Зууханд тахианы махтай цэцэгт байцааны амтат жор

Чарльзын хоол нь уян хатан бөгөөд энэ нь ямар ч үед чанаж болно. Эдгээр аяганд ашиг тус нь гайхамшигтай бөгөөд тэд маш сайхан амттай байдаг.

Энэ нь өдөр болгон оройн хоол эсвэл үдийн хоол болгон хэрэглэж болно. Үүнээс гадна, цэцэгт байцааны хүүхдийн хоолонд ашиглаж болно.

Нийтлэл нь casseroles, meatballs, cauliflower, тахианы булан болон бусад найрлагатай бусад хоолтой жоруудтай.

Ийм тавагны ашиг, хор хөнөөл

Эдгээр найрлагыг хослуулсан хэлбэрээр хослуулсан нь хоолны дэглэм юм 100 гр нь 98.6 ккал агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ тэмдэглэгээ нь хоол хийх явцад тахианы аль хэсгийг ашиглахаас шалтгаалан нэмэгдэж болно.

Мөн 100 г-д агуулагддаг:

• Уураг 11.1 г;
• 4.9 гр өөх тос;
• Нүүрс ус 2.7 грамм.

Cauliflower нь маш их хэмжээний хооллодогТиймээс гэдэсний ургамал болон хоол боловсруулах тогтолцооны бүх үр нөлөөг бий болгодог.

Үүнээс гадна витамин С, кали, фолийн хүчил, янз бүрийн эрдсүүд агуулдаг. Тахианы маханд их хэмжээний амин хүчлүүдтэй хослуулах нь хамгийн тохиромжтой.

Цэцгийн цэцгийн онцгой шинж чанар нь сайн шавхагдсан байдаг биед шингэдэг тул насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд тохиромжтой.

Бүх давуу талтай зэрэгцээ, цэцэгт байцаа холбоотой ашиглах хязгаарлалт байдаг.

Эдгээр аягыг болгоомжтой идээрэй.

• гипотироидизм;
• тулай;
• өндөр хүчиллэг агуулсан гастриттай.

Цэцгийн ашиг тусын тухай видео:

Фото зурагтай хоол хийх зааврыг алхам алхамаар

Орц:

• Цэцэгжүүлэгч 300 грамм;
• 200 гр. Тахианы махны булан;
• 3 өндөг - 100 мл nonfat kefir;
• Хатуу бяслаг 50 грамм;
• тосолгооны зориулалттай ургамлын тос;
• давс

Бүтээгдэхүүний боловсруулалт: Cauliflower зайлах, 5 минут буцалгаж, булан болон хуурай зайлах.

Хоол хийх үе шатууд:

1. Тахианы махыг дунд хэсэг болгон задална.
2. Цөцгийн тос жигнэмэгийг тослоод, дээр нь филе байрлуулж, давс их биш.
3. Булцууны байцаа дээд талд нь буланг оруулна.
4. Өндөг, кофег холино, сайн хутгаад давс нэмнэ. Байцаа нь булангийн энэ хольцыг хийнэ.
5. Бяслагыг бяслагийг норгоод дээд талыг нь цацна.
6. Урьдчилан халаах зуух руу 25 минутын турш хооллоорой.

Бид зууханд тахиа хийж, цэцэгт байцааны хоол хийх өөр хувилбарыг авахын тулд видео жорыг үзэх санал болгож байна:

Янз бүрийн жорын өөрчлөлтүүд

Сармистай

Та нарыг сармисаа хагалж болно өндөгийг нь kefir болгон нэмнэ.

Төмстэй

Хоолны таваг таваг бэлтгэхийн тулд та төмсийг дугуйлан, 1 см зузаан, давс, хэлбэрийн ёроолд байрлуулж, дараа нь зааврыг дагаж болно. Тиймээс хоол нь тэжээллэг, илчлэг ихтэй болно.

Анхаар! Хэрэв төмс нь залуухан, хурдан чанасан зөөлөн байвал хагас буюу 4 хэсэгт хувааж болно.

