Кокосын сүүгийн ашигтай чанар

Хүн төрөлхтөний экзотик нектар үнэ цэнийг авч үзье. Юуны өмнө, энэ нь маш сайн шороо болон токсиныг зайлуулах агент юм. Хүнсний сүү нь бүрэн бие махбодид шингэж, бодисын солилцоог сайжруулж, олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тогтворжуулахад тусалдаг.

Төвдийн lofant, цагаан мар, хатаасан гадил, гэрийн ой, lagenaria, бууцай, broccoli, аарант, тунгалаг, байцаа, нектарин, улаан чавга, улаан лооль нь хорт бодис, хорыг зайлуулахад тусалдаг.

Энэ нектар үйлдвэрлэсэн самрын жимсийг эдгээх хүч чадал байдаг: Энэ нь fungicidal, вирусын эсрэг ба нянгийн эсрэг нөлөөтэй. Сүүний найрлага дахь Лаурик хүчил нь вирус, бактерийн эсрэг халдварын эсрэг тэмцдэг.

Наргил модны сүү нь бидний бие махбодид дархлаа бэхжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүнд үйлдвэрийн салбарт ажиллаж буй хүмүүст зориулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Рашаан тонн, бие махбодийн эвдрэлийг нь дэмждэг. Тогтмол хэрэглээ нь ханиад, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, төв мэдрэлийн тогтолцоог оновчтой болгодог бөгөөд тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг (тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг).

Та мэдэх үү? Наргил, түүний бүх агуулга ямар ч чийгшилгүй, хэдэн арван жилийн турш шинэлэг, уян хатан чанараа хадгалж чаддаггүй. Энэ нь самарыг нян устгах шинж чанартай холбоотой юм.

Хүнсний сүү нь гемоглобиныг нэмэгдүүлж, гормоныг хэвийн болгоно. Уух нь ихээхэн хэмжээний нарийн ширхэгт утастай бөгөөд ходоодны ажлыг идэвхжүүлдэг бөгөөд дахин боловсруулсан бодисуудаас илүү хурдан арилдаг.

Эцсийн эцэст, нектар найрлага дахь фосфат нь барилгын болон шүд, ясны бат бэхийн гол элементүүд юм.

Ашиглах заалтын нэр

Энд өвчний шинж тэмдэг илэрч буй өвчин эмгэгүүдийн шууд жагсаалтыг халуун орны уух нь харуулж байна.

avitaminosis ба архаг ядаргааны хамшинж;
чихрийн шижин;
амьсгалын замын өвчин;
хавдар;
зүрх судасны өвчин;
гэдэсний өвчин, гастрит, ходоодны шарх;
сэтгэл гутралын болон мэдрэлийн эмгэг;
таргалалт;
даавар дутагдал;
шээсний замын эмгэг.

Чихрийн шижингийн эмчилгээнд ийм ургамал ашиглахыг зөвлөж байна: yucca, purslane, Crimean замбага усан үзмийн мод, улиас, түүнчлэн zucchini болон boletus

Наргил модны сүү хэрэглэх

Кокосын уугуул нутагт уугуул иргэд үүнийг маш сайн арга гэж үздэг. хордлого, суулгалт, мөн энэ нь холерыг эдгээх боломжтой гэдэгт бүрэн итгэж байсан юм. Өнөөдөр ардын эмч нар энэ халуун орны нектарыг хэрхэн хэрэглэдэг талаар авч үзье.

Та мэдэх үү? Ус ямар ч ан цав Кокосын үрээр гарган авах нь үнэхээр ариутгал юм. Энэ шалтгааны улмаас 1976 он хүртэл эмч нар цусны сийвэнг энэ шингэнээр сольсон. А Дэлхийн 2-р дайны үед дөрөвдүгээр бүлгийн цус маш их дутагдалтай байсан үед эмнэлгүүд энэ гайхамшигтай шингэнээр яг таг хадгалагдаж байсан.

