхий метаболизмыг хэвийн байдалд оруулдаг. Энэ нь залуучуудын витамин гэж нэрлэгддэг.
- Маскийн нэг хэсэг нь маалингын үрийн тос үсний үсийг тэжээн тэтгэдэг ба үсийг жигд болгоно.
Ашиглах арга. Тэдгээрийн үр, гурилыг хүнсний нэмэлт болгон ашиглаж болно.
Үс арчилгааны хувьд гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь бургас, розмарин, галуу сонгино, хамхуул, зизифус, chard, лийр, настурти хэрэглэдэг.
Маалинга газрын тос дээр суурилсан үсний маскны хамгийн энгийн жор: 6-5 дусал тосыг хэвийн үс гавар руу нэмнэ, эсвэл үсээ хэт их тослохоос айдаг бол үсийг нь бага зэрэг цэвэр тосонд хийж, үс хатаагчаар хатаана.Слайд
Маалинга яриа нь жингээ алдах хэрэгсэл гэж ярьдаг бол хоёр зүйл нь:
- Үрээр нь целлюлоз болон салс нь токсины хорыг арилгах, баасыг хэвийн болгоход тусалдаг.
- Никотиний хүчил нь ургамлын нэг хэсэг бөгөөд өөхний задралд идэвхитэй оролцдог.
Өөрөөр хэлбэл хэрэгсэл өөрөө өөх шатаах биш, харин бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, илүүдэл жинтэй хүмүүс үргэлж үнэ цэнэтэй байдаг тул жингээ хасахад тусалдаг. Хэрэв та зөвлөмжийг дагавал сарын жингийн алдагдал 2-3 кг байх боломжтой.
Ашиглах арга. Өглөө нь маалингын хальс эсвэл газрын үрийг ашиглахын өмнө хоол идэхээс өмнө (хоолны үед), оройн зоогны оронд кофег уух хэрэгтэй. 
Эхлээд нэг удаагийн хэрэглээ нь 1 tbsp-ээс ихгүй байх ёстой. халбага, өдөр бүр 50 г-аас ихгүй байна. Шингэн эсвэл ходоодны шүүстэй харьцахад маалингын гурил нь удаан хугацаанд мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Худалдан авах үед маалингын үрийг сонгох
Газрын үрийг бүх үр үрэнд зөвхөн нэг давуу талтай байдаг. Тэд идэхэд бэлэн байдаг. Нөгөө талаас бүх үр:
- урт хугацаатай байх;
- исэлдүүлэгчидээс тосны хүчлийг хамгаалах (бүрхүүл нь агаарыг зөвшөөрдөггүй);
- Декoвци ба дуслыг бэлтгэхэд тохиромжтой байдаг бол газрын гадаргуу нь зөвхөн хуурай хэлбэрээр ашиглагддаг.
Үрийг сонгохдоо юу хайх ёстой вэ. Бүтээгдэхүүнээс хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд эмийг хоронд оруулахгүй байхын тулд аль болох цэвэр, эрүүл байх чанарын бүтээгдэхүүнийг сонгох боломжтой байх нь чухал юм.
Тиймээс үрийг сонгохдоо та мартаж болохгүй.
- Баглаа боодлын огноог хар. Үйлдвэрийн сав баглаа боодол нь танд сонгоход хялбар болгож, хамгийн сүүлийн үеийн хувилбартай бүтээгдэхүүнийг олохыг хичээдэг.
- Чийг шалгах. Үнэр, эсвэл хүрэлцэх эсэхийг тодорхойлох боломжгүй бол үрийг чийгтэй эсэхээс үл хамааран урсгах чадварыг анхаарч үзээрэй. Маалингын үрийн цув маш тэгш, үр тариа бөөгнөрөл үүсгэхгүй. Үгүй бол энэ нь хөгц болон шавьж байгааг харуулж болно.
Үрийг хэрхэн нунтаглах вэ
Энэ нь таны хүсч буй хивэгээс шалтгаална. Хэрэв энэ нь маалингын гурил бол кофе бутлуурыг хэрэглэдэг бол бүдүүн ширхэгтэй нунтаглагч нь хутгагч болно. Мэдээж хэрэг, зуурмаг дахь үр тариа хийх сонголт бий.
