Марганган эсвэл ногоон манжин нь Узбекистанд үржүүлснээр үрждэг муухай үндэс юм. Энэ нь бидний амьдралын олон салбарт хэрэглэж болох баялаг ашигтай бүтэцтэй юм. Дараа нь бид ашиглалтын бүх боломжит талыг хянаж, үнэлэх болно. Энэхүү ач холбогдол бүхий, ашигтай ургамлын талаарх сонирхолтой, хэрэгцээтэй мэдээллийг хуваалцах болно.
Бүтээгдэхүүний онцлог
Visual шинж чанар нь зэрэглэлээс хамааралтай байдаг. Ихэвчлэн жимс нь дугуй боловч зууван, гонзгой байдаг. Навч ойрхон ногоон, улаавтар, эсвэл бүр нил ягаан өнгө, улаан лууван үндэс шинж чанар нь цагаан "зах" байдаг.
Янз бүрийн төрлөөс хамааран целлюл өнгө нь жимс, ногоон, цайвар улаан, эсвэл ягаан өнгөөр ялгаатай байдаг. Махан бие нь хатуу, шүүслэг биш юм. Амт нь улаан луувангийн брендийн гашуун үлдсэн хэвээр байна. Үнэр нь бүх төрлийн луувангийн онцлог шинж юм.
Та мэдэх үү? Янз бүрийн зүйл нь зөвхөн хүний хэрэглээнд зориулж бүтээдэг. Байгаль дээр олдсонгүй.
Ногоон манжингийн найрлага
Жишээ нь: ногоон улаан лууван гэхэд магнай, улаан лууван тариалалт гэх мэт олон нэрс байдаг. ОХУ-д 21 тєрлийн сортуудын тєрєл, Маргеланская, Зааны гахай тархац их тархсан байна. Энэ нь өргөн цар хүрээтэй хар улаан луувантай адил юм. Өсөн нэмэгдэж буй улирлын найрлага, шинж чанар нь улаан лууван эсвэл daikon-ийн шинэ хөгжилд ойрхон байдаг. 
Калорийн контент
Зөвхөн үндэстний махыг идэх нь хэвийн байдаг ч витамин-эрдэсийн найрлага өндөртэй хальс, навчийг зөв ашиглах боломжтой. Жимс жимсгэнэ 100 грамм тутамд 30-35 калори байдаг.
Лууван, интоорын чавга, улаан лооль, Скрас, чихэр, самар, broccoli, radishes, zucchini, селөдерей, өргөст хэмх, хулуу, cranberries, Брюссель, Бээжин, улаан байцаа зэрэг нь хамгийн бага илчлэгтэй хоол юм.
100 г агуулна:
- моно-ханаагүй тосны - 0.016 гр;
- полиэтатурацтай өөх тос - 0.045 гр;
- ханасан өөх тосны хүчил - 0.03 гр
Уураг, өөх, нүүрс ус
Агуулгын тухайд гэвэл, бүтээгдэхүүний 100 г-д:
- 6.5 гр нүүрс ус (2.9%),
- 2 гр уураг (2.5%)
- 0.2 гр (энэ нь 0.3%),
- үлдсэн хэсэг нь ус юм.
Үүний зэрэгцээ энэ нь хоолны дуршилыг маш сайн өдөөж өгч, гэдэсний сайн хөдөлгөөнд хувь нэмрээ оруулдаг. Цөөн хэдэн фунт алдахыг хүсдэг цэснүүдийн хувьд гоё шийдэл.
Daikon, хар, газрын тосны үр, цагаан манжингийн ашигтай шинж чанаруудыг мэддэг.
Витаминий найрлага
Судасны хэсэг нь 100 грамм целлюлоз тутамд B бүлгийн витамин агуулдаг.
- тиамин, эсвэл B1 - 0.03 мг;
- Riboflavin, эсвэл B2 - 0.03 мг;
- Пантотеины хүчил, эсвэл В5 - 0.2 мг;
- пиридоксин, эсвэл B6 - 0.06 мг.