Ардын анагаах ухаанд

Кокосын сүүний ашиг тус амьсгалын тогтолцооны өвчинд илэрч, ялангуяа архагшсан хүмүүс. Ургамлын нектар авч байгаа өвчтөн түүний ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Эрүүл хүний хувьд ийм өвчнийг эмчлэх эрсдэл эрс буурдаг.

Хэдийгээр хорт хавдартай ч энэ нектар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. дотоод эрхтний хордлогын илрэлийг багасгахад оршино. Китокинууд, хорт хавдарын эсрэг шинж чанараараа алдартай бодисууд нь энэ бүтээгдэхүүнд байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь хими эмчилгээ, антибиотик болон эрүүл мэндийг сулруулж, гэдэсний бичил биетний үр дүнг сүйтгэх бусад байгууллагын дараа биеийн сэргээн засах тохиромжтой хэрэгсэл юм.

Кокосын ундаа нь avitaminosis ба архаг ядаргааны хам шинжийн хувьд зөвлөдөг. Бие махбодийг витаминаар нийлүүлж, бүтээгдэхүүнийг биохимийн процессыг идэвхжүүлдэг.

Зөгийн зүрх судасны өвчтэй хүмүүст зориулсан нектарыг заадаг. Бүтээгдэхүүн нь бүрэн холестеролгүй байдаг. Харин эсрэгээр, сүү нь биед хортой бодисын түвшинг бууруулахад тусалдаг. Кокосын нектар байнгын хэрэглээ нь цусны нян үүсэхээс сэргийлж цусны даралтыг хэвийн болгодог.

Кокосын сүүнээс гадна oregano (oregano), chervil, caraway, rocambol, loch, hops, chislitz, calendula, buttercups зэрэг нь зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Манганы ирмэгээс нектар хувь нэмэр оруулдаг Чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь глюкозыг бууруулах. Шинэ сүүний найрлагаар элсэн чихэр нь бүрэн байхгүй бөгөөд фруктозын ачаар тааламжтай сайхан амт нь хүрдэг.

Бүтээгдэхүүн нь гэдэсний эмгэг, пепсины шархлааны өвчин, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нөхцлийг сайжруулахад батлагдсан байна. Лакийн хүчилд бактерийн эсрэг үйлдэл нь гастрит, шархлаа илэрдэг.

Энэ бүтээгдэхүүнийг сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгээр өвдсөн хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хошин шим бодисыг эмчлэхэд рашаан нь тусалдаг. Ундаа уух нь булчин чангарахаас сэргийлж, унтах хэвийн байдалд ордог. Кокосын сүүний найрлага дахь магни нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг.

Сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно. Үүнд: спаржараг шош, цитронелла эфирийн тос, гүргэм, цус-улаан geranium, catnip, bay leaf, parsnip, сармис.

Тарган хүмүүст тохиромжтой.. Энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан хангаж, сэтгэл хангалуун байх болно. Хэдийгээр өндөр илчлэгийн агууламжтай боловч өөх тосны хүчил, ургамлын тос биед бүрэн шингэж, илүү их фунт хуримтлуулдаггүй.

Энэ нь чухал юм! Кокосын усаар самар сүүг бүү хая. Сүүтэй харьцуулахад устай харьцуулахад илчлэг багатай, амт, найрлагатай, өөр өөр гаралтай байдаг. Ус Энэ нь самар дотроо өөрөө бий болдог, харин сүүн бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэлийн нөхцөлд боловсруулсан жимсээс гаргаж авдаг.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Нектар тэжээллэг чанарыг ихэвчлэн гоо сайхны аргаар өргөн хэрэглэдэг. Сүү нь үсний тусламж, нүүр, гар, биений арьсыг тохируулахад тохиромжтой. Бүтээгдэхүүн нь витамин C, E, түүнчлэн маш их хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь үс, арьсны дутагдлын хувьд маш ашигтай байдаг.

