Зуны улиралд ширээ нь ногоон, ялангуяа яншуй дүүрэн байдаг. Энэ нь амтлагч болон гоёл чимэглэлийн зориулалтаар бараг бүх хоолонд ордог.
Зарим хүмүүс үүнийг боддог, үүнийг хэрэглэдэг, энэ нь тэдний бие махбодод ямар ач тустай байдаг талаар өгүүлдэг. Энэ нь цаг хугацааны тухайд, яншуй жин хасах тусалдаг!
Хүмүүс ихэвчлэн агаарыг дулаацуулах үед ихэнхи нь хүсдэг бөгөөд биедээ өмссөн хувцас нь хамгийн багадаа буурдаг. Уг нийтлэл нь яншуйтай хэрхэн жингээ хасах, хамгийн шилдэг ардын жороор нууцыг задалж өгнө.
Жин алдаж, яаж байна вэ?
Энэ нь зөвхөн яншуй навч нь хүнсний байдаг гэж бодож дэмий хоосон юм.. Жин алдах явцдаа энэ ногоонуудын бүх хэсгүүд зөвхөн боломжтой биш, харин хэрэглэхэд шаардлагатай байдаг. Тэр ч байтугай түүний үндэс, үрийг хүртэл. Энэ ургамлын өдөр тутмын хэрэглээ олон шалтгаанаар жингээ хасах боломжтой. Тухайлбал:
- Greens нь арьсан гадаргуу дахь өөх бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулдаг. Шаньси дахь идэвхитэй орцуудыг задалж, биеэс илүүдэл өөх тосыг зайлуулна.
- Хуурайшсан хэрэглээний шээс хөөх эм нь хавдрыг арилгадаг.
- Тун удалгүй янжуур, бодисын солилцоо түргэснэ. Энэ нь хагарал, хор, бусад хортой элементүүд бие махбодоос арилдаг. Энэ тохиолдолд нэмэлт фунт цаашид эвгүй байдалд орохгүй.
- Анхилуун үнэртэй ургамлыг хэрэглэх нь хоолны дуршилыг хянаж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг.
Тарган дээр юу болдог вэ?
Дээр дурдсанчлан, яншуй хэрэглээг арьсан доорх эдэд өөх тосны солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг.
Хэрэв та гэнэт ямар нэг зүйлийг chew хүсэж байгаа бол яншуй мөчрийн зууш байж болох юм. Иймэрхүү зууш нь зөвхөн цөөн тооны жижигхэн өөх тосыг авчрахаас гадна күүкиээс ялгаатай. Тийм ээ, энэ ногоон өөх тосыг шатаахад тусалдаг, гэхдээ зөв хооллолт, жингээ алдах амьдралын хэв маягт дасгал хийдэг.
Химийн найрлага
Энэ нь яншуй маш өндөр илчлэгтэй ногоон өнгөтэй бөгөөд 100 грамм тутамд 49 ккал байдаг бөгөөд энэ нь өргөст хэмхтэй харьцуулахад өндөр байдаг боловч энэ нь бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар эргэлзээ төрүүлэхгүй байх. Түүний тэжээллэг чанар нь дараах байдалтай байна:
- уургууд - 3.7 г;
- өөх - 0.4 г;
- Нүүрс ус - 7.6 грамм
Хатаасан яншуй калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 292 ккал байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд шим тэжээлийг дараах байдлаар түгээнэ:
- уургууд - 26.63 гр;
- өөх - 5.48 гр;
- Нүүрс ус - 50.64 гр.
Хатаасан ургамалыг халуун ногоо болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь ихээхэн хэрэгцээ шаардлагагүй юм. Өндөр калори нь аймшигтай биш юм. Шим тэжээлт бодис, эрдэс бодис хангалттай хэмжээгээр ач холбогдол өгч байна.
Итгэхэд хэцүү, гэхдээ энэ ногоон 100 гр нь витамин С-ийн 2 өдрийн хэрэглээтэй байдаг. Ингэснээр, энэ нь таны дуртай шар цитрусын тал хувь нь юм. Энэ витамины баялаг агууламж нь дархлааг сайжруулахад чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь зөв жин хасах замаар буурч болно.