Үүнд:
- аскорбины хүчил, эсвэл витамин С - 29 мг;
- Картерерол буюу E - 0.1 мг;
- никотиний хүчил, эсвэл витамины PP - 0.3 мг;
- ретриноол, эсвэл А амин дэм - 0.0003 мг.
Ашигт малтмалын бодис
100 гр улаан лоолийн целлюлозын эрдэс бодисыг дараах бичил биетнүүдээр төлөөлүүлнэ:
- Ca (кальци) - 35 мг;
- Fe (төмөр) - 1.2 мг;
- Na (натри) - 13 мг;
- К (кали) - 357 мг;
- P (фосфор) - 26 мг;
- Mg (магнийн) - 22 мг.
Амин хүчил
Гол 100 г-д амин хүчлүүдийн дараахь багц:
- aspartic хүчил;
- глутамамины хүчил;
- arginine;
- лейцин;
- лизин;
- valine;
- isoleucine;
- threonine;
- глицин;
- alanine;
- serine;
- урагшлах;
- Тирозин;
- гистидин;
- methionine;
- cystine;
- триптопан.
Энэ нь чухал юм! Лууван нь хүнсний ногоо юм. Энэ нь шилэнд баялаг юм. Хэрэглэхэд бүү оролц. Энэ нь бөөлжих, гялалзах шалтгаан болдог. 100-150 грамм хоногийн үнэ
Үндэс ногооны хэрэглээ гэж юу вэ
Ийм сайн амин дэм, эрдсийн найрлага нь өргөн хүрээний асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрэглэгддэг. 
Илүүдэл жинтэй тэмцэж байгаа хүмүүс дараах зүйлийг мэдэж байх ёстой:
- Улаан лууван идэх явцад ферментийг идэвхитэй байлгах, задаргаа хийхэд синтез хийх;
- Шилэн найрлага нь өтгөн хаталтын асуудлыг шийдэхэд хэвлий гэдсийг хэвийн болгодог.
- Биеийн доторх метаболизмын үйл явцыг зохицуулдаг. Энэ нь бодисын солилцооны функцийг дэмждэг B аминдэмийн багц агуулсан байдаг.
- хоол боловсруулах бүтээгдэхүүний явцад бий болсон хорт бодис, хортой бодисыг зайлуулах;
- элсэн чихэр, холестерины түвшинг тогтворжуулна.
Лотусын хоолны дэглэм нь уургийн хомсдолтой учир мах, загасны тос багатай сортуудыг холбох шаардлагатай.
Энэ нь улаан лууван ийм ашигтай шинж чанарыг онцлон тэмдэглэх нь бас үнэ цэнэтэй юм:
- Ретинол нь харааны аппаратын ажлыг зохицуулж, мэдрэлийн системийг хэвийн болгох;
- калийн давс найрлага нь цусны даралтыг тогтворжуулж, ерөнхий дархлааг бэхжүүлнэ.
Дархлааг сайжруулахын тулд зөгий цэцгийн, зэрлэг сарнай, viburnum, Төвдийн lofant, blackberry, yucca, гэрийн хошоонгор, echinacea, Crimean iron, safflower, hellebore зэрэг хэрэглэдэг.
- Төмөр нь цусны бэлдмэл, бүх эд эрхтэн, эрхтэний эд эрхтэнг бүрдүүлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүний биед төмрийн дутагдлаас цус багадалт үүсэх маш чухал бүтээгдэхүүн юм.
- Шээсний агууламж хангалттай өндөр байдаг нь шүд, ясны тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг;
- улаан луувангийн шүүс, үс үндсийг хусаж, чийдэнг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд улирлын турш эсвэл үс уналтын үед үс унахаас сэргийлдэг;
- Улаан лууван - хүчтэй ардын бактерийн эсрэг бодис нь амьсгалын замын вирусын хурц халдвар, томуу, амьсгалын тогтолцооны халдварын үед зайлшгүй чухал юм.
Эрэгтэйчүүд
Шинэхэн улаан лууван идэх нь эр хүний биед чухал ач холбогдолтой.
Энэ нь чухал юм! Жирэмсэн үед ногоон лууван идэж болохгүй. Түүний найрлагад чухал тос байдаг бөгөөд эдгээр нь умайн гипертунусыг өдөөдөг бөгөөд үр дагавар нь зулбалтын аюул юм.
Дээрх ашигтай хэрэглээний програмуудаас гадна витамин С, ялангуяа immunomodulator, хөгшрөлтийн эсрэг бодисыг агуулдаг тул энэ нь бас ашигтай байдаг. Учир нь:- Хэвийн магнай дотор хэрэглэхэд тэнцвэртэй хооллолтонд эрэгтэй даавар тестостерон хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэхэд проплаксис простатит шиг ажилладаг;
- Улаан лууван нь эмгэг төрүүлэгч бактеритай тэмцэж, хавдаж хагалгаа хийдэг, шээс хөөх эмийн үйл ажиллагаа байдаг бөгөөд хослуулан энэ нь бүгд шээсний системийн үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг;
- хүнсний ногооны хор, антиоксидант нь түүний найрлаганд хортой холестеролыг задалдаг - цусны эргэлт, цусны судсыг цэвэрлэж, бөөр, элэгний өвчинтэй тэмцэх;
- Чухам тос нь нян, шүдний бохь дээр нян устгах, аманд цус алдахаас сэргийлж, шинэ амьсгал;
- эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чухал хүчин зүйл болдог. Оройн хоолон дээр лууван, манжин, нишингуудыг салат идэж үзээрэй - нэг долоо хоногт та тодорхой үр дүнг харах болно.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд
Үндэстнүүдийн ерөнхий ашиг тустай шинж чанараас гадна хоол хүнсэндээ заавал багтаах хэрэгтэй. Никотиний хүчлийн найрлага нь бодисын солилцооны үйл явц бөгөөд арьсны эффекцитэй, эффекцитэй, үс, хадаас, эрүүл бүтэц, гэрэлтүүлэг өгөхөд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Цагаан манжинтай маск нь нүдний ядаргаа, нүүрний нойр дутагдалтай байдаг. Бүтээгдэхүүний баялаг витамин, эрдэс ба амин хүчлүүд нь биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахыг хориглодог. Шилэн цэвэрлэх үйл ажиллагаа нь метаболизмыг хурдасгадаг.
Програмын боломжууд
Шинэ ногоо идэх нь хамгийн сайн арга юм: салад, шүүс. Гэтэл гашуун амтыг ойлгоогүй бол хоол тэжээлчид шөл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг (хэдэн минут). 
Хэрэв та чидун жимсний тос, нимбэгний шүүсээр дүүргэсэн бол салатууд нь илүү ашигтай байх болно. Луувангийн шүүс нь манжин, алим, лууван, нимбэгний шүүстэй сайнаар явдаг. Та цөцгий эсвэл зөгийн балны халбагаар энэ хольцыг амтлах боломжтой.
Хүүхэд өгөх боломжтой юу?
Хүүхэд 3 жилийн дараа мансууруулах вирусийн төлөөлөгчөөр орж ирдэг. Үүнийг ханиад буюу сулхан эсэргүүцлийн үед хэрэглэдэг.
Титрээний орой дээр жаахан дусаагаад эхлэх хэрэгтэй. Өдөрт нэг эсвэл хоёр хоолны халбага хэрэглэнэ. Хүүхдийн хооллолтын зөв танилцуулга нь харшил, суулгалт, хий үүсэх боломжтой эсэхийг илрүүлэх буюу урьдчилан сэргийлэхэд цаг хугацаагаар туслах болно.
Жирэмсэн, хөхүүлэх үед бүтээгдэхүүний хэрэглээ
Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог тул энэ асуудлын шинжээчдийн санал бодол өөр өөр байдаг. Зарим нь жирэмслэлт, хөхүүл үед энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эсрэг байдаг. 
Уушигны хоолойд ямар ч асуудал байхгүй гэж үзэж байгаа бол түгжрэх, цус багадалт, витамин, эрдэс бодисын дутагдал зэргээс сэргийлэх боломжтой.