Сүү арьсыг тууралтаас сэргийлж, Энэ нь тод, зөөлөн, тендер болдог. Тогтмол процедур нь ямар ч насны арьсыг чийгшүүлж, зөөллөхөд тусалдаг. Эпидерми нь тайвширч, сэргээдэг. Кокосын сүүний ачаар уураг, үнэ цэнэтэй амин дэмээр ханасан нэмэлт хоол тэжээлээр хангадаг.

Marjoram, coltsfoot, dandelions, marigolds, chamomile, peony, nettle, lovage, enoteru, cosmology зорилгоор шувууны интоорыг хэрхэн хэрэглэх талаар сурахад тустай болно.

Эсрэг угаагдан ариутгах үйлчилгээтэй сүү нь тослог болон нүүрний арьсны сорвийг цэвэрлэнэ. Өдөр бүр энэ сүүтэй хамт угаах нь батга, нүүрний батга арилгах болно. Үүнээс гадна, наргил модны сүү нь нянгийн эсрэг нөлөөтэй, арьсны халдварыг эмчилж, зураасыг эдгээдэг. Мөн энэ ногооны сүү дээр суурилсан гоо сайхан нь нарийн үрчлээ гөлгөр болно. Эдгээр бүх зорилгын хувьд бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр эсвэл нойтон болон тосоор хольж хэрэглэж болно.

Сүү нектар далайн эргээр явахаасаа өмнө биеийг сайн байлгах нь зүйтэй. гэдэг нь хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалж, илүү сайн tan

Хүнсний ногооны нектар тусламжтайгаар сул үсийг бэхжүүлж, тэдэнд торгомсог болон баярын бэлэг өг. Энэхүү багажаар хуйхыг массаж хийж үсний ффолиудыг шим тэжээлтэй болгоно. Бүтээгдэхүүн нь хуурай, загатнах арьсыг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд хагарлаас зайлсхийх, муухай үсийг арилгадаг.

Муу ба гаж нөлөө

Биедээ уух нь асар их ашиг тустай боловч зарим тохиолдолд эсрэг нөлөөтэй байдаг. Жишээ нь, энэ бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсээр хэрэглэснээр зарим хүмүүс өөрсдөдөө харшилтай байдаг.

Хүнсний сүүний эсрэг өөр нэгэн нотолгоо нь чанар сайтай байх нь амархан биш юм. Мөн хортой хадгалалтын бодис, тогтворжуулагч бодисыг үйлдвэрээс гаргаж буй бүтээгдэхүүнийг эрүүл мэндэд аюултай ангилалд шилжүүлж, цэвэр сүүг богино хугацаанд хадгалахыг хичээдэг.

Кокосын сүүг ихэвчлэн аюултай, Учир нь хүчирхийллийн улмаас биеийн хордлогын шинж тэмдэг илэрдэг (толгой эргэх, ходоодны хордлого, дотор муухайрах). Хэт ховор тохиолдолд цусны даралт, зүрхний хэмнэлийн өөрчлөлт, эрхтэнд цусны хангамж нэмэгдэж байдаг.

Линден, гэрийн хошоонгор, бургас, periwinkle, хумс, Энэтхэгийн сонгино нь толгой өвдөхөөс чөлөөлнө.

Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүний хяналтгүй хэрэглээ жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа шинэ хушганы целлюлозын сүүгээр хийсэн сүү юм. Төвлөрсөн бүтээгдэхүүнийг худалдан авснаар та хүнд тос ихтэй зузаан давхаргын дээр гарч байгааг анзаардаг. Тиймээс хэрэв та өөрийн зургийг харах юм бол бүтээгдэхүүнийг жижиг хэсгүүдэд хэрэглэх нь зүйтэй.

Тиймээс дунд зэргийн хэрэглээ болон харшлын дутмагшилд чанарын өндөртэй наргилын сүү бүрэн гэм хортой байдаг.