Төмс болон бусад хүнсний ногооны төрлийн цэцэгт байцааны талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс олж болно.

Цөцгийтэй сумтай

Калори илчлэггүй хүмүүст kefir цөцгий тосыг сольж болно. Энэ хослол нь таваг нь илүү өтгөн, нарийн амт, баян чинээлэг, сэтгэл хангалуун байх болно.

Ногооноор нь

Эцэст нь, таваг бараг бэлэн бол дээд ногоон сонгино цацаж болно эсвэл дилл, сонгино, яншуйн бүх хослолууд. Энэ нь хоолыг илүү эрүүл болгож өгнө.

Лууван нь

Анхны жороор ялгаатай нь бид цэцэгт байцааны орой дээр бага зэрэг шарж лууван тавьж, дараа нь холимгийг хийнэ. Лууванг энэ тохиолдолд шүүслэг ба ханалтаар өгнө.

Хүүхдэд хэрхэн хоол хийх вэ?

Хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн жор нь souffle юм. Үүнд:

1. Байцаа нухаш болгон хувиргаж болно.
2. Цөцгийн тос нэмнэ.
3. Мах нь татсан маханд алга болдог.
4. Давхаргын давхаргад цутгаж, зодуулж өндөглөнө.

Хүүхдүүд үүнийг туршихыг хүсч байгаа тул сайхан зүйлсээ байрлуул. Хэрэв та харшлын урвал байхгүй бол өргөст хэмх, улаан лооль нь засч болно. Мөн бага давс нэмнэ.

Хэд хэдэн хурдан жор

Cutlets

Орц:

• хагас килограмм цэцэгт байцаа;
• татсан тахиа;
• 2 өндөг;
• давс;
• ургамлын тос.

Бүтээгдэхүүний боловсруулалт: Байцаа зайлна уу.

Алхам зааварчилгааны дагуу алхам:

1. Цэцгийн сав, минацыг буцалгана.
2. Байцаатай байцаатай хольж, өндөг, давс нэмнэ. Шар буурцагны массыг үл харан.
3. Цөцгийн тосыг жигнэж, дээр нь таваг тавь.

Энэ нь чухал юм! Дууссан patties нь бяслаг, цөцгий эсвэл сармисны жанраар үйлчилнэ.

Кассеро

Бүтээгдэхүүн:

• Цэцэгжүүлэгч 300 грамм;
• 6 тахианы хөл;
• 2 улаан лооль;
• давс;
• ургамлын тос;
• цөцгийн тос.

Бүтээгдэхүүний боловсруулалт: угаах, хуурай drumsticks, улаан лооль, цэцэгт байцааны

Хоол хийх үе шатууд:

1. 5-6 минутын турш байцаа буцалгана, сэрүүн, баг цэцэгтэй руу дизассембл хийх.
2. Нь тосыг жигд таваг тослох, байцаа, drumsticks болон улаан лооль, давсаа холино.
3. Цөцгий дүүргээд 30-35 минутын турш зууханд хийнэ.

Цэцгийн болон тахианы casserole-ийн видео жор:

Хоол хийхэд зориулсан сонголт

Шилдэг чанасан хоол хавтгай хавтан дээр үйлчилдэг, ногоон, чимэглэсэн улаан лооль, өргөст хэмх зүсмэлүүд. Төмс, чанасан цагаан будаа, сагамхай, эсвэл гоймонгүй болгосон бол тахианы мах, цэцэгт байцаа зэргийг талхаар хийж болно.

Дүгнэлт

Өнөөдөр тахиатай хослуулан цэцэгт байцааны олон жор боловсруулсан. Манай эзэгтэй эсвэл тогоочын уран зөгнөл үргэлж байдаг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрчилснөөр өдрийн хоолны болон хоолны үеэр шинэ амтыг танилцуулна.

Видео үзэх: Миний сүлжээ Galanz богино долгионы Зуух (Оны Нэгдүгээр Сарын 2025).