Дэлхий даяар хушга тараах нь Кавказ, Төв Азийн бүс нутагт оршдог. Энэ жимс нь эртний Грек, Ромд мэдэгджээ. Эрт цагт самар нь мэргэн ухааныг өгдөг жимс гэж үздэг бөгөөд түүний тос нь түүний ач тусын чанаруудын төв байсан. Энэ өгүүлэл нь энэ жимсний тосны бүрэлдэхүүн, ашиг тус, шинж чанарыг авч үзэх болно.
Химийн найрлага
Ихэнх витаминууд бидний биед шаардлагатай байдаг өөх тосны хүчилгүй шингээдэггүй. Волнатны тос нь витамин болон өөхний аль алиныг агуулдаг. Түүний калорийн агууламж 898 ккал, түүний уураг, нүүрс ус байдаггүй, өөх тосны хувийн жин нь 99,8% байна. Өөх:
- Омега-3 - 17%;
- Омега-6 - 50% хүртэл;
- Омега-9 - 22%;
- Палмит - 8%;
- stearic - 6%.
- A, C, E, K, P, PP, Б бүлэг
- Fe, I, Ca, Co, Mg, P, Zn, Se, Cu;
- фосфолипид, бета-серозостерол, спиндеролипид, phytosterols, каротеноид, entymiriasis, коэнзим Q10.
Товчнууд самар, ялангуяа самар, хясаагаар ашигтай шинж чанарыг танилцуулахыг зөвлөж байна.
Та мэдэх үү? Нэг эрүүл мод нь 300 кг самар үйлдвэрлэх боломжтой.
Хушга газрын тосны хэрэглээ юу вэ?
Газрын тос нь асуудалд тусалдаг:
- GIT;
- зүрх, судас, цусны эргэлтийн систем;
- бодисын солилцоо;
- Төв мэдрэлийн систем ба тархи;
- шээс болон бэлэг эрхтний систем;
- хавдар;
- Амьсгалын эрхтэн;
- сонсгол ба хараа;
- арьс;
- хөдөлгөөний эрхтнүүд.
Бүтээгдэхүүн нь нянгийн үрэвсэлтэй бөгөөд маш сайн дархлаажуулах үйлчилгээтэй. 
Дараахь асуудлууд нь газрын тос янз бїрийн асуудалд хэрхэн нєлєєлж байгааг тодорхойлсон байдаг.
- Хоол боловсруулах замын өвчин - бета-серозостерол, стероид согтууруулах ундаа нь холестролыг шингээхэд саад болдог. Газрын тос нь шархыг эдгээх, нөхөн сэргээх эмчилгээ хийдэг. Колит, шархлаа, холецистит зэрэг янз бүрийн цогцолборуудад хэрэглэдэг. Энэ нь цөсний сувгийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд элэгний эсүүдэд тэдгээрийг эдгээхэд тустай. Энэ чанар нь гепатитыг санхүүжүүлэхтэй холбоотой юм. Антиллминтик үйлдэлтэй.
- Зүрхний ба цусны судаснууд - цусны судасны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, цусан дахь холестерин, цусны даралтыг хэвийн болгодог. Цусны сийвэнг үүсгэхээс сэргийлж, зүрхний шигдээс болон цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг. Цусны даралт ихсэх, атеросклероз, зүрхний өвчин, судасны венийн хүмүүст хэрэглэх шаардлагатай. Цусны бүтцийг бий болгох.
- Metabolism - бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд хүргэдэг. Хэт их булчирхайн үйл ажиллагаанд хэрэглэнэ. Түүнчлэн чихрийн шижингийн талаар зөвлөж байна. Цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн болгох.
- Төв мэдрэлийн тогтолцоо ба тархи нь оюун ухааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг, нойргүйдэлд ашигладаг. Тархины капиллярт үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх, уян хатан чанарыг сайжруулж, эсийн эсийг тэжээх.