Гэртээ хоол хийх

Наргил модны сүүг худалдах цэг дээр бэлэн мөнгөөр худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч, эрүүл амьдралын хэв маягийг болон байгалийн гоо сайханы зохиогчид энэхүү байгалийн бүтээгдэхүүнийг өөрсдөө бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Тиймээс бэлтгэхийн тулд дараах бүтээгдэхүүн, гал тогооны хэрэгсэл хэрэгтэй болно:

1 цэвэр кокос (хуурай жимсний чип);
мах бутлуур, хутгагч, бутлуур;
1.5 аяга халуун буцалсан ус;
самбай

Хоол хийх технологи:

Дотор "нэвтрэх" багтаамж бүхий кокосын нүхийг олоорой. Хутга эсвэл халбаганы араар хутгана.
Кокосын усыг зайлуулах (энэ нь ашигтай биш).
Хүрэн бүрхүүлийг зайлуулах замаар бүрхүүлийн махыг бүрэн тусгаарлана.
Целлюлозыг хутгагч, мах бутлуур, бутлуураар нунтаглана.
Хөргөсөн усаар дүүргэсэн чипсийг дүүргэхийн тулд шингэн нь зөвхөн чипийг хамардаг (энэ нь ойролцоогоор 1.5 аяга ус юм). 30-40 минутын турш үлдээгээрэй.
Цэвэр самбай бүхий хэд хэдэн давхаргатай цэвэрхэн савыг бэлтгэ. Самбай дээр массыг хаяж, сайтар шах. Хэрэв хүсвэл бялуу шахаж буцалсан усаар дахин асгаж дахин давтаж болно. Сүү бэлэн байна!

Бүтээгдэхүүний ургац 400 мл-ийн нэг самар байна. 5-8 градусын температурт 5-аас илүүгүй өдөр байлгах хэрэгтэй.

Нокт нь бүх төрлийн коктейль, шоколаданд тохиромжтой.. Сүү нэмэгдэх нь oatmeal буюу сүүний шөл амтыг өөрчилнө. Тропикийн бүтээгдэхүүн нь жимсний амттан, кофе, төрөл бүрийн бялуу, маффин юм. Үүнээс гадна, наргилын сүүг цөцгий шиг цөцгий болгож болно.

Чичирхийллийн бэлдмэлийг ашиглахын тулд чипсийг хатааж болно.

Энэ нь чухал юм! Кокосын ундааны өдөр тутмын хэрэглээ нь зохисгүй юм. Долоо хоногт хоёр удаа, 100 мл хангалттай. Энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд мөн хамаарна. Сүү 10-12 сараас илүүгүй хүүхдийн хоолны дэглэмд орж болно. Хааяа та будаагаа хоол хийж эсвэл бинк хийж болно. Нярай хүү нь долоо хоногт 50-75 мл байна. Хүүхдийн хоолны дэглэмийн эхний нэмэлт зүйл нь хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөнө.

Хоолны жор: гоо сайхны хэрэглээ

Гоо сайхны ардын жороор хүнсний ногоо Кокосын сүү нь бүх төрлийн арьсанд зориулсан эелдэг, түүнчлэн үсний бүх нийтэд зориулсан эмчилгээ юм.

Арьс тос

Орц:

Кокосын сүүний нунтаг (Кокосын тосоор сольж болно) - 5 гр;
байгалийн лаа - 10 г;
цөөн тооны дуслаар газрын тос.

Хоол хийх:

Усан банн дахь лаа хайлуулна.
Кокосын сүү (эсвэл цөцгийн тос) нэмээд сайтар холино.
Бэлтгэсэн саванд хийж холимог хийнэ,
Цөцгий нь бага зэрэг хөргөсний дараа исл-юлоны тос нэмнэ.

Нүүрний, гар, биед зориулсан энгийн тос хэрэглэхээсээ өмнө хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүнийг шүршүүрт оруулан арьсыг нүүрний гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэнэ.

Энэ гар хийцийн тосыг сулруулж байгаа нь түүний богино хугацааны амьдрал юм. Хөргөсөн тосыг долоо хоногоос илүүгүй хөргөгчинд байлга.