Энэ үйлдвэр нь төмрийн агууламжаараа алдартай.Энэ нь цус багадалтад тодорхойлогддог. Хоолны дэглэм хэт хатуу байвал энэ өвчний эрсдэл боломжтой байдаг тул хоол хүнс дээр яншуй оруулах хэрэгтэй. Үүнээс гадна цусан дахь сахарыг зохицуулдаг инулин байдаг. Түүнчлэн, B1, B2, фолийн хүчил зэрэг витаминаар элбэг байдаг ургамлууд нь хоолны дэглэм ба гэдэсний эмгэгийн үед хоол боловсруулах замын микроуүлийн хэмжээг бууруулдаг.
Ашиг тус
Шовхлэгтэй жинг бүхэл биед сайнаар тооцож болно. Түүний хэрэглээ нь зөвхөн жингээ хасахыг хүсдэг төдийгүй дэлхийн бие махбодийг цэвэрлэж, дотоод эрхтнүүдийн хэвийн ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгддэг.
Greens биеийн ийм үйл явцыг даван туулах чадвартай:
- Бат бөхөнд нөлөөлдөг зарим дааврын түвшинг зохицуулдаг бамбо булчирхайг эмчлэх.
- Цусны судасыг цэвэрлэх ба зүрхний булчинг бэхжүүлнэ. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээс янжуур нь жингээ алдах үед бие махбодийн хүчийг тэсвэрлэхэд тусалдаг.
- Хортой бодис ба хорыг зайлуулах. Ийнхүү калорийн шаталтыг хангаж, илүүдэл өөх нь тал болон бүсэлхийгээр хойшлогдохгүй болно.
- Баяжуулалтын бүтээгдэхүүнийг гэдэснээс цэвэрлэнэ. Шаньси нь гэдэсний замд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Сэдвүүд Мэдэж байгаагаар, жингээ алдах нь мэдрэлийн системийн стресс юм. Гренер түүнийг даван туулахад туслах болно.
- Холестерол муу.
- Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, амьтны болон ургамлын уураг задлахад тусалдаг.
Ялангуяа яншуй хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Учир нь инулин агуулсан байдаг. Энэ пребиотик нь үнэ цэнэтэй эд хөрөнгөтэй гэдэгт нууц биш бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн байлгадаг.
Муу
Хэдийгээр эдгээх бүтэц, ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан үздэг Үргэлж яншуй биш, бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жишээ нь, энэ нь кали ба магнийн уусмалыг үүсгэж болно. Тиймээс хоол тэжээлийн хэмжээг нь зүрх судасны тогтолцооны өвчний шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүст хүргэж болно.
Мэргэжилтнүүд ирээдүйн эхчүүд дуртай ногоонаасаа татгалзахыг зөвлөж байна. Ялангуяа ачаа зөөвөрлөх эхэн үед. Энэ үнэртэй халуун ногоо байнгын, хязгааргүй хэрэглээ нь цус алдах, эсвэл жирэмсний зулбах шалтгаан болдог. Мөн харшлын хүмүүст энэ ургамлыг хүнсний дерматит үүсгэж болно.
Жин алдахын тулд яаж хэрэглэх вэ?
Түүний баялаг витамины найрлагатай яншуй нь хоол хийх янз бүрийн арга замаар жингээ алдах явцад ашигладаг. Энэ шөл ба цай, хоолны дэглэм, амтат жүржийн шүүс, амтат жүржийн шүүс зэрэг тусгай зориулалтын пиццануудыг өгдөг. Мөн илүү ногоордог ногооны салатуудын талаар юу гэж хэлэх вэ? Гэсэн хэдий ч, эхний зүйлүүд эхлээд.
Шилдэг жор
Мэдээжийн хэрэг, жин хасах зорилгоор зөвхөн декоциний хэрэглээ удахгүй уйтгартай болно. Дараах жорууд нь турах үйл явцын талаар яншуй ашиглах төрөлжсөн болно.
Кафед болон өргөст хэмхтэй хамт уух
Орц:
- яншуй - 1 tbsp. л;
- өргөст хэмх - 1 pc;
- kefir 2.5% (өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй) - 300 гр
Хоол хийх: Кофир хутгагч саванд хийнэ, өргөст хэмхийг нэмээд яншуй нэмнэ. Нэг төрлийн цул хүртэл
Долоо хоногт 2 удаа өдөрт хэрэглэх шаардлагатай. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд үдэшлэгээ энэ кофегоор коктейльтай хамт ууж, орой унтахаас 3 цагийн өмнө ууж болно.