Энэ нь мөн зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг, хамгийн чухал нь байгалийн вирусын эсрэг бодис юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг цээрлэхэд хаван үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал.
Насанд хүрэгсэдийн хувьд насанд хүрсэн хүний хувьд хоол тэжээлийн хомсдол үүсэх аюул заналхийлж байгаа боловч ходоод гэдэсний замын хэвийн бус ажил хэвийн ажиллаж байгаа хүүхдээс дурдахгүй байх нь зүйтэй.
Тиймээ, хөхний сүүгээр дамжин гашуун амт нь хүүхдийг идэхээс татгалздаг. Үүний зэрэгцээ улаан луувангийн шүүс саалийн процессыг идэвхжүүлдэг.
Болзошгүй хор хохирол
Бүтээгдэхүүний хүчирхийлэл болон хувь хүний үл тэвчих шинжтэй тохиолдолд (бие махбодид чухал ач холбогдолтой тосонд харшлын) хохирол учруулах боломжтой. 
Мөн эмнэлгийн тодорхой заалтууд байдаг:
- зүрхний шигдээсээр өвдсөн;
- өндөр хүчиллэгээр гастрит;
- ходоод, арван хоёр нугасны шарх;
- Гломерулонефрит (бөөрний glomeruli үрэвсэл);
- enterocolitis (жижиг ба том гэдэсний нэгэн зэрэг үрэвсэл);
- зүрх судасны тогтолцооны өвчин;
- цочмог urolithiasis ба элэгний асуудлууд;
- хорт бахө;
- Умайн умайн хүзүүн дээр асуудал гардаг.
Чанарын бүтээгдэхүүнийг сонгох журам
Бид хамгийн сайн эх газар тариалан сонгоход хэдэн жижиг аргачлалыг үзүүлэх болно:
- Дундаж хэмжээ, 5-6 см, энэ нь хамгийн оновчтой сонголт байх болно. Илүү их жимс жимсгэнэ нь хатуу ширүүн махтай бөгөөд тэдгээр нь маш шүүслэг биш юм.
- Мэдрэмж - бүх ашигтай макро болон микро аминдэм, витамины агуулгын баталгаа юм. Хэрвээ ногоо удаан бол энэ нь технологи, хадгалалтын нөхцлийг зөрчиж байгаа гэсэн үг юм.
- Гадаргуу нь гөлгөр, гөлгөр, эвдрэл, хагаралгүй байх ёстой. Мөөгөнцөр болохгүй!
- Зорилгоос хамааран та ногооны янз бүрийн (өнгө) сонголт хийх хэрэгтэй. Хар: хамгийн тод, хамгийн хүчтэй, урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний зориулалтаар хамгийн тохиромжтой; ногоон, ягаан, нил ягаан, цагаан (daikon) - бага зэргийн амттай, тэдгээрийг хоол хийх, гоо сайханд хэрэглэхэд ихэвчлэн ашигладаг.
Хадгалалтын онцлогууд
Зөв сонгож авсан жимс жимсгэнүүд хавар хүртэл адилхан ашигтай байлгахад бэлэн байдаг бөгөөд тэдгээрийг хуурай элстэй хайрцгаар байрлуулж, хүйтэн суурьтай эсвэл агуулахын өрөөнд оруулна.
Хэрэв та орон сууцанд амьдарвал, хүнсний ногоо саванд хийж, хуурай, сэрүүн газар тавь. Мөн хөргөгчд хийж болно. Энэ тохиолдолд тавиурын хугацаа нь 4-4 сар байна. 
Ногоон манжингийн эмийн шинж чанар
Ногоон манжингийн эдгээх шинжүүд нь зөгийн балтай хослуулан хамгийн сайн илэрхийлэгддэг. Ийм бүтэц нь амьсгалын вирусын халдвар, бронхит, ханиалга, ханиадны үрэвсэл, ханиалга зэрэг эмүүдээр эмчилдэг. Улаан луувангийн шүүс давстай хольсон тул тулай болон хэрх өвчний эсрэг шахмал хэлбэрээр хэрэглэдэг.
