Улаан лооль нь манай гаригийн олон оршин суугчдад тааламжтай өвөрмөц ургамал юм. Үүнээс олон төрлийн хоол бэлтгэж, шинэ ногоог бие даасан хоолоор идэж болно. Энэ нь зөвхөн улирал, төдийгүй өвлийн улирлын үед хүснэгтэд зайлшгүй чухал ач холбогдолтой бөгөөд бага, бага бүтээгдэхүүн нь бидний биед амин дэм, ашигтай бодис агуулдаг. Энэ өгүүлэлд та улаан лоолийн хувьд бие махбодын хэрэгцээ хэр их байгааг мэдэх болно.
Шинэхэн улаан лоолийн калори, химийн найрлага
Улаан лоолийн эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 100 грамм бүтээгдэхүүн бөгөөд зөвхөн 19 килокалориор. Хэдийгээр бага илчлэг агуулаагүй ч олон янзын витамин агуулдаг (B: B1, B2, B3, B5, B6, A, C, E, K, PP, г.м), эрдэс, глюкоз, фруктоз, бичил болон макро иод, магни, төмөр, цайр гэх мэт), шилэн ба органик хүчил. Улаан лооль нь зөвхөн калори илчлэг биш, бас бие махбодид сайн гэдгийг санаарай. Тэд цусан дахь холестериныг багасгахад тусалдаг бөгөөд аз жаргалын даавар болох серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ хүнсний ногоо нь илүүдэл жинтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг. 
Улаан лооль ямар ашигтай вэ?
Улаан лооль нь хүснэгтэд зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн юм. Ашигтай шинж чанаруудын жагсаалтыг энд оруулав.
- Тэд хоол боловсруулах тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөөтэй (их хэмжээний мах хэрэглэж, ходоодны их бие сулардаг, таагүй мэдрэмжийг багасгадаг) ба зүрх судасны (кали, элэгний эсийн элементүүд нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь сахараас сэргийлнэ).
- Хорт хавдар ба хэрлэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
- Улаан лоолийн хүчил агуулсан асцорбины хүчил нь хавар, намрын дархлааг сайжруулдаг.
- Улаан лоолийн найрлага дахь төмрийг амархан шингээж, цус багадалтанд үр дүнтэй байдаг.
- Чихрийн шижин дээр цусны нимгэн, холестерины судасны ханыг цэвэрлэ.
- Улаан лооль нь тамхи татдаг хүмүүст ашигтай бөгөөд энэ нь хортой бодис, хүнд метал болон tar-ийн биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Улаан лооль нь бөөрнээс давс авч, хавдарыг арилгадаг.
Та мэдэх үү? Улаан лоолийн химийн найрлага дахь Lycopene нь дархлааны системийг хамгаалж, хорт хавдрын эсээс хамгаалж чаддаг хүчирхэг антиоксидант юм. Ялангуяа хөхний хорт хавдар, нойр булчирхай, амьсгалын эрхтэн эрхтэн, түрүү булчирхайн хорт хавдар гэх мэт хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг.Эмэгтэйчvvдэд улаан лоолийн ашигтай шинж чанар нь бодисын солилцоог сайжруулж, илvvдэл жин, євчинтэй тэмцэхэд оршино. Эдгээр нь varicose судлууд ба цус багадалтаас урьдчилан сэргийлж, арьс, үс, хадаасыг үр дүнтэй болгодог. Жирэмсний үед улаан лооль нь боловсруулалтыг сайжруулдаг.
Энэ нь чухал юм! Жирэмсэн ногоо нь ногоо, жимс, давс агуулсан учраас лаазалсан эсвэл лаазалсан ногоогүй ашигтай байдаг гэдгийг бүү мартаарай. Улаан лоолийн чанасан үед органик хүчлүүд органик бус болж хувирдаг. Улаан лооль нь урагт харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул энэ ногоог гурав дахь гурваар хэрэглэхгүй байхыг хичээ.
Эрэгтэйчүүдэд улаан лоолийн ашиг тус нь эрч хүчийг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ нь зүрх судасны өвчин, түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх юм.
