Олон янзын самар байдаг. Тэд бүгдээрээ сайн, гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн арга замаар явдаг. Сибирийн нарс нарсны үрийг Pine самар, хамгийн ашигтай гэж үзэж болно. Тэдгээр нь анартай адил төстэй, хар хүрэн өнгөтэй байдаг боловч энэ тохиолдолд би гаднах тодорхойлолт биш, харин тэдний эерэг шинж чанарыг илүү анхаарч үзэхийг хүсч байна.
Калори ба химийн найрлага
Нарсны самар нь илчлэг ихтэй (100 гр тутамд 680 ккал). Тэд бие махбодийг өндөр чанартай уургаар дүүргэж, сайн, хурдан шингээж авдаг. 100 г бүтээгдэхүүн нь 15.6 гр уураг, 56 г өөх тос, 28.5 г нүүрс ус агуулдаг. 
Уг цөм нь 14 амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн дийлэнх нь орлуулах боломжгүй байдаг. Oleic хүчил нь атеросклерозын эсрэг урьдчилан сэргийлэх, триптопан нь нойргүйдэлээс салахад тусалдаг ба аргинин нь хүүхдэд үржихэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Nuts нь витамин ихтэй байдаг: А, B1, B2, C, D, E, PP, K зэрэг нь витамин B1, E.
Та мэдэх үү? Нарс самар тосод А аминдэм их байдаг бөгөөд загасны тос, чидуны тос 3-5 дахин бага байдаг.
Бүтээгдэхүүний 100 г нь өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд зэс, цайр, манган, кобальт гэх мэт элементийн дутагдалд ордог. Үүнээс гадна самар нь кали, магни, фосфор, бусад эрдэс бодис агуулдаг. 
Эмэгтэй самранд самар хэрэгтэй вэ?
Эмэгтэйчүүдийн зүгээс самар самар хэрэглэх нь олон жилийн туршид гоо сайхан, эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хоол хүнс байнгын хэрэглээ нь үс, хумсыг өөрчилдөг хэдий ч янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмэгддэг.
Цэвэр самрын декоциний цэвэршилтийн сөрөг илрэл, хүнд сарын тэмдгийн цус алдалтад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Цэвэршилт, целлюли, вероника оффисенси, йррер, настуриум, лаванда, халуун ногоо, primrose-г хэрэглэхийг зөвлөж байна.Варикозын судсыг хушны тосоор хусахад өдөрт 2 удаа ашигтай байдаг. Үүний зэрэгцээ экзем, перрастро зэрэг арьсны өвчинд сайнаар нөлөөлдөг. Зөгийн бал, дарстай хандмал нь нойргүйдэл, ядаргаа, цочромтгой байдлыг арилгана.
Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан самар хэрэгтэй. 
Энэ нь боломжтой
Самартай холбоотой харшлын урвалын үр дүнгээс харахад тэдгээрийн хэрэглэж буй зарим заалтууд байдаг боловч тэдгээр нь өөрсдөдөө байгаа ашиг тусыг үгүйсгэх боломжгүй юм. Та нар хуш модны үр жимсийг үргэлж идэж болох эсэхийг олж мэдье.
Жирэмсний үед
Ирээдүйн эхчүүд самар нь зайлшгүй шаардлагатай:
- Химийн хорт бодис алдалтыг зогсоож, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна.
Хордлого багасгахын тулд хааны вазелин, нимбэгний бальзам, quince, cornel, бууцай тайвшруулах хэрэгтэй.
- Амин хүчил байгаа нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Eucosenic хүчил нь ургийн зөв хөгжлийг бий болгодог.
- Phylloquinone (витамин K) нь ясны эдийг бэхжүүлж, цусыг бөөгнөрүүлэх (цус алдалтаас сэргийлнэ);
- Тиамин нь төв мэдрэлийн тогтолцоонд үр нөлөөтэй байдаг.
- PP нь урагт цусны урсгалыг сайжруулдаг;
- Зэс, манганы цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх
Энэ нь чухал юм! Жирэмсэн эмэгтэйн самартай нэг конус 2-3 хоногт хангалттай байх ёстой бөгөөд өдрийн тун нь 2 халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой. халбага.
Саалийн үед
Саалийн үед хушны үрийг давуу тал нь амин хүчлийн арганин агуулдаг. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эсийн түвшинд шинэчлэгддэг.
Аргинин нь lagenaria, ногоон амтат чинжүү, нишингэ, chives, шош, анар зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Сувилахуйн эхчүүд нарс самарт хангалттай хэмжээтэй байдаг B1, A, C хангалттай витамин байхгүй. Сүүгийн хэмжээг ихэсгэж байгаа боловч сүүний чанар, найрлага сайжирч байгаа нь хараахан нотлогдоогүй байна.