Төв болон захын мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, эмгэг, эмгэгийн талаар шинэ болон коктейлийг санал болгосон. Гематологийн системийг зөрчсөн, артерийн өвчин, хаван.
Өөр нэг програм бол нян устгах явдал юм. Шархыг болон антелминтик байдлаар эдгээх бодис болгон ашигладаг.
Уламжлалт анагаах ухаан, хулууны үр, улиас, хус нахиа, өтгөн өвс, мөнгөн үнэг, зулзаган болон данделион зэрэг хорхойнуудад тулалддаг.
Ханиалга, хоолой өвдөнө
Нойтон ханиалга нь вирус эсвэл бие махбодид халдварын шинж тэмдэг илэрдэг - SARS, бронхит гэх мэт. Ерөнхийдөө нойтон ханиалгыг үе шатанд аль хэдийн дэвшилттэй, цаг хугацаа алдаж байгааг харуулж байна. Энд ногоон улаан луувангийн жорууд туслахгүй, та эмчтэй зөвлөлдөх, уламжлалт эмээр эмчлэх хэрэгтэй. 
Хэрэв ханиалга харшлын шинжтэй бол лууван нь зөвхөн туслах төдийгүй нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Энэ төрлийн ханиадны онцлог шинжүүд нь: урагдалт, шингэний тунгалаг шингэн, хавдар, амьсгалахад хэцүү байдаг. Энэ нь аль болох хурдан antihistamines авах шаардлагатай байна.
Зөгийн балтай жор хуурай ханиалгахад тусалдаг. Мөн хуурай ханиалга нь хоолойд өвдөлт, залгих үед дагалддаг. Хэрэв ханиад нь фарингит, трахейitis, хоолой өвддөг бол улаан луустай жортой жорууд таны тусламжинд ирнэ.
Өндөгний үрэвсэл, хар саармаг, эмийн ургамал, өндгөвч, зээтүү, нецурти, арц, мөлхөө улаан буудайн өвс, улиас холтосоор хийсэн эмүүд нь ханиалгахад тустай.
Recipe:
- Бид маш том боловсорсон ургац авдаг.
- Самнасан дээд хэсгийг таслана.
- Аяга, жижигхэн савтай саванд хийж, халбагаар дундуур нь сонгож, 1-1.5 см-ийн зузаантай ханын зузаантай болгоно.
- Зөгийн бал үүссэн хөндийг бөглөнө (хэрэв та зөгийн бал харшилтай бол чихрийг орлуулж болно), өмнө нь таглааг нь таглаж, нэг өдрийн турш үлдээнэ.
- Өдрийн турш гарч байгаа шүүс зөгийн балтай холилдоно.
Хүүхэд - 1 tbsp. Өдөрт халбага, насанд хүрэгчид - 1 халбага өдөрт 3 удаа.Та мэдэх үү? Лууван 4000 гаруй жилийн туршид өсч, хэрэглэж ирсэн.
Gout
Gout нь бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас үүссэн үе мөч, өвчин юм. Хүнсний ногооны эмчилгээний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь кальцийн давс юм. Үүний зэрэгцээ, улаан лууван нь маш тааламжтай өвчнийг хоёр арга замаар, хамгийн нарийн төвөгтэй аргад, хоолны дэглэм дараах байдлаар хэрэглэдэг:
- Эхний арга. Шүүс нь микроэлементүүдээр баялаг баяжуулж, перингийн бааз солилцоог хэвийн болгодог. Сайтар угааж, хатаагаагүй үндэстэй хүнсний ногоо савангийн шийдэлд хийж, 30 минутын турш нэвт норгох боломжтой. Үүний дараа урсгал усаар зайлж угаана.
Махны бутлуур эсвэл тохируулагч, сараалжтай алгасах. Gruel шахаж байна. Шүүсийг 30 гр өдөрт 3 удаа хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь хуурай сэрүүн газар битүү саванд хадгалагдаж болно. Дунджаар эмчилгээний хугацаа нь ногоон үндэс 10 орчим кг байдаг.