- Шээс болон бэлэг эрхтний системүүд нь бөөрийг цэвэрлэж өгдөг. Арьсны цусны эргэлтийг эрэгтэй хүний хувьд зайлшгүй болгох хэрэгсэл болгодог. Үрийн бүрдэлтийг дэмжих.
- Нярайн хүндрэлүүд - аарцгийн эрхтнүүдийн хорт хавдрын магадлалыг бууруулах, эрэгтэйчүүдийн түрүү булчирхайн булчирхай, эмэгтэйчүүдэд сүүн хүчлийн дутагдал үүсэх магадлалыг багасгана. Энэ нь чөлөөт радикалуудаас хамгаалах, хорт хавдар үүсгэгч, цацраг идэвхт бодисын задралыг устгах, мөн янз бүрийн төрлийн цацраг идэвхт бодисын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
- Амьсгалын зам - удаан хугацаагаар сүрьеэгийн дотор уушгины янз бүрийн өвчний шинж тэмдэг гэж нэрлэдэг. Дархлалыг нэмэгдүүлж, амьсгалын замын цочмог халдварыг эсэргүүцэх чадвартай. Амьсгалын замын өвчнөөр өвдөх үед урьдчилан сэргийлэлт хийх хэрэгтэй
- Сонсгол ба хараа нь вискозиметрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд харагдахуйц үр нөлөөтэй байдаг.
- Арьсны асуудал - арьсны үрэвслийг бууруулж, шархыг бүрэн эдгээдэг. Бүтээгдэхүүн нь мөн экзем, ходоодны эмчилгээнд хэрэглэдэг, орчин үеийн эмийн хэрэглээтэй ч гэсэн эмчлэхэд хэцүү өвчин юм.
- ODA-тэй холбоотой асуудлууд - газрын тосыг бүрдүүлдэг идэвхтэй бодисууд нь хамтарсан өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга бөгөөд хамтарсан шингэний чанарыг хэвийн болгодог.
- Энэ нь ургийн мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хөхүүлэх явцад сүү, тэжээлийн шинж чанарыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бүтээгдэхүүнийг хөхүүлэх, жирэмсэн үед анхаарах хэрэгтэй.
- Өсвөр үеийнхний нөхөн үржихүйн тогтолцоог бүрдүүлэхэд тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэглээний өөр нэг талбар нь мэс заслын дараах нөхөн сэргэлт юм.
- Энэ нь жингийн алдагдалд мөн ашиглагдана. Учир нь газрын тос нь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох өөх тосны шатамхай бодис юм.
Энэ нь чухал юм! Волнатыг сайтар зажилж болно: бие нь бүрэн арчсан жимс бүхий бүх ашигтай бодисыг авч болно.
Хүнсэнд хэрэглэх боломжтой юу?
Анхны амт нь олон төрлийн салатуудын гайхалтай нэмэлт зүйл болно. Дулааны боловсруулалтын явцад бүтээгдэхүүн нь чанараа алддаг, цэвэршсэн амт хэвээр үлддэг. Тиймээс хамгийн сайн хэрэглээ бол цөцгийн тосыг хүнсний ногооны салатад зориулж нэмэх явдал юм.
Махны бүтээгдэхүүн болон шувууны аж ахуйд хэрэглэж болно. Хэрэв та зуурмагийн цөцгийн тосыг нэмбэл бялуу боов, бялуу, бялуу нь зочдодоо баяртай байх болно.
Та hazelnuts, макадамия, cashews, pecans, hazelnuts, pistachios, нарс, Бразил, Манжуур, хар ба улаан лоолийн ашиг тусын талаар уншаарай.
Бүтээгдэхүүн нь загасны мах болон махны амтыг хайруулын тосонд агуулагддаг өөх тос, ааруулын нэг хэсэг юм. Энэ тохиолдолд Со нь та (ялангуяа сайн лаврын, гаа болон cilantro) болон сармис нь янз бүрийн ногоон ашиглаж болно.