Цөцгий хэрэглэх нь арьсны эпидерийг сэргээхэд тусалдаг. Жижигхэн үрчлээс нь үрчлээтэж нүүрэндээ шингэдэг бөгөөд арьс нь эрүүл бөгөөд гэрэлтдэг дүр төрхийг олж авдаг бөгөөд энэ нь гөлгөр, зөөлөн болдог.

Нүүрний маск (сонгодог)

Орц:

Кокосын сүү - 2 tbsp. л.
зөгийн бал - 2 tsp;
Oatmeal гурил - 3 tsp.

Маскийг бэлтгэхийн тулд та бүх л найрлагыг холих хэрэгтэй.

Нүүрний маскуудаар тэд prickly лийрийн тос, зөгийн бал, сарнай, шинэхэн өргөст хэмх, зөгий цэцгийн, уулын үнс улаан, булцуу, гуа, буржгар сараана, viburnum.

15-20 минутын турш энэ байгалийн эмчилгээг нүүрэндээ халуун усаар зайлж угаана. Долоо хоногт 1-2 удаа процедурыг гүйцэтгэнэ. Энэ нь арьсны бүх төрлийг сэргээх зориулалттай нүүрний нийтээр эмчлэх арга юм. Ийм маскыг нэг зорилгоор бэлтгэхийг зөвлөж байна. Үүнийг шууд хэрэглэх хэрэгтэй.

Үс арчилгаа

Орц:

Кокосын сүү - 2 tbsp. л.
Ямар ч үс агааржуулагч - 2 tbsp. л.
Ямар ч үсний тос (тогтмол хэрэглэдэг) - 2 tbsp. л

Бүгд найрлаганд нь холино. Үр массыг цэвэр, чийгтэй үсийг (шампунь хийсний дараа) хэрэглэнэ. Бүх хольцыг сайтар тараана. Бүтээгдэхүүнийг үс дээр 5 минутын турш түрхээд, түүнийг халуун усаар зайлж, ердийн хэрэглээрэй.

Энэ хэрэгсэлийг удаан хугацаагаар байлгах нь зүйтэй биш юм. Зөвхөн нэг л хэрэглээрэй.

Үсний сэргээн засахын тулд cumin, nasturtium, sage, zizifus, лийр, кактус, lagenariya, okra, зөгийн бал, хус навч, кауны тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ямар ч төрлийн үсийг тохирох Conditioner нь хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэдэг. Бүтээгдэхүүний эдгэрэлтийн нөлөөг анхаарах нь зүйтэй. Энэ нь хуйхыг маш сайн чийгшүүлж, үс нь хөнгөн, сайхан үнэр өгдөг.

Жор

Наргил модны сүү Азийн хоолонд ихээхэн нийтлэг байдаг. Орон нутгийн хоол нь энэхүү ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийг нэмсэнтэй хамт хоолоор дүүрэн байна. Бид хамгийн алдартай жорыг өгдөг.

Тайландын шөл (Том йа)

Бидэнд зориулсан энэ гайхалтай шөл нь хамгийн алдартай Thai хоол юм. Энэ нь бараг Тайландын дуудлагын карт юм. Та хоол хийхдээ дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно:

тахианы булан - 200 гр;
мөөг (champignons) - 150 гр;
сам хорхой - 200 гр;
Кокосын сүү - 400 мл;
Том йам оо - 1 багц.

Хоол хийх заавар:

Тахианы мах буцалгана, дараа нь 400 мл шөлийг хэмжинэ.
400 мл кокос нектар ба амтат жүрж (амталж) нэмнэ.
Холимгийг 2 минут буцалгана, дараа нь омог.
Шөл рүү хальсалж сам хорхой, мөөг, хэрчсэн (урьд өмнө нь болгосон) тахианы булан нэмнэ.
Шөлийг хэдэн минут буцалгана (3 минутаас ихгүй).
Үйлчилж байхдаа та амттай ургамлаар нь цацаж болно.

