Plum - Манай орны ердийн жимс, зуны улиралд хоолны дэглэмийг баяжуулдаг. Түүний төрөл бүрийн сорт, өнгө, амт нь баялгын түвшнээс үл хамааран хэрэглээний өндөр түвшинд хувь нэмэр оруулдаг. Олон хүмүүс хүний биед хэрэгтэй үр жимс байдаг гэдгийг мэддэг ч энэ нь эмэгтэй хүний биед эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг цөөхөн хүмүүс мэддэг.
Бүтээгдэхүүний амт ба шинж чанар
Төрөл бүрийн сорт хэдийгээр чавганы тодорхойлолт, шинж чанарыг хязгаарладаг боловч ерөнхийдөө жимс дараах байдлаар дүрсэлж болно:
- хэлбэр: зууван, тойрог багатай тойрог, урт хугацааны нэвтрэлтийн шинж чанар бүхий;
- өнгө: хөх-хар, цайвар ягаан, бадмаараг улаан, байгалийн ногоон, баян шар;
- хальс: өтгөн, гөлгөр, тусгай лав бүрэх;
- Целлюлоз: чихэрлэг эсвэл исгэлэн, шүүслэг, нягт, уян хатан;
- яс: Хавтгай, зүсэгдсэн, целлюлоз эсвэл амархан тусгаарлагдсан байна.
Плумын хор уршиг, хор хөнөөлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч байна. Үүнд: гар хийцийн, Унгар, хятад, тоор, одой, атаршуга зэрэг олон төрлийн, ийм төрлийн сортуудын олон төрөл зүйл, таримал ургамлын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах болно.
Жимсийг шинэхэн болон боловсруулсан төрөл зүйлүүдэд хэрэглэх боломжтой бөгөөд түүний амт, ашиг тус нь багасдаггүй.
Жимсний найрлага
Хими найрлагатай хими найрлага, хоол тэжээлийн өндөр үнэ цэнэ нь хүний биеийн бүх хэрэгцээг хангаж чаддаг. Жимс нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд тэжээллэг чанар нь уураг / өөх тос / нүүрс усны зохицсон харьцаагаар илэрхийлэгддэг бөгөөд илчлэг багатай агууламж нь чихрийн хэрэглээний бүх хязгаарлалтыг арилгана. 
Витамин
100 грамм химийн найрлага нь витамин агуулдаг:
- А, эсвэл ретинол - 0,017 мг;
- B1, эсвэл тиамин - 0.06 мг;
- B2, эсвэл riboflavin - 0.04 мг;
- В5 буюу пантотенийн хүчил - 0.15 мг;
- B6, эсвэл пиридоксин - 0.08 мг;
- B9, эсвэл фолийн хүчил - 0.0015 мг;
- С, аскорбины хүчил - 10 мг;
- E, эсвэл булчинд - 0,6 мг;
- PP, эсвэл ниацин - 0.7 мг.
Та мэдэх үү? МЭӨ 1-р зуунд Европт ирэв. Энэ нь эртний Ромын командлагч Гней Помпейг МЭӨ 1-р зуунд өөр нэг цэргийн кампанит ажлын үеэр авчирсан гэж үздэг. Тухайн үед сиричүүд өөрсдийгөө prunes хийж, тэр ч байтугай бусад мужуудад нийлүүлсэн.
Энэ бол хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах хамгийн чухал витаминуудын жагсаалт юм.
Ашигт малтмал
Жимсний ашигт малтмалын найрлага нь микро ба макро элементүүдээр илэрхийлэгдэнэ. Хүнсний целлюлозын 100 грамм нь элементийн элементийг агуулдаг:
- төмрийн (Fe) - 0.5 мг;
- иод (I) - 0.004 мг;
- кобальт (ко) - 0.001 мг;
- манганы (Mn) - 0.11 мг;
- зэс (Cu) - 0.09 мг;
- молибден (Mo) - 0.008 мг;
- Никель (Ni) - 0.015 мг;
- фтор (F) - 0.002 мг;
- хром (Cr) - 0.004 мг;
- Цайр (Zn) - 0.1 мг.