Ойрхи Дорнодын хоолонд өргөн хэрэглэдэг. Kebab, kebab зэрэг marinade-ийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг. Газрын дундад тэнгисийн бүс нутгийн хоолонд бүтээгдэхүүн нь Итали дахь амтат хоолонд нэмдэг гоймон юм. 
Програмын боломжууд
Зарим тохиолдолд хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд онцгой анхаарах хэрэгтэй.
Та мэдэх үү? Түүхий самар 1 кг нь тэжээллэг чанараараа улаан буудай, 7 кг төмс, 30 литр сүүтэй 3 кг талхтай тэнцэнэ.
Жирэмсний үед
Жирэмсэн үед тос нь ашигтай бодисын зайлшгүй эх үүсвэр юм: зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, цусны судаснуудын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, илүүдэл шингэнийг арилгах нь байгалийн өвдөлт намдаах, antispasmodic юм. Бүтээгдэхүүн нь урагт мэдрэлийн систем үүсэхэд шууд оролцдог бөгөөд хожим хөхрөлтөнд нөлөөлдөг.
Саалийн туршид dill, хоньчин, гэрийн хошоонгор, бууцай, лаврын, улаан лууван, понзир, гурван навчис, хошоонгор зөгийн бал зэргийг идэх нь ашигтай байдаг.
Энэ нь ирээдүйн ээжийн мөрөөдөлийг хэвийн болгох, мэдрэлийн хурц мэдрэмж, хүнд хэцүү үеийн туршлагын шинж чанарыг даван туулахад тусалдаг, гурил, амттай хоол идэх дур хүслийг бууруулдаг. Хэрэглэхийн өмнө харшлын урвалын талаар зөвлөгөө авахын тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай. 
Хөхөөр хооллох
Нефть нь хөхний сүүний чанарыг сайжруулж хөхүүлэх чадамжийг нэмэгдүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч уг бүтээгдэхүүн нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг эхлэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй
Газрын тос нь чихрийн түвшинг бууруулах хандлагатай байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй тохиолдолд үүнийг 1 халбага 40 минутын өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин, та интоор, Иерусалимын артишок, dogwood, улбар шар, вордос навч, yucca, stevia, ялам, хар, улаан үхрийн нүд, гуа зэргийг идэж болно.
Жин алдах үед
Өөх тосыг шатаах бүтээгдэхүүний өмч нь хоолны дэглэмийн хэрэглээг олж илрүүлсэн. Өндөг боловсруулалтыг хэвийн байлгахын тулд өглөөний цайны өмнө 30 минутын өмнө 1 халбага ууна. Энэ аргаар хоол боловсруулах процессыг эхлүүлнэ. Хэрэв жин хасахыг хүсвэл өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны өмнө 40 минут идэх хэрэгтэй. 
Уламжлалт анагаах ухаанд ашиглах: жор
Волнатын тос урт хугацааны туршид мэдэгдэж, уламжлалт анагаах ухаанд идэвхтэй ашиглагддаг.
Энэ нь чухал юм! Газрын тос нь их хэмжээний магнийн агууламжтай байдаг учир нь бага зэргийн тайвшруулах, гипнозик нөлөөтэй байдаг. Цусны даралтыг бууруулж, зөгийн балтай хослуулан antispasmodic толгой өвдөх.
Арьс өвчний хувьд
Дерматит, батга, герпесст тусалдаг. Өдөрт хоёр удаа нөлөөлөлд өртсөн газар нутгийг тослох шаардлагатай. Үүнтэй адил шарх, шархыг эмчлэхгүй.
Үе мөч дэх өвдөлт
Оройн цагаас хойш үе мөчний үений өвдөлт, үе мөчний өвдөлтийг арилгахын тулд тэд массаж хийж, хушга, хушны самар холилдож, ижил хэсэгтэй. Тромбофлебитийг мөн адил хэрэглэж болно. 