- Хоёр дахь арга. Тулайд шахах хэлбэрээр энэ нь шөнийн цагаар хэрэглэх бөгөөд ингэснээр биеийн нөлөөлөлд өртөж болзошгүй хэсгүүд аль болох урт хугацаанд нөлөөлж болно. Жижиглэсэн үндэстний целлюлозыг самбайгаар ороож, гашуун толбонуудад хэрэглэнэ. Та мөн цэвэр шүүсийг холбож болно. Өвчтөний нөхцөл байдлаас хамааран эмчилгээ хийх аргыг сонгоно. Гэхдээ үүнийг бүрэн сэргээх хүртэл хийх хэрэгтэй.
Өтгөн хатах
Өтгөн хаталтыг эмчлэхэд шалтгааныг ойлгох нь чухал юм. Өтгөн хаталт нь гол өвчин биш байж болох боловч илүү чухал зүйлийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв асуудал нь системийн, архаг шинжтэй биш бол та үүнийг ардын эмнэлгээр шийдвэрлэхийг оролдож болно. Мөн хамгийн чухал ажлын хүчин зүйл бол гэдэсний судасжилтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг улаан лоолийн шилэн болно.
Цагаан манжин нэмсэн нь Salads сайн урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний хэрэгсэл байх болно. Энэ нь алим, лууван болон байцаа маш сайн явдаг. Тэд radishes нь хатуу амтыг зөөллөх. Амт нь улирал. 
Энд хоёр жор байдаг:
- Нэг дунд улаан лууван сараалж, алим болон prunes нэмнэ. 2 хоолны халбаган дээр чидун болон бусад тосыг хийнэ. Өдөрт нэг өдөр орхи. Гурван хэсэгт хувааж, өдрийн турш идээрэй. Ийм салат хийх нь нэг долоо хоног юм.
- Өөрөөр, хулуу шүүс хольж Цагаан манжин шүүс, шингэн зөгийн бал 2 хоолны халбагын нэмнэ. Өдөрт хоёр удаа ууна. Эмчилгээний хугацаа нэг сар байна.
Хаван нь
Навчны үед дараах жор өөрөө нотлогдсон: 10 минутын турш, үрж жижиглэсэн цагаан манжин 0.5 литр, 1 литр ус буцалгана, 1 халбага давс нэмнэ. Хөргөсөн ундаа өдөрт усанд хэрэглэдэг. Мэдээжийн хэрэг амт нь амттан биш, гэхдээ үр дүн нь энэ жорыг хамгийн их үнэлдэг баримт юм.
Гоо сайхны шинж чанар
Бэлдмэлийн баялаг найрлага нь төрөл бүрийн талбарт хэрэглэх боломжийг олгодог бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь ялгаатай. 
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дээр гол анхаарлаа хандуулдаг гол вектор нь арьсны 90% -ийг эзэлдэг бөгөөд түүний байдал, гадаад төрх нь амьдралын хэв маягаас эхлээд хоол тэжээл хүртэлх эзнийхээ тухай ихийг хэлэх болно.
Луувантай нүүрний маскуудын хэд хэдэн жорыг авч үзье. Энэ нь залуу гоо үзэсгэлэнгийн сэтгэлийг аварч, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлнэ. Иймээс харагдахуйц асуудлууд нь ихэвчлэн арьс, үстэй тослог хэлбэрүүдтэй холбоотой байдаг.
Үс нь
Тослог үстэй бол улаан лууван шүүстэй хольсон шөлөөр хийсэн маск тохиромжтой. Шөл 1 tbsp нь 1 цаг орчим шаарддаг. халбага болон буцалсан ус. Хэрчиж буй эх дунд зэргийн хэмжээний шүүсийг авч хэрэглэнэ. Эмчилгээний туршид долоо хоногт 1-2 удаа 1-2 удаа энэ үсний үндэст хийж, хагас цагийн турш хуримтлуулах хэрэгтэй. Хэдэн сарын дараа та хуйхын өөхний булчирхай хэр зэрэг тогтвортой ажилд орж байгааг мэдэрч байх болно. 