Avitaminosis-ийн ач тус
Хавар эрт олон хүн зовж байна витамин байхгүй Дархлаа, хуурай арьс, хэврэг үс, хумсыг багасгаснаар илэрдэг. Улаан лооль, тэдгээрийн витамины найрлага нь витамины дутагдлыг даван туулахад нь туслахад хамгийн тохиромжтой.
Катарактаас сэргийлэх
Катарактаас сэргийлэхийн тулд витамин С-тэй хооллож, цусны судасны эмгэгийг хадгалж, энэ өвчнийг боловсруулах эрсдлийг бууруулдаг. Та улаан лооль, улаан чинжүү, хулуу, гүзээлзгэнэ, жүрж, тоор зэргээр энэ үнэтэй амин дэмийг олж чадна. 
Та мэдэх үү? Судалгааны явцад витамин В2 хэрэглэдэг хүмүүс катарактаас болж зовж шаналж байгаагүй болохыг илрүүлжээ. Энэ витамин нь улаан лооль, хуурай мөөгөнцөр, бөднө шувууны өндөг, шарж, ногоон вандуй болон бусад бүтээгдэхүүнээс олддог.
Ходоод гэдэсний замын үр шим
Ходоод гэдэсний замын өвчний үед зайлшгүй туслах туслах эмгэг байдаг улаан лоолийн шүүс. Өтгөн хаталтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг, ходоодны шарх, үрэвслийн гастрит (хүчил багатай) -д үр дүнтэй байдаг. Улаан лооль нь элэг, нойр булчирхайд сайн байдаг. Тэд элэгийг цэвэрлэж, их хэмжээний өөх тос, өндөр илчлэгтэй хоолыг иддэг. Эдгээр эрхтэнүүдийг буулгахад туслаарай. Улаан лооль нь хорт бодис, хортой бодис, хортой бодисыг арилгахад тусалдаг. Бөөрний улаан лооль нь зайлшгүй чухал бүтээгдэхүүн бөгөөд давсыг устгаж, хаван үүсэхээс сэргийлэх давсны солилцооны хэвийн нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Мөн ходоод гэдэсний замд усанд орох костюм, усан хангамж, календула, өчүүхэн, өвс, линден, өвслөг ургамал, улиас, нугас, нэрс, нэрс байдаг.
Ясны эрүүл мэндийн ашиг тус
Улаан лоолийг агуулдаг Lycopene нь остеопороз үүсгэдэг. Цэвэршилтийн дараах үеийн эмэгтэйчүүдэд туршилт явуулсан бөгөөд тэд ликопен агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг хассан. Туршилтын субъект ясны эдэд өөрчлөлт орж, исэлдэлтийн процесс эхэлсэн байна. Улаан лооль нь маш сайн антиоксидант бөгөөд хоолны дэглэмд оруулахыг бүү мартаарай. 
Зүрх судасны тогтолцооны ашиг тус
Улаан лооль зүрх сэтгэл Маш их хэрэгтэй, ялангуяа улаан лоолийн ханд. Зүрх судасны тогтолцооны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст энэ нь зайлшгүй чухал юм. Энэ нь тромбоцитопени (цусанд цусан дахь трейлийг наалдуулах) сэргийлдэг бөгөөд энэ нь эргээд атеросклерозын эмчилгээ юм. Тэдгээр нь цус, триглицерид, бага нягтралтай липопротеины нийт холестерины түвшинг бууруулж, судаснуудыг цэвэрлэж, миокардийн шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Энэ нь улаан лооль болон холестерол нь эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг гэж дүгнэж болно.
Тарвас, усан ванн, hellebore, calendula, buttercups, oxalis, chervil, peony, goof, blueberries, нэрс зэрэг ургамлууд нь зүрх судасны тогтолцоонд үр нөлөөтэй байдаг.
