Туулайн элэгний ашиг тус юу вэ? Энэ нь хор хөнөөл учруулж болох уу?

Туулайн элэг нь хоол хүнсэнд хамаарах боловч мах, махан хоол юм. Тэр сайхан амттай, сайхан бүтэцтэй. Энэ бүтээгдэхүүний найрлага нь маш их хэмжээний амин дэм, элемент агуулдаг. Гэхдээ, бүтээгдэхүүний бүх ашиг тусыг үл харгалзан хэт их хэрэглээ нь хүний ​​биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Цаашид бид туулайн элэгний ашиг тусын талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Агуулга:

• Хэрэгтэй зүйл
• Эсрэг заалт, хор уршиг
• Хүүхдэд туулайн элэг идэх боломжтой юу?
• Cooking Application
• Сүлжээнээс ирсэн мэдээлэл

Калори ба химийн найрлага

Туулайн элэгний 100 гр нь 166 ккал агуулдаг бөгөөд үүнээс 19 г уураг, 10 г өөх тос агуулдаг. Бараг нүүрс усгүй.

Та мэдэх үү? Туулай нь минутанд 120 орчим удаа хөдөлдөг, хоол иддэг.

Үүнд:

• Витамин: A (ринтоз), бүлгийн Б (тиамин, рибофлавин, хролин, пантотеник хүчил, пиридоксин, фолийн хүчил ба цианокобалин), C (аскорбины хүчил), D (кальцерозол), Е (tocopherol), H (биотин) ), PP (никотиний хүчил), мөн бета каротин;
• эрдсүүд: (Кали), Ca (кальци), мг (магни), Zn (цайр), Се (селени), Cu (зэс), Мн (манган), Fe (төмөр), Cl (хлор), S (хүхрийн) I (иод), Cr (хром), F (фтор), Мо (молибден), Sn (цагаан тугалга), Co (кобальт), Ни (никель), P (фосфор), Na (натри).

Хэрэгтэй зүйл

Туулайн элэгний хэрэглээ нь хүний ​​биед нөлөөлдөг:

• яс болон шүд бэхжинэ;
• хөгшрөлт нь удаашрах;
• дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг;
• мэдрэлийн системийн ажил тогтворжиж;
• арьс, үс, хумсны хавтангийн боловсруулалтыг сайжруулах;
• цусны өтгөрөлт, ходоод гэдэсний замын ажил хэвийн байх;
• цусан дахь холестерины түвшин, глюкоз буурах;
• Элэгийг цэвэрлэх.

Туулайн махны ашиг тусыг мэддэг байх.

Үүнээс гадна, нугасны өвчнөөс ангижрах, нойрыг сайжруулахын тулд рахитыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эсрэг заалт, хор уршиг

Энэ бүтээгдэхүүний хэт ашиглалт нь:

• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• цусны даралт ихсэх;
• толгой эргэх;
• Мэдэхгүй.

Энэ нь чухал юм! Шим тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс харахад туулайн элэг 7 хоногт 1 удаа илүү хэрэглэж болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэй, сувилахуйн эхчүүдийн хоолны дэглэмд бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэхийг зөвлөхгүй бөгөөд энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болно. Түүнээс гадна та түүнийг гипертропатоз, тулай зэрэг хүндрэлтэй хүмүүстэй хамт идэж болохгүй. Хэт их хэрэглээний үр дүнд цирроз болон чихрийн шижин үүсч болзошгүй.

Хүүхдэд туулайн элэг идэх боломжтой юу?

Хүүхэд 10 сартайгаас эхлэн хоол хүнсээ аажим аажмаар судсаар тарихыг зөвлөж байна. Элэг нь чанаж, зузаантай нүүрсээр дүүргэнэ. Мөн та элэгний шөл, курс, шөл эсвэл парадыг хийж болно. Хамгийн чухал нь бүтээгдэхүүнийг бүрэн болгосон байна.

Туул голыг хэрхэн үнэлэх, гэртээ хэрхэн арьсаар хувцаслах талаар суралц.

Cooking Application

Хоол хийхдээ элэгийг янз бүрийн хоол бэлдэхэд хэрэглэдэг боловч эхлээд дулааны боловсруулалтанд зориулж бүтээгдэхүүнийг зөв бэлдэх ёстой. Эхэндээ судлыг арилгаж хоолыг сайтар угаана.

Хийхээсээ өмнө сүүний дайвар бүтээгдэхүүнийг сүүнд тавьж өгнө. Ингэснээр амт нь зөөлөн, зөөлөн байх боловч та үүнийг хийж чадахгүй. Бүх эмчилгээний дараа эмчилгээг халаах боломжтой болно. Туулайн элэг нь маш эрүүл, хоол хүнсээр дайвар бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, нойрыг сайжруулж, арьсны өнгөний байдал, хумс, үсийг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулж, биеийг цэвэрлэх болно. Гэвч хүчирхийлэл нь ихэвчлэн сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Энэ нь чухал юм! Элэг хоол хийхэд 15 минут зарцуулдаг бол 6 минутын турш хоол хийхэд хангалттай (нэг талаас 3 минут).

Энэ бүтээгдэхүүн нь 10 сар хүрээгүй, жирэмсэн, хөхүүл эхчүүд, зарим өвчинтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь таны биед нөлөөлдөг учраас идсэн зүйлээ анхааралтай байгаарай.

Сүлжээнээс ирсэн мэдээлэл

Видео үзэх: How to make stress your friend. Kelly McGonigal (May 2024).