Нүүр царай
Хар цэгүүдтэй тослог болон асуудалтай арьсны маск, маск бэлтгэнэ. Нойтон жинд 80 мл эрдэс устай холилдсон хагас дунд зэргийн ногооны шүүс хэрэгтэй. Цайны модны тосыг 4-5 дусал (хатаах нөлөөтэй) нэмнэ. Сэрүүн газар хадгалж өдөр бүр нүүрний арьсыг өдөрт 2 удаа арчих.
Маскыг 1-1.5 хоног тутамд хэрэглэж болно. Энэ нь арьсны үрэвсэлийг зөөлрүүлж, өөхний тэнцвэрийг хэвийн болгож, comedones (хар толбо) -ийг сэргийлдэг. Нэг дунд ногоо тарих нь plantain нүдэх 2 хуудас бэлтгэх. Үүссэн бүтэцийг 1 халбага цагаан шавартай холино. Өмнө нь сайн steamed арьс дээр зузаан давхаргыг хэрэглэнэ. 15-20 минутын дараа угаана.
Slimming болон ногоон лууван
Жингийн алдагдал нь улаан лууваныг хослуулан хэрэглэж, витамины ашигт малтмалын бүтэц, шинж чанарыг нь олон янзаар ашигладаг. Дээр нь бид хавдарыг бууруулах, цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулах, өтгөн хаталтын асуудлыг арилгахын тулд улаан луувангийн эдгэрэлтийн шинжийг тус тусад нь уншсан. 
Мөн бид бага калорийн ногоог хүнсний ногооны цэсэнд оруулахыг зөвшөөрдөг.
Баялаг найрлага нь өөхийг задлах, биед хуримтлагдахаас сэргийлж, шээс хөөх эмээр ажилладаг. Байнгын хэрэглээ нь биеийг булшлах асуудлыг шийддэг. Цагаан манжингийн байгалийн байдал, олдоц нь жин хасах асуудлын иж бүрэн хандлагын нэг чухал хэсэг юм.
Салатаас салад хэрхэн хоол хийх талаар
Гэр бүлийнхээ хоолны цэсэнд ногоон улаан луувантай салатыг асаавал хэд хэдэн асуудлыг шийдэх болно. Энэ бол гайхалтай витамин коктейль, хүйтэн ханиас урьдчилан сэргийлэх, жингээ хэвийн хэмжээнд хүргэх арга юм.
Салатад найрлага нь таны гэр бүлийн амтыг харгалзан найрлагад нэмж, орлуулж өгч болно. Өндөгний махыг чанаж, хэрэгцээ, сэтгэл ханамжийг өргөж, янз бүрийн боолт, ногоон холимогоор амтыг өөрчилдөг. Гэсэн хэдий ч гол ашиг тустай найрлага - хүнсний ногоо. 
Бүтээгдэхүүний жагсаалт
Танд хэрэгтэй зүйл:
- Ногоон манжин 600 гр;
- 200 гр лууван;
- 1 дунд оврын алим;
- Сармисын 4 хумс.
Алхам алхмаар жор
Энэ бүх төрлийн витамины сүр жавхланг нимгэн сүрэл болгон хувааж, эсвэл тусгай самар (солонгос хүнсний ногооны дээр), эсвэл цаг хугацаа дутсаны улмаас жирийн том самар тавих хэрэгтэй. Сармисаар сармисыг хальсалж нимбэгний шүүс, давс, чидун жимсний тос нэмнэ. Бид хэрчсэн найрлагыг нь нунтагладаггүй, тэд салат аягатай сармис-нимбэгний хувцасладаг. Лууван - хүнсний ногоо нь маш энгийн, хямд үнээр илүү үнэтэй байдаг. Жилийн туршид үнэгүй нэвтрэх боломжтой.
Энэ бүтэц нь маш их ач холбогдолтой, баян. Бага зэрэг хүчин чармайлт, төсөөлөл - та гэр бүлээ амттайгаар тэжээж, гэр бүлийн төсвөө хэмнэх, эрүүл мэндийн асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, энэ нь аль хэдийн маш их зүйл юм.