Хэдийгээр бага үнэтэй боловч энэ хэмжээ нь хүний биеийн хэрэгцээ шаардлагад нийцдэг.Та мэдэх үү? Британий хатан хаан Елизавета II өглөөний цайгаа 2 чавганы жимс хэрэглэдэг.
100 грамм хүнсний макроэлемент:
- кали (K) - 214 мг;
- кальци (Ca) - 20 мг;
- цахиур (Si) - 4 мг;
- магни (мг) - 9 мг;
- натри (Na) - 18 мг;
- хүхэр (S) - 6 мг;
- фосфор (Ph) - 20 мг;
- хлор (Кл) - 1 мг.
Энэ жимсний байнгын хэрэглээ нь эрдсийн хомсдол үүсэхээс сэргийлж, avitaminosis-ийн эрсдлийг бууруулдаг.
BZHU харьцаа
Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд уураг, өөх, нүүрс ус зэрэг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шаарддаг. Тэдний найрсаг харилцаа нь эрүүл хооллолтын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Шим тэжээлийн харьцаа нь Plum агуулсан:
- уургууд - 0.8 г;
- өөх 0.3 г;
- Нүүрс ус - 9.6 гр
Мөн чавга шиг ийм жимсний найрлагад эмэгтэй биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг:- Хоолны утас - 1.5г;
- ус - 86.3 гр
Шим тэжээлийг харьцуулж үзэхэд Plum нь хоолны дэглэмийг төлөвлөхөд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм.
Та мэдэх үү? Нэр хүндтэй чавганц Рэнклодыг Францын хаан Louis XII-ийн охин Claude нэрээр нэрлэсэн байна.
100 грамм бүтээгдэхүүнд илчлэг хийдэг
Эмэгтэй бие нь 30-аас дээш насныхан илүүдэл жинтэй болж, хэрэглээгүй энерги (калори) -д нөлөөлдөг. Plum нь 100 грамм тутамд 49 ккал тэжээл багатай байдаг ба энэ нь эмэгтэй хэлбэрийг "заналхийлж" чадахгүй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд ямар ашиг тустай вэ
Хэдийгээр насны бүлгээс үл хамааран бүх хүмүүст маш их үр өгөөжтэй боловч энэ үр жимс нь эмэгтэйчүүдэд илүү тохиромжтой байдаг. Бие махбодид үзүүлэх үр нөлөөг ийм шинж чанараар илэрхийлдэг:
- цусны судасны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, венийн судасны магадлалыг бууруулж, венийн судасны шинж тэмдгүүдийн хүнд явцыг багасгах;
- цусны бүтцийн процессыг зохицуулж, сарын тэмдгийн сар бүрийн урсгалыг бууруулах;
- Цусны даралт ихсэх магадлалыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг.
- Ходоод гэдэсний замыг хэвийн болгох, хөдөлгөөнийг түргэсгэх, бие засах газартай холбоотой асуудлыг арилгах;
Энэ нь чухал юм! Ахмад настны хувьд чавга бол амьдрах чадварыг дээшлүүлэх цорын ганц, зайлшгүй чухал жимс юм.
- Уусмалыг арилгах, хавдахыг багасгахад тусалдаг хөнгөн шээс хөөх шинжүүдтэй. Энэ өмч хөрөнгө нь мөн давснаас илүүдэл давсыг устгахад хувь нэмэр оруулдаг.
- хорт хавдрын эсийн эрсдлийг бууруулж, эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүд болон хөхтөний булчирхайн хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
- антиоксидант шинж чанартай ба дархлааны системийн саадыг нэмэгдүүлдэг;
- мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, стресс болон мэдрэлийн эмзэг байдлыг бууруулдаг.
Үүний зэрэгцээ үрэвслийн эсрэг болон бактерийн эсрэг шинж чанарууд байдаг бөгөөд энэ нь гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглахад онцгой ач холбогдолтой юм.Эмэгтэйчүүдийн хувьд ашиг тусыг нь уншина уу: persimmon, Viburnum улаан, нарс, Бразил самар.
Би чавга хэрэглэж болох уу?
Амьдралынхаа аль ч үедээ хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг болох нь чаврайн ашиг тустай байдаг нь эргэлзээгүй ч, хүүхдээ хооллох, хооллох үед эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийн талаар болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Жирэмсний үед
Жирэмсэн үед чавганы жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан витамин, микро-macronutrients нь зайлшгүй чухал эх үүсвэр бөгөөд хэвлийд ургийн хөгжилд тохиромжтой тэжээллэг бодисоор хангадаг.
Эхний гурван сард энэ нь хордлогын шинж тэмдгүүдийн илрэлийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд бодисын солилцоог хэвийн болгох, гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөж, жирэмсний сүүлийн гурван сард зайлшгүй шаардлагатай эмгэг юм. 
Хөхөөр хооллоход
Чавга идэхийг хориглох байгалийн (хөх) хэрэглэхийг хориглодоггүй. Хамгийн гол нь - хэрэглээний дунд зэрэг, цэс дэх жимс аажмаар нэвтрүүлэх.
Энэ нь чухал юм! Зөвхөн төрсний дараах 3 сарын дараа сувилагч эмэгтэйн хоолны дэглэмд оруулах боломжтой.
Хортой чавга
Plum нь манай орны онцлог шинж чанар бөгөөд энэ нь дунд зэргийн хэрэглээ хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй. Гэхдээ:
- Энэ нь чихрийн нитратын бодисын солилцоо (чихрийн шижин) -ийг алдагдалтай хүмүүс их хэмжээгээр агуулдаг.
- болгоомжтой, хяналтанд байхдаа гурван нас хүрээгүй хүүхдэд жимс өгөх;
- Хадгалах, удаан хугацааны хадгалалт, жимс жимсгэний зориулалтаар хадгалах нь химийн бодисоор цэвэрлэнэ. Үүнийг худалдан авахдаа анхаарах ёстой бөгөөд худалдан авсан бүтээгдэхүүнийг сайтар цэвэрлэж байх ёстой.
Plum ба slimming
Эдгээр нэмэлт фунт алдахын тулд эмэгтэйчүүд янз бүрийн хоол идэх хандлагатай байдаг. Дааврын гол бүтээгдэхүүн болох Плум нь бие махбодийн жинг багасгахад тусалдаг төдийгүй, биед витамин, эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдахаас сэргийлнэ.
Хоолны фибринээс хоолны дэглэм, хоол идсэний дараа, хурдан, удаан ханасан хоол тэжээл, хоол тэжээлийн утас нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулахыг дэмждэг байгалийн шингээгч болдог. 
Мацаг барих өдрүүдэд үр дүнтэй ус зайлуулах суваг, богино хугацааны моно хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөнө (ганц бүтээгдэхүүн ашиглахад тулгуурлан):
- мацаг барих өдөр Танд 1 кг чавга, 1.5-2 литр ус шаардагдах бөгөөд энэ нь 1 өдрийн дотор ижил хэмжээтэй байх ёстой. Үр ашигтай үр дүнд хүрэхийн тулд ийм төрлийн бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- чавга мөөгөнцрийн хувьд Мөн 1-1.5 кг чавга, 1.5 литр ус шаардагдах бөгөөд сул ногоон цай хэрэглэх нь өдрийн туршид хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Хоолны тоо нь байнга, тэнцүү хэсэгт байх ёстой. Ийм хоолны дэглэмийн хугацаа нь 2-3 хоног байна.
Энэ нь чухал юм! Хэрвээ чавга мөөгөнцөр эсвэл мацаг барих өдрийг ажиглавал хоолны дэглэмийн өмнө болон дараа нь 1 аяга ус хэрэглэх нь гол дүрэм юм.
Хүнсний ногооны хувьд хоол тэжээл дэх шим тэжээлийн эх үүсвэр болохын хувьд хамгийн их үр ашиг нь хоол бүрийн өмнө 30 минутын турш 1 аяга чавганы шүүсийг хэрэглэнэ. Түүний дотор байгаа шилэн эс нь бие махбодыг дүүргэх бөгөөд энэ нь үндсэн тэжээлийг бага хэмжээгээр хэрэглэхэд хүргэдэг.
Ийм хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх хугацаа нь урт байж болно, тэр эмэгтэй нь өөрсдийнхөө үргэлжлэх хугацааг тодорхойлдог, эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжид үндэслэсэн байдаг.