Гэсэн хэдий ч бүх давуу талыг үл харгалзан төрсний дараа эхний сард хэрэглэхгүй байх нь дээр. Хэрэв эмэгтэй өмнө нь харшилтай байсан эсвэл бусад хэрэглэхгүй байсан бол хоёр дахь сараас эхлэхийг хичээж болно. 
Жин алдах үед
Хэдийгээр самар илчлэг ихтэй боловч жин багасах магадлалтай. Ийм гайхамшигт нөлөө нь гормон холецоцокинины үйлдвэрлэлийг өдөөхөд тулгуурласан бөгөөд организмын ханасан тухай тархи руу дохио дамжуулах чадамжтай байдаг.
Үүний үр дүнд энэ нь хоолны дуршлыг бууруулдаг тул хоол бага иддэг, хүн илүү их фунт алддаг. Хушны үрийг 30 минут идэхээс өмнө идэх хэрэгтэй.
Чихрийн шижинтэй
Чихрийн шижинтэй өвчтөнд холестерин болон том уураг байхгүй үед элэг, дархлааны тогтолцоог хэвийн болгож, харин nucleoli тоог 100 ширхэгээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнд 20-25 г бүтээгдэхүүн байна. 
Ходоод гэдэсний замын халдварт өвчний үед
Хэдийгээр самар самар, өвчин эмгэг, өвчин эмгэгийн үед тэдгээрийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх нь зүйтэй.
- Цөсний чулуу, холецистит, цөсний замд өвдсөн шинж тэмдэг илэрвэл энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжгүй.
- Ходоодны үрэвслийг өдөрт 20 граммаар хэвлийн хөндийн салст бүрхэвчийг бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлнэ.
- Нойр булчирхайн үрэвсэлт өвчнөөр зовж шаналсны дараа дор хаяж нэг жилийн турш самар хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- Илүү их хэмжээний калорийн агууламж, их хэмжээний өөх тос байгаа тул энэ хоол хүнс хоол боловсруулах тогтолцооны хүндрэлтэй хүн хүнд байх болно.
Өдөрт хэдэн доллар зарцуулж болох вэ?
Cedar үрийг бага хэмжээгээр ашигтай байдаг. Тэдний өдөр тутмын үнэ нь 50 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд өглөө нь дангаараа бүтээгдэхүүний хувьд илүү сайн болгодог.
Би хаана болох вэ?
Тэд түүхий эд байхдаа хамгийн ашигтай самар юм. Энэ хэлбэрээр тэд салад, хүйтэн хүнсний ногооны зууш, пицца, янз бүрийн амттан, нарийн боов нэмнэ. Тэд алдартай pesto суманд амттай амтыг нэмдэг.
Улиралд хушны үр нь хятад байцаа, бүрдсэн ногооны салат, шинэхэн улаан лооль, өргөст хэмх, бууцай, бөхөнтэй сайн нийлдэг. Өвөрмөц амтыг зөгийн бал, мюсли, зуслангийн бяслагтай хослуулан авч болно. Энэ нь мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэж болохгүй.
Зочид буудал, цагаан хоолтнуудад маш их хэрэгтэй. Хэрвээ та хушны самарны үрээр цацаж байвал хонхны чинжүү, сонгино, шанцайны ургамал, ургамлын тос, алимны цанны цуу, амтлагчтай энгийн салат ч сэтгэл хангалуун байх болно. 
Худалдан авах үед чанарын бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох
9-10-р сард хушны үрийг хураа. Мөн энэ үед тэднийг худалдан авах нь зүйтэй.
Цэвэршсэнээр хурдан ашиглагдах шинж чанараа алдаж, муудах учир бүрхүүлийг тэдгээрийг олж авах нь хамгийн сайн арга юм. Бүрхүүл нь хөгц, гэрэл, хар өнгө нь хуурай байх ёстой бөгөөд дотор нь хоосон байдал, ялзрал байгааг илтгэнэ. Хэт хөнгөн, хуурай самар хатааж болно.
Цэвэр самар худалдан авахгүй байх нь илүү дээр юм. Хэрэв та худалдан авахаар шийдсэн бол үүнийг хурдан ашиглахын тулд жижиг багцыг сонгоорой. Савлах материал нь тунгалаг байх ёстой.
Энэ нь чухал юм! Хэрэв самар гашуун зовлон амсах юм бол тэдний доторх тос хүйтэн байна. Хордлогоглохгүйн тулд тэд идэж болохгүй.
Яаж цэвэрлэх вэ
Тусгай зориулалтын тоног төхөөрөмж ашиглан бүрхүүлээс кернийг цэвэршүүлэхийн тулд аж ахуйн нэгжүүдэд. Гэртээ энэ нь маш хэцүү үйл явц юм. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд эхлээд үрийг үрээр тарихыг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь маш их хэмжээний шим тэжээл алдах болно.