Түлэнхийн шарх, шархыг эдгээхэд арьсны өвчин тусалдаг
Хэрэв та гараа тайлах юм бол шархны ногооны талыг шархдуу холбоно уу. Энэ нь сайн ариутгах ба нян устгах үйлдэлтэй. Эхний болон хоёр дахь зэрэг түлэгдэхийн тулд улаан лоолийн шүүс, өндөгний цагаанаар шахаж боолтоор засах нь өвдөлт намдаах, хурдыг эдгээхэд тустай.
Жин хасах улаан лоолийн ашиг тус
Жин хасахыг хүсч байгаа хүмүүсийн хувьд, хоолны дэглэм нь бага байдаг учир хүчлүүдээс шалтгаалсан хоол хүнс нь бага байдаг учир өөх тосыг идэж байх үедээ аяга таваг уухад хангалттай юм. Дистрибьюторуудын хувьд хурдан улаан лоолийн хоолны дэглэм байдаг. Өдрийн турш та давс, халуун ногоогүй шинэ улаан лоолийг идэх хэрэгтэй. 
Энэ нь чухал юм! Ийм хоолны дэглэмийг хоёроос дээш хоногийн турш ашиглаж болохгүй гэдгийг бүү мартаарай. Мөн эхэлж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Эрэгтэй эрч хүчний улаан лооль
Улаан лооль нь эрчим хүчний үр ашигтай нөлөө үзүүлж, үүнийг сайжруулж, Францад хоосон биш харин "хайрын алим" гэж нэрлэдэг. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан улаан лоолийн ашиг тус нь түрүү булчирхайн хамгаалалтыг хамгаалах явдал юм. Тэдэнд агуулагдах бодисууд нь шинээр үүссэн хорт хавдрын эсийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг үүсгэж, тэдний үхэлд хувь нэмэр оруулдаг.
Улаан лоолийн хорт хавдрын эсрэг шинж чанар
Дээр дурдсанчлан, улаан лооль нь хүчирхэг антиоксидант, ликопен агуулдаг бөгөөд энэ нь идэвхжүүлэгч нөлөөтэй байдаг ба тэдний үр хөврөлд хорт хавдрын эсийг устгадаг. Эрдэмтэд түүнийг каротиноос хавьгүй илүү хорт хавдрын эсүүдтэй тулгардаг болохыг олж мэдсэн. Lycopene нь өндөр температурт задалдаггүй учраас түүхий болон шатаасан улаан лоолийн аль алинд нь байдаг. 
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх улаан лоолийн хэрэглээ
Энэхүү гоо сайханд арьсыг сайжруулахын тулд энэ ногоог хэрэглэдэг мэдрэмж, мэдрэмж. Улаан лоольнд агуулагддаг Apple болон tartaric хүчил нь хуучин арьсны эпидермисийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр арьсны гадаргуу нь илүү зөөлөн болдог. Улаан лоолийн маск нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой, энэ бүтээгдэхүүнийг өвөрмөц болгодог.
Та мэдэх үү? Нүдний маск бэлтгэхийн тулд та улаан лоолийг хальсыг, цардуул, цайны халбага нэмнэ. Арьсанд 15 минут байлган, сайтар угаана. Хэрэв та тослог арьсыг эзэмшиж байгаа бол шарыг уураг сольж, өөр зүйл өөрчлөгдөхгүй. Журмын өмнө нүүрээ цэвэрлэ.Шинэ улаан лоолийн шүүс болон глицерин холилдсон нүүрэнд тосолж авах хангалттай батга арилгах. Шинэ улаан лооль нь цагаан зүсмэлүүдээс тусалдаг. Учир нь энэ нь зүгээр л нүүрний ногооны зүсмэлийг тавьдаг. Хэрвээ тослог арьсанд хүрсэн бол 15-20 минутын турш шинэхэн шахаж хэрэглэнэ. Наашилж норгоод чийгийг нь сайтар цэвэрлэнэ.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хан боргоцой, нохойн ургамал, шувууны интоор, оройн primrose, thyme, broccoli, цагаан гаа, улаан лууван, уулын үнс, улаан гүзээлзгэнэ, ааранта, чангаанз, тарвас зэрэг өргөн хэрэглэгддэг.