Арьсны судлуудаар varicose судлуудтай
Ийм хольц бэлтгэх шаардлагатай:
- 1 tbsp. л тос;
- 4-5 малгай. Цирк, хуш, розмарин зэрэг тос.
Өвчтөний венийн судсаар массаж хийлгэх, өдөрт 2 удаа. Та мөн хушга, самартай тэнцүү хэсгийг хольж ашиглаж болно.
Өтгөн хатах
Дарга хэвийн болгохын тулд та 1 tbsp авах хэрэгтэй. Оройн хоолноос 2 цагийн өмнө уухаас өмнө халбага. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний замын хэвийн ажиллагааг сайжруулж, гэдэсний микрофлорыг тогтворжуулах, хоол хүнс илүү шингэж, элэг, бөөр нь ихээхэн сайжирдаг.
Otitis
Чихний үрэвслийг эмчлэхийн тулд өглөө 4 дуслыг эмчилнэ. 1-3 долоо хоног эмчилгээ нь ихэвчлэн сэргээхэд хангалттай байдаг. 
Hemorrhoids нь
Өвчний эхний үе шатанд өдөр тутмын тосолгооны антибиотикийг хэрэглэж болно. Өвчин нь аль хэдийн маш хүчтэй илэрхийлэгдэж байгаа тохиолдолд цус алдалт үүсдэг тул унтахаасаа өмнө духанд нэвт норгосон тампон тавих хэрэгтэй. Өглөө болтол явахыг зөвлөж байна. Өвдөлт, үрэвслийг намдаадаг.
Та мэдэх үү? Сүүний самрын үе дэх сүүний найрлага дахь 100мг аскорбины хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний биед агуулагдах витамин С-ийн өдөр тутмын хэм хэмжээ юм.
Гэрийн гоо сайхны аргуудыг хэрхэн ашиглаж болох вэ?
Витамин, өөх тос, түүнчлэн эрдэс бодисын бүхэл бүтэн цогцолбор организм судлаачид анхаарал хандуулахгүй байна. Газрын тосыг гар хийцийн маск, нойтон болон тослох материал үйлдвэрлэхэд ашигладаг. 
Тэжээлийн нүүрний маск
Орц:
- хушга газрын тос - 1 tsp;
- chamomile декоциний - 2 tbsp. халбага;
- цагаан антен - 0.5 tsp.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холимог, дараа нь нүүрэнд хэрэглэнэ. Процедурын хугацаа 20 минут байна.
Ийм бүрэлдэхүүн шаардлагатай өөр нэг баг:
- хушга газрын тос - 20 дусал;
- Сагаган хивэг - 15 гр;
- нимбэгний хальс - 2 гр;
- Quail өндөг - 1 pc.
Кофены бутлуурын хамт хивэгийг дараад өөр зүйл нэмнэ. 20 минутын турш цэвэрлэсэн цэвэрхэн арьсан дээр зурж хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь халуун усаар зайлж угаана. 
Toning маск
Apricot, бүйлс, хушга тос (1: 1: 1) холино. Холимог тосоор сайтар хольж, цэнхэр өнгийн шавар халбагаар аваарай. Цэвэрлэсэн нүүрээ өргө. Арьсыг гэрэлтүүлэх, уян хатан болгох, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Чийгшүүлэгч уруулын бальзам
1 tbsp авна. Какаоны цөцгийн тос, carite (SHAA) болон хушга. Дээжинд 4 дуслыг нэмнэ. Холимог найрлагыг бага зэрэг холихын тулд холимогийг бага зэрэг халаана. Уруулыг ердийн гавар гэж үз.
Биеийн чийгшүүлэгч тос
Тэнцүү хэсэгт, чангаанз, бүйлс, хушга газрын тос авна. Ус эмчилгээний дараа хэрэглэнэ.
Энэ нь чухал юм! 400 грамм самар агуулдаг хүнсний өдөр тутмын хэрэгцээ.