Уламжлалт анагаах ухааны жор
Өөр өөр анагаахын жороор хийсэн чавгатай уулзах нь ховор байдаг. Энэ нь түүний гол онцлогтой холбоотой бөгөөд энэ жимс нь бие даасан, бусад бүрэлдэхүүн хэсэгтэй хавсарч байх дуртай биш юм.
Биеийн үлдэгдэл, давсыг зайлуулахын тулд түүний өмч нь хаван руу эмзэг байдаг эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг. 1 аяга чавганы шүүс, унтахынхаа өмнө уух нь унтахаас сэргийлнэ. 
Эмэгтэйчїїдэд эрэгтэйчїїдээс илїїтэй тулдаг тул эмэгтэйчїїдийг євчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг эмчилгээний жор олгодог.
Үнэн, жор жимс дээр биш, харин чавганы мод навч дээр: 1 tbsp. л хуурай буталсан навч буцалсан ус 200 г нэмж, 15-20 минутын турш усан халаагуур дээр халааж, дараа нь шөл, омог хөргөж, шингэний хэмжээг эхэнд нь авчирна. Авах декоциний Хоолны өмнө 30 минутын өмнө өдөрт гурван удаа зайлшгүй шаардлагатай.
Plum цэцэг Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хордлого нь эрт үе шатанд төгс зохицох болно. 1 tsp тооцоонд буцалгасан ердийн шар айраггаар нь бэлтгэнэ. 200 грамм шингэнд ногдох цэцэг.
Zizifus, хулуу, нохойwood, үзэм, цагаан гаа цай, помоел, улбар шар, бууцай болон gooseberries нь хордлого, эмчилгээг зогсоож чадна.
Ижил нөлөө нь ходоодонд идсэн хэдэн чавганы жимс өгдөг.
Plum шүүс Giardiasis-д хэрэглэдэг целлюлозын хамт. Өдөрт 3 аяга шүүс хүртэл уухыг зөвлөж байна.
Жимс дэх өндөр кальцийн агууламж нь цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг тул өдөрт 2-3 үр жимс хэрэглэдэг нь остеопорозын эрсдлийг бууруулахад тустай.
Намар-зуны улиралд эдгээр нь шинэхэн жимс байж болох ба хүйтэн улиралд кальцийн орлуулах боломжгүй эх үүсвэр болдог. prunes. 
Та мэдэх үү? Хятадад өвөл өвлийн бэлэг тэмдэг нь чавга, хаврын цэцгүүд нь амар амгалан, баяр баясгалан, хөгжил цэцэглэлт, урт наслалт, аз жаргалыг бэлэгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн эм (эмэгтэйчүүдийн) өвчний эмчилгээнд зориулсан эмийн жороор хийсэн чавга хэрэглэхгүй.
Plum ба эмэгтэй гоо сайхан: маск жор
Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд өсвөр насныхан, гэрэл гэгээ, цэцэглэлтийн байдал чухал байдаг. Энэ зорилгодоо хүрэхэд тусалж, үр дүнг нь хадгалахын тулд гэр бүлд тулгуурласан гоо сайхны бүтээгдэхүүний олон жор байдаг.
Нүүр царай
Жимсний агууламжтай витамин, ашигт малтмал нь нүүрний арьсны хувьд идэвхтэй бөгөөд идэвхтэй байдаг тул тэдгээрийг баг болгон ашигладаг.
- Үрчлээ нь арьсны уян хатан чанарыг бууруулах жимс, зөгийн балны үр дүнтэй маск, ижил хэмжээгээр хольж, 15-20 минутын турш арьс дээр хэрэглэнэ. Маскийн дараа савыг угаах нь үр дүнг сайжруулж сайжруулна.
- Батга бууруулах та 2 жимс буцалгах хэрэгтэй, нухсан төмс болгон целлюлозыг нэмж, 1 tsp нэмэх хэрэгтэй. сонгино, сармисны шүүс. Энэхүү маск нь арьсыг 15-20 минутын турш хэрэглэж, дараа нь сэрүүн усаар зайлна.