Гэхдээ энэ арга нь хамгийн их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд том хивэг, сайн тос өгч, аравдугаар сард үйлдвэрлэхэд тохиромжтой. Нунтаглах зүү ба самбай ашиглан нунтаглах сонирхолтой арга.
- Төхөөрөмжийг гэмтээхээс сэргийлэхийн тулд самнах самбайг тараана.
- Самар дээр нимгэн давхаргад үрийг цацаж, дээр нь хоёр дахь хэсгийг нь хамгаалдаг.
- Хүчин чармайлтаар үрийг нь гулсмал зүү руу явуулаарай.
- Хадгалалт цуглуулж, тусдаа саванд хийнэ.
Энэ нь чухал юм! Маалингын хивэг, маалингын хивэг шиг агаарт нэвтрэхгүйгээр хадгалах нь чухал юм. Үрийг бүрдүүлдэг өөхний хүчлүүд амархан исэлдэж, гашуун амттай болдог..
Гэртээ хэрхэн хадгалах талаар
Бүтээгдэхүүнийг шилэн саванд эсвэл вакуум саванд хадгалах нь зүйтэй. Үрийн контейнер нь агуулахад эсвэл бусад харанхуй газар байрлуулж болно, хуванцар уутыг хөргөгчинд эсвэл хүйтэн улиралд тагтан дээр тавьж болох тул та бутлуурын алдаанаас хангамжийг хэмнэх болно.
Хэн ашиглах ёсгүй вэ?
Биологийн идэвхит бодисын нэгэн адил маалингын үр нь өөрийн эсрэг заалттай байдаг. Бид аль ашигтайг нь хэн нэгэнтэй ярилцсан, маалингын эсрэг заалттай тохиолдлыг авч үзье:
- Жирэмсний эхний гурван сард. Энэ хугацаанд эмэгтэйн бие асар их өөрчлөлтийг авчирдаг: дааврын суурь тогтворгүй, бүх систем нь шинэ арга замаар ажиллах чадвартай болж, улмаар илүү их стресс, хүчирхийлэлд өртдөг. Энэ хугацааны туршид ямар нэг шинэ зүйлийг нэвтрүүлэх, эсвэл хоолны дэглэмд организмын биет хариу үйлдэл хийхэд саад болохгүй;
- Endometritis, polycystic эсвэл uterine fibroma;
- элэгний цирроз. Маалинга нь холестерины нөлөөтэй бөгөөд зогсонги байдал, элэгний хавдрын үед маш ашигтай байдаг. Гэвч элэгний функцууд нь сулардаг өөрчлөлтүүдээс ихээхэн хамааралтай бол өөрөө өөрийгөө эмчлэх нь үр шимийг хүртэхээс илүү хор хөнөөл учруулах магадлалтай.
- архаг өвчин (панкреатит, холецистит, колит);
- түрүү булчирхайн хорт хавдраар оношлогдсон хүмүүс (альфа-линолений хүчил нь хортой);
- хувь хүний үл тэвчих байдал. Хэрэв хоолны дэглэмийн маалингын үр дүнд үүссэн нөхцөл байдал улам дордвол энэ нь тэднийг авахгүй байх дохио юм.
Энэ нь чухал юм! Үрийг авах эхний өдрүүдийн ихэнх нь ходоодонд сулардаг, сул сандалдаа эсвэл хонхойлгох зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ нь шинэ бүтээгдэхүүнийг организмтай зохицуулах явдал юм. Урт хугацааны өвчлөлийн эхний богино хугацааны хариуг ялгах нь чухал юм.
Та энэ мэдээллийг ашиглалаа гэж найдаж байна. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, сайн чанарын хоол хүнс, амралт, сайн хүмүүсийг бэлтгэх цагийг харамсах хэрэггүй. Учир нь заримдаа сайн эмч нь зарим эмээс илүү сайн эдгэрдэг.