Хумсыг бэхжүүлэх
Хумсны хавтанг бэхжүүлэх, хуваахаас сэргийлж, хялбар тодруулахын тулд та энэ аргыг хийж болно: самрын тосны 2 хэсэг, нимбэгний тос 1 хэсэг авна. 0.5 стакан нимбэгний шүүс нэмээд холино. 20-30 минутын турш хумс руу хийнэ.
Үс гоо сайхны маск
Үсийг сэргээж, бэхжүүлэхийн тулд гэртээ маск хийж болно:
- kefir - 150 мл;
- хуурай мөөгөнцөр - 1 sachet;
- 1 шар;
- гич нунтаг - 5 гр;
- хушга газрын тос - 2 tbsp. халбага.
Мөөгөнцөр тараг хольсон, 1 цагийн турш дулаан газар тавь. Үлдсэн орцуудыг нэмж, сайтар хольж, киноны дор үсийг хэрэглэнэ. Толгойгоо дулаан алчуураар таглаа. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 0.5 цаг байна. 
Та бас дараах жорыг ашиглаж болно: 1 тахианы өндөг зодож, 1 зөгийн бал, хушга газрын тос нэмнэ. Маскаа өмнөх жор шиг хагас цагийн турш хэрэглэнэ.
Массаж хийх
Массаж массаж хийх аргыг бие даан бэлтгэж болно. Энэ нь аяыг нэмэгдүүлдэг.
- хушга газрын тос - 15 мл;
- Розмари эфир - 5 дусал.
Та мэдэх үү? Хэрэв та лонхны самрын тос нээсэн бөгөөд хэдийгээр сайн хадгалсан байсан ч тунадас байсан бол санаа зовох зүйлгүй болно. Энэ нь хүйтэн дарснаар олж авсан байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний хувьд ердийн үзэгдэл юм (температур нь 43 ° С -аас хэтрэхгүй).
Арьс ширний хувьд
Дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ашиглахад бэлтгэхийн тулд:
- хушга газрын тос - 2 tbsp. халбага;
- кунжутын эфир - 2 tbsp. халбага;
- улаан буудайн үр хөврөлийн тос - 2 tbsp. халбага;
- Лаванда цэцгийн тосны 7 дуслаар ба йлон-юлян.
Худалдан авах үед чанарын бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох
Худалдан авах нь хүйтэн даралттай бүтээгдэхүүн байх ёстой. Сонголтыг жижиг саванд хийхийг зогсоох нь дээр юм. Ингэснээр нээлтийн дараа бүтээгдэхүүнийг хэвлэмэл багцанд удаан хугацаагаар үлдээхгүй байх болно. 
Гэрт хадгалалтын нөхцөл
Хадгалах хугацаа - 2 жил. Харанхуй газар + 20 ° C хүртэл температурт хадгална. Багцанд гоожсоны дараа хөргөгчинд хадгална. Хадгалах явцад хур тунадас боломжтой.
Энэ нь чухал юм! Өдөрт 0.5 кг самар идэж болохгүй, өөрөөр хэлбэл гаж нөлөө - толгой өвдөх, судасны цохилт, булчирхайн хавдар зэрэг болно.
Эсрэг заалт
Бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь:
- колит;
- enterocolitis;
- арьсны үрэвсэл;
- таргалалт;
- цусан дахь clotting нэмэгдэнэ.
Дараах тохиолдолд ашиглахыг зөвлөдөггүй.
- шарх, гастрит хурц хэлбэрээр;
- өндөр халуурах;
- харшил;
- ходоодны доод хүчиллэг байдал.
Волнат тос нь гоо сайхан, хоол хийхэд хэрэглэгддэг маш сайн арга юм. Насанд хүрэгчид болон хүүхдийн хоолонд тохиромжтой. Энэ нь калорийн агууламж өндөртэй, харшлын урвалын талаар дурдах хэрэгтэй.