- Наслалтыг арилгах Тараг, тараг бага хэмжээний холимог газрын жимсний целлюлозын үндсэн дээр тохиромжтой маск. 20 минутын турш маскыг тогтвортой байлгах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь халуун усаар зайлж, ялгадастай угаах аргыг дуусгах хэрэгтэй.
Үс нь
Үсийг 6: 3: 1 харьцаагаар зөгийн бал, цөцгийн тосоор жижиглэсэн жимсний целлюлозоор хийсэн үсний маскыг бэхжүүлж, маск болгоно.
Болгоомжтой холимог найрлагатай үсийг хэрэглэж, 40-60 минутын турш үйлчилнэ. Үсийг нь хуванцар уутанд хийж, алчуураар боож өгнө.
Энэ нь чухал юм! Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа багийг хэрэглэхийг зөвлөж байна..
Энэ хэрэгсэл нь үсний бүтцийг бэхжүүлж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно.
Урьдчилан сэргийлэх болон зөөвөрлөх
Plums-ийн цогц эерэг чанарууд нь сул тал байдаг - хэрэглэхэд эсрэг заалттай. Ийм өвчний дэргэд жимс жимсгэний хэрэглээг хязгаарлана:
- Ходоодны гастрит ихсэх;
- бөөрний дутагдал;
- urolithiasis;
- харшилтай.
Энэ нь чухал юм! Ийм өвчний улмаас бие махбодид хор хөнөөл учруулахын тулд эмчтэйгээ чацарганы хэрэглээ, хэрэглээний хувь хэмжээг тогтоох талаар зөвлөлдөж байх нь чухал юм.
Plums нь ашиг тусын талаар илүү их
Жимсээс гадна, чавганы модны хэсгүүд нь бас ашигтай шинж чанартай байдаг: навч, навч, жимсний яс.
Салбарууд
Чавганы мөчир, жимс жимсгэнэ зэрэг нь эмийн шинж чанартай бөгөөд цус багадалт, цусны даралт ихсэх, атеросклероз, түүнчлэн толгой өвдөх, мэдрэлийн эмзэглэлтэй үр дүнтэй байдаг.
Салоны үндсэн хэрэглээ - усан баннаар чанаж цай, халуунаар уух. Ялангуяа үнэ цэнэтэй, амттай нь зөгийн бал нэмэх нь ийм ундаа юм.
Яс
Дотоод цөм дэхь чухал тосуудын агууламж нь дотоод паразит (өт) эсрэг тэмцдэг. 
Ясны "nucleoli" идсэн бага хэмжээгээр биеийн хор хохирол учруулахгүй бөгөөд доторх шимэгчид тэсвэргүй нөхцлийг бий болгоно.
Энэ нь чухал юм! Ясны дотоод хэсэгт агуулагдах amygdalin бодис нь ходоодны шүүсний үйлдлээр нүүрсустианиний хүчил болгон хувиргаж, хордлогод хүргэдэг.
Чулууны чулуун хандмал дээр тулгуурласан бэлдмэл нь архаг бронхит зэрэг бүх төрлийн ханиалгатай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.
Навч
Навчинд агуулагдах фитокоумаринууд цусны судсыг сайжруулж, цусны нягтралыг багасгаж, түүнийг нимгэрүүлнэ. Мөн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байхын хамт үрэвсэл, өвдөлт намдаах, хэрх болон тулайгаар тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь түрхэцийг түргэн эдгэрэхэд тусалдаг.
Навч, голчлон хуурай, эсвэл шинэхэн ургамал, нойтон болон нойтон хэлбэрээр хэрэглэдэг. 
Хувь хүнийг бэлтгэх харьцаа болон өргөдөлийн зорилгоос хамаарна.
Бид уншихыг санал болгож байна: өвлийн улиралд чавга чавганы жор, гэртээ чавга хатаж хэрхэн, чавга компот, чавга дарс хэрхэн хийх талаар.
Plum бол хүний биед чухал ач холбогдолтой жимс юм. Зөв тэнцвэрт байдалд байгаа тэжээллэг бодисуудын өндөр агууламж нь бие махбодийн үйл явц, үйл ажиллагаанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Өсвөр үеийнхэнд шинэлэг зүйл, шинэлэг байдал, хөнгөн жинтэй бодис нь түүний бие махбодид чухал ач холбогдолтой байдаг.