Сайн улаан лоолийг сонгох
Улаан лооль нь бусдаасаа илүү их тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн илүү ихээр агуулагддаг, илүү олон витамин агуулдаг. Сайн, эрүүл хүнсний ногоог сонгохын тулд та хэдэн зөвлөмжийг дагах хэрэгтэй:
- Хэрвээ тайрах үед ногоо нь шүүслэг байх ёстой, түүний танхим эвдэрч, шингэн дүүрсэн байх ёсгүй.
- Худалдан авахдаа, сайн ногоо нь амттай амттай байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй.
- Нулимстай улайлт, гэмтсэн гадаргуутай эсвэл ер бусаар өнгөөр улаан лоолийг худалдан авдаггүй, нян ба нянг олж болно.
- Дунд зэргийн хүнсний ногоо сонгох (зөвхөн ягаан сортын том хэмжээтэй байж болно), тэдгээр нь өсөлтөд ашиглагддаг цөөн тооны хортой бодис байдаг.
- Газар улаан лооль нь хамгийн тохиромжтой боловч өвөл хаврын улиралд үнэтэй байдаг.
- Худалдагчийн ажлын байр, улаан лоолийн хадгалалтанд сэтгэл хангалуун бус байвал улаан лооль худалдан авдаггүй тул удаан хугацаагаар сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ өндөр чанартай, эрүүл бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй.
Энэ нь чухал юм! Ногоон улаан лоолийг сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэд ихэвчлэн биед хортой бодис агуулдаг. Хуримтлагдахын хажуугаар танд муу, нойрмоглох, толгой өвдөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, илүү хүнд тохиолдолд, цусны улаан эсийн тоог бууруулж, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулж, үхэл ч боломжтой болно. Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөхгүй.
Улаан лоолийн гэмтэл
Улаан лооль идэж чадахгүй хүмүүс байдаг. Харшлын - тэдний үндсэн сул тал. Санаа зов Ямар өвчин улаан лоолийг идэж болохгүй вэ:
- Оксалийн хүчил нь усанд уусдаг бодисын солилцоонд сөрөг нөлөө үзүүлж, артери, тулай, бөөрний өвчний үед хэрэглэдэг хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
- Эдгээр ногоо нь choleretic байдаг тул цөсний чулуугаар өвдсөн хүмүүсийг хэрэглэх боломжгүй юм.
- Цардуултай хоолоор улаан лооль идэхэд бөөрөнд элс, чулуу үүсдэг.
- Та хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин (гастрит, пептикийн шархлаа, панкреатит) өвчний хүндрэлийн үед хэрэглэж болохгүй.
- Хїчирхийлэл ихэссэнээр шинэ хїнсний ногооны хэрэглээг багасгаж, чанаж идэх нь дээр.
Хэрэв та улаан лооль шиг амттай бол таны жинхэнэ асуулт бол эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Даршилсан улаан лооль
Даршилсан ногоо дуртай байх ёстой бие махбодод ашигтай давстай улаан лооль, тэдгээрийн хэрэглээнд ямар нэг хор хөнөөл учруулдаг. Давсалсан улаан лооль бол давчуу байдалтай харьцах хамгийн сайн арга юм. Гэвч тэдний гол давуу тал нь бие махбодийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай өвлийг өвлийн улиралд тусалдаг бүх шим тэжээл, амин дэм, хүчлийг хадгалах чадамж юм. Гэхдээ бөөрний өвчтэй хүмүүст хүлээн зөвшөөрөгддөггүй натрийн агууламж өндөр, хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин эмгэгийн талаар мартаж болохгүй. Дүгнэж хэлэхэд бид үүнийг дүгнэж болно Улаан лооль бол зайлшгүй бөгөөд маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Тэд улирлын туршид хэрэглэхэд тун тохиромжтой бөгөөд дулааны боловсруулалт (лаазалалт) болон шүүс хэлбэрийн үед шинж чанараа алддаггүй. Эдгээр хүнсний ногооны өдөр тутмын хэрэглээ нь 200-300 гр, их хэмжээгээр таны биед хортой байж болзошгүй юм.