Тиймээс үүнийг хийх шаардлагагүй. Та алх, сармис хэвлэлийн, бахь болон бусад ижил төстэй багажаар гэртээ цөмрөн цавчих боломжтой.
Хамгийн сайн сонголт - алчуур дээр жижиг давхарга хийнэ, дээд зуур болон өнхрөх зуурмагаар гулсмал зүү хамарна. Бүрхүүл нь хагарахаас зайлсхийхэд хялбар болно. 
Хаана, хэдий хэмжээгээр гэртээ хадгалж болох вэ?
Самарийн ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд температурыг + 18 0С-аас ихгүй байлгах, чийгшил 50% -иас ихгүй байх шаардлагатай. Өрөө сэрүүн, агааржуулалт сайтай байх ёстой.
Хадгалах зай дараах байж болно:
- хөргөгч хаалга;
- сэрүүн агуулах;
- хуурай зоорь буюу хонгил;
- хөлдөөгч (тавиурыг 2 удаа удаа сунгах).
Та дараах хэлбэрээр хадгалж болно:
- Конус. Маалингын уутанд хийж харанхуй, сэрүүн, агааржуулалт сайтай газар байлга.
- Бүрхүүлийн хувьд. Харанхуй газарт дуртай. Бүтээгдэхүүний чанарыг 3 сараас нэг жил хүртэлх хугацааг хамарна.
- Цэвэршүүлсэн хэлбэр. Энэ бүтээгдэхүүнд зөвхөн 3 сар хүртэл агааргүй контейнер (хуванцар сав, гялгар уутанд) хөргөгчид хадгалагддаг. Хөргөсөн хөлдөөсөнд удаан хадгалагдана.
Хадгалалтын туршид чанарыг нь шалгаж, харанхуй эсвэл муудсан самар сонгож хаях хэрэгтэй.Гоо сайхныг хэрхэн ашиглаж болох вэ?
Хушны үрийг найрлага нь бактерийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Тиймээс, хуш модны нэмэлтүүд нь янз бүрийн тууралт ба үрэвсэлээс салгахад тусалдаг, үрчлээсийг арилгаж, витамин, тослог тэжээлээр хангадаг.
Үрэвсэл, тууралт нь улбар шар, хуц, лаконоса, хершлейн, burdock навч, heather, quinoa зэргийг хэрэглэдэг.Силикон байгаа нь арьсыг залуу, уян хатан болгодог.
Бүтээгдэхүүний ашигтай талаас нь авч үзвэл хэрчиж буй ширхэгүүд нь янз бүрийн маск, скрубитанд нэмнэ.
Та мэдэх үү? Хуш бүрхүүлийн үнс нь хүсээгүй үсийг арилгадаг. Үүнийг хийхийн тулд 300 грамм бүрхүүл шатаах ба ус, ургамлын тос асгах хэрэгтэй. 10 минутын турш арьс дээр хольцыг хэрэглээд дараа нь чийгтэй даавуугаар арчих.
Тэжээлийн маск
Энэ масканд хальсалж үрийг 2-3 ширхэг халбагаар, коффан кофк 0.5 халбага, эсвэл цөцгий (хуурай арьс) авах шаардлагатай. Цөцгий гурилыг нунтаглаж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр холино. 15 минут байлгана.
Та 1: 2: 2 харьцаатай буталсан самар, бөөрөлзгөнө, тараг авч болно. 15 минутын турш нүүр ба хүзүүнд сайтар холино. Цэвэр усаар угаана. Бөөрөлзгөнө гүзээлзгэнэ, тараг - ямар ч өөх сүү сүүний бүтээгдэхүүнээр сольж болно.
Гуужуулагч
Үрийг цэвэрлэхийн тулд 2 самнасан самар, нэг уураг, хэд хэдэн дуслаар chamomile төвлөрсөн тос авах шаардлагатай. Сайн холино, зоддог. Массажсан шугамын дагуу нүүрээ тавина. 3-5 минутын турш массаж хийх. Дараа нь халуун усаар угаана. 
Эсрэг заалт
Бусад төрлийн нэгэн адил самар самар зарим заалттай байдаг бөгөөд түүнийг хэрэглэхэд тун дургүй байдаг.
- хувь хүний тэвчээргүй хүмүүс;
- Харшилтай хүмүүст мэдрэг чанар;
- цусны эргэлтийн систем (венийн судас, тромбофлебит);
- ходоод гэдэсний өвчтэй хүмүүс;
- төрсний дараах эхний саруудад хөхүүл эмэгтэйчүүд;
- 2 хүртэлх насны хүүхдүүд.
- Хэрэв цөсний замын өвчин эмгэгтэй л бол зөвлөгөө авсны дараа.
Зарим нэг заалтыг үл харгалзан самар самнах үр ашиг нь эргэлзээтэй байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд үүнийг оруулснаар та эрүүл мэнд, гадаад төрхөндөө ялах болно.