Илүүдэл ундааны ашиг тусын тухай, түүнчлэн бүх айрагны сүүний бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар ихийг мэддэг.
- Энэ нь гэдэсийг идэвхжүүлдэг.
- Энэ нь биеийг кальцигаар хангадаг.
- Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь эрт жин хасах шалтгаан болдог.
Өргөст хэмхтэй бургас нь хүн бүрт ашигтай биш гэдгийг бүү мартаарай. Энэ ундаа нь ходоодны үрэвсэл эсвэл ходоод гэдэсний замын бусад хурц өвчинд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Цай
Орц:
- ус - 200 мл;
- яншуй навч - 1 tbsp. л
Даршилсан байдал:
- ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ нь ус буцалгана авч, яншуй нь нилээд жижиглэсэн навч нэмж, ойролцоогоор 10 минут буцалгана.
- Дараа нь эгэл, бага зэрэг хөргөнө.
Хоолны өмнө 20 минут ууж, нэмэлт нимбэг, 1 tsp-ийг нэмнэ. зөгийн бал халбага. Хүлээн авах курс - 10 өдөр.
Ginger and Өргөст хэмхүүд
Орц:
- ус - 0.5 ст;
- цагаан гаа - 1 tsp;
- өргөст хэмх - 1 pc;
- яншуй - 1 багц;
- Лимон - ½ ширхэг.
Хоол хийх:
- Шүүслэг аяганд цитрус, өргөст хэмх, яншуй, сараалжтай цагаан гааны үндсийг холино.
- Дараа нь ус нэмээд гөлгөр хүртэл холино.
2 долоо хоног унтахаасаа өмнө ууж буй шил
Ногоон үрийг дусаах
Орц:
- ус - 200 мл;
- яншуй үрийг - ½ tsp.
Хоол хийх:
Ус буцалгаж, яншуй үрийг хийнэ. Уухыг нь ууж байхад уух юм.
Хэрхэн уух вэ:
0.5 tbsp авна. Өдөрт 2 удаа 3-аас ихгүй ходоодоо ходоодон дээр өдөрт 2 удаа ууна.
Lemon шүүс, усны коктейл
Орц:
- ус - 300 мл;
- яншуй (буталсан навч) - 1 tbsp. л;
- нимбэгний шүүс - 1 tbsp. л
Хоол хийх: Саванд ус буцалгана, халааж аван, яншнийг нэмээд 10 минутын турш явна. Дараа нь уудаг ба цитрусын шүүс хийнэ.
Өдөрт 3 удаа хоолны өмнө уухдаа нэмэлт 1 цайны халбага нэмнэ. зөгийн бал Хурлын бүх сургалт - 10 өдөр.
Эмээ нь нимбэг, иодтой шөл хийх жор
Орц:
- ус - 2 л;
- шинэхэн яншуй - 100 гр;
- нимбэг - 1 pc;
- Иод - 1 дусал.
Хоол хийх:
- Ус буцалгаж, ногоон ус хийнэ.
- Дараа нь шингэнийг зууханд зууханд хийж 10 минутын турш хооллоорой.
- Бүтэн нимбэгийн шүүс, иодын дусал нэмнэ.
Өдөрт шөл өдөрт согтууруулах ундаа хэрэглэх ёстой бөгөөд цангасан хэсэг нь 2 цаг тутамд нэгээс илүүгүй байх ёстой. 10 хоногийн турш аваарай.
Эдгээр зөвлөмж болон жор нь турах, харин эрүүл амьдралын хэв маягийг харгалзан үздэг. Спорт, өдрийн хоолны дэглэмийн үед яншуйтай зөв тэжээлээр хангах нь долоо хоногт 3-5 кг хэмнэх болно. Үүнээс гадна яншуй хэрэглэснээр жингээ хасаад зогсохгүй арьс, шүдний байдлыг сайжруулж чадна. Нийт үр дүнгийн маш сайн нэмэлт.