Хэрвээ та худалдаанд идсэн хөх-жүрж олж чадахгүй байсан бол дараах бүтээгдэхүүнээс өөрийгөө гаргаж болно:

сармис - 5 хумс;
чинжүү чинжүү - 2 ширхэг.
ургамлын тос - 2 tbsp. л.
цагаан гаа (амттай);
1 нимбэгний амт;
шохойн шүүс - 2 tbsp. л.
Элсэн чихэр - 1 tbsp. л

Sauce хийхдээ сармисыг хагалж, чинжүү чинжүүг нь цагирагт хийдэг. Сармис ургамлын тосоор сарнай, улаан чинжүү нэмээд нэг минут орчим өнгөрнө. Тус тусад нь цагаан гаа, нимбэгний ногоог сараалжтай, шарж ногоотой хольно. Элсэн чихэр, шохойн шүүс, ойролцоогоор 3 минутын турш шөл нэмнэ. Хөргөсөн масс, хутгагч ашиглан түүнийг нухаш төстэй байдлаар авчирна. Pasta tom-йам бэлэн болсон.

Тайландын шөл урт хугацааны хадгалалтанд тохирохгүй, хамгийн ихдээ хоёр өдөр идэх хэрэгтэй.

Амттан (Chia)

Энэ амттан нь боломжийн үнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь маш хялбар бөгөөд хурдан бэлтгэх явдал юм. Тааламжтай амт, амт нь тарагтай төстэй боловч пробиотик байдаггүй.

Орц:

Кокосын сүү - 400 мл;
chia үр - 2-4 tbsp. л (хүссэн зузаанаас хамаарч);
sweetener (зөгийн бал эсвэл stevia).

Алхам зааварчилгааны дагуу алхам:

Нь амтлагч бутлуур, кофе бутлуурын хамт нунтаглах chia үрийг.
Кокосын сүүнд, chia үр болон холимогийг (хүссэн болон амтлах) холино.
1-2 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. Энэ хугацаанд хүнсний ногоог зузаатгах хэрэгтэй.
Жимс, жимс жимсгэнэ болон самартай хамт үйлчлэх.

Илжиг нь хөргөгчинд 1-2 хоногоос илүү хугацаагаар хадгалагдана.

Кофе

Халуун орны ундаа уухад кофе хийх нь 15 минут орчим болно.

Орц:

байгалийн кофе нилээд газар - 1 tbsp. л.
Кокосын сүү - 20 мл;
элсэн чихэр, бусад чихэрлэг амт (амт);
үнээний сүү - 120-150 мл (хөөс бий болгохын тулд шаардлагатай бол хэрэглэнэ).

Хоол хийх технологи:

Цайны аягыг сонгоод хүйтэн кокосын сүүгээр дүүргэнэ.
Бид шууд кофе үйлдвэрлэнэ. Кофе хүчирхэг болгохын тулд Туркад бүрэн нунтаг халбага хийнэ. Ус нэмж, элсэн чихэр нэмээд дунд зэргийн дулаанаар хийнэ. Гадаргуу дээр үүссэн хөөс эхэлмэгц хүлээж байсны дараа Туркийг шарагчаас арилгана. Кофег илүү хүчирхэг болгохын тулд процедурыг гурван удаа давтан хийнэ.
Кокосын сүүний аягыг кофе руу хийнэ.
Үхрийн сүүг өндөр өтгөн хөөс болгон бөхийлгөнө. Болгоомжтой, аажим аажмаар (нимгэн урсгалаар) кофены төгсгөлд сүүний хөөсийг хийнэ.
Энэ аргаар та ямар нэгэн загварыг (шүдний хамт) зурж болно.

Кокосын сүүтэй кофе бэлэн болно!

Эцэст нь хэлэхэд, амьтны уураг үл тэвчихгүй тохиолдолд тэжээлтэн нь үхрийн сүүний орцыг сүүний орцоор солихыг зөвлөж байна. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, ургамлын гаралтай учраас энэ аргыг цагаан хоолтнуудад үнэлдэг